все о орехах

Кедровые орехи при гв


Кедровые орехи при грудном вскармливании: правила употребления

— уникальный продукт. Они содержат много полезных микроэлементов и витаминов. В период лактации полезные вещества крайне необходимы кормящей маме. Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Питательная ценность

Кедровые орехи включают в свой состав большое количество витаминов и микроэлементов:

  1. Витамин А — влияет на упругость кожи, замедляет процесс старения.
  2. Витамин В1— улучшает работу эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
  3. Витамин В2 — нормализует обмен веществ, положительно влияет на зрение и кроветворение.
  4. Витамин В3 — улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.
  5. Витамин Е — нормализует работу эндокринной системы, стимулирует лактацию, стабилизирует гормональный фон.
  6. Клетчатка. Нормализует работу пищеварительной системы, снижает холестерин, выводит токсины.
  7. Кальций — основа костей, ногтей и зубов.
  8. Магний — улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет.
  9. Фосфор. Нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность.
  10. Калий. Нормализует водный баланс организма.
  11. Йод. Отвечает за правильную работу эндокринной системы.
  12. Глюкоза — питает центральную нервную систему, стимулирует работу мозга.
  13. Лецитин — нормализует работу печени и сердца, укрепляет нервную систему.
  14. Железо — обеспечивает тканевое дыхание, нормализует работу эндокринной системы.
  15. Марганец — активирует работу мозга, выводит токсины, способствует нормализации работы поджелудочной железы.
  16. Медь — стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему.
  17. Олово — отвечает за правильный и своевременный рост.

Продукт с таким химическим составом просто необходим ослабленному организму родившей женщины.

Как продукт влияет на лактацию

Кедровые орехи не только содержат большое количество микроэлементов. Продукт имеет высокую пищевую ценность — 673 килокалории на 100 грамм орехов.

На заметку! Кедровые орехи при ГВ положительно влияют на качество молока. Оно становится более жирным и питательным.

Если мама употребляет такой продукт, то новорожденный быстрее наедается, но при этом получает нужное количество калорий для правильного роста и развития.

Польза кедровых ядер

Кедровые орехи содержат большое количество растительного белка. Если мама вегетарианка, то продукт незаменим в ее рационе, так как полностью восполняет дефицит белка в организме.

На заметку! Если на теле после родов образовались растяжки, обязательно стоит ввести в рацион кедровые ядра. Их регулярное употребление сокращает количество и глубину растяжек. Продукт способствует быстрому заживлению трещин на сосках. Польза орехов неоспорима.

Орешки способствуют нормализации процесса веществ и ускоряют метаболизм, что особенно актуально после беременности. С их помощью нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы приходят в норму. Употребление в пищу орехов способствует активной работе мозга, повышается тонус и выносливость.

Негативные последствия и противопоказания

Существует ряд продуктов, вызывающих аллергию. Самые большие аллергены объединили в группу под названием «большая восьмерка».

В их число входят:

  • коровье молоко;
  • куриные яйца;
  • ;
  • орехи;
  • соя;
  • моллюски;
  • рыба;
  • пшеница.

Все эти продукты не рекомендуют давать детям до года. Возникает закономерный вопрос — можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? Можно, и даже нужно. Если нет для их употребления противопоказаний.

От продукта стоит отказаться, если у женщины:

  1. Избыточный вес. Орехи — продукт калорийный. Если мама, имеющая лишний вес, будет употреблять в пищу еще и орехи, то вес будет только увеличиваться.
  2. Травмы и раны в ротовой полости. Орешки нарушают вкусовое восприятие, а при неправильном хранении может появиться горьковатый вкус. Имеющиеся травмы и раны во рту будут заживать медленнее, так что при их наличии лучше не кушать орехи.
  3. Аллергия. Если мама аллергик, категорически противопоказано употребление кедровых орешков. Если у малыша появилась сыпь на коже или другие признаки аллергической реакции, орехи исключаются из рациона, а ребенок должен быть осмотрен участковым педиатром или аллергологом.

После рождения ребенка в первый месяц кедровые орехи при грудном вскармливании кушать не стоит. Маленький организм еще не до конца сформировался и окреп, поэтому его сопротивляемость практически равна нулю. На втором месяце жизни малыш уже немного лучше воспринимает через грудное молоко расширяющийся рацион мамы, но лучше не рисковать здоровьем ребенка и сильные аллергены вводить немного позже.  Начиная с четвертого месяца жизни, можно пробовать вводить в пищу орехи.

Правила употребления кедровых орехов

Введение в рацион кормящей мамы нового продукта требует придерживания ряда определенных правил:

  1. Продукт вводят постепенно. Нельзя сразу съедать большое количество нового компонента. В особенности, продукта высокоаллергенного. Начинать необходимо с 1-2 зерен и в течение двух дней внимательно наблюдать за реакцией организма новорожденного. Если появится сыпь, диатез, повысится температура, будет понос или, наоборот, запор, продукт из рациона придется исключить хотя бы на месяц, а ребенка показать врачу.
  2. Кушать кедровые орешки предпочтительнее после утреннего кормления малыша, между основными приемами пищи.
  3. Важно не заменять прием пищи орешками. Это дополнительный перекус для поддержания в организме уровня полезных микроэлементов, но не основное питание.
  4. Продукт должен быть без изъянов и плесени. Орешки вводятся в рацион, чтобы получать пользу, а не вред.
  5. Правильнее всего приобретать неочищенные зерна. При контакте с воздухом полинасыщенные липиды окисляются, что приводит к возникновению горечи во рту и плохого самочувствия после употребления кедровых ядрышек.

