все о орехах

Калорийность рахат лукума с орехами


Калорийность Рахат Лукум с Орехом [О'кей]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат Лукум с Орехом [О'кей]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 4.1% 622 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 8.8% 292 г

Энергетическая ценность Рахат Лукум с Орехом [О'кей] составляет 390 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность рахат лукума с орехами, арахисом, фундуком

Янв-24-2020 Автор: KoshkaS



Рахат-лукум, польза:

Сколько калорий в рахат-лукуме, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, интересуется народными методами лечения, следит за своим здоровьем и фигурой. Короче, кому лишние килограммы ни к чему. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.

Так вот:

При упоминании о восточной культуре, первое, что нередко приходит нам на ум – восточные сладости. Одна из них – это рахат-лукум.

И хотя эта сладость восточная очень многие не против полакомится этим сладки блюдом.

Состав рахат-лукума:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРС
в мг. на 100 грамм0.0720.03118.70.220.140.0121.0311.0

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм275222169

Чем же полезно это блюдо?

Готовят его из сахара, сахарной пудры, крахмала, патоки. Также в его состав включают добавки, предающие ему различный вкус и разные ароматы, орехи, шафран, изюм, цедра, куркума и прочие.

Это может показаться странным, но сладкий рахат-лукум сказывается также и на иммунитете. Дело в том, что глюкоза в соединении с крахмалом образует вещество, помогающее организму человека сопротивляться вирусным инфекциям и болезням простудного характера. Причем, полезные свойства рахат-лукума при простудных недугах известны были еще на Древнем Востоке – именно там его окрестили «лекарством для горла».

Рахат-лукум  содержит большое количество легкоусвояемых углеводов. Как известно, чрезмерное употребление продуктов, в которых содержится сахар, вызывает «сбои» жирового обмена, что, в свою очередь, приводит к жирообразованию и  увеличению массы тела.

Сколько калорий в рахат-лукуме?

А вот сколько:

Калорийность рахат-лукума с орехами, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) рахат-лукума с орехами в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,0

Жиры – 2,9

Углеводы – 87,0

А:

Калорийность рахат-лукума с арахисом, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 5,0

Углеводы – 85,0

А вот:

Калорийность рахат-лукума с фундуком, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,0

Жиры – 9,0

Углеводы – 75,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Люди, которые следят за своим весом и отслеживают каждый лишний килограмм, должны строго контролировать потребление такой сладости, ведь ее неограниченный прием приведет к набору лишнего веса.

Сахар, который попадает в организм в очень большом количестве, влияет на уровень глюкозы в крови. Из-за этого человек быстрее устает и работоспособность его мозга снижается. Если организм длительное время будет вырабатывать инсулин, то это снизит уровень глюкозы, что приведет к сахарному диабету. Поэтому с частым употреблением рахат лукума нужно быть осторожными.

Диетологи советуют исключить рахат лукум из рациона питания людям, страдающим лишним весом. В противном случае вред лукума выразится в большой прибавке в весе, нарушении пищеварения и обмена веществ.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

prokalorijnost.ru

Калорийность рахат-лукум 15 гр. 1 кусочек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рахат-лукум 15 гр. 1 кусочек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331 кКал 1684 кКал 19.7% 6% 509 г
Белки 0.01 г 76 г 760000 г
Жиры 89.2 г 56 г 159.3% 48.1% 63 г

Энергетическая ценность рахат-лукум 15 гр. 1 кусочек составляет 331 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Рахат-лукум с гренадином и грецким орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат-лукум с гренадином и грецким орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.4 кКал 1684 кКал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.7% 1288 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 3.7% 949 г
Углеводы 52.8 г 219 г 24.1% 8.4% 415 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 27.9 г 2273 г 1.2% 0.4% 8147 г
Зола 0.268 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2597 г
Витамин В9, фолаты 7.368 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.249 мг 15 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1916 мг 20 мг 6% 2.1% 1678 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.26 мг 2500 мг 2% 0.7% 5075 г
Кальций, Ca 47.62 мг 1000 мг 4.8% 1.7% 2100 г
Магний, Mg 15.22 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2628 г
Натрий, Na 8.82 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14739 г
Сера, S 9.81 мг 1000 мг 1% 0.3% 10194 г
Фосфор, Ph 48.7 мг 800 мг 6.1% 2.1% 1643 г
Хлор, Cl 2.73 мг 2300 мг 0.1% 84249 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 0.7% 5099 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.699 мкг 10 мкг 7% 2.4% 1431 г
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 3.3% 1070 г
Медь, Cu 125.98 мкг 1000 мкг 12.6% 4.4% 794 г
Селен, Se 0.469 мкг 55 мкг 0.9% 0.3% 11727 г
Фтор, F 89.47 мкг 4000 мкг 2.2% 0.8% 4471 г
Цинк, Zn 0.2459 мг 12 мг 2% 0.7% 4880 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.664 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.563 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.238 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.359 г ~
Аспарагиновая кислота 0.331 г ~
Глицин 1.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.755 г ~
Пролин 0.768 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.421 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.407 г min 16.8 г 8.4% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.053 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.105 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.866 г от 11.2 до 20.6 г 34.5% 12%
18:2 Линолевая 3.187 г ~
18:3 Линоленовая 0.679 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 27.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 23.7%

Энергетическая ценность Рахат-лукум с гренадином и грецким орехом составляет 287,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность рахат-лукум с фундуком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рахат-лукум с фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 4.1% 622 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 8.8% 292 г

Энергетическая ценность рахат-лукум с фундуком составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рахат-лукум с арахисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат-лукум с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.6% 5067 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.3% 2154 г
Углеводы 79.5 г 219 г 36.3% 10.4% 275 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.6% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.1428 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14006 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26000 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 0.6% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 71.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Рахат-лукум с арахисом составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рахат-лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат-лукум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.3% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.4% 8000 г
Углеводы 79.4 г 219 г 36.3% 10.1% 276 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.6% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.1428 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14006 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26000 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 0.6% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 71.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Рахат-лукум составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность рахат лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рахат лукум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 4.1% 622 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 8.8% 292 г

Энергетическая ценность рахат лукум составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рахат лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат лукум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 кКал 1684 кКал 23.8% 6% 421 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.1% 800 г
Углеводы 81 г 219 г 37% 9.3% 270 г

Энергетическая ценность Рахат лукум составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рахат Лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат Лукум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316 кКал 1684 кКал 18.8% 5.9% 533 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.3% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.4% 8000 г
Углеводы 79.4 г 219 г 36.3% 11.5% 276 г

Энергетическая ценность Рахат Лукум составляет 316 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Рахат-лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рахат-лукум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 316.3 кКал 1684 кКал 18.8% 5.9% 532 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.7% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.4% 8000 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 4.6% 684 г

Энергетическая ценность Рахат-лукум составляет 316,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также