все о орехах

Мука из ореха грецкого


Мука из ореха грецкого, 200 гр.

Мука из ядер грецкого ореха - 100% натуральный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Из этой уникальной муки получаются не только вкусные, но и чрезвычайно полезные блюда. Эта мука особенно ценна как строительный материал для различных систем органов, потому что в неё очень много лецитина - "строителя" клеток. Он в малом количестве вырабатывается организмом, поэтому так важно включать продукты с высоким содержанием лецитина в своё меню.

Мука из грецкого ореха особенно полезна при:

* нарушениях работы сердца
* нарушениях обмена веществ
* стрессах и переутомлении
* нервных расстройствах
* повышеном давлении
* болезнях печени
* запорах, геморрое

Регулярно употребляя в пишу изделия из муки грецкого ореха, можно избавиться от жировых закупорок, уменьшить вероятность дегенерации печени на 80% и улучшить работу кишечника. Этим свойством мука обладает благодаря клетчатке - важному компоненту пищи, особенно для профилактики рака и общего оздоровления организма.

Мука из грецких орехов также содержит Омега-3 и Oмега-6. Эти полиненасыщенные жирные кислоты абсолютно незаменимы для снижения риска заболеваний сердца. Поэтому муку из грецких орехов обязательно надо включать в рацион в пожилом возрасте. Благодаря умеренному содержанию калорий, эта мука помогает поддержать массу тела в норме. Этот особенный вид муки оценят и вегетарианцы, ведь по содержанию растительных протеинов она не уступает ржаной муке.

Очень удобно добавлять муку к сухофруктам - получается питательная и вкусная паста. Для этого нужно взять 200 грамм муки грецких орехов, 100 грамм кураги и 100 грамм чернослива. Сухофрукты предварительно измелчить. Можно добавить чуть-чуть мёда (3-5 ложек), всё перемешать до однородной консистенции. Фруктовую массу следует хранить в холодильнике, в день принимать по 2-4 ложки.

Рецепт. 1 столовая ложка муки из ядер грецких орехов разводится в кокосовом или миндальном молоке. Для этого можно взять миндальную пасту или пасту орехов кешью, развести её ложечкой воды и получится натуральное миндальное молоко. Рекомендуется 1-2 ложки такого напитка в день, в продолжении 2-4 недель. Детям до 14 лет дают 1-2 чайных ложки вместе с завтраком.

spb.ecotopia.ru

Мука из ореха грецкого, 200 гр

Мука из ядер грецкого ореха - 100% натуральный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Из этой уникальной муки получаются не только вкусные, но и чрезвычайно полезные блюда. Эта мука особенно ценна как строительный материал для различных систем органов, потому что в неё очень много лецитина - "строителя" клеток. Он в малом количестве вырабатывается организмом, поэтому так важно включать продукты с высоким содержанием лецитина в своё меню.

Мука из грецкого ореха особенно полезна при:

* нарушениях работы сердца
* нарушениях обмена веществ
* стрессах и переутомлении
* нервных расстройствах
* повышеном давлении
* болезнях печени
* запорах, геморрое

Регулярно употребляя в пишу изделия из муки грецкого ореха, можно избавиться от жировых закупорок, уменьшить вероятность дегенерации печени на 80% и улучшить работу кишечника. Этим свойством мука обладает благодаря клетчатке - важному компоненту пищи, особенно для профилактики рака и общего оздоровления организма.

Мука из грецких орехов также содержит Омега-3 и Oмега-6. Эти полиненасыщенные жирные кислоты абсолютно незаменимы для снижения риска заболеваний сердца. Поэтому муку из грецких орехов обязательно надо включать в рацион в пожилом возрасте. Благодаря умеренному содержанию калорий, эта мука помогает поддержать массу тела в норме. Этот особенный вид муки оценят и вегетарианцы, ведь по содержанию растительных протеинов она не уступает ржаной муке.

Очень удобно добавлять муку к сухофруктам - получается питательная и вкусная паста. Для этого нужно взять 200 грамм муки грецких орехов, 100 грамм кураги и 100 грамм чернослива. Сухофрукты предварительно измелчить. Можно добавить чуть-чуть мёда (3-5 ложек), всё перемешать до однородной консистенции. Фруктовую массу следует хранить в холодильнике, в день принимать по 2-4 ложки.

Рецепт. 1 столовая ложка муки из ядер грецких орехов разводится в кокосовом или миндальном молоке. Для этого можно взять миндальную пасту или пасту орехов кешью, развести её ложечкой воды и получится натуральное миндальное молоко. Рекомендуется 1-2 ложки такого напитка в день, в продолжении 2-4 недель. Детям до 14 лет дают 1-2 чайных ложки вместе с завтраком.

ecotopia.ru

Калорийность мука из грецкого ореха. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "мука из грецкого ореха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 8.6% 507 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 14% 311 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.6% 7300 г

Энергетическая ценность мука из грецкого ореха составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Мука из грецкого ореха - БэбиБлог

Обновлено: 22 апреля, 18:43 Мария БудьЭко

Мука грецкого ореха

Любите грецкий орех?! 😍 а что насчет муки из него? Вкуснятина, не так ли? И к тому же, у нас продолжается марафон скидок 😎 Можно добавлять куда угодно, мука даст утонченный вкус и доставит огромное удовольствие 😋😋😋 Зaмeчaтeльный пpoдyĸт для ..... Читать далее →

панчо

Надо 2 коржа, темный и светлый. На 1 корж: 2 яйца, 150г сахара, 250г сметаны, 0,5ч.л соды и стакан муки. Для темного коржа еще какао. Выпекать до готовности. Крем 700г сметаны 25-30% и сахарная пудра. Все взбить. Ананасы (или вишня без косточки) и грецкие орехи..... Читать далее →

Рецепт «Торт "Бедный еврей"»:

1.Для начала подготовим начинки для коржей. Положить в разные емкости мак, изюм и залить их горячей водой. Оставить на 20 минут. Грецкие орехи измельчить. 2.Теперь нужно испечь три одинаковых коржа, только с разными начинками. Для первого коржа с маком,..... Читать далее →

Vera (торты на заказ)

ПП чизкейк Морковный с грушей

Яркий, необычный, легкий! Состоит из рассыпчатого морковного бисквита с грецким орехом, пряными нотками апельсиновой цедры и корицы, сочной и ароматной груши, томленой в кокосовом сахаре и нежной творожной начинке. Сочетание вкусов и текстур фантастическое! Вдобавок без муки, рафинированного сахара и лишних калорий! Читать далее →

Грецкие орехи

Последнее время стала часто покупать разные орехи на Айхербе, они определенно лучше, чем у нас и дешевле Расскажу про грецкие орехи Читать далее →

www.babyblog.ru


Смотрите также