все о орехах

Кедровые орехи для похудения


Кедровые орехи для похудения? Да!

Кедровые орешки – это очень калорийный продукт питания, который поможет людям с лишним весом избавиться от ненавистных килограммов, так как в богатом химическом составе орехов присутствует холецистокинин. Это гормон, который вырабатывается во время еды. Когда его количество в крови достигает определённого уровня, в мозг поступает сигнал о насыщении и человек прекращает приём пищи. И вот как раз кедровые орешки способствуют усиленному образованию (на целых 60%) этого гормона. В итоге человек быстрее насыщается, съев меньшее количество пищи. И вскоре лишние килограммы начинают уходить, за счёт уменьшения порций и их калорийности.

Подобное ощущение насыщения получает наш организм при употреблении льняной каши для похудения. Только, в отличие от орехов, она не так вкусна и питательна.

Удивительно, но факт: кедровые орехи для похудения – лучший союзник

Несмотря на то, что в 100 гр. орехов содержится 620 Ккал, в небольших количествах они верные союзники в борьбе за стройность, красоту и здоровье. Именно здоровый организм будет иметь все шансы быстро расщепить жировые отложения, ускорив метаболизм, и вывести их без ущерба самому себе. Употребляя кедровые орехи, человек насыщает своё тело очень многими полезными веществами и минералами. В ядрах этих орешков содержатся такие витамины, как А, В, С, Е, которые просто необходимы для здоровья нашей кожи, волос, ногтей, внутренних органов и систем. Также этот продукт богат фосфором, натрием, молибденом, титаном, кобальтом, марганцем, цинком и др. Эти химические элементы жизненно необходимы человеческому организму для полноценного функционирования.

Орехи очень жирный продукт, но их жир содержит большую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Они, в свою очередь, предотвращают образование опухолей и способствуют регенерационным процессам. Высокое содержание белка, который содержит в своём составе 19 аминокислот, половина из которых входит в разряд незаменимых, делает кедровые орешки ценным продуктом питания для вегетарианцев. Т.к. регулярное употребление орехов способно полностью заменить все продукты животного происхождения.

 

Как правильно употреблять кедровые орехи для похудения?

Если ваша фигура далека от идеала, то для того, чтобы быстро привести себя в норму, необходимо за полчаса до еды медленно съесть небольшую горстку сырых очищенных кедровых орешков. Это позволит немного насытиться, и притупить чувство голода. А, когда придёт время обеда, вы не будете с жадностью набрасываться на еду, а съедите намного меньшее количество пищи.

 

Разгрузочный день на кедровых орехах

При желании, можно проводить разгрузочные дни на кедровых орехах. Особенно, это касается тех, у кого непереносимость разгрузки фруктами или кисломолочными продуктами. Для этого взять 100 гр. продукта и кушать его по 20 гр. 5 раз в день. Такая разгрузка принесёт много пользы организму, без мучительного чувства голода. Кроме того, такой разгрузочный день можно проводить и вне дома, т.к. никакого мочегонного или слабительного эффекта не будет. А 100 гр. орехов можно легко положить в карман и в любой момент сделать перекус.

Дополнительные мероприятия для обретения красивой фигуры

А для того, что бы в процессе похудения ваша кожа не теряла свой тонус, можно принимать хвойные ванны. Для этого в подготовленную ванну нужно добавить несколько капель хвойного экстракта или средство скипар фигура, которое можно приобрести в аптеке. Такая ванна поможет не только бороться с лишним весом, но и прекрасно очистит кожу от токсинов и шлаков, придаст ей бархатистость и свежесть.

Во время утреннего моциона, можно устроить своему телу контрастный душ. Эта процедура давно известна своим благотворным влиянием на кожу и на организм в целом. Такой душ можно сравнить и интенсивными физическими нагрузками, которые приведут в тонус всю мышечную систему и помогут эффективнее сбрасывать вес.

Употребляя кедровые орехи согласно вышеизложенным рекомендациям и выполняя несложные и приятные водные процедуры, ваше тело приобретёт желаемые очертания, кожа и волосы – блеск и шелковистость, а настроение всегда будет на подъёме.


postroineem.ru

кедровый орех для похудения кедровое масло

Кедровый орех для похудения может применяться в различных вариантах, как в виде исходного продукта, так и как кедровое масло. При правильной переработке и применении польза от этих продуктов колоссальная.