Орешки в скорлупе можно хранить до полугода. Очищенные кедровые ядрышки хранятся в холодильнике не более 90 дней. В морозилке можно хранить не дольше 6 месяцев.

В день можно съедать не более 100 грамм продукта, и то не каждый день. Вводить в рацион кедровые ядра можно не раньше чем через три месяца после рождения малыша.

Молоко из кедровых орехов при гв

Кедровые ядрышки можно не только употреблять в изначальном виде. Из них можно приготовить молоко — продукт вкусный, полезный. Кедровое молоко — источник энергии. Помогает улучшить работоспособность и укрепить иммунитет. Такой продукт разрешено давать даже грудничкам.

Рецепт приготовления кедрового молока

Ингредиенты:

  • кедровые ядра — 2 столовые ложки;
  • вода — 200 миллилитров.

Взбить в блендере орехи с 30 миллилитрами воды до однородной консистенции. Затем влить оставшуюся воду и еще раз взбить. Дать настояться около тридцати минут. Через полчаса процедить напиток. Молоко готово к употреблению. В зависимости от количества добавляемой воды, молоко может быть гуще или жиже.

Кедровое молочко сладкое, поэтому не требует дополнительных подсластителей. Отлично подходит как заменитель коровьего молока в различных блюдах и напитках. На его основе делают , молочные коктейли, добавляют в кашу или выпечку.

Хранить готовый напиток можно не более трех дней. Но лучше употреблять только что приготовленное кедровое молоко.

kidfeed.ru

можно ли их есть, польза и состав

Заботливая мама всегда старается разнообразить свой рацион, чтобы обогатить грудное молоко полезными микроэлементами. Для этого в пищу вводятся продукты, содержащие витамины, минералы, питательные вещества. Кедровые орехи, как и остальные представители семейства орехов, являются кладезем полезных веществ. Но разрешены ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Если да, то в каких количествах, и как отреагирует малыш на это лакомство?

Кедровые орешки приносят большую пользу ребенку и кормящей матери, но могут стать причиной аллергии.

Пищевая ценность

Чтобы ответить на вопрос о возможности употребления этих орехов в период лактации, нужно иметь представление об их пищевой ценности, химическом составе, свойствах и возможном влиянии на организм младенца.

Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена определенных видов растений, входящих в род «сосна». В большинстве случаев они представлены семенами кедровой сосны сибирской. К кедрам, семена которых несъедобны, не имеют никакого отношения.

Орех очень калорийный, содержит жиры и углеводы в большом количестве. Несмотря на это, в составе нет холестерина, поэтому считается диетическим продуктом. Пищевая ценность 100 г продукта — 673 ккал. Из них:

  • белки — 13,7 г;
  • жиры — 67,4 г;
  • углеводы — 13,1 г;
  • зола — 2,6 г;
  • вода — 2,3 г;
  • натрий — 2 мг;
  • калий — 597 мг.

Кедровые орешки — это семена кедровой сосны, произрастающей в Сибири.

Состав

Можно уверенно сказать, что кедровый орех — это полезный продукт. Доказательством того служит богатый состав ядер растения. Эти маленькие бледно-жёлтые зерна содержат:

  • лецитин;
  • глюкозу;
  • фруктозу;
  • жиры;
  • белки;
  • крахмал;
  • клетчатку;
  • декстрины.

Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, кремний, йод, серебро, свинец.

Витамины групп: А, В, С, D, E, P.

Употребив всего 100 г семян сосны сибирской, можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А в 30 граммах ядер содержится дневная норма белка.

Благодаря множеству полезных составляющих, орешки обладают следующими целебными свойствами:

  • оказывают противовоспалительный эффект;
  • повышают иммунитет;
  • значительно улучшают память;
  • благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт;
  • ускоряют обмен веществ.

В этом продукте содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, белков и других полезных веществ.

Польза при лактации

Кедровые орехи способны оказывать колоссальное воздействие на женский организм. В них содержится все необходимое для поддержания здоровья кормящей мамы, её красоты и энергичности. Их советуют употреблять для восстановления правильного баланса витаминов и микроэлементов, которых женщина лишилась за период беременности.

Благодаря высокому содержанию аргинина — аминокислоты, способствующей образованию окиси азота, — нормализуются обменные процессы организма. Это способствует эффективному обновлению на клеточном уровне, что не может не отразиться благотворно на развитии органов и систем грудничка.

Заключения исследований РАМН показывают, что при кормлении ребенка грудью женщина особо нуждается в витаминах А, С, В1, Е.

Так вот, витамина С в ядрах кедрового орешка больше, чем в чёрной смородине! Этот компонент важен для детей в любом возрасте. Он повышает иммунитет, является натуральным слабительным, для грудничков это профилактическое средство, помогающее избежать внезапной детской смерти в младенчестве

Семена кедровой сосны обеспечивают организм матери полезными веществами и витаминами.

Витамин А отвечает за развитие и рост маленького организма.

Витамин В1 поддерживает сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияет на работу нервной и эндокринной систем. Он важен для правильного клеточного обмена и регуляции тканевого дыхания.

