все о орехах

Рецепт для лактации орехи с молоком


Продукты для увеличения лактации + 5 рецептов коктейлей для повышения лактации

Кормление грудью не всегда и не всем даётся просто. Со стороны может показаться, что ничего сложного в этом процессе нет — дайте ребенку грудь, а дальше природа сама всё сделает. На самом деле это не совсем так, ведь на старте каждая женщина оказывается с разным количеством молока, которое её организм может произвести за один раз. Вот почему в первые же дни после родов одни женщины мучаются от застоев, другие спокойно кормят своих деток, а некоторые ищут способы и продукты, повышающие лактацию молока.

Почему у кормящей мамы мало молока?

Причин, по которым крохе может не хватать молока достаточно много, и среди них:

Недостаточно частое прикладывание ребенка к груди или кормление по часам. Частое прикладывание к груди посылает вашему организму сигналы “нужно больше”, таким образом частота прикладываний влияет на качество лактации.

Лактационный кризис — ребеночку стало нужно больше молока, так как он подрос, а организм женщины еще не успел подстроиться под новые потребности.


Скудная диета кормящей мамы. В первый месяц после родов, женщинам, которые решили кормить малыша грудным молоком, рекомендуют воздержаться от многих продуктов, среди которых жареное, соленое, острое, а также продукты, склонные с большой вероятностью вызывать аллергию у крохи — курица, яйца, рыба, орехи и так далее. Тем не менее, после первого месяца привычные продукты должны постепенно вернуться в ваш рацион, за исключением тех, которые не подходят конкретно вашему малышу.


Недостаточно отдыха и сна. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока — окситоцин и пролактин — вырабатываются гораздо лучше, когда женщина не испытывает стресс и сильное чувство усталости или истощения. Если вы столкнулись с проблемой нехватки молока, попробуйте попросить близких взять часть обязанностей по дому и уходу за ребенком на себя.


Прием гормональных лекарственных препаратов, подавляющих лактацию. В этом случае следует обсудить варианты со своим лечащим врачом.


Сниженная от природы лактация. Хотя среди консультантов по грудному вскармливанию бытует мнение, что “немолочных” мам не бывает, (и мы отчасти с этим согласны), тем не менее возможности организма у каждой женщины индивидуальны. Ничего страшного в этом нет, вы всё равно можете успешно выкормить ребенка грудью, просто придётся приложить немного усилий для “раскачки” организма. В этом могут помочь регулярные частые прикладывания, дополнительные сцеживания в первые 3 месяца, а также продукты для улучшения лактации.


Отсутствие ночных кормлений. В ночные и утренние часы гормоны, отвечающие за лактацию, работают наиболее активно.

Если лактация снижена, необходимо обязательно устранить или минимизировать причину, по которой это произошло, ведь никакие специальные диеты не дадут нужного эффекта, если вы при этом, например, продолжаете кормить ребенка по графику или подвергаетесь регулярному стрессу. Устранили? Теперь давайте поможем природе делать своё дело, слегка подстегнув естественный ход вещей и узнаем, как улучшить лактацию с помощью продуктов.

Продукты, увеличивающие лактацию молока

Овсяные хлопья — продукт, который есть в доме у каждой хозяйки, помимо массы полезных качеств помогает увеличить лактацию. Постарайтесь включить овсянку в свой ежедневный рацион, и через несколько дней оцените, насколько увеличится количество вашего грудного молока.

Обыкновенный йогурт без добавок тоже хорошо зарекомендовал себя, как помогающий улучшить лактацию у многих матерей. Одна порция в день, помимо “молочной” помощи, обеспечит организм необходимыми белками, а также кисломолочными бактериями, полезными для пищеварения.

Различные орехи, особенно миндальные, также помогают многим мамам по всему миру справляться с нехваткой грудного молока. Но не переусердствуйте! В день можно съедать не более 2-4 орешков, иначе малыша могут начать мучать колики, и вместо увеличения лактации, вы получите бессонную ночь и плачущего ребенка. Также обязательно убедитесь, что у вашего крохи нет аллергии на орехи, начинайте пробовать с небольшой порции, например, половинки орешка, ежедневно увеличивая порцию, но обязательно наблюдая за реакцией в течение дня.

Укроп и его близкий родственник фенхель в небольшом количестве также помогают увеличить лактацию, и всегда присутствуют в составе лактогонного чая. Вы можете заваривать семена кипятком и выпивать этот напиток 1-2 раза в день небольшими порциями. Семена фенхеля, помимо этого, помогают деткам справляться с коликами, что является большим плюсом.

Маслянистые плоды авокадо — отличные продукты, повышающие лактацию грудного молока. Их можно включить в рацион по небольшой порции в составе салата, например, но обязательно смотрите за реакцией ребенка на этот продукт.

Помимо этого, в рационе кормящей мамы обязательно должны быть продукты, содержащие белок — индейка с первого месяца жизни ребёнка, а далее постепенно вводятся яйца, курица и рыба, а также нежирные виды мяса. Молочные и кисломолочные продукты также должны быть на столе ежедневно (если нет аллергии на коровий белок).

Морковь оказывает поистине чудесный эффект в вопросах улучшения лактации. Её можно натереть на терке и есть с сахаром, или приготовить морковный напиток. Для этого нужно взять 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить ее только что вскипяченным молоком, дать остыть до температуры 38-40 градусов и выпить, не дожидаясь пока напиток остынет. Так улучшали лактацию даже наши прабабушки! Вообще, овощи и фрукты, за исключением тех, что вызывают аллергию или повышенное газообразование у вашего малыша, обязательно должны быть в ежедневном рационе кормящей женщины. Среди них: зеленые яблоки, бананы, тыква, картофель, кабачок, брокколи, цветная капуста, баклажаны, лук и чеснок в небольших количествах, болгарский перец и так далее. В летний период отлично помогает увеличить лактацию арбуз, ведь в нём много жидкости.

Ежедневно пейте воду и теплые напитки — слабый чай, морс, компот из сухофруктов, но не вливайте в себя жидкость литрами, пейте по жажде. Адекватный объем воды в сутки составляет примерно 2 -2.5 литра. Избыточное употребление жидкости может сыграть с вами злую шутку, и вместо того, чтобы увеличить лактацию, напротив, снизит её. Многие женщины отмечают, что хорошие приливы молока у них происходят после того, как они выпьют теплого чая с молоком или сгущенкой, так что можете попробовать применять и этот напиток примерно за 20 минут до кормления. Однако не забывайте, что в черном чае, как и в кофе, содержится кофеин, который может возбуждать нервную систему детки, поэтому ограничьте употребление такого чая до 2-3 чашек в день, желательно в первой половине дня. А вот газированные напитки стоит полностью исключить из своего рациона, так как никакой пользы они не приносят, но могут вызывать у ребенка колики.