Кедровый орех для похудения – свойства

В кедровых орешках содержится огромное количество витамина Е, который способствует снижению в крови плохого холестерина. Интересно, что даже в таких элитных продуктах, как оливковое масло, которое позиционируются, как источник большого количества витамина Е, его содержание меньше, чем в кедровых орехах и масле холодного отжима.

Витамины группы В, влияющие на работу кровеносной системы, сосудов, укрепляющие костную структуру и суставы, представлены в составе кедрового ореха в большом количестве. Также в орешках находятся и витамины группы D, они повышают иммунитет, укрепляют общее здоровье, состояние кожи, волос, ногтей. Витамина F в кедровых продуктах содержится в несколько раз больше, чем в рыбьем жире, он влияет на снижение холестерина в организме, помогает очищать сосуды, отодвигая риск заболевания атеросклерозом.

Похудению способствует содержащаяся в орешках пиноленовая кислота, которая провоцирует развитие гормонов холецистокинина и глюкагон-подобного пептида, в неразрывной связке обеспечивающих ощущение сытости. Они замедляют процессы переваривания и оперативно доставляют в мозг информацию о насыщении организма.

Как поможет похудеть кедровый орех

Кедровый орех не может являться основой для отдельной эффективной диеты, как например, рис для похудения, он для этого слишком калориен. Его свойства активно проявляются в малых дозах. Чтобы гормоны холецистокинина и глюкагон-подобного пептида начали активно действовать, необходимо до еды за 30-50 минут съедать всего одну горсть очищенных кедровых орехов или выпивать половину чайной ложки кедрового масла холодного отжима. Американские ученые провели исследования о влиянии этого продукта на похудение и пришли к выводу, что употребляющие его люди, съедают на 25-30 % пищи меньше своей обычной нормы. В исследовании участвовали женщины, страдающие крайней формой ожирения, в ходе эксперимента они значительно улучшили свои показатели.

Как выбрать кедровый орех

Любители острых ощущений могут приобретать кедровые орехи в их натуральной упаковке, т.е. неочищенные. Разумеется, так они лучше сохраняются, однако тем, кому не хочется оплачивать услуги стоматолога, лучше остановить выбор на очищенных орешках. При покупке следует обратить внимание на внешний вид, как и приобретая чернослив для похудения. Все ядрышки должны быть равномерного сливочно-белого цвета, одинакового размера и формы, без «битых» осколков, черных подпорченных орешков и шелухи. Желательно перед покупкой хотя бы понюхать орешки (в идеале — попробовать). Они должны обладать свежим слегка хвойным ароматом, не иметь прогорклого запаха. На вкус кедровые орехи сладковатые, с хвоинкой. Если чувствуется горечь, то вам достались орешки, которые неправильно хранились, либо старые, не стоит их употреблять в пищу – пользы от таких орехов нет.

Выбирая кедровое масло, обратите внимание на производителя и принцип отжима. Сделано кедровое масло должно быть в местах произрастания ореха, так оно будет и дешевле и качественнее. Между горячим отжимом и холодных лучше отдать предпочтение холодному, именно такое масло сохраняет все полезные свойства натурального продукта.

100dieta.ru

Кедровые орехи для похудения :: JustLady.ru

Еще со времен Древней Греции и Рима люди употребляли в пищу кедровые орешки. Причем, этот уникальный продукт использовался не только как элемент рациона, а в качестве эффективного способа борьбы с лишним весом. В наше время современные ученые выяснили, что кедровые орехи повышают содержание холецистокинина в организме на 60%, а глюкагон-подобного пептида-1 - аж на 25%. Эти гормоны активно способствуют тому, чтобы мозг получал информацию о насыщении. Благодаря такому эффекту, потребность в пище отпадает на несколько часов.

Примечательно, что он наступает, спустя пол часа после употребления кедровых орехов, поэтому рекомендуется съедать горсть орешков примерно за 30 минут до завтрака. На обед же можно употребить диетическую пищу. Насчет ужина можно и вовсе не беспокоится. Помните такую поговорку: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Употребив вечером в пищу кедровые орешки, вам не захочется перегружать свой желудок на ночь ненужной едой. Отсутствие аппетита, благодаря кедровым орехам, способствует быстрому похудению, что благоприятно сказывается на стройности фигуры.

