все о орехах

Снижает чеснок давление


повышает или понижает он давление?

Чеснок издавна характеризуется целебными свойствами воздействия на организм, но при этом используют его, в основном, как приправу во время приготовления различных блюд. Спектр полезных для организма свойств чеснока удивителен:

  • улучшение функций пищеварительной системы;
  • снижение количества газов, содержащихся в кишечнике;
  • обезболивание при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
  • нормализация мочеотделения;
  • противопаразитарный эффект;
  • нормализация водно-солевого обмена;
  • расширение сосудов;
  • снижение артериального давления.

Перечисленные свойства чеснока являются незаменимыми в борьбе со многими заболеваниями – это проблемы с сердечнососудистой системой, гипертония, дизентерия, сахарный диабет, новообразования на коже. Регулярное употребление этого корнеплода в пищу значительно повышает сопротивляемость организма различным простудным заболеваниям, вирусным инфекциям. И хотя чеснок обладает не очень приятными вкусовыми свойствами, также как характеризуется резким запахом, польза его для здоровья неоспорима.

Если добавлять чеснок в пищу, или готовить и принимать специальные отвары с корнеплодом, в организме начинает активно вырабатываться серотонин – вещество, избавляющее человека от стресса, улучшающее настроение, налаживающее работу центральной нервной системы.

Содержание статьи

Влияние на артериальное давление

Распространено мнение, что чеснок понижает давление у людей, страдающих от гипертонии. Как именно оказывается помощь и не навредит ли употребление этого продукта в пищу? Чтобы разобраться, как чеснок влияет на давление, нужно рассмотреть механизм действия на организм.

Лечение гипертонии чесноком состоит в регулярном употреблении его в пищу. Достаточно съедать в день по две-три дольки на протяжении нескольких месяцев, чтобы увидеть положительный результат. Гораздо эффективнее станет употребление в свежем виде, но если корнеплод будет подвергаться термической обработке — в этом нет ничего страшного.

Употребление чеснока в пищу стимулирует выработку в организме окиси азота и сероводорода. При повышенном артериальном давлении сосуды находятся в сжатом, суженном состоянии. Выработка этих веществ эффективно расширяет сосуды и артерии, давление снижается, и состояние человека нормализуется. Помимо названных веществ, активизируется выработка аденозина, природных ингибиторов, фосфора, аллицина, пептидов, соединений магния и серы. Благодаря этим веществам артериальная система может нормально функционировать, улучшается кровоток и обмен веществ в тканях, что благотворно влияет на самочувствие пациента с жалобами на повышенное давление.

Нужно заметить, что лечение давления чесноком должно сочетаться с основной антигипертензивной терапией, ведь его употребление способно снизить давление на 10 мм ртутного столба.

Чеснок при гипертонии станет хорошим помощником в лечении, если пациентом соблюдаются основные меры для поддержания артериального давления в пределах нормы:

  • соблюдение правильного режима питания с некоторыми ограничениями в меню;
  • умеренное потребление соленой, копченой, острой пищи;
  • прием препаратов для нормализации давления, прописанных врачом;
  • получение физиотерапевтических процедур.

Отказ от курения и алкоголя, регулярные занятия спортом, желательно на свежем воздухе закрепят эффект, если человек совмещает лечение гипертонии народными средствами с соблюдением врачебных рекомендаций.

Правила употребления при гипертонии

Рецепт для приготовления лекарства от давления с чесноком каждый может подобрать по своему вкусу, поскольку народное средство от повышенного артериального давления может быть не только полезным, но еще и приятным на вкус. Ниже представлены наиболее распространенные рецепты от давления с чесноком:

  1. Отвар, приготовленный из свежих очищенных долек корнеплода.

Берется чеснок в количестве 20 граммов (это составляет примерно 10 долек), заливается почти кипящей водой, стакан убирается в темное место и настаивается на протяжении 7-8 часов. Готовый отвар в количестве 200 мл нужно выпить в течение двух дней, по полстакана раз в день, желательно перед завтраком.

  1. Чеснок в молоке от гипертонии.

Многие люди, испробовавшие этот рецепт, утверждают, что достаточно регулярно принимать внутрь молоко, в котором выварен свежий чеснок, и давление нормализуется. Вот как правильно готовить этот молочно-чесночный отвар: необходимо очистить две головки свежего молодого чеснока, поместить их в емкость, залить 200 мл молока и поставить на медленный огонь. Когда состав закипит, поварить его 8-10 минут до полного размягчения чесночных долек. Затем отвар требуется процедить. Принимать готовый отвар рекомендуется сразу после еды, трижды в день, в количестве одной столовой ложки. Чтобы заметить эффект, который дает молоко с чесноком от давления, нужно пройти курс лечения, продолжительностью в две недели.

  1. Мелко порезанный чеснок в молоке.

Отвар, описанный выше, можно приготовить по-другому, второй способ немного проще: берется 5 долек чеснока, плоды мелко режутся или давятся чеснокодавилкой, затем масса заливается молоком в горячем виде и настаивается в течение часа. Есть полученную кашицу нужно по чайной ложке трижды в день, продолжительность курса у каждого пациента своя, вплоть до нормализации давления. Такой рецепт от давления, в котором присутствует чеснок с молоком, также очень популярен.

  1. Чеснок с лимоном.

Для приготовления лечебного состава из лимона корнеплода, нужно взять три плода лимона и столько же чеснока. Эти составляющие нужно измельчить при помощи блендера. Готовая масса помещается в стеклянную банку объемом 3 литра, и заливается одним литром чистой воды. Полученный состав тщательно перемешивается, затем накрывается дышащей материей, можно марлей, и настаивается в темном месте в течение 24 часов. По истечении положенного времени, настоявшаяся масса убирается в холодильник. Принимать приготовленное лекарство нужно в течение 21 дня, дважды в день, перед употреблением пищи. За раз рекомендуется принимать 40-50 граммов.

  1. Чеснок от давления, смешанный с луком и лимоном.

Согласно рецепту, для приготовления нужно взять 5 плодов лимона, 5 луковиц и 20 долек корнеплода. Все составляющие тщательно очищаются и измельчаются в кашу. Затем полученная масса заливается водой в количестве 2 литров, туда же добавляется килограмм сахара. Тщательно перемешанный состав должен настояться 10 суток, потом лекарство принимается по следующей схеме – за 15-20 минут до еды, три раза в день по 1 столовой ложке. Приготовленная по такому рецепту настойка понижает давление, обладает противопаразитарным эффектом, а также помогает при атеросклерозе.

  1. Чеснок с лимоном и медом.

Лекарственное средство, приготовленное по этому народному рецепту, по праву считают эликсиром, продлевающим жизнь. Польза корнеплода известна сама по себе, но в данном рецепте она дополняется противомикробными свойствами лимона и лечебными свойствами меда.

Для приготовления лекарства нужно взять 350 граммов натурального меда, 6 плодов лимона и 4 головки корнеплода. Из лимона аккуратно извлекаются косточки, но кожуру снимать не следует. Очищенный чеснок перекручивается вместе с цитрусами, затем туда выливается мед. Смесь получится не густая, поэтому ее можно перелить в емкость и настаивать 10 дней.

Принимать этот эликсир нужно два раза в день, утром состав выпивается в количестве 1 столовой ложки натощак, через четверть часа можно завтракать.

Вечером такое же количество выпивается после ужина, не менее, чем через час. На ночь средство лучше не принимать, во избежание нарушений сна. Курс приема эликсира от одной до трех недель.

Предостережение

Несмотря на огромную пользу чеснока, оказываемую для организма, некоторым людям стоит все же воздержаться от приема средств, приготовленных по рецептам народной медицины.

Не стоит злоупотреблять корнеплодом людям, страдающим от заболеваний:

  • хронический гастрит;
  • язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • патологии почек;
  • гипотония (пониженное давление).

Для тех, чьим постоянным спутником является повышенное давление, рецепты лекарств с чесноком станут незаменимыми помощниками в борьбе с гипертонией.

Каждый, кому интересен ответ на вопрос – чеснок повышает или понижает давление, сможет почерпнуть там интересную информацию для себя об этом удивительном продукте.

Употребление корнеплода в пищу в виде настоек и эликсиров, в сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и частым пребыванием на свежем воздухе, позволит людям, страдающим от гипертонии, значительно улучшить свое самочувствие.

Экстракт выдержанного чеснока, полезный для кровяного давления, согласно исследованиям

Экстракт чеснока - мощное натуральное средство для снижения кровяного давления, а чеснок используется для лечения высокого кровяного давления (также называемого гипертонией) тысячелетиями. Гипертония поражает 70 миллионов американцев, в том числе около 65% населения в возрасте 65 лет и старше.

К наиболее распространенным лекарствам от высокого кровяного давления относятся бета-блокаторы, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), диуретики и разжижители крови, но они обладают множеством побочных эффектов, поэтому неудивительно, что многие люди обращаются к естественным средствам лечения. гипертония.

Чеснок - эффективное натуральное средство для снижения кровяного давления, и есть исследования, подтверждающие это. Например, в двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в журнале Integrated Blood Pressure Control в январе 2016 года, исследователи из Национального института в Мельбурне обнаружили, что экстракт выдержанного чеснока так же эффективен, как и стандартное артериальное давление. лекарства для гипертоников.

В исследовании 88 пациентов с неконтролируемой гипертонией получали либо экстракт выдержанного чеснока, либо плацебо.Помимо артериального давления, экстракт выдержанного чеснока также оказывает положительное влияние на общий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП, или «плохой») холестерин. Авторы отметили, что экстракт выдержанного чеснока также может улучшить воспаление, жесткость артерий и другие сердечно-сосудистые маркеры у пациентов с высоким кровяным давлением. Предыдущие исследования также предполагают, что экстракт выдержанного чеснока более эффективен, чем плацебо, для снижения систолического артериального давления у людей с неконтролируемой гипертензией.

Механизм действия чеснока на снижение артериального давления

Процесс, лежащий в основе того, как чеснок снижает кровяное давление, довольно прост.Чеснок содержит сульфиды, в частности, сероорганическое соединение под названием аллицин - антигипертензивные свойства в значительной степени обусловлены этим основным активным ингредиентом. Аллицин содержится в экстракте выдержанного чеснока, но он также образуется при измельчении или измельчении свежего чеснока, но это единственный способ получить его из свежего чеснока. Чеснок также содержит органическое соединение, называемое S-аллилцистеином (SAC), которое может снижать уровень холестерина.

Известно, что полисульфиды, полученные из чеснока, усиливают эндотелиальный оксид азота (фермент, который помогает защитить сердечно-сосудистую систему) и стимулируют выработку сероводорода, газотрансмиттера сосудов (газообразная молекула, которая посылает химические сигналы, запускающие изменения в организме).По сути, это снижает кровяное давление и вызывает расширение сосудов, что позволяет кровеносным сосудам или гладкомышечным клеткам расслабляться. Считается, что дефицит серы также может играть определенную роль в развитии гипертонии.

Экстракт выдержанного чеснока также не взаимодействует с лекарствами, снижающими артериальное давление или разжижающими кровь.

Аллицин и его преимущества

Считается, что аллицин снижает кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды, уменьшая повреждения и давление. Соединение также препятствует плавному сокращению мышц и эффектам ферментов, которые повышают кровяное давление, и, помимо его антигипертензивной способности, отвечает за мощную антибактериальную, антиоксидантную, антикоагуляционную, липидоснижающую и противораковую активность чеснока. .

Существует множество клинических исследований преимуществ аллицина. Было обнаружено, что помимо лечения высокого кровяного давления, аллицин снижает общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды, одновременно повышая холестерин липопротеинов высокой плотности. В результате аллицин может улучшить систему кровообращения в целом, что может снизить риск инсульта и сердечного приступа. Аллицин также может помочь предотвратить рак, простуду, атеросклероз и диабетическое заболевание сердца. Противовирусная способность аллицина позволяет ему бороться с такими бактериями, как лекарственно-устойчивые стафилококковые инфекции.

Факты о добавках аллицина / чеснока

Вот еще несколько фактов о преимуществах добавок чеснока, аллицина и выдержанного чеснока:

  • Некоторые исследования показали в исследованиях добавок чеснока, что определенные марки чеснока выделяют менее 15% своего аллицинового потенциала. Это низкое высвобождение связано с нарушением активности аллииназы (фермента в чесноке, который в конечном итоге становится аллицином), вызванным медленным распадом таблеток. Однако если таблетки распадались быстро, то наблюдалась высокая активность аллииназы и, как следствие, большее высвобождение аллицина.
  • Порошкообразный экстракт аллицина считается лучшим способом получить пользу от стандартного и стабильного количества аллицина, биодоступного для организма.
  • При покупке продуктов с аллицином или выдержанным чесночным экстрактом стандартизованное количество должно быть указано в миллиграммах (мг) или микрограммах (мкг).
  • Если продукты на основе аллицина недоступны, выбирайте продукты из чеснока с энтеросолюбильным покрытием, которые содержат некоторое количество аллицина.
  • Экстракт выдержанного чеснока Kyolic будет содержать SAC, который обладает некоторыми преимуществами аллицина при пониженной активности.
  • Помните, что связь между сырым чесноком и снижением артериального давления не так сильна, как с экстрактом выдержанного чеснока, поэтому обязательно найдите экстракт для получения максимальной пользы.