Витамин Е в ядрах орехов содержится в большом количестве. Этот элемент считается одним из самых главных помощников женской красоты. Он приводит в тонус кожу после родов и способствует заживлению микротрещин на ореоле сосков кормящей мамы.

Большое количество быстроусвояемого железа поможет мамочкам справиться с послеродовой анемией. К тому же ядра орешков обладают лёгким мочегонным эффектом, что будет актуально для тех женщин, у которых ещё не прошла отечность.

Употребление нескольких ядрышек в день обеспечивает женщине и ребёнку крепкий иммунитет и энергию.

Утверждение об увеличении лактации с помощью орехов не доказано. Но то, что качество грудного молока улучшается — это факт. Оно становится жирным и питательным, обогащенным всеми необходимыми питательными веществами.

Нужно учесть, что при злоупотреблении кедровыми орехами негативные последствия могут быть не только в виде аллергии у ребенка. Для матери это чревато лактостазом из-за высокой жирности молока.

Народные рецепты

Традиционная народная медицина располагает некоторыми рецептами для улучшения качества молока с помощью кедровых орехов. Больше всего таких рецептур пришло к нам от жителей крайнего севера, которые знают о полезных свойствах этих плодов по своему богатому опыту применения.

  1. Смесь для жирности и питательности молока. Чтобы приготовить такой настой, нужно закипятить 300 мл молока, добавить 2 ст. л. измельченных зерен, оставить настаиваться в термосе на три часа. Пить нужно по 2-3 глотка (не больше!) 5-6 раз в день. Указанные 300 мл — это максимально допустимая суточная доза.
  2. Рецепт для улучшения качества молока. Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. измельчённых в мелкую крошку кедровых орешков и 1 ч. л. мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.

Настой из кедровых орешков улучшает качество грудного молока.

Аллергенность

Все виды орехов входят в «большую восьмёрку» аллергенов из-за высокого содержания белка. Наиболее безобидный — кедровый орех, а самым опасным для аллергиков признан арахис (хотя по сути это бобовая трава). Почему же эти полезные продукты в состоянии вызвать аллергию? Ответ прост — из-за большого содержания различных микроэлементов, каждый из которых в отдельности может стать раздражителем.

Педиатры советуют не есть кедровые орехи при ГВ, если уже наблюдалась аллергическая реакция на грецкие орехи, миндаль или фундук.

Реакция

У каждого ребёнка реакция на съеденный мамой орешек может быть разной. Одни благополучно насытятся питательным грудным молоком, а организм других деток подаст тревожные сигналы о начинающейся аллергической реакции.

К проявлениям аллергии у малышей относятся:

  • кишечные колики;
  • вздутие живота;
  • мелкая сыпь на коже;
  • покраснения щёк, рук, ног, живота или спинки;
  • припухлость лица или ротовой полости.

Чрезмерное употребление кедровых орешков может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Врачи утверждают, что первые проявления аллергии могут появиться в течение двух суток, но чаще они возникают уже через 5-6 часов после кормления грудью.

Каким бы крепким ни было здоровье вашего крохи, в первый месяц маме лучше воздержаться от употребления орехов. Целесообразнее начинать вводить их в свой рацион по достижении малышом трехмесячного возраста.

Правила употребления

Негативные последствия после употребления орехов могут возникнуть в двух случаях.

  1. Индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в состав кедрового орешка. Чаще всего ею страдают дети, имеющие предрасположенность к аллергии.
  2. Переедание — несоблюдение кормящей матерью положенных норм употребления продукта. Часто у здоровых людей аллергия на орехи возникает именно по причине употребления слишком большой порции лакомства.

Поэтому мамам рекомендуется начинать есть кедровые орехи по несколько штук в день. Для первого раза нужно ограничиться 3-5 ядрами. Внимательно следите за состоянием ребёнка в первые сутки. Если оно не ухудшается, можно увеличить количество ядрышек. Максимальная суточная доза кедровых орехов для кормящей мамы составляет не более 30 г.

Резюме

Итак, можно ли кормящей маме кушать зернышки кедрового ореха? Несомненно, да. Но не стоит как недооценивать их пользу, так и злоупотреблять ими. В рационе матери все должно быть сбалансировано и разнообразно, чтобы ребёнок получал максимум пользы от употребления грудного молока. Главное — чувство меры, ведь этими сладкими плодами так легко увлечься!

Читайте также

prochado.ru

особенности включения семян кедра в меню

Считается, что орехи — одно из эффективнейших средств для увеличения объемов лактации и повышения жирности молока. При любых проблемах с грудным вскармливанием народная медицина предписывает новоиспеченным мамам активно кушать данный продукт. Но орехи включены в группу сильнейших аллергенов, и специалисты по ГВ рекомендуют определенное время воздерживаться от их употребления. Но на все ли эти плоды распространяется данное правило? Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Польза кедровых орехов

Кедровые орехи не являются настоящими орехами — это просто крупные семена определенных сортов сосен, которые люди стали употреблять в пищу. Из-за наличия твердой скорлупы, приятного вкуса и богатого состава в кулинарии их относят в группу орехов.