Еще можно ввести в рацион корицу, имбирь, семена льна и тмина — эти специи издавна славятся своими лактогонными свойствами. Они и лактацию помогут увеличить, и пищу разнообразят на время, пока мамочка временно отказалась от острой и жареной пищи.

Мёд, который мы привыкли употреблять в основном в сезон простуд — еще один из списка продуктов, которые увеличивают лактацию молока. Съедайте ложку или две мёда в день, и проверьте его действие на ваш организм.

Помните, что каждый организм индивидуален, и если что-то из нашего списка вам не подошло, значит обязательно подойдет другой продукт, который поможет увеличить лактацию молока. Просто пробуйте их все, по очереди, пока не найдете свой. Также не стоит забывать и о том, что изменения не произойдут моментально. Дайте природе немного времени, и вскоре лактация обязательно наладится в нужном объёме.

Предлагаем посмотреть видео о продуктах, которые повышают лактацию с хорошими рецептами для кормящих матерей.


Продукты, которые не стоит употреблять, если вам нужно увеличить лактацию.

Какие продукты увеличивают молоко, мы разобрались. Теперь нужно рассказать и о снижающих лактацию продуктах, чтобы вы могли исключить их из своего рациона или свести их употребление к минимуму. Никаких секретов здесь нет — всё, что задерживает жидкость в организме, идёт во вред лактации.

Блюда со специями, особенно острыми, не только мешают установлению хорошей лактации, но и сказываются не лучшим образом на животике малыша, если он чувствителен к вашей диете. Имбирь, тмин, корица, барбарис или капелька чеснока — разрешенные специи, которыми можно разнообразить практически любое блюдо без вреда для грудного вскармливания. С остальным придётся повременить.

Употребление некоторых трав — например, шалфея и мяты, нежелательно, если вы хотите улучшить лактацию. Многиеженщины фиксировали сниженную выработку молока после регулярного употребления этих трав.

Соль в больших количествах также является противником хорошей лактации, так как задерживает воду в вашем организме. Совсем отказываться от неё не стоит, но всё же необходимо знать меру.

Рецепты коктейлей для увеличения лактации:

В последнее время обрели большую популярность смузи — коктейли, которые готовятся при помощи блендера — погружного или в специальной чаше. Всенародную любовь они заслужили за простоту приготовления — необходимо просто положить в емкость немного того, немного этого, добавить льда и нажать на кнопку. Если использовать для приготовления таких коктейлей продукты, увеличивающие лактацию молока, можно убить двух зайцев один выстрелом — и проблеме помочь, и время на готовку сэкономить.

Скачать все рецепты коктейлей одним файлом
+1 дополнительный рецепт

Выводы.

Сниженная лактация — это просто этап, с которым может столкнуться любая мама. Не стоит сразу отчаиваться или переводить карапуза на смеси. Грудное вскармливание — самая полезная еда для крохи по крайней мере до 6-ти месячного возраста. Ситуацию можно скорректировать, если употреблять продукты, которые улучшают лактацию, о которых мы рассказали.

grudnichok.org

13 действенных советов кормящей маме

≡  25 Декабрь 2015   ·  Рубрика: Дети   

А А А

     Сотни мам новорожденных деток рано или поздно задумываются, как увеличить лактацию. Ведь ни для кого не секрет, что грудное молоко для питания младенцев подходит лучшего всего, особенно в первые месяцы жизни. Большинство сознательных мамочек стремятся как можно дольше кормить грудным молоком своих дитяток, но, несмотря ни на что, наступает тот день, когда молоко постепенно уменьшается, а ребеночек, привыкший или нуждающийся в грудном вскармливании, становится беспокойным и капризным.

Из этой статьи вы узнаете:

 

     Для начала нужно успокоиться, и не впадать в панику, в срочном порядке переведя ребенка на адаптированные смеси, коих в магазинах огромный выбор, ведь риск лишиться грудного молока только возрастет в разы. А, несмотря на широкий ассортимент адаптированных смесей, не одно из них по своей пользе не сравнится с грудным молоком, не говоря уже об аллергических реакциях, которые адаптированные смеси зачастую могут вызывать. Только женское грудное молоко содержит вещества, так жизненно необходимые для полноценного развития роста малыша, для развития головного мозга, для формирования нервной системы. И именно материнское молоко создает прочный фундамент для иммунитета младенца.

     Кроме того, в первые месяцы жизни для ребенка существует одна мама и грудное вскармливание помогает установить так необходимую для малыша тесную психо-эмоциональную связь. Да, возможно вам также будет интересна статья о том, как купать новорожденного ребенка.

               На заметку: С 6 месяцев в поле зрения ребенка попадает папа и связь с мамой начинает ослабевать, а где то с 12 месяцев ребенок начинает подпускать к себе бабушек и дедушек.

Почему понижается лактация грудного молока?

     В женском организме по ряду причин из-за гормональных нарушений происходит гипогалактия — это когда молочные железы снижают выработку молока и такое встречается крайне редко, чаще всего на снижение лактации влияют иные причины поддающиеся устранению.

Первое — это психологическая готовность кормления младенца грудью, иными словами женщина по ряду причин сама отказывается кормить ребенка грудью.

Второе — это редкое кормление младенца грудью, когда у кормящей мамы выделяется мало молока и врачи советуют ребенка докармливать. Чаще всего это приводит к тому, что искусственное кормление полностью вытесняет грудное вскармливание.

Третье — это нерациональный рацион питания, как в период вынашивания младенца, так и в период кормления грудью.

Четвертое — это становление распорядка дня. Некоторые врачи настаивают на кормлении ребенка строго по часам, а не по требованию. А во время грудного вскармливания ориентир все же должен быть на потребности новорожденного.

Пятое — это неблагоприятная психологическая обстановка для новоиспеченной мамочки. Постоянные недосыпы, стрессы, ссоры, необходимость раннего выхода на работу — все это негативно сказывается на грудном вскармливании, отсюда и понижение лактации.

Шестое — ранее введение прикорма.

     На третьей и шестой неделе, 3 месяце, 4 месяце, 7 месяце и 8 месяце грудного вскармливания младенца может произойти снижение продуцируемого молока. В этом случае беспокоиться не стоит, так как этот феномен носит временный характер. В этот период наступает так называемый лактационный кризис. Лактационный кризис вызывает увеличивающийся с ростом организма аппетит малыша. Растущему организму требуется больше молока, а материнский организм не успевает во время сориентироваться, так как на перестройку нужно время отсюда и снижение лактации. И вот тут от бессилия и тревоги начинаются ошибки. Обеспокоенные мамочки начинают вводить ранний прикорм, докорм или полностью переводят дитятко на искусственное питание.