Сколько мне нужно аллицина / чеснока?

Вот как использовать чеснок при гипертонии. Общая рекомендация экстракта выдержанного чеснока предполагает, что хорошая доза для снижения артериального давления составляет 600 мг дважды в день, то есть 1200 мг в день. В исследовании, опубликованном в пакистанском журнале фармацевтических наук в 2013 году, исследователи изучали гипертоников, получавших различные суточные дозировки чеснока, от 300 до 1500 мг.В исследовании также использовались группы плацебо и препаратов от артериального давления. Исследовательская группа обнаружила, что каждая проверенная доза чеснока снижает кровяное давление так же, как и лекарство от кровяного давления. Однако при более высоких дозировках и более продолжительном времени лечения наблюдалось большее снижение артериального давления. Другие исследования чеснока и артериального давления включают суточную дозу от 600 до 900 мг чеснока.

Другие природные средства для снижения артериального давления

Помимо чеснока, существуют и другие природные средства, снижающие кровяное давление.Ниже приведены еще несколько средств от гипертонии, о которых следует помнить.

  • Коэнзим Q10 (CoQ10): Коэнзим Q10 (CoQ10) также называют убихиноном. О дефиците CoQ10 сообщалось у 39% пациентов с высоким кровяным давлением. Мета-анализ 12 клинических испытаний 2007 года показал, что CoQ10 снижает систолическое давление до 17 мм рт.ст. и диастолическое давление до 10 мм рт.ст. у пациентов с гипертонией. Рекомендуется принимать 100 мг CoQ10 два-три раза в день во время еды, содержащей какие-либо жиры.
  • Витамин C: Клинические и популяционные исследования показали, что большее количество витамина C оказывает большее влияние на снижение артериального давления. Считается, что добавка витамина С снижает артериальное давление до 4,5 мм рт. Ст. При систолическом давлении и до 2,5 мм рт. Ст. При диастолическом артериальном давлении. Считается, что антигипертензивный эффект витамина С обусловлен выведением свинца. Хроническое воздействие свинца связано с гипертонией и увеличением смертности от болезней сердца.
  • Кальций и магний: Исследования показали, что кальций и магний снижают высокое кровяное давление. Мета-анализ 14 клинических испытаний показал, что магний снижает систолическое давление на 4,3 мм рт. Ст. И диастолическое давление на 2,3 мм рт. Исследования также показали, что кальций снижает систолическое давление на 13,6 мм рт. Ст. И диастолическое давление на 5 мм рт. Оба минерала следует принимать вместе, чтобы избежать потенциальных сердечных осложнений из-за приема кальция отдельно.
  • Омега-3 жирные кислоты: Многие стандартные американские диеты имеют низкий уровень омега-3 жирных кислот, что может объяснить высокий уровень гипертонии в США. Рыбий жир считается отличным источником омега-3. Согласно более чем 60 двойным слепым исследованиям, увеличение потребления омега-3 или, в частности, рыбьего жира может снизить кровяное давление. Рыбий жир обычно снижает систолическое артериальное давление на 2,1 мм рт. Ст. И диастолическое давление на 1,6 мм рт. Ст. При дозировке 3000 мг EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) в день.Лосось, радужная форель и молотое льняное семя являются пищевыми источниками омега-3 жирных кислот.

Другие природные средства от высокого кровяного давления включают свекольный сок, черный кохош, чай из гибискуса, калий, боярышник, пассифлора, валериану, ромашку, овсяную солому, лист одуванчика, гриб рейши, таурин, фолат, витамин B6, витамин D2 и гомеопатические средства. такие как nux vomica, natrum muriaticum, lachesis, glonoinum, belladonna и argentum nitricum.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Хотя чеснок и аллицин обладают множеством преимуществ и кажутся безопасными для большинства взрослых, существуют также некоторые незначительные и не опасные для жизни побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует учитывать.Например, чеснок может разжижать кровь и уменьшать свертываемость крови подобно аспирину. Это может быть проблемой, особенно после или во время операции, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при использовании чеснока перед операцией или стоматологическим лечением, а также если вы страдаете от нарушения свертываемости крови. Другие побочные эффекты, связанные с чесноком, включают расстройство желудка, изжогу, аллергические реакции, неприятный запах изо рта и запах тела. Также считается, что добавление чеснока влияет на эффективность лекарства от ВИЧ, называемого саквинавиром.