Кедровые орехи действительно имеют уникальный и богатый состав:

  • Растительный белок участвует в построении мышечной ткани.
  • Жиры требуются для энергии и обменных процессов.
  • Витамины А, Е и В, необходимые для работы абсолютно всех систем, в том числе — кроветворительной.
  • Большой объем витамина С станет надежной поддержкой иммунной системы организма новоиспеченной мамы.
  • Железо, фосфор, магний и калий необходимы для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
  • Семена кедра содержат редкие микроэлементы — ванадий, никель, бор, аргинин, молибден, кремний.

Регулярное, но сдержанное употребление кедровых орехов гарантирует укрепление иммунитета, улучшение памяти и общего состояния нервной системы, а также нормализацию обменных процессов и состояния сосудов.

Кедровые орехи и лактация

Влияют ли кедровые орехи на лактацию? На самом деле никакие продукты не способны повлиять на жирность молока или на объемы его продуцирования.

  • Состав грудного молока постоянен — оно создается из плазмы крови женщины и всегда имеет одинаковое соотношение элементов. Употребление продуктов никак не может изменить насыщенность и жирность продукта лактации, за исключением случаев включение в питание мамы аллергенов. Следы последних, попадая в организм дитя, способны вызвать сыпь, диарею и метеоризм.
  • Питание мамы также никак не влияет на объемы лактации. Чтобы было много молока, женщине следует больше пить теплой жидкости и чаще прикладывать кроху к груди.

Включать кедровые орехи при лактации в свой рацион, особенно в период новорожденности, только для увеличения объемов молока не стоит. Следует понимать, что данный продукт никак не влияет на качественные показатели грудного вскармливания, а кроме того, его употребление может быть связано с определенными рисками для здоровья и самочувствия малыша.

Опасность кедровых орехов при ГВ

Кедровые орехи считаются не аллергенным продуктом, негативная реакция у малышей на ГВ отмечается очень редко. Специалисты все же рекомендуют мамам быть осторожными и не включать данные семена в свой рацион хотя бы в первый месяц. Пищеварительная система новорожденного еще довольно незрелая и не способна справиться со следами жиров и ряда микроэлементов в материнском молоке.

  • Специалисты по ГВ отмечают, что аллергия на кедровые орехи в мамином рационе проявляется у малышей, склонных к ответным реакциям. Если у младенца отмечались сыпь, колики и диарея после цитрусовых, орехов и коровьего молока, которые употребляла кормящая женщина, лучше воздержаться от включения новинки в рацион.
  • Во избежание нежелательных реакций следует тщательно подбирать продукты для своего питания. Кормящей маме не стоит покупать очищенные кедровые орехи — контактируя с воздухом, полиненасыщенные липиды, входящие в состав ядрышек, окисляются. При данном процессе образуются токсичные элементы — именно из-за них многие отмечают появление горечи во рту и ухудшение самочувствия. Понятно, что такие опасные элементы способны сильно навредить крохе.
  • Не менее опасна несдержанность при употреблении кедровых орешков. Кушая небольшие сладковатые семена, многие мамы не могут остановиться и превышают разрешенные специалистами нормы. Большой объем жиров в таком случае способен негативно отразиться на характере стула младенца, вызвав опасные сбои в работе кишечника.

Введение кедровых орехов в рацион

Несмотря на относительную безопасность и большую пользу, кедровые орехи при ГВ не рекомендуется включать в рацион первые 3 месяца. В этот период происходят процессы стабилизации работы кишечника крохи, и любые новинки в мамином меню вызывают опасные сбои.

  1. Покупать для своего питания следует только неочищенные кедровые орехи и освобождать их от скорлупы непосредственно в процессе употребления. Помните, что контакт с воздухом может сделать продукт токсичным и опасным для вас и дитя.
  2. Первую пробу кедровых орехов при грудном вскармливании лучше осуществлять утром.
  3. В первый раз можно попробовать всего 2-3 зернышка. После этого маме следует в течение 2-3 суток наблюдать за состоянием дитя. К вечеру первого дня могут появиться колики, а в следующие дни — сыпь на теле и изменения характера стула.
  4. Если малыш негативно отреагировал на новинку в вашем меню, отложите введение кедровых орехов не менее, чем на месяц.
  5. При отсутствии негативных реакций постепенно с шагом в 3 дня увеличивайте количество зернышек. Продолжайте кушать их строго по утрам и наблюдать за кожей младенца и содержимым подгузника.

В разных источниках указываются различные суточные нормы, разрешенные для употребления при ГВ. Одни специалисты советуют съедать на более 1 ст.л. (30гр) очищенных самостоятельно орешков, другие указывают, что 100 гр продукта не принесут крохе никакого вреда. Учитывая насыщенный состав семян и их довольно высокую стоимость, новоиспеченные мамы при кормлении грудью предпочитают употреблять минимальное количество ядрышек. Одной столовой ложки достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми элементами.

Как выбрать кедровые орехи?

Как уже говорилось, новоиспеченной маме следует покупать только неочищенные орехи. Как же правильно выбрать продукт? Обрабатывают кедры в сентябре-октябре, поэтому свежие ядрышки вы сможете найти на прилавках с середины осени.