     И только единицы задумываются о том, как увеличить лактацию или в чем истинная причина снижения лактации. А тем временем риск потери грудного молока возрастает в разы.

     Здесь главное понять, что чем реже прикладывать младенца к груди, тем меньше будет выработка молока.

     Самое тяжелое для мамочек — это преодолеть первый кризис. Справившись с первым лактационным кризисом, в следующий раз будет намного легче и спокойнее, так как придет осознание того, что с этим можно справиться. О том, как преодолеть кризис «первого года» у ребенка я писала в этой статье.

Как увеличить лактацию, питаясь правильно?

     Многие мамочки во время грудного вскармливания не раз слышали, что им необходимо питаться за двоих, но это не совсем верно. Главное, чтобы рацион питания полностью удовлетворял нужды в еде кормящей мамы. Также употребляемая пища должна быть полностью сбалансирована, в ее состав должны входить: белки, витамины, необходимые растущему организму. Обязательно в рацион питания нужно включить: творог не менее 150 граммов, кефир или молоко не менее 250 граммов, белковые продукты (рыба, грудка птицы, телятина) не менее 200 граммов и, конечно же, сыр из твердых сортов не менее 30 граммов в день.

     Питьевой режим в увеличении лактации не менее важен. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.

     При желании рацион питания кормящей мамы можно пополнить специальными чаями, смесями предназначенные для увеличения лактации. Перед кормлением можно выпить кружечку теплого чая с добавлением молока.

Повышаем лактацию с помощью напитков

     Существует много растений, которые позволяют увеличить лактацию: морковь, солодка, одуванчик, листовой салат, редька, укроп, крапива, шиповник, мелиса, тмин, тысячелетник, анис фенхель, мята, душица. Эти растения можно принимать как в виде чаев, так и в виде отваров, соков и настоек.

Как приготовить морковный сок для увеличения лактации

     Возьмите очищенную от кожицы морковку и натрите на мелкой терке. После этого отожмите сок, перелейте его в стакан и принимайте по пол стакана два раза в день. Чтобы вкус не был таким противным, можно в сок добавить небольшое количество меда или молока.

               Готовим морковный коктейль с молоком

     Морковь потрите на мелкой терке, после этого возьмите три столовых ложки моркови и положите в стакан. В этот же стакан влейте теплое молоко, наполнив его до краев. При желании можете добавить чайную ложку меда. Но не злоупотребляйте медом — мед является аллергеном. Морковный коктейль принимать по 1 стакану два раза в день.

Как приготовить отвар из семян укропа

     Вам потребуется одна столовая ложка семян укропа и один стакан кипятка. Возьмите семена укропа и залейте их кипятком, дайте настоятся один час, процедите отвар и принимайте по пол стакана два раза в день.

               Готовим коктейль из грецких орехов с молоком

     Измельчите 14 ядер грецких орехов ядер грецких орехов и залейте их 500 мл кипящего молока, перемешайте и оставьте настаиваться в течение двух часов. Принимайте перед кормлением по 70 грамм.

Как увеличить и поддержать лактацию

     Первое — это стимуляция лактации посредством частого кормления.

     Продуктивное и частое сосание младенца груди способствует увеличению гормона пролактина, отвечающего за выработку грудного молока. Поэтому, как только заметили снижение лактации, начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди и, как показывает практика, результаты не заставят себя долго ждать.

     Лучшего всего способствуют увеличению лактации ночные кормления в период с 3.00 до 8.00 утра, так как именно в это время более продуктивно производится гормон пролактин.

Делаем массаж для увеличения грудного молока

     Смажьте свои ладони массажным маслом. Положите правую ладонь на грудь, а левой ладонью снизу обхватите грудь. Круговыми движениями плавно массируйте грудь. Массаж делается строго по часовой стрелке. Для эффекта массаж нужно делать в течение 3 минут. После массажа грудь нужно тщательно помыть, особое внимание надо уделить соскам и ореолу.

Контрастный душ или улучшаем лактацию

     Упругие струи воды направляйте круговыми движениями на грудь, постепенно меняя температуру воды, начиная от теплых температур и спускаясь к более низким температурам, но не холодным. В завершение подставьте под упругие струи воды спину — позвоночник.

     Кормящая мама обязательно должна находить время на полноценный отдых, поэтому в такой нелегкий период для нее особенно важно, чтобы рядом были близкие и родные люди. Если ночь была беспокойной, и ребенок не давал спать, то обязательно нужно выделить время на дневной сон. Прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу, как ребенку, так и кормящей мамочке.

     Если вы заметили понижение лактации грудного молока, то не стоит пугаться, поддаваясь панике и замыкаясь в себе, спросите совета у бывалых мамочек или обратитесь к врачу педиатру, он обязательно подскажет что вам делать.

     Будьте здоровы любите себя и своих близких!

kak-sdelat.biz

Понравилась статья? Поделитесь ею в соц.сетях:

Читайте также:

kak-sdelat.biz

Рецепт грецкие орехи с молоком для лактации


Как приготовить смесь для лактации из грецких орехов

Грецкий орех - продукт, богатый витаминами, микроэлементами и другими полезными компонентами. Его употребление очень полезно для кормящих мам, так как орех способствует увеличению выработки молока и повышению его жирности.

Некоторые женщины предпочитают съедать по несколько орехов в день. Они считают, что таким образом они смогут усилить лактацию. Но специалисты уверяют, что употребление орехов в сыром виде лишь меняет состав материнского молока, а на его выработку может повлиять лишь настой орехов на коровьем молоке.

Для приготовления настоя необходимо измельчить 200 граммов очищенных орехов и залить их 0,5 литрами кипящего молока. Настаивать смесь нужно в течении 3-4 часов и лучше всего делать это в термосе.

По прошествии данного времени смесь необходимо процедить. Полученный настой при этом нужно употреблять за 20-30 минут до начала каждого кормления. Некоторые женщины признавались, что начинали ощущать прилив молока уже через несколько минут после того, как данное средство было выпито.

Настой для увеличения лактации нельзя хранить длительное время. Процеженная жидкость остается годной в течении суток после ее приготовления. Некоторые специалисты советуют готовить средство и 2 раза в день.

Молоко, настоянное на грецких орехах, не стоит пить длительное время. При нормализации выработки грудного молока прием лактогонных препаратов можно прекратить. При проявлении признаков аллергии от употребления настоя нужно немедленно отказаться. К сожалению,такое встречается достаточно часто, так как грецкий орех считается достаточно аллергенным продуктом.