Также читают:

Источники для сегодняшней статьи:
Рид К. и др., «Влияние выдержанного экстракта чеснока на артериальное давление и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний при неконтролируемой гипертонии: возраст в исследовании сердца», Интегрированный контроль артериального давления , 2016 г., DOI: 10.2147 / IBPC.S93335.
Рид, К., «Выдержанный экстракт чеснока снижает артериальное давление у гипертоников: исследование« доза-реакция »», Европейский журнал клинического питания , 2013; 67 (1): 64–70, DOI: 10.1038 / ejcn.2012.178.
Рид, К., «Выдержанный экстракт чеснока снижает артериальное давление у пациентов с леченной, но неконтролируемой гипертонией: рандомизированное контролируемое исследование», Maturitas , 2010; 67 (2): 144–150, DOI: 10.1016 / j.maturitas.2010.06.001.
Рид К., «Потенциал чеснока (Allium sativum) в снижении высокого кровяного давления: механизмы действия и клиническая значимость», Integrated Blood Pressure Control , 2014; 7: 71–82, DOI: 10.2147 / IBPC.S51434.
Lawson, L.D., et al., «Низкое высвобождение аллицина из добавок с чесноком: основная проблема из-за чувствительности к активности аллииназы», ​​ Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии , 2001; 49 (5): 2,592–2,599. DOI: 10,1021 / jf001287m.
Yeh, Y.Y. и др., «Эффект снижения холестерина экстрактами чеснока и сероорганическими соединениями: исследования на людях и животных», The Journal of Nutrition, 2001; http://jn.nutrition.org/content/131/3/989S.full.
«Факты о высоком кровяном давлении», веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний; http: // www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm, последний доступ 3 марта 3016 г.
«Чеснок», веб-сайт Национального центра дополнительного и комплексного здравоохранения, последнее обновление - апрель 2012 г .; https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm, последний доступ 3 марта 2016 г.
Murray, M., MD, et al, The Encyclopedia of Natural Medicine (New York: Atria Paperback, 2012), 666–679.
Balch, J., et al., Рецепт естественных лекарств: Руководство по самообслуживанию для лечения проблем со здоровьем с помощью естественных средств правовой защиты, включая диету, питание, пищевые добавки и другие комплексные методы (Hoboken: John Wiley & Sons, Inc., 2004), 92–98.
Rakel, D., et al., Integrative Medicine: Third Edition (Philadelphia: Elsevier Saunders, 2012), 212.
Yacoub, J., «Сколько чеснока нужно есть, чтобы снизить артериальное давление?» Веб-сайт Livestrong, 6 мая 2015 г .; http://www.livestrong.com/article/434009-how-much-garlic-should-you-eat-to-lower-blood-pressure/, последний доступ 3 марта 2016 г.
«Механизм чеснока ( Allium sativum ) Способность снижать артериальное давление », веб-сайт EBM Consult, последнее обновление - октябрь 2015 г .; http: // www.ebmconsult.com/articles/garlic-lowers-blood-pressure-hypertension, последний доступ 3 марта 2016 г.
«Что такое аллицин?» Веб-сайт Allicin Facts; http://www.allicinfacts.com/about-allicin/what-is-allicin/, последний доступ 3 марта 2016 г.
«Каковы преимущества аллицина?» Веб-сайт Allicin Facts; http://www.allicinfacts.com/about-allicin/benefits-of-allicin/, последний доступ 3 марта 2016 г.
«Добавка с чесноком», веб-сайт Allicin Facts; http://www.allicinfacts.com/garlic_supplement/, последний доступ 3 марта 2016 г.

.

Чеснок и высокое кровяное давление

«Ежедневная доза чеснока может спасти вашу жизнь», - гласит заголовок в Daily Express . У людей с высоким кровяным давлением, которые ежедневно в течение пяти месяцев принимали чесночные добавки, «уровень кровяного давления значительно упал. В некоторых случаях снижение было таким же, как у пациентов, принимавших такие препараты, как бета-блокаторы и ингибиторы АПФ », - отмечает издание. Далее указывается, что «исследователям еще предстоит установить, являются ли добавки с чесноком такими же эффективными, как прописанные лекарства, при использовании в течение многих лет.”