  1. Не покупайте шишки — при неправильном хранении невыпавшие ядрышки портятся быстрей.
  2. Свежие кедровые орешки имеют равномерную по цвету скорлупу без налета и ядрышки без пятен на кончике.
  3. Ядра в россыпи должны иметь одинаковый размер (с женский ноготок на мизинце), а на ощупь быть слегка влажноватыми.
  4. От орехов должен исходить специфический аромат, свойственный данному продукту. Запах плесени, горечи или сырости будет говорить о несоблюдении правил хранения, которое привело к порче ядрышек. Покупать такие орехи опасно.
  5. Если орешки на ощупь маслянистые — покупать такой продукт опасно. Выделение масла на поверхность скорлупы говорит о неправильном хранении в условиях повышенной влажности или прямых солнечных лучей. Окисляясь на воздухе, растительные липиды становятся токсичными.
  6. Определить, не пустая ли скорлупа, можно по характерному черному пятнышку на ней. Если орех без ядрышка, этой отметины не будет.
  7. При приобретении орехов в упаковке следует оценить содержимое пакета, прежде чем приступать к пробе. Если ядрышки слипаются друг с другом, разбиты или раздавлены — такой продукт лучше не употреблять.
  8. Не выбирайте кедровые орехи в прозрачных упаковках — несмотря на то, что вы можете в магазине оценить их «презентабельный» внешний вид, они могут оказаться испорченными из-за воздействия света.

Оценить вкусовые характеристики ядрышек лучше поручить кому-то из близких. Если же кормящей маме попадется горький орешек, его следует выплюнуть и тщательно прополоскать ротовую полость. Качественные, свежие и правильно хранившиеся кедровые орехи обладают приятным сладковатым вкусом.

Чтобы кедровые орехи принесли и маме, и дитя пользу, кушать их следует сдержанно, не выходя за пределы разрешенной суточной нормы. Кроме того, кормящей женщине следует осторожно подбирать продукт для своего питания — несвежие ядрышки способны навредить состоянию грудничка.

vashmammolog.ru

польза и вред продукта, можно ли употреблять его при ГВ, а также когда разрешается давать ребенку?

Кедровые орехи в народной медицине признаются чуть ли не настоящим сибирским золотом, благодаря тому, что их целебные свойства не только укрепляют иммунитет, повышают настроение и улучшают сон, но и способны избавить от многих недугов.

Многие кормящие матери интересуются вопросом можно ли принимать в пищу столь питательный продукт в период лактации и насколько это безвредно.

Можно ли употреблять при ГВ?

По мнению большинства специалистов, употребление кедровых орехов очень полезно для организма родившей женщины, однако, стоит осторожно относится к этому продукту, поскольку при злоупотреблении кедровые ядра могут причинить малышу вред.

Важно! Вводить кедровые орешки в рацион кормящей матери необходимо только с третьего месяца жизни ребенка.

Хоть и считается, что семена кедрового дерева обладают малой вероятностью аллергической реакции, употреблять это лакомство стоит с особой осторожностью.

к оглавлению ↑

Польза для женщины в период лактации

Кедровые орехи способны оказать положительное воздействие на организм молодой мамы. В них содержится все необходимое, для скорейшего восстановления сил после родов.

Ядро кедрового ореха содержит такие вещества:

  • жиры;
  • лецитин;
  • азотистые вещества;
  • белки;
  • углеводы;
  • глюкозу;
  • фруктозу;
  • сахарозу;
  • крахмал;
  • незаменимые аминокислоты;
  • клетчатку.

Справка. Каждое вещество, содержащееся в составе этого сибирского продукта, обладает какими-либо полезными свойствами для кормящей матери.

Положительное воздействие кедрового ореха обусловлено следующим:

  • Калий положительно влияет на работу сердца и нормализует водный баланс организма.
  • Цинк и кремний – необходимы для поддержания красоты волос, кожи и ногтей.
  • Бор – значительно улучшает работу мозга.
  • Молибден – регулирует обмен углеводов и жиров. Является профилактикой железодефицитной анемии.
  • Фосфор – укрепляет зубы и кости.
  • Ванадий – сокращает уровень холестерина в организме.
  • Магний – укрепляет нервную систему, устраняет бессонницу, депрессию и предотвращает запоры.
  • Марганец – благоприятно влияет на хрящи, гормональную систему и жировой обмен.
  • Йод – улучшает функционирование щитовидной железы.
  • Кальций – укрепляет кости и зубы и способствует нормальной работе нервной системы и сердца.
  • Железо и никель – повышают уровень гемоглобина, борются с выпадением волос и сухостью кожи.
  • Триптофан – защищает организм роженицы от бессонницы, повышает настроение.
  • Витамин Е (токоферол) способен справится с трещинками на сосках и растяжками на теле.
  • Витамин А и витамин В2 (рибофлавин) полезны для глаз, слизистой оболочки, печени, кожи, нервной системы и процессов кроветворения.
  • Витамин В1 (тиамин) полезен для пищеварительной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Внимание! Для кормящей мамы употребление в пищу орешков кедра поможет существенно улучшить здоровье, а также вернуть былую красоту и молодость, которая была утрачена в период беременности.

к оглавлению ↑

Разрешен ли продукт в рационе малыша?

Большинство врачей, среди которых и известный педиатр Комаровский, рекомендуют отложить знакомство с какими – либо орешками до трехлетнего возраста, а некоторые медики придерживаются мнения, что давать их ребенку следует только в возрасте 5 лет.

Кедровые орехи очень калорийны, в 100 граммах содержится 585 ккал, такой жирный продукт достаточно большая нагрузка для пищеварительной системы малышей, есть вероятность возникновения расстройства желудка. Однако, кедровые орехи одни из самых гипоаллергенных и содержат множество полезных веществ, необходимых для полноценного развития маленького организма.

Поэтому, если ребенок относительно здоров и не склонен к аллергическим реакциям, то, начиная с трех лет можно попробовать обогатить детское меню вкусными и полезными кедровыми ядрышками.

Семена кедрового дерева способны: укрепить память, нормализовать сон, благодаря фосфору, белку и кальцию положительно влиять на рост, поэтому вводить в рацион ребенка этот полезный продукт, безусловно, необходимо. Всего несколько ядрышек в день обеспечивают малышу крепкий иммунитет и заряжают энергией.

      

к оглавлению ↑

Чем опасно для матери и грудничка?

Помимо огромной пользы, которую может принести употребление кедровых орехов в период грудного вскармливания, в некоторых случаях этот вкусный продукт противопоказан и может причинить существенный вред. Орех становится опасным в следующих случаях:

к оглавлению ↑

Как правильно выбрать при покупке?

Желательно приобретать кедровые орехи в скорлупе, потому что очищенные ядра могли подвергаться химической обработке. Также бывают случаи отравления очищенными кедровыми орехами.

Это случается потому, что орехи без скорлупы на свету быстро портятся, контакт с воздухом делает их вредными для организма.

Если выбираете очищенные ядра, то они должны быть:

  1. В вакуумной упаковке.
  2. Все орешки должны быть максимально одинакового размера, иметь однотонный окрас, без пятен и вкраплений.
  3. Ядрышки не должны быть пересушенными или слишком влажными.
  4. На вкус кедровые орехи не должны быть горькими, а аромат у качественного продукта бывает не ярко выраженный.

После покупки орехи необходимо пересыпать в герметичный контейнер и хранить в холодильнике.

Важно! Срок хранения неочищенных ядрышек около 12 месяцев, очищенные хранят не более трех месяцев.

Посмотрите видео, как правильно выбрать кедровые орехи:

к оглавлению ↑

Как ввести в рацион матери и ребенка?

В первые три месяца жизни ребенка, кормящей матери не рекомендуется употреблять кедровые орехи даже в минимальных количествах. Позже можно постепенно начать вводить в меню это полезное лакомство. Вводить в рацион матери орехи желательно начиная с 2-3 ядрышек, затем в течение дня наблюдать за реакцией малыша.

Если есть аллергическая реакция, то она, как правило, появляется спустя пять часов. Симптомы аллергии проявляются в следующих видах:

  • сыпи;
  • зуда;
  • колик;
  • нарушения стула.

Если негативной реакции на лакомство со стороны маленького организма не возникло, то следующую порцию орехов можно употребить через 2 – 3 дня.

Справка. Суточная норма употребляемых ядрышек для кормящей матери должна составлять около 30 г.

Чтобы не нанести вред ребенку, не стоит лакомиться продуктом чаще двух раз в неделю. Употреблять кедровые орешки лучше не в составе каких – либо блюд, а в качестве самостоятельного перекуса, тогда они принесут больше пользы организму.

В рацион ребенка кедровые орешки вводят начиная с 3 – 4 лет, если малыш склонен к аллергии, то – с 5 лет и старше.

В первый раз необходимо ограничиться парой ядрышек, после чего оценить реакцию ребенка в течении двух суток.

Если ребенок хорошо воспринял новый продукт, то порцию орешков можно постепенно увеличивать до 20 г в сутки, но не желательно угощать малышей этим калорийным лакомством чаще двух раз в неделю.

Если появился зуд, сыпь, изменение стула, то продукт из рациона исключают на несколько месяцев. Желательно не смешивать орешки с другой пищей, особенно с молоком и животными белками.

Кедровые орехи – это вкусное и полезное лакомство, имеющее богатый состав.

При правильном употреблении этот продукт способен укрепить здоровье кормящей матери и ее малыша, увеличить энергию и наладить работу нервной системы.

      

puziko.online

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Очень часто молодые мамочки, которые кормят грудью своего новорожденного младенца, беспокоятся о том, что их молоко является недостаточно жирным. По этой причине женщины стараются использовать различные народные средства, увеличивающие лактацию и повышающие жирность молока.

Одним из самых известных продуктов, применяемых с этой целью во время грудного вскармливания, являются кедровые орехи. Хотя многие женщины, особенно представительницы старшего поколения, советуют использовать это вкусное и полезное лакомство для улучшения качества грудного молока и повышения количества его выработки, в действительности, такого эффекта орехи кедра не оказывают.

Более того, кормящим мамам следует очень осторожно относиться к этому продукту, поскольку при злоупотреблении он может причинить крохе вред. В данной статье мы расскажем вам, можно ли есть кедровый орех при грудном вскармливании, и как это правильно делать.

Можно ли кушать кедровые орехи при грудном вскармливании?

По мнению большинства врачей, кушать кедровый орех при грудном вскармливании не только можно, но и нужно. Это лакомство содержит в своем составе витамины К, Е и В, полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, такие, как метионин, лизин и триптофан, а также важные и полезные минералы, в том числе, цинк, железо, магний, медь, марганец и фосфор.

Именно по этой причине кедровые орехи оказывают выраженное благоприятное воздействие на организм кормящей матери и ребенка, однако, вопреки широко распространенному мнению, они не влияют на выработку и жирность грудного молока.