Если у молодой мамы появились проблемы с выработкой молока, ей не нужно надеяться исключительно на чудодейственную силу настоя. Существует немало других методов, которые могут помочь справиться с данной проблемой. Специалисты считают, что к этому вопросу необходимо подходить комплексно.

Усилению лактации способствуют частые прикладывания малыша к груди. Именно поэтому современные педиатры советуют кормить малышей по требованию, а не по часам, как это было раньше. Особое значение отводится ночным кормлениям. Ночью молоко вырабатывается очень интенсивно. Ночные прикладывания к груди стимулируют лактацию.

С проблемой нехватки молока помогают справится специальные чаи с фенхелем, укропом, а также обильное питье. Молодой маме не следует беспокоиться по пустякам, так как стресс лишь усугубляет проблему. Важно научиться контролировать свои эмоции и верить в то, что все получится.

www.kakprosto.ru

Для трудящихся над ГВ мам

Сразу оговорюсь, сама не пробовала — надобности такой не было, ибо я из ленивых мам.
Просто делюсь инфой...

Увеличение лактации и жирности молока с помощью Грецких орехов: Для трудящихся в ГВ мам

Некоторые женщины предпочитают съедать по несколько орехов в день. Они считают, что таким образом они смогут усилить лактацию и сделать своё молоко более жирным. Но специалисты уверяют, что употребление орехов в сыром виде лишь меняет состав материнского молока, а на его выработку может повлиять лишь настой грецких орехов на коровьем/козьем молоке.

Для приготовления настоя необходимо в термос: измельчить 200 гр очищенных грецких орехов и залить их 500 мл кипящего молока. Настаивать смесь нужно в течении 3-4 часов.

По прошествии данного времени смесь необходимо процедить и обратно отправить процеженное молоко в термос, чтобы сохранить его горячим. Полученный настой при этом нужно употреблять за 20-30 мин. до начала каждого кормления. Некоторые женщины утверждали, что начинали ощущать прилив молока уже через несколько минут после того, как данное средство было ими выпито.

Настой для увеличения лактации нельзя хранить длительное время. Процеженная жидкость остается годной в течении суток после ее приготовления. Некоторые специалисты советуют готовить средство и 2 раза в день.

Молоко, настоянное на грецких орехах, не стоит пить длительное время. При нормализации выработки грудного молока и увеличении его жирности прием настоя можно прекратить.

При проявлении у ребёнка признаков аллергии, от употребления такого настоя нужно немедленно отказаться. К сожалению, такое встречается достаточно часто, т. к. грецкий орех считается достаточно аллергенным продуктом.

Как увеличить лактацию другими методами
Если у молодой мамы появились проблемы с выработкой молока, ей не нужно надеяться исключительно на чудодейственную силу данного настоя. Существует немало других очень эффективных методов, которые могут помочь справиться с данной проблемой. Специалисты считают, что к этому вопросу необходимо подходить комплексно.

Усилению лактации способствуют частые и долгие прикладывания малыша к груди, — давайте грудь по первому писку, даже если кажется, что в груди пусто — сосание даже пустой груди стимулирует выработку молока, — прям тюленями лежите и кормитесь хоть сутками на пролёт. Именно поэтому современные педиатры советуют кормить малышей по требованию, а не по часам, как это было раньше, — по часам кормятся дети-искуственники. Особое значение отводится ночным кормлениям, т. к. ночью молоко вырабатывается очень интенсивно. Ночные прикладывания к груди активно стимулируют лактацию.

С проблемой нехватки молока, в комплексе с частыми и долгими прикладываниями к груди, поможет справится и обильное питье любого тёпло-горячего сладкого питья. Молодой маме не следует беспокоиться по пустякам, т. к. стресс лишь усугубляет проблему. Важно научиться контролировать свои эмоции и верить в то, что все получится.

Подробности тут:
Как долго кормить грудью: Личный опыт
----

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

www.baby.ru

Сколько можно есть грецких орехов кормящей маме для увеличения лактации

Для новорожденного ребенка нет ничего лучше, чем материнское молоко. Оно содержит все необходимые питательные элементы, благодаря чему малыш растет и развивается ускоренными темпами. Чтобы поддерживать оптимальный состав молока, молодой маме приходится осторожно вводить в меню все больше продуктов, и грецкие орехи при грудном вскармливании способны принести организму матери и младенца немалую пользу. Однако они же требуют осторожности: все орехи довольно аллергенные, и во время грудного вскармливания их рекомендуют ограничивать.

Полезные качества и вред грецкого ореха

Когда кормящей маме хочется побаловать себя орешком, стоит задуматься, можно ли грецкий орех при грудном вскармливании, не вреден ли он для ребеночка и для самой не так давно родившей женщины. Если говорить о грецких орехах при кормлении грудью, для любительниц этого лакомства есть три плохие новости:

  1. Этот продукт очень высококалорийный. Если им злоупотреблять, то избавиться от килограммов, набранных за беременность, будет очень сложно. Еще бы и лишнего не прибавить, ведь так сложно ограничиться несколькими ядрами, когда они так вкусны.
  2. Большая часть калорий в орешках приходится на липиды. Можно сказать, что греческие ядра почти полностью состоят из жиров, и это надо учитывать тем, кто считает количество нутриентов в питании.
  3. Эфирное масло, которое содержится в орешках, сильный аллерген. При ГВ вредные вещества легко проникают в молоко, а оттуда – в кровь грудничка. Невозможно заранее сказать, можно ли кормящей маме этот продукт, пока не попробуешь. Однако если у кого-то из родных есть предрасположенность к аллергии и такие заболевания, как астма, лучше не рисковать и повременить с введением ядер в рацион. К тому же реакция у ребенка может возникнуть не сразу после употребления пищи матерью, а иметь накопительный эффект и проявиться в самый неожиданный момент.

Сколько калорий и жиров поступит в организм, если съесть 100 г ядер:

  • Ккал — 648;
  • протеины, г  —  15,4;
  • углеводы, г — 10,2;
  • жиры, г — 65.

Кроме того, в плодах содержатся: Но если внимательно посмотреть на состав, становится понятно, что при отсутствии аллергии грецкие орехи кормящим нужно и можно есть. Углеводов в них не так много, а значит, при умеренном потреблении вреда для фигуры не будет. Второе хорошее известие: масло грецких орехов относится к очень полезным, так что их при грудном вскармливании можно есть без опаски, соблюдая меру.

  • полноценный белок;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • незаменимые аминокислоты;

mr-nut.ru

какие можно кормящей маме, рецепты для улучшения лактации

Грудной ребёнок очень быстро реагирует на качественный состав материнского молока. А он во многом зависит от питания кормящей женщины. Конечно, хорошо употреблять блюда, максимально безопасные для детского пищеварительного тракта и гипоаллергенные. Однако рацион мамы в то же время должен быть разнообразным и питательным, придавать ей энергии, что так необходимо в нелёгкий послеродовой период. Именно поэтому стоит обратить внимание на такой полезный и ценный продукт, как орехи. Разрешены ли они во время лактации? Каковы возможные риски для младенца? Какие сорта лучше выбирать?

Полезные свойства орехов и их потенциальный вред для кормящей женщины

В состав орехов включена масса веществ, крайне важных для организма человека:

  1. Растительный белок, содержащий в себе около 20 незаменимых аминокислот.
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты (в среднем это 65% состава плодов), наибольшую ценность из которых представляют линолевая, линоленовая, арахидоновая.
  3. Витамины. Главным образом, это С и группа В, но также присутствуют витамины А, Е, К, РР.
  4. Микроэлементы: железо и калий, магний и цинк, фосфор и йод.
  5. Дубильные вещества.
  6. Эфирные масла.
  7. Фитонциды.

Интересно, что витамина С содержится в орехах (особенно грецких) даже больше, чем в цитрусовых. При этом в молодых ядрышках ценного вещества больше, чем в уже дозревших.

Орехи — достаточно калорийный продукт. В зависимости от сорта в 100 г продукта содержится от 550 до 680 ккал. Однако за счёт того, что лакомство содержит мало углеводов (при этом они не простые, а сложные), его употребление в разумных количествах не вызывает появление лишнего веса.

Орехи содержат большое количество полезных веществ, очень важных для организма человека

Богатейший состав орехов превращает их в весьма полезный продукт в ответственный для женщины период грудного вскармливания. Так можно выделить следующие полезные свойства:

  1. Обогащают материнское молоко белками, важными для полноценного роста и развития младенца, незаменимыми жирными кислотами, основными витаминами и микроэлементами.
  2. Орехи, содержащие сложные углеводы, придают организму женщины силы и энергии. Они идеально подходят для перекуса, который на некоторое время даёт чувство насыщения (а это важно для кормящей мамы с её постоянной нехваткой времени). В отличие, например, от шоколада или пшеничного хлеба, орехи не отразятся на женской фигуре (несмотря на то, что в них больше калорий). Кроме того, они безопасны при сахарном диабете, т. к. содержат совсем мало сахара.
  3. За счёт содержания магния и витаминов группы В продукт благотворно влияет на нервную систему мамы — помогает преодолевать плохое настроение, усталость, не даёт развиться послеродовой депрессии. И на малыша он оказывает успокаивающее действие: ребёнок меньше плачет и лучше засыпает.
  4. Орехи улучшают работу головного мозга, в том числе, память.
  5. За счёт содержания фитонцидов плоды обладают антибактериальным действием, а витамин С укрепляет иммунитет.
  6. Обладая сосудорасширяющим действием, продукт способен снимать у женщины головную боль (а она является частым спутником кормящих мам с их напряжённым ритмом жизни).
  7. Увеличивают работоспособность сердечной мышцы.
  8. Способствуют выведению шлаков из организма, защищают его от влияния негативных факторов (к примеру, радиации).
  9. Оказывают мягкое мочегонное действие (а ведь после родов женщины нередко имеют проблемы с работой почек и мочевыводящих путей, страдают отёками).
  10. Поскольку орехи содержат в своём составе железо, они особенно необходимы мамам, страдающим послеродовой анемией. Причём микроэлемент, находящийся в ядрышках, усваивается человеческим организмом очень легко.
  11. У кормящих мам (да и у некоторых педиатров) существует устойчивое мнение, что орехи повышают лактацию. Однако на самом деле они способны увеличивать не количество молока, а его жирность (ведь продукт никак не влияет на гормоны).

Фотогалерея: полезное влияние орехов на организм мамы и грудничка

Видео: польза орехов

Несмотря на все свои многочисленные полезные свойства, орехи обладают повышенными аллергенными свойствами (особенно некоторые сорта). Сильные аллергены в составе плодов — эфирные масла. Кроме того продукт содержит гистаминолибераторы — это вещества, усиливающие выброс гистамина в организме (именно он отвечает за проявления аллергии). Причём особенно много гистаминолибераторов имеют орешки, прошедшие кулинарную обработку.

Помимо своих аллергических свойств, орехи довольно тяжелы для детского пищеварения (да и взрослые иногда после употребления даже небольшого количества продукта могут ощущать тяжесть в желудке).

По утверждению некоторых медиков, когда человек употребляет сухие орехи (равно как и семечки), нейтрализуются определённые ферменты, выделяемые организмом. Это нагружает поджелудочную железу. Дело в том, что орехи, которые мы покупаем, находятся в «спящем» виде. Так предусмотрела сама природа, чтобы падая с дерева, плод не погиб, а был защищён от неблагоприятных условий среды.

В некоторых случаях от употребления орехов кормящей мамочке лучше воздержаться:

  1. Малыш склонен к аллергии. У него уже возникала негативная реакция на некоторые продукты. В этом случае пробовать вводить продукт в меню женщины можно только после того, как ребёнок начнёт получать прикорм (после полугода).
  2. Младенец имеет проблемы с пищеварением: частые колики, расстройства стула.
  3. У самой мамы имеется индивидуальная непереносимость орехов: в прошлом наблюдались сыпь, раздражение или зуд после употребления продукта.
  4. Кожные заболевания у женщины: экзема, псориаз, нейродермит.
  5. У мамы периодически возникают спазмы сосудов головного мозга.

Если малыш сам по себе склонен к аллергии, то маме лучше воздержаться от употребления орехов

Можно ли употреблять орехи в период грудного вскармливания

Конечно же, при отсутствии противопоказаний кормящей женщине можно и нужно употреблять такой важный продукт, как орехи.

Разрешённые сорта

Самыми безопасными в период лактации являются кедровые и грецкие орехи: именно они реже других сортов провоцируют аллергию и особо не нагружают пищеварительный тракт. Поэтому включать продукты в рацион можно, когда малышу исполнится два месяца.

Кедровые орешки достаточно легко усваиваются. В них особенно много витамина Е, который поддерживает репродуктивное здоровье и сохраняет красоту и молодость женской кожи. Ядрышки обладают также заживляющей функцией — помогают маме справиться с микротрещинами на сосках.

Полезное лакомство можно употреблять как самостоятельную закуску или, например, добавлять в салаты.