Исследования британских ученых показали, что кедровые орехи содержат много магния, что способствует борьбе с диабетом 2 типа. Некоторые люди ошибочно полагают, что от орехов можно быстро поправиться. Это не так. Орехи, в том числе и кедровые, вызывают чувство насыщения, которое в свою очередь, приводит к сокращению количества потребляемых калорий. Так что отказываться от употребления орехов, по меньшей мере, глупо.

Кедровые орехи не имеют противопоказаний. Они особенно полезны при аллергических заболеваниях, ишемической болезни сердца, атеросклерозе, иммунодефицитных состояниях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Лучше всего употреблять орехи в натуральном виде, однако масло кедровых орехов также обладает эффектом насыщения. И масло, и кедровые орехи можно использовать в виде ингредиентов для различных салатов.

www.justlady.ru

Кедровые орешки похудение — Худеем — цель!

Кедровые орехи и их полезные свойства. Так называются семена сибирского кедра. Хотя, если смотреть с научной стороны, то эти семена орехами не являются, но в речи за ними уже давно закрепилось такое название. Сибиряки и жители Дальнего Востока считают, что именно из-за этих орехов, им свойственно такое крепкое здоровье и твердый характер. Они точно знаю, что орехи несут огромную пользу для каждого человека и считаются гордостью и золотым запасом России.

 

Кедровые орехи, очень питательны и полезны. Стоит отметить, что для того, чтобы получить суточную дозу витаминов, среднему человеку достаточно съедать по жмене орехов в день. Они содержат именно то количество аминокислот, витаминов и жиров, которые могут поддержать организм. К тому же, кедровые орехи, легко усваиваются, чем еще выше поднимают планку своей пользы, которую трудно переоценить.

 

Что же такого содержится в кедровых орехах, если они в таком малом количестве, могут помочь организму?

 

В ста граммах кедровых орехов, содержатся все необходимые витамины и жиры. Например, в них содержатся такие витамины, как B1, B2, B3, B6, E, PP. Конечно, стоит отметить, что, к сожалению, витамина С в них содержится очень мало.

Кедровые орехи — калорийность

Но, витамины это далеко не единственное, чем богаты кедровые орехи. В них так же содержатся разнообразные углеводы: сахароза, крахмал, глюкоза, фруктоза, клетчатка и декстрины. Достаточное количество в них и микро, макроэлементов: медь, марганец, йод, кальций, железо и никель. Ядро одного ореха, на 70% состоит из масла высокой пробы, на 17% — из белков, которые в свою очередь, содержат 19 самых нужных организму аминокислот. Если считать калории, то калорийность орехов ровна 270 ккал (это в 100граммах очищенных орехов).

Полезные свойства кедровых орехов.

 

От каких заболеваний можно вылечиться, поедая кедровые орешки? Применение в медицине.

 

Сибиряки, люди, которые сами часто употребляют эти орехи в пищу, считают кедровые орехи очень удачным профилактическим и лечебным продуктом. В народной медицине широко применяется скорлупка и ядра для профилактики и лечения желчнокаменной, язвенной болезнях, при подагре, ревматизма артритах, которые связаны с нарушением обмена соли в организме. Так же используются орешки при заболеваниях дыхательных путей, для повышения мужской силы и лечении нескольких форм бесплодия, для очистки крови и профилактики авитаминозов.

 

Научно же доказано, что кедровые орехи, не имеют противопоказаний и не влияют на организм пагубно, даже при употреблении в больших дозах. Медики рекомендуют кедровые орехи при иммунодефиците, аллергии, атеросклерозе, сердечных и кишечных заболеваниях.

 

Стоит рассказать один рецепт, который поможет вам употреблять кедровые орехи и их скорлупки в профилактических и лечебных целях.

 

Для начала очищенные кедровые орехи вместе со скорлупой нужно залить водкой, которая будет покрывать их на 5-6 сантиметров выше, чем они есть. Далее, настойка должна простоять неделю. После того, как смесь отстоялась, процеди ее. Принимать нужно три раза в день по одной столовой ложке в течение одного – двух месяцев. Потому можно сделать перерыв в два – три месяца и начать заново. Такая настойка поможет при остеохондрозе, заболеваниях крови, для лечения подагры, суставного ревматизма и профилактике артритов.