Кроме того, орехи кедра являются необычайно сильным аллергеном, поэтому молодой маме не стоит их кушать хотя бы до того момента, пока крохе не исполнится 3 месяца. По достижению этого возраста можно попробовать съесть около 10 грамм кедровых орешков и очень внимательно наблюдать за состоянием здоровья малыша.

Если никакой негативной реакции со стороны детского организма не последовало, порцию лакомства можно постепенно увеличить до 100 грамм в сутки. Если же у малыша возникла аллергия или различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, от употребления данного продукта лучше отказаться до завершения периода лактации.

 

womanadvice.ru

Кедровые орехи при лактации: польза и вред

Почти все наслышаны о том, что употребление орехов кормящей мамой увеличивает лактацию. Это отчасти, правда. Кедровые орехи, грецкие, непременно должны быть в питании кормящей мамы.  Специалисты часто рекомендуют кормящим мамам  для увеличения лактации как кедровые, так и грецкие орехи.

Кедровые орехи для увеличения лактации в меню кормящих мам

знаете ли вы, что кедровые орехи пользу для женщин имеют колоссальную

Женскому организму  по-максимому для красоты нужны витамины А и Е, тот и другой присутствуют в кедровых орехах. Чем ещё полезны кедровые орехи? Только представьте, что витамина С в них больше, чем в черной смородине.

Помните, что перед экзаменами советуют налегать на них? Это связано с тем, что при регулярном  их употреблении, со временем, значительно улучшается не только память, но и работы сердечной мышцы, повышая общую выносливость.

фото кедровых орехов

В них содержится аргинин, который способствует тому, что в организме создается окись азота, участвующая в различных обменных процессах организма. Без аргинина процессы не будут протекать столь эффективно.  Аргинин  нужен для лечения атеросклероза, знаменитой «сосудистой сеточки» на ногах, тромбофлебита.

Употребляя их всего-то по столовой ложке,  женщине гарантирован  крепкий иммунитет. А нам, кормящим мамам, делающим часть работы по дому днем, а часть порою и глубокой ночью нужны и красота, и выносливость и конечно крепкое здоровье.

 употребляйте орехи при грудном вскармливании

фото белки возле кедрового ореха

Не могу утверждать, что они способствуют увеличению лактации (как увеличить лактацию читайте здесь), но качество грудного молока они гарантировано улучшают. Все полезное, как и вредное, что кушает кормящая мама, передаётся с молоком ребенку. Поэтому начинать употреблять орехи, при грудном вскармливании нужно начиная с малых доз. Я начинала по 5 зернышек. Они такие сладенькие, что хотелось слопать жменю (останавливала их цена). Внимательно проследите, как на эти нововведения реагирует ваш карапуз. Осмотрите всю кожу (щечки, попу, животик), не появилась ли у ребенка сыпь? Эти сладкие зернышки при грудном вскармливании  повышают жирность грудного молока – его питательность. Вот для вас статья о правильном грудном кормлении (как повысить лактацию).

чем полезны кедровые орехи

фото кедровых орехов

Кормящих мамам, как пользу, так и вред кедровых орехов нужно знать, чтобы извлекать из них максимум пользы и избежать негативных моментов. Например, есть популярный рецепт для улучшения качества грудного молока:

  • Закипятить 1, 5 стакана молока (300 мл)
  • Добавить в жидкость 2-3 столовых ложек (без горки) зерен
  • Настоять в термосе часа 2-3
  • Выпить в течении суток.
фото кедровых шишек

Чудный и простенький рецепт? Да, только мало кто пишет, что если переборщить с  семенами кедра, и выпить все сразу и пару стаканчиков, то…молоко станет  значительно жирнее/гуще. Понимаете о чем я?  Вред кедровых орехов для кормящей мамы в том, что неконтролируемый их приём может спровоцировать  лактостаз.

Жители  крайнего севера пользу кедровых орехов не только хорошо знают и передают на словах своим детям различные рецепты настоек, салатов, их используют для восполнения кормящими мамами затраченной энергии, витаминов  и минералов, которых женщина лишилась за беременность.

полезные свойства кедровых орехов

На этом список полезных свойств кедровых орехов  для женщин и кормящих мам не заканчивается. Помимо набора  витаминов и дефицитных аминокислот, они  имеют в своем составе:

  • Железо, медь
  • Никель , бор
  • Фосфор, марганец
  • Цинк, кремний
  • Ванадий, олово и молибден
  • Калий, кальций и магний
фото белки возле кедрового ореха

Конечно  все эти компоненты, ставящие полезные свойства кедровых орехов для женщин на первое место содержатся в них в разных пропорциях. Именно поэтому не стоит, как недооценивать эти зернышки, так и злоупотреблять ими. Когда в питание кормящих мам можно вводить кедровые орехи? Благоразумнее всего это начать, когда малышу исполнится 2-3 месяца. До этого возраста обычно стараются не вводить новых продуктов.

Очень подробное видео пользе кедровых орехов

Автор текста
Наталья Чалая.

При копировании информации обязательна активная ссылка на сайт.

3karapuzika.ru

Орехи при грудном вскармливании: грецкие, кедровые

Содержание статьи:

  1. Чем полезны орехи при грудном вскармливании?
  2. Чем могут быть вредны орехи при грудном вскармливании?
  3. Грецкие орехи при грудном вскармливании
  4. Кедровые орехи при грудном вскармливании

Чем полезны орехи при грудном вскармливании?