Кедровые орехи содержат много витамина Е и имеют заживляющее свойство

Грецкие орехи особенно популярны как средство для повышения жирности грудного молока: они содержат очень много растворимых растительных жиров. Кроме того, продукт обладает закрепляющим действием: помогает при поносе у мамы и малыша. Это лидер среди всех орехов по содержанию витамина С. Лакомство в силу своей калорийности (650 ккал на 100 г) и питательности способствует набору веса у младенцев, которым это необходимо.

Однако маме не стоит чрезмерно усердствовать в употреблении полезного продукта. Ежедневная порция не должна превышать двух ядрышек, иначе молоко может стать слишком вязким.

Калорийный и питательный грецкий орех способен повышать жирность грудного молока и является богатым источником витамина С

Видео: что полезнее — грецкий орех или миндаль (телепрограмма Елены Малышевой «Жить здорово!»)

Употребляем с осторожностью

Следующие сорта орехов обладают более выраженными аллергенными свойствами, и употреблять их можно не ранее, чем через 3–4 месяца после родов:

  1. Миндаль. Способен (особенно при злоупотреблении) спровоцировать у младенца сильные колики, вздутие животика. Продукт легче усваивается в высушенном виде: необходимо поместить орехи в духовку на 10 минут при температуре не более 150°С.
  2. Кешью. Также довольно тяжело переваривается и может вызвать у малыша проблемы с ЖКТ. Полезен для курильщиков: снижает уровень никотина в крови. Орех благотворно влияет на детородную функцию, облегчает протекание менструаций.
  3. Орех пекан. Содержит много аскорбиновой кислоты и сочетается со многими продуктами. Однако его употребление связано с одним нюансом: при неправильном хранении орех может покрыться плесенью, токсичной для организма.
  4. Фисташки. Содержат много антиоксидантов, биоактивных веществ, афродизиаки. Употреблять можно, только когда малышу исполнится полгода. Продукт способен раздражать детский ЖКТ, нагружать печень, провоцировать запоры. Кроме того, традиционно фисташки употребляют в солёном виде, что заставляет почки интенсивно работать. Это особенно вредно, если мама склонна к отёкам и гипертонии.
  5. Мускатный орех. Является специей, употреблять которую можно лишь в небольшом количестве при обязательной термообработке: добавлять в выпечку (на этапе замешивания теста), мясные блюда, соусы. Продукт имеет особое противопоказание — эпилепсия. Передозировка чревата запором, головными болями, нервными расстройствами (галлюцинации), учащённым сердцебиением.
  6. Кокос. Употреблять мякоть (например, в виде стружки) можно, если у мамы или ребёнка нет склонности к диарее. Продукт содержит много клетчатки, укрепляет сосуды, выводит шлаки из организма. Кокосовое молоко легко усваивается, имеет в своём составе натуральную лауриновую кислоту, которая также присутствует в грудном молоке. Однако в сутки не следует употреблять более стакана напитка.
  7. Бразильский орех. Снижает риск образования опухоли молочной железы и половых органов, положительно влияет на женскую репродуктивную функцию Однако продукт достаточно тяжёл для переваривания, может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Кроме того, он содержит достаточно много радия, который в больших дозах может быть вреден. В скорлупе бразильского ореха есть биологический яд афлактоксин: при проникновении в организм он разрушает ткани печени. Передозировка продукта чревата выпадением волос, ломкостью ногтей, расстройством в работе нервной системы.
Фотогалерея: сорта орехов, которые разрешено употреблять, но с осторожностью

Запрещённые при лактации сорта орехов

Орехи с самыми сильными аллергенными свойствами — арахис и фундук. У младенца они могут вызвать даже анафилактический шок.

Арахис — слишком тяжёлая пища для желудка. Кроме того, эти плоды могут содержать патологические грибы, вызывающие сильную интоксикацию. Именно поэтому арахис в период лактации строго запрещён.

Интересно, что в быту большинство людей ошибочно причисляет арахис к орехам. На самом деле в ботанике он относится к семейству бобовых. Долгое время этот продукт считался пищей бедняков, использовался для кормления скота. Растение ещё имеет название «земляной орех»: оно может расти и вверх, и более приземисто, раскидывая ветви по земле.

Арахис очень аллергенный и тяжёлый для детского желудка

Фундук (или лесной орех) – самый калорийный среди орехов (содержит более 700 ккал на 100 г). Он также сильно нагружает детское пищеварение (вызывает колики, расстройство стула) и трудно усваивается организмом.

Как и арахис, лесной орех слишком тяжёл для детского пищеварения

Видео: виды орехов и их индивидуальные свойства

Нюансы употребления орехов во время грудного вскармливания

Лакомясь орешками, кормящая мама должна соблюдать следующие важные правила:

  1. Продукт следует вводить в рацион крайне осторожно. Разрешённые сорта (кедровые и грецкие орехи) можно пробовать уже после 2 месяца, все остальные разновидности (кроме арахиса и фундука) вводятся позднее.
  2. Дегустацию следует проводить с утра (в первый раз это не более 10 г). Затем в течение двух суток женщина внимательно отслеживает реакцию младенца. Если нет аллергии и проблем с пищеварением, в следующий раз порцию можно увеличить, постепенно доводя её до 30 г (это предельная норма).
  3. Нельзя пробовать несколько сортов орехов одновременно. Если возникнет негативная реакция, будет трудно определить её конкретную причину.
  4. Употреблять орехи при лактации следует в свежем или сушёном виде (исключение мускатный). Жареный же продукт усваивается тяжело вреден для организма мамы и ребёнка (при жарке ореховое масло приобретает токсичность).
  5. Недопустимо злоупотреблять орехами. Ведь аллергическая реакция на них может быть дозозависимой — может проявиться через некоторое время.
  6. К выбору продукта в магазине следует подходить очень ответственно. Ведь если орехи неправильно хранили, на них могут возникнуть плесневые грибки. Они представляют опасность для организма (даже стимулируют образование раковых опухолей). Заражённый продукт отличается горьковатым привкусом, и употреблять его кормящей маме недопустимо. Кроме того, нежелательно приобретать уже очищенные орехи: снимать с них скорлупу лучше самостоятельно.