 

Теперь коснемся темы похудения. Стоит ли использовать кедровые орехи для похудения? И если да, то как?

 

Еще издревле кедровые орехи считались хорошим способом для похудения. Ими пользовались даже древние греки. Но и сегодня орешки являются хорошей альтернативой любого препарата для похудения или строгой диете. Такой способ похудения не вредит организму, как диеты или таблетки, а всего лишь побуждает твой организм быстрее насыщаться.

 

Британскими учеными доказано, что с помощью кедровых орехов можно сбросить лишние килограммы. А все из-за того, что орехи способны в большой степени уменьшить аппетит и благодаря этому понизить количество приходящих в организм калорий.

 

Исследовалось это все на группе женщин, которые страдали ожирением в большой степени. Перед каждым приемом пищи женщинам давали по столовой ложке экстракта кедровых орехов, из-за этого снижалось количество еды, которую они потребляли, к ним быстрее приходило чувство насыщения и, следовательно, уменьшался их вес.

 

А все дело в том, что кедровые орехи стимулируют выработку особенного гормона (холецистокинина), который отвечает на чувство насыщения. Этот гормон говорит мозгу, что в организме уже достаточно пищи, и он уже насытился, то есть стоит прекратить поглощение пищи.

 

Особенности употребления кедровых орехов в целях похудения.

 

Худение таким способом не требует особых затрат с твоей стороны или огромной силы воли. Всего-то достаточно перед каждым приемом пищи съедать небольшую горсточку кедровых орешков, и организм будет быстрее насыщаться, быстрее почувствует, что он «сыт», следовательно, меньше будет поглощать еды и меньше набирать калорий.

Рецепты с кедровыми орехами

Теперь расскажем несколько блюд, которые готовятся с использованием кедровых орехов.

 

Закуска сырная с орешками

 

Тебе понадобится четверть килограмма сыра Рокфор, 50 г сливочного масла и две жмени кедровых орехов.

 

Для начала разомни сыр в ступке, а после добавь к нему сливочное масло. Полученную массу нужно превратить в однородную. Параллельно размельчи кедровые орехи и раздели полученное количество на две равные части. Одну из частей добавь в сырно-масленную массу, хорошенько размешай и слепи из нее небольшие шарики. Оставшиеся орехи высыпь в неглубокую тарелку и обваляй шарики в них. Дальше прояви фантазию и красиво разложи шарики на блюде, украсив их салатом или любой другой зеленью.

 

Свинина в кедровых орехах

 

Тебе понадобится 800 г свиного мяса без косточки, 200 г очищенных кедровых орехов, 200 г сыра (можно выбирать любой), 4 помидора, 5 столовых ложек сметаны и соль с перцем.

 

Сначала отбей (как для отбивных) свинину, затем обжарь её с двух сторон, посоли и поперчи столько, сколько тебе захочется. На жареное мясо выложи орешки, потом помидоры (их предварительно нужно порезать тонкими дольками), а сверху все покрыть слоем сметаны. Блюдо поставить в духовку и запечь до появления небольшой корочки.

 



Source: sabyna.ru

Читайте также

hudeem.zydus.su

состав и свойства. Кедровые орехи для похудения. Показания и лечение кедровыми орешками. Женский сайт InMoment.ru

Кедровые орехи – это достояние нашей страны. Можно даже сказать, что это наша гордость; по крайней мере, жители Сибири и Дальнего Востока в этом уверены. Эти орешки растут и созревают не в тёплом и влажном тропическом климате, а в гораздо более суровых климатических условиях. Возможно, поэтому они содержат в себе столько полезного и жизненно необходимого, и в такой концентрированной форме, хотя и не отличаются большими размерами.

Сибиряки и дальневосточники точно знают, что именно благодаря кедровым орехам они отличаются выносливостью, крепким здоровьем и твёрдым характером.

Разумеется, для лечения болезней кедровые орехи использовались с давних времён: сначала местными жителями, а потом, после покорения Сибири и Дальнего Востока, о них узнали и в России. Однако сибиряки даже болели редко – ведь они употребляли кедровые орехи всегда.

Кедровые орехи: свойства и полезный состав

Дело в том, что сам качественный состав всех содержащихся в них веществ отличается от состава других видов орехов. Поэтому при своих удивительно малых размерах кедровые орешки превосходят многие другие виды по своей биологической, лечебной и питательной ценности.