В состав орехов входят практически все необходимые для организма витамины и минералы. Именно поэтому в народной медицине орехи используются во многих рецептах приготовления лекарств и блюд для поднятия иммунитета, а также для лечения многих заболеваний. Орехи содержат большое количество витамина С, который очень необходим особенно для детского организма.

Орехи богаты белками, которые содержат около 20 аминокислот, незаменимых для человека. Также орехи богаты полиненасыщенными жирами. В их состав входит антибактериальное вещество – юглон, которое будет защищать организм и матери и ребенка от болезней простуды нисколько не меньше чем витамин С.

Орехи содержат достаточное количество железа, которое очень легко усваивается, поэтому врачи рекомендуют орехи кормящим женщинам с послеродовой анемией. Кроме того, орехи обладают легким мочегонным эффектом, и они будут очень полезны мамочкам, у которых после родов сохраняются отеки.

Чем могут быть вредны орехи при грудном вскармливании?

Как и многие полезные продукты, орехи имеют и свои противопоказания. Многие из них касаются только кормящих мам. В первую очередь, всем мамочкам нужно знать, что все орехи являются достаточно сильными аллергенами, поэтому врачи рекомендуют кормящим женщинам ограничивать их употребление. Особенно это касается жареных орехов, которые при термической обработке выделяют эфирные масла, которые чаще вызывают аллергию, чем свежие продукты. В рацион кормящей мамы орехи нужно вводить постепенно, наблюдая за реакцией грудничка. Если у него появилось раздражение на коже, или изменилось его общее состояние, то употребление орехов нужно немедленно прекратить, хотя бы на некоторое время.

Орехи при грудном вскармливании противопоказаны мамочкам, у которых наблюдается индивидуальная непереносимость этих продуктов, а также, если женщина имеет некоторые кожные заболевания типа псориаза или экземы. Важно также знать, что переедание некоторых видов орехов может привести к воспалению миндалин и даже к спазмам сосудов головного мозга, а это обязательно скажется и на ребенке.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

О них хотелось бы рассказать отдельно, т.к. насчет грецких орехов существует одно заблуждение. Оно заключается в том, что практически все мамочки считают, что грецкие орехи для лактации – незаменимый продукт. Многие женщины уверенны в том, что эти орехи способны повышать жирность молока. И мамочки на самом деле замечают, что после употребления орехов молоко становится более густым и насыщенным. На самом деле все дело не в жирности. Конечно, грецкие орехи обогащают молоко витаминами и другими необходимыми веществами, а также делают его более питательным. Но жирным молоко от грецких орехов становится совсем не намного. На самом деле эти орехи делают молоко вязким. Чем больше мамочка съест грецких орехов, тем вязче у нее будет молоко. Ну и, разумеется, что выглядеть оно будет, как мы уже сказали, густым и насыщенным.

Грецкие орехи при грудном вскармливании очень даже нужны. Они способны заменять собой многие полезные продукты и непременно рекомендуются всем кормящим мамам. Но кушать их много нельзя по причине все той же вязкости, которую повышают в молоке орехи. Такому ограничению есть две причины. Первая заключается в том, что вязкое молоко может застаиваться в молочных протоках и вызывать лактостаз. Вторая причина в том, что ребенку, особенно новорожденному вязкое молоко высасывать очень тяжело. Поэтому врачи разрешают кормящим мамам кушать не больше 1-2 грецких ядер в сутки. А начинать есть орехи лучше после того как ребенку исполнится два месяца.

Кедровые орехи при грудном вскармливании

Отдельно также хочется рассказать и о кедровых орехах, которые среди мамочек, желающих повысить жирность своего молока, не менее популярны. Еще со старых времен известен такой рецепт: растолочь столовую ложку кедровых орехов и смешать их с чайной ложкой меда. Такую смесь кормящее мамы едят, когда не хватает молока, или оно становится жидким. Возможно, кто-то разочаруется, но на самом деле кедровые орехи при грудном вскармливании полезны только своими необходимыми для организма веществами, но мало повышают жирность молока, а тем более, никак не влияет на его выработку.

Кедровые орехи являются сильным аллергеном, поэтому их также нужно есть с осторожностью. Лучше будет, если вы начнете кушать кедровые орехи, когда ребенку уже исполнится три месяца. В первый день попробуйте съесть не больше 10 г орехов. Если у ребенка нет никакой реакции, то постепенно увеличивайте порции до 100 г в день.

Мало кто знает, что кедровые орехи могут вернуть женщине утраченную за беременность красоту и молодость. В них содержится большое количество витамина Е, который считается витамином женской красоты. Кроме того, кедровые орешки помогут кормящей женщине справляться с микротрещинами на сосках. Заживляющий эффект кедровых орехов пригодится и тем, у кого остались растяжки после беременности.

Полезные свойства орехов, несомненно, необходимы всем, особенно маленьким деткам. Поэтому при кормлении грудью маме обязательно нужно есть орехи. Но только «нападать» на них не стоит. Улучшают лактацию молока только лесные орехи, и то они используются лишь как дополнительные средства. Если вам нужно увеличить выработку молока, то принимайте такие народные средства как морковный сок, тминный квас и укропный отвар.

love-mother.ru


Смотрите также