Суточная порция орехов при лактации не должна превышать 30 г

Видео: как правильно выбрать орехи

Рецепты с орехами для повышения жирности грудного молока

Чтобы повысить жирность своего молока, мама может приготовить специальные составы и напитки на основе орехов. Лучше всего для этой цели подойдут грецкие, поскольку в них особенно много полезных растительных жиров. Можно попробовать следующие рецепты:

  1. Грецкие орехи с молоком. 50 г измельчённых плодов соединить с 1,5 стаканом вскипячённого горячего молока. Напиток вылить в термос и настаивать два часа. Маме следует употреблять такой настой в течение суток небольшими порциями за полчаса до прикладывания ребёнка к груди. Кстати, если малыш не очень хорошо переносит коровье молоко, можно заменить его на козье: из-за большой жирности его только нужно только развести его водой примерно на треть.
  2. Грецкие орехи с морковью. Среднюю морковь отварить и натереть на тёрке. Орехи измельчить и смешать с морковной массой. Принимают состав по 1 столовой ложке трижды в день.
  3. Грецкие орехи с сухофруктами. На 1 столовую ложку измельчённых орехов понадобится по 100 г изюма, кураги и инжира. Всё пропустить через мясорубку и добавить 100 г сливочного масла. В аппетитную массу можно ещё добавить мёд (если на него нет аллергии) – получится питательный джем.

Из грецких орехов и молока можно приготовить питательный напиток, который при регулярном употреблении повысит жирность грудного молока

Не нужно слишком усердствовать, употребляя подобные составы и напитки. В противном случае молоко может стать вязким. А это уже чревато его застоем в млечных протоках и развитием лактостаза и прочих заболеваний. Да и малыш может попросту отказаться «тянуть» такое вязкое молоко.

Орехи — очень ценный продукт, который может принести много пользы организму кормящей женщины и малыша. Помимо высокого содержания витаминов и полезных жиров, он являются богатым источником растительного белка. Однако вкусное и сытное лакомство является достаточно сильным аллергеном (особенно некоторые сорта) и способно вызывать расстройство неокрепшего детского пищеварения. Поэтому включать орехи в рацион при лактации следует осторожно, употребляя их в разумном количестве и внимательно отслеживая реакцию младенца.

Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория). Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

poslerodov.pro

Что нужно кушать для лактации молока. Какие продукты улучшают лактацию. Продукты, вызывающие повышение лактации


Не каждая мама может выкормить младенца грудным молоком, иногда малышу не хватает еды. В этом случае перед женщиной встает вопрос: как увеличить лактацию? Иногда объем молока бывает большой, а грудничок все равно остается голодным. Взвесьте его перед кормлением и после еды: если ребенок высасывает необходимое количество граммов, но выглядит недокормленным, виновато не количество, а качество продукта. Когда жирность молока низкая, в желудок новорожденного поступает много пустой жидкости, которая вскоре прольется в подгузник, а организм получает мало нужных компонентов. Если считаете, что у вас недостаточная лактация, в первую очередь пройдите обследование у врача. При хорошем здоровье и отсутствии гормональных сбоев все сложности с грудным вскармливанием можно устранить.

Почему молока в груди мало?

Если врач не нашел серьезных проблем со здоровьем мамы, а молока мало, обратите внимание на свой режим, образ жизни, эмоциональное состояние. Иногда женщина полностью поглощена карьерой или учебой, отказывается от декретного отпуска, берет работу на дом и ночами сидит за компьютером, чтобы вовремя сдать задание. Некоторые «добрые самаритянки» постоянно погружены в мнимые и настоящие беды своих подруг и родственниц. Маме не до ребенка, она страдает вместе с соседкой, которая в сотый раз насовсем рассталась с мужем; несколько часов утешает по телефону сестру, собирающуюся покончить жизнь самоубийством, потому что любимый не звонил ей целые сутки. Вам нравится такая жизнь, но при чем здесь маленький человечек, которому нет никакого дела до этих забот, он хочет, чтобы мама была рядом и кормила его вкусным молочком.

Какие причины побуждают организм кормящей матери сократить объем молока? Их не так уж много, и в силах любой женщины избавить себя от этих проблем. Лактация сокращается или полностью прекращается при:

  • неправильном питании мамы;
  • стрессах, отрицательных эмоциях;
  • отсутствии желания у женщины кормить малыша грудью, боязни испортить фигуру;
  • переутомлении, недосыпании;
  • редком или неправильном кормлении ребенка, когда он не опустошает грудь полностью;
  • раннем введении прикорма.

Будьте в хорошем настроении, не переутомляйтесь, организуйте себе правильный режим дня, употребляйте продукты, повышающие лактацию, возможно, после этого грудное вскармливание придет в норму и никакие дополнительные меры и не понадобятся.

Если у вас слабый характер, вы не можете прервать нервирующий разговор с подругой или отказать начальнику, который просит срочно за одну ночь сделать сложный отчет, действуйте не от своего имени, а руководствуясь требованиями малыша. На этот период он должен стать для вас и директором, и лучшим другом, и самым главным членом семьи. Не обращайте внимания на ворчание мужа по поводу неприготовленного ужина или невымытой посуды. Взрослые люди смогут позаботиться о себе сами, а младенцу нужна веселая отдохнувшая мама с полной грудью вкусного молочка.

Все шло нормально, но внезапно мама замечает, что грудничку мало молока. Не торопитесь сокращать грудное вскармливание и вводить прикорм, такие явления знакомы многим женщинам, и почти всегда они благополучно проходят сами по себе. У малыша начался период активного роста, аппетит повысился, а мамин организм не успел правильно прореагировать. Потерпите несколько дней, в этот период для улучшения лактации чаще давайте ребенку грудь. Вскоре приток молока увеличится, и новорожденный опять будет сыт. Не мучайте себя вопросом, как увеличить количество грудного молока: чем больше вы переживаете по этому поводу, тем хуже становится ситуация. Дайте организму адаптироваться к возросшим потребностям младенца, природа быстро расставит все по местам.

Иногда кормление грудью может быть связано с некоторыми проблемами. И дело не только в том, что женщина не хочет кормить грудью, а в том, что иногда встречается гиполактия - недостаточная выработка молока. Но такое состояние можно предотвратить.

Почему возникает недостаток молока?

Как показывает практика, истинный недостаток молока встречается довольно редко, всего у 5% обратившихся женщин за помощью, и это связано с серьёзными гормональными нарушениями. В других случаях все причины гиполактии легко устранимы посредством назначения специальной диеты для кормящих груд

store-e.ru

Чай с молоком для лактации: эффект и рецепты

Существует широко распространенное и достаточно устоявшееся мнение, что употребление чайных напитков с молоком в составе помогает лактации. Чай с молоком кормящей маме могут посоветовать старшие родственницы или даже врач. Кажется логичным, что для большей «производительности» при кормлении грудным молоком нужно употреблять именно молоко.

Можно ли чай с молоком кормящей маме

Польза такого напитка очевидна, хотя бы потому, что в коровьем молоке содержится немало питательных веществ и витаминов, оно обычно легко усваивается, да и вкусовые качества у него высоки.