Несмотря на то, что исследования достоверны, заявления газет о чесноке несколько преувеличены. Исследование включало объединение результатов 11 исследований препаратов чеснока (в основном чесночного порошка) и обнаружило, что они снижают кровяное давление больше, чем неактивные таблетки плацебо, у людей с высоким кровяным давлением (гипертония). В обзоре не оценивалось, были ли препараты чеснока такими же эффективными, как лекарства от высокого кровяного давления (гипотензивные средства, такие как бета-блокаторы или ингибиторы АПФ), и снижали ли они смертность от заболеваний, связанных с высоким кровяным давлением.Ввиду отсутствия испытаний, прямо сравнивающих препараты чеснока и лекарства от кровяного давления, люди, принимающие их, не должны испытывать соблазна переключиться на препараты из чеснока.

Откуда взялась эта история?

Д-р Карин Рид и ее коллеги из Университета Аделаиды провели это исследование. Исследование финансировалось Королевским австралийским колледжем врачей общей практики и Программой развития оценки исследований в области первичной медико-санитарной помощи правительства Австралии. Он был опубликован в рецензируемом медицинском журнале открытого доступа: BMC Cardiovascular Disorders.

Что это за научное исследование?

Это был систематический обзор и метаанализ, посвященный влиянию препаратов чеснока на кровяное давление. В октябре 2007 года исследователи провели поиск в электронных базах данных научной и медицинской литературы, чтобы выявить соответствующие исследования. Они также изучили другие систематические обзоры и метаанализы, чтобы определить другие потенциально важные исследования. Из выявленных ими исследований они выбрали только рандомизированные контролируемые испытания (РКИ), посвященные влиянию чеснока на артериальное давление, для включения в свой обзор.Они включали исследования, написанные на английском или немецком языках. Исследователи включили только исследования, в которых сравнивали препараты, содержащие только чеснок, с неактивными таблетками-пустышками (плацебо). Измерения артериального давления состоят из двух показаний: систолического артериального давления (САД) и диастолического артериального давления (ДАД), и были включены исследования, которые дали одно или оба этих значения.

Исследователи извлекли данные из исследований, которые соответствовали этим критериям, и если исследования не предоставили соответствующих данных, исследователи пытались получить их, связавшись с авторами исследования.Они оценили качество этих исследований, используя стандартные критерии, а затем использовали статистические методы для объединения всех данных из исследований достаточного качества (метаанализ). Они разделили исследования на те, которые включали людей с нормальным артериальным давлением (нормальное давление: САД менее 140 мм рт. Ст. Или ДАД менее 90 мм рт. Ст.), И те, которые включали людей с высоким артериальным давлением (гипертония: САД 140 мм рт. Ст. Или выше или ДАД 90 мм рт. Ст. Или выше) . Они провели отдельный анализ этих двух групп исследований.Они также использовали статистические методы, чтобы посмотреть на взаимосвязь между величиной эффектов и продолжительностью лечения, дозировкой, начальным кровяным давлением и тем, кто финансировал исследование (отрасль или другой источник).

Каковы были результаты исследования?

Авторы определили 25 соответствующих рандомизированных контролируемых испытаний, и 11 из них (с участием более 500 человек) предоставили достаточно информации для включения в метаанализ. В девяти из этих исследований сравнивали препарат чеснока отдельно с одним плацебо, а в двух сравнивали препарат чеснока с другим лекарством с плацебо и тем же лекарством (либо лекарство, снижающее артериальное давление, либо препарат, снижающий уровень холестерина).В девяти исследованиях использовался чесночный порошок, в одном - экстракт чеснока и в одном - дистиллированное чесночное масло. Порошок чеснока использовался в дозах от 600 мг до 900 мг в день, и лечение длилось от 12 до 23 недель. Среднее кровяное давление у участников было в высоком диапазоне в семи из этих исследований.

В целом, они обнаружили, что препараты чеснока снижают систолическое артериальное давление (САД) на 4,6 мм рт.ст. больше, чем плацебо. Хотя чеснок снижал диастолическое артериальное давление (ДАД) по сравнению с плацебо в целом, это снижение было недостаточно большим, чтобы быть статистически значимым.Когда исследователи посмотрели только на исследования, в которых участвовали люди с высоким кровяным давлением, они обнаружили, что препараты чеснока снижают САД на 8,4 мм рт. Ст. И ДАД на 7,3 мм рт. В исследованиях с участием людей с нормальным кровяным давлением значительного снижения артериального давления при применении препаратов чеснока не наблюдалось.

Дальнейший статистический анализ подтвердил, что чем выше было кровяное давление человека в начале исследования, тем сильнее его снижение артериального давления с помощью препаратов чеснока.Дозировка, продолжительность лечения или источник финансирования исследования не повлияли на результаты.

Какие интерпретации исследователи сделали из этих результатов?

Исследователи пришли к выводу, что препараты чеснока лучше, чем плацебо, снижают кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Они говорят, что необходимы дальнейшие испытания, чтобы оценить, могут ли они стать альтернативой или дополнением существующих лекарств от кровяного давления.

Что думает Служба знаний NHS об этом исследовании?

Этот хорошо проведенный обзор объединил все известные исследования влияния чеснока на артериальное давление по состоянию на октябрь 2007 года.Этот тип исследования может помочь прояснить противоречия между отдельными исследованиями. При интерпретации данного исследования следует учитывать ряд моментов:

  • Что наиболее важно, хотя авторы отмечают, что снижение артериального давления, наблюдаемое при применении препаратов чеснока, аналогично снижению артериального давления, наблюдаемому в других исследованиях при применении обычно прописываемых препаратов от кровяного давления, этот тип косвенного сравнения (сравнение результатов различных исследований) следует интерпретировать. осторожно. Это связано с тем, что люди, которых лечили в разных исследованиях, могли иметь разные характеристики, которые могли повлиять на результаты.Прямое сравнение между чесночными препаратами и лекарствами, снижающими артериальное давление, в рандомизированном контролируемом исследовании необходимо, чтобы определить, действительно ли их эффекты схожи.
  • Это исследование действительно предполагает, что препараты чеснока могут снижать кровяное давление, но еще предстоит выяснить, достаточно ли этого снижения, чтобы привести к снижению сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ (одна из причин лечения высокого кровяного давления в первую очередь) .
  • В этом обзоре не рассматривались побочные эффекты от приема препаратов чеснока.
  • Поскольку чесночные препараты не подпадают под те же правила, что и лекарственные препараты, разные чесночные препараты могут содержать разные концентрации активных компонентов, а также других соединений, и это может означать, что их эффективность различается. В этом исследовании также не рассматривалось влияние употребления чеснока в качестве части диеты, и действие вареного чеснока может быть не таким же, как у чесночных препаратов, поскольку его нагревание может снизить его эффективность.

В связи с отсутствием данных, сравнивающих эффекты препаратов чеснока с эффектами существующих лекарств от кровяного давления, слишком рано предполагать, что люди, принимающие их, могут переключиться на препараты из чеснока.

Сэр Мьюир Грей добавляет ...

Чеснок не причинит вреда, но может принести пользу. Если вы или ваш партнер не любите чеснок, попробуйте дополнительные 30 минут ходьбы в день - это определенно сработает.

Анализ Базиана
Отредактировано веб-сайтом NHS

.

4 эффективных способа использования чеснока при гипертонии

Высокое кровяное давление - обычное заболевание, но в большинстве случаев его легко избежать (1).

Ваше кровяное давление постоянно меняется в течение дня, достигая более высоких пиков, когда вы просыпаетесь, тренируетесь или когда испытываете стресс.

Такие факторы, как бездействие, неправильное питание, генетика и хронический стресс, могут вызывать прохождение крови по кровеносным сосудам с большей силой, чем считается нормальным. Эта дополнительная сила создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды и может привести к сердечному приступу, инсульту, почечной недостаточности и смерти.

Около 76,4 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление, и это заболевание обычно поражает взрослых старше 65 лет (2).

Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы можете контролировать свое состояние и даже обратить его вспять, улучшив питание, ограничив потребление соли, сахара, трансжиров и ежедневно выполняя физические упражнения. Чтобы получить дополнительный импульс, не забывайте каждый день есть немного чеснока.

1. Используйте чеснок вместо соли.

Снижение потребления натрия - важная часть контроля высокого кровяного давления, поэтому натрите немного сушеного чеснока и используйте его вместо соли.

Чеснок содержит аллицин, активное соединение, которое помогает снизить кровяное давление и снизить уровень холестерина. Один обзор показал, что чеснок может снизить среднее систолическое артериальное давление в положении лежа на спине на 12 мм рт.ст. (3).