В жире кедровых орехов концентрация полиненасыщенных жирных кислот очень высока; особенно много линолевой кислоты, необходимой нашему организму для синтеза веществ, поддерживающих в норме кровяное давление, снимающих воспаления и боли, задерживающих развитие опухолей, улучшающих кровообращение и стимулирующих процессы регенерации.

Белки кедровых орешков, в свою очередь, содержат больше аминокислот, чем белки других орехов, и поэтому отличаются более высокой биологической ценностью.

Всего аминокислот 19, и 2/3 из них относятся к незаменимым и условно незаменимым. Преобладающая аминокислота – аргинин. Это вещество называют источником здоровья: аргинин снижает повышенное давление, поддерживает в норме уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, нормализует состояние соединительных тканей, укрепляет иммунитет и стимулирует образование сперматозоидов у мужчин.

Нехватка аргинина грозит многими серьёзными заболеваниями, в том числе психическими расстройствами, сахарным диабетом и онкологией.

В белке кедровых орехов содержится много лизина, метионина и триптофана – эти аминокислоты относятся к самым дефицитным, и определяют биологическую ценность белков. Белок кедровых орехов усваивается организмом легко, поэтому можно заменять ими любые продукты животного происхождения.

Прекрасно подобран природой витаминный состав орехов – в них есть ценные жирорастворимые витамины А и Е. Без первого невозможен нормальный рост и развитие организма, а второй обеспечивает нормальную деятельность эндокринной и мышечной систем; участвует в углеводном и белковом обмене; помогает организму усваивать жиры и защищает от разрушения клеточные мембраны.

Витамины группы В тоже влияют на работу многих органов и систем: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной; улучшают состав крови, остроту зрения, состояние кожи и слизистых оболочек.

Кедровые орехи богаты важнейшими минеральными веществами: медью и магнием, без которых невозможна нормальная деятельность мозга, формирование состава крови, костной и мягкой ткани; марганцем и кремнием, необходимым для процессов роста, обмена веществ, образования хрящевой ткани и выработки гормонов, усвоения глюкозы, формирования соединительной и костной ткани.

Благодаря ванадию кедровые орехи препятствуют образованию холестериновых накоплений в сосудах, укрепляют зубную и костную ткань; благодаря калию – способствуют нормальной работе сердца и поддерживают в организме нормальный водный баланс.

Фосфор, как и кальций, необходим для работы головного мозга, сердца, формирования костей, образования ферментов и гормонов, обмена белков, жиров и углеводов, осуществления окислительно-восстановительных процессов; кальций к тому же обеспечивает нормальное свёртывание крови и защищает клетки от повреждений.

Молибден, никель и йод тоже участвуют в обмене веществ и процессах роста, предотвращают анемию и заболевания щитовидной железы.

Ещё в кедровых орехах содержится цинк, особенно необходимый мальчикам и мужчинам, и железо – элемент, являющийся важнейшей составляющей протеинов и гемоглобина. Другие необходимые нам элементы: олово, бор, титан, барий, серебро, кобальт, алюминий, натрий.

Норма употребления кедровых орешков

Для восполнения суточной потребности человека в большинстве перечисленных элементов, а также в аминокислотах, достаточно съедать всего горсть кедровых орешков в день – это достигается благодаря их высокой усвояемости, поэтому трудно переоценить всю пользу, которую они приносят нашему организму.

Кедровые орехи рекомендованы к употреблению для лечения и профилактики атеросклероза, гипертонии и ишемической болезни сердца; при малокровии, быстрой утомляемости, стрессах; повышенной кислотности желудочного сока, язве желудка и 12-ти перстной кишки, для снятия изжоги и отрыжки.

Общеукрепляющий и противовоспалительный кедровый эликсир можно применять как для лечения заболеваний, так и для поддержания и укрепления здоровья. Надо замочить кедровые орехи – ½ стакана, в небольшом количестве воды, потом взбить миксером, добавить ещё 1,5 стакана воды, и процедить.

Настой принимают несколько раз в день перед едой. Можно также добавлять его в напитки или кашу – получается тонкий привкус орехов.

И конечно, известно множество народных рецептов для лечения разных болезней с помощью кедровых орешков. Некоторые из них мы приведём здесь.