Тем не менее, есть случаи, когда молодой маме от молока лучше отказаться:

  1. Парное молоко. Пора расстаться с заблуждением, что чем меньше времени пройдёт между доением коровы и употреблением молока, тем полезнее будет напиток. Во-первых, отсутствие какой-либо обработки молока повышает риск вместе с набором необходимых витаминов и питательных веществ проглотить и нежелательных «пассажиров» — гельминтов и микроорганизмов, вызывающих бруцеллез, сальмонеллез и ботулизм. Во-вторых, в только что выдоенном молоке содержатся ещё и эстрогены, которые могут и вовсе ухудшить естественный процесс лактации у женщины.
  2. Аллергия и непереносимость. Если у матери непереносимость лактозы, аллергия на коровий белок, то пить чай с молоком для лактации будет даже вредно. Коровье молоко может вызвать аллергические реакции и у грудничка. В большинстве случаев организм матери замечательно справляется с «фильтрацией», и с материнским молоком ребенку достается только необходимое, но иногда случаются и сбои. При любых симптомах аллергии у матери или ребёнка употребление молочного чая, цельного молока и кисломолочных продуктов нужно прекратить и обратиться к врачу.

Помогает ли чай с молоком для лактации

Между тем, ученые и хорошо информированные врачи не находят ни в каких чайно-молочных сочетаниях невероятных лактогонных свойств. Выпитый незадолго до кормления тёплый напиток в большинстве случаев будет сопровождаться приливом молока ко времени кормления или сцеживания. Можно пить просто тёплую воду, эффект будет одинаковый.

С другой стороны, при большой любви к вкусу чая с молоком и отсутствии противопоказаний вроде аллергии молочный чай будет лучше хотя бы тем, что принесет молодой маме больше радости, что тоже ценно.

Отслеживайте количество выпитого чая, ведь в нём тоже есть кофеин, который может навредить ребенку или режиму сна матери. Обычно рекомендуется не пить в день больше 750 мл.

Прием любой жидкости при грудном вскармливании должен происходить в первую очередь по желанию. Если молочный чай пить неприятно, не стоит заливать его в себя через силу — может оказаться, что стресс от неприятного питья станет фактором сокращения, а не прибавления молока.

Почему чай с молоком повышает лактацию

Теплое питье перед кормлением для увеличения лактации грудного молока — один из вариантов помочь организму матери настроиться на кормление, этот способ также хорошо зарекомендовал себя в сочетании с тёплым душем. Эффект повышения молочности от чая с молоком вызывает не его состав, а температура напитка и время приема. Наверное, каждый замечал за собой, как после горячего или теплого питья бросает в жар. Так мы чувствуем эффект расширения сосудов.

Кормящей матери, конечно же, не стоит пить крутой кипяток, но и теплый, не обжигающий напиток окажет действие: выделится окситоцин, сосуды расширятся, ток крови усилится, и она устремится к органам, снабжая их кислородом.

Расширяются не только кровеносные сосуды, но и молочные протоки кормящей матери — молоку становится проще «выйти наружу», и ребенок затрачивает меньше усилий, чтобы наесться. С этим эффектом и связано заблуждение о невероятном действии чая с молоком: на самом деле молока окажется такое же количество, но грудничок получит возможность получить его за более короткое время.

Видео

В этом видео подробно рассматривается вопрос об употреблении жидкости при грудном вскармливании: что, как и в каких количествах нужно пить. Объясняется и эффект горячего чая с молоком:

Рецепты чая с молоком для увеличения лактации

Чай для улучшения лактации грудного молока лучше всего выбирать с меньшим содержанием кофеина, отказаться от крепкого чёрного, тем более нельзя пить кофе. Зато можно делать чай с молоком на основе всевозможных травяных отваров, шиповникового напитка, липового цвета, листьев малины, имбиря и зеленого чая, вариантов очень много. Нельзя сказать, какой лучше выбрать рецепт, всё зависит только от личных предпочтений.

Зеленый чай с липовым цветом и молоком

В предварительно прогретый заварочный чайник опустите заварку зеленого чая и липовый цвет. Количество заварки обычно определяют по вкусу, примерно по 2/3 чайной ложки того и другого на 250 мл воды.

Доведите воду до кипения белым ключом, залейте заварку и оставьте настаиваться. Тем временем можно подогреть (но не кипятить) молоко и налить его в чашку. В подогретое молоко чай вливают в равной пропорции.

На время грудного вскармливания лучше отказаться от мёда в качестве подсластителя, поскольку это один из сильнейших аллергенов.

Имбирный чай с молоком

Чайную ложку заварки и чайную ложку свежего натертого корня имбиря без кожуры залить 1,5–2 стаканами кипятка. Перемешать и оставить настаиваться. Подогреть 1,5–2 стакана молока, влить в чай. Пить такой напиток лучше предварительно процедив чрез мелкое сито.

Что говорит Комаровский

Евгений Олегович Комаровский, известный педиатр, писатель и телеведущий, так комментирует вопрос о целесообразности употребления молочных напитков и чая: ребенку нужна довольная и радостная мама, и если ребенок здоров, а чай с молоком помогает матери прийти в хорошее расположение духа, то он, безусловно, полезен.

Обычно молочные продукты, которыми питается мать, не оказывают влияния на ребенка, не вызывают колик. Если вопрос с коликами встает остро, то нужно сначала попробовать пересмотреть количество съедаемой ребенком пищи, колики могут быть от переедания.

Отзывы

Екатерина: Сначала дочке молока не хватало, и, по-моему, мне пить чай с молоком советовали вообще все, кому не лень — бабушка, мама, даже дедушка подключился. Не знаю, как это должно было работать, но меня тошнило от его вкуса, не могла больше пары глотков выпить. Молока потом стало больше, но я думаю, что от прикладывания, а не от чая.

Саша: Когда случился лактационный криз, я настолько испугалась, что пила всё, что не приколочено — чай со сгущенкой, с молоком, лактогонные чаи из аптеки (на травах которые), страшно было ребенка голодом морить. Сказали мне меньше нервничать, а как тут не нервничать… В итоге помогла больше дыхательная гимнастика и душ, чем чай.

Отзывы на чай с молоком как напиток, стимулирующий лактацию, довольно неоднозначные. Кому-то он по ощущениям помогает, а кто-то настолько не выносит его вкус, что ни о каком расслаблении и хорошем настроении не может быть и речи. Да, кормящей матери нужно пить больше, но что именно это будет — не так важно, лишь бы не алкоголь.

prochayok.ru


Смотрите также