Ингредиенты:

  • 6 зубчиков чеснока
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

Инструкции:

  1. Очистить и раздавить чеснок.
  2. Отложить на 10-15 минут
  3. Поместите их в промасленную сковороду на медленном огне, пока они не станут золотистыми.
  4. Процедите оливковое масло и сохраните его для будущего использования. Это ароматизированное масло отлично подходит для салатов, пасты или даже хлеба.
  5. Сушите гвоздику на противне, застеленном пергаментом, в течение 2-3 дней.
  6. Храните сушеную гвоздику в закрытой банке вдали от источников тепла и света.
  7. Чтобы использовать, натрите блюдо чесноком и наслаждайтесь!

2. Straight & Raw

Аллицин может разрушиться при воздействии высокой температуры, поэтому всегда лучше есть чеснок сырым.Чеснок не только снижает кровяное давление, он может регулировать низкое кровяное давление, лечить ишемическую болезнь сердца, предотвращать сердечный приступ, обращать вспять снижение кровотока и бороться с атеросклерозом (4).

Чтобы использовать чеснок в лечебных целях, всегда лучше есть его утром натощак, чтобы улучшить биодоступность его активных соединений.

Инструкции:

  1. Раздавите 2 зубчика чеснока и дайте им отдохнуть в течение 15 минут. Ничего не ешьте в этот период.
  2. Съешьте гвоздику и запейте ее большим стаканом лимонной воды. Лимон поможет избавиться от чесночного запаха.
  3. Если вкус слишком сильный, возьмите чайную ложку меда, чтобы успокоить вкусовые рецепторы.
  4. Повторяйте ежедневно в течение месяца для видимых результатов.

3. Ароматизированное масло

Ароматизированное масло не только улучшает качество приема пищи, но также помогает предотвратить простуду и грипп, помогает справиться с диабетом, снимает остеоартрит, лечит диарею, избавляет от головных болей и излечивает нарушения менструального цикла.Если вы не можете переваривать сырой чеснок самостоятельно, это масло идеально подходит для вас (5).

Состав:

  • 20 зубчиков цельного чеснока
  • Литр (32 унции) оливкового масла первого отжима
  • Стеклянная банка

Инструкции:

  1. Очистить и раздавить чеснок.
  2. Отложить на 15 минут.
  3. Налейте масло в банку и залейте маслом, пока оно не станет однородным.
  4. Дайте банке постоять в темном прохладном месте на 3 недели.
  5. Используйте ежедневно для достижения наилучших результатов.

4. Чай с чесноком

Чеснок - это не совсем то, что вы хотите, чтобы вкус послеобеденного чая был, но его сильный аромат сочетается с силой его свойств.

Пейте его каждый день натощак, чтобы предотвратить рак прямой кишки, желудка, груди, простаты, легких и мочевого пузыря. Если вы едите сырой чеснок утром, пейте этот чай днем.

Состав:

  • Один очищенный зубчик чеснока
  • Один стакан воды
  • Немного тертого имбиря
  • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
  • Столовая ложка меда

Инструкции:

  1. Измельчить чеснок и дайте ему постоять.
  2. Налейте воду в небольшую кастрюлю и варите на среднем огне.
  3. Добавить чеснок, имбирь и мед в кипящую воду.
  4. Тушить на слабом огне 20 минут.
  5. Процедить и подавать.
.

Как выдержанный экстракт чеснока может снизить риск сердечных заболеваний -

Свяжитесь с нами

0

дополнительных товаров в вашей корзине. Заказ по номеру товара Найти мой заказ Посмотреть мою корзину Выезд
  • Продукция
    • Витамины и добавки
      • О витаминах и пищевых добавках
      • Дополнение к тестам
      • Рекомендуемые
      • Основы
      • Бестселлеры
      • Новый и переработанный
    • Сортировать по типу
      • Аминокислоты
      • АртроМакс
      • Восстановление костей
      • Книги и СМИ
      • Карнитин
      • Cognitex
      • CoQ10
      • Куркумин / Куркума
      • Пищеварительные ферменты
      • Рыбий жир и омега
      • Геропротект
      • Гормоны (DHEA)
      • Смесь для продления жизни
      • Буква Витамины
      • Магний
      • Мелатонин
      • Минералы
      • Мультивитамины
      • Пре и пробиотики
      • Ресвератрол
    • Магазин по Концерну здоровья
      • Активный образ жизни и фитнес
      • Антивозрастное средство и долголетие
      • Здоровье костей
      • Здоровье мозга
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Здоровье глаз
      • Уровень глюкозы / уровень сахара в крови
      • Здоровье сердца
      • Гормональный баланс
      • Иммунная поддержка
      • Управление воспалением
      • Здоровье суставов
.

Смотрите также