Народные рецепты с кедровыми орехами

При отложении солей – то есть, при остеохондрозе, болях в суставах, принимают настойку кедровых орешков: заливают очищенные орехи (30 г) водкой (0,5 л), и настаивают не менее 40 дней. Принимают каждый день: сначала 8 капель, потом 13, 18 и т.д., ежедневно прибавляя по 5 капель. Когда дойдут до 25 капель, начинают считать в граммах, точно так же добавляя по 5 капель ежедневно: 5, 10, 15 и т.д. Курс лечения – месяц. Сибиряки считают этот рецепт очень эффективным.

Кедровыми орешками также лечили нарывы: просто прикладывали к ним размолотые ядра и фиксировали повязкой. Нарыв размягчался, вскрывался, а потом быстро заживал.

Ванны для тела с кедровыми орехами

С кедровыми орешками можно принимать ванну. Их можно размолоть вместе со скорлупой, добавить к ним отруби, а потом добавить смесь в ванну. Такая ванна полезна при огрубевшей и потрескавшейся коже, экземах, диатезе, гнойничковых заболеваниях и других кожных проблемах. К тому же она успокаивает, снимает утомление и возбуждение.

Измельчённые ядрышки кедровых орешков с мёдом принимают при язве желудка и 12-ти перстной кишки; для очищения крови ядрышки настаивают в лёгком вине, и также добавляют мёд – эту же настойку принимают при желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Сливки из кедровых орехов

Ореховые сливки и молоко назначают кормящим матерям – это усиливает лактацию и улучшает состав молока. Беременным женщинам кедровые орешки тоже очень полезны – они укрепляют здоровье матери и плода.

Когда у детей растут зубы, им необходимо давать орешки; они оказывают благотворное влияние на развитие всего детского организма.

Ореховые сливки, молоко и орешки полезны при заболеваниях крови и лимфы; они укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма к негативным внешним воздействиям.

Сливки из кедровых орешков всегда применялись жителями Сибири для лечения нервных расстройств, заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта, атеросклероза.

Очень эффективны сливки, а также молоко и масло орешков для лечения бери-бери – тяжёлой болезни, вызванной дефицитом витаминов группы В.

Кедровое масло

Кедровое масло используется при варикозном расширении вен - их смазывают 2 раза в день, с лёгким, осторожным массажем. Если регулярно использовать кедровое масло при фурункулёзе, экземах, и одновременно употреблять в пищу орешки, то наступает выздоровление. Иногда таким способом можно избавиться даже от рака кожи.

Кедровые орехи очень вкусны, и конечно, их используют не только в лечебных целях, но и в кулинарии. Однако и блюда с их добавлением тоже обладают способностью сохранять и восстанавливать здоровье; их можно назвать изысканными и даже экзотическими – мы приведём несложный рецепт.

Закуска из сыра и орехов

Для приготовления закуски из сыра и орешков надо взять 200 г ореховых ядер, 250 г рокфора, 50 г сливочного масла и 60 г свежего листового салата.

Измельчённые ореховые ядрышки делят на 2 части. Сыр тщательно растирают в глубокой фарфоровой посуде со сливочным маслом, потом добавляют к полученной массе одну часть орешков и снова растирают. Массу разделывают на маленькие кусочки – по 10-15 г, скатывают шарики и обваливают их в оставшихся измельчённых орехах. Готовые шарики накалывают на шпажки, охлаждают и кладут на плоское блюдо, выложенное листьями зелёного салата. Такая закуска очень подходит к ароматному кофе или сухому вину.

Кедровые орехи для похудения

Тем, кто заботится о фигуре, будет приятно узнать, что кедровые орешки могут в этом помочь. Оказывается, они повышают в организме уровень определённых веществ, и в мозг быстро поступает сигнал о том, что вы сыты, и есть вовсе необязательно. Между приёмами пищи – например, за 30 минут до обеда, можно съесть немного кедровых орешков – они пойдут вам на пользу, а калорийную и тяжёлую пищу есть уже не захочется. Постепенно ваши порции станут гораздо меньше, самочувствие и настроение – лучше, а фигура – тоньше и стройнее. Не об этом ли мечтает большинство женщин?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!



Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

www.inmoment.ru


Смотрите также