все о орехах

Калорийность орехов и сухофруктов


Калорийность Смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 536 кКал 1684 кКал 31.8% 5.9% 314 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 4.1% 458 г
Жиры 34.5 г 56 г 61.6% 11.5% 162 г
Углеводы 36.4 г 219 г 16.6% 3.1% 602 г

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов составляет 536 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 кКал 1684 кКал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.7% 844 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 7.1% 329 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 6.3% 371 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.7% 870 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 2.8% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.6% 1500 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 0.6% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 2.1% 1124 г
Витамин В9, фолаты 26 мкг 400 мкг 6.5% 1.5% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.373 мг 20 мг 1.9% 0.4% 5362 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 1.9% 1250 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Магний, Mg 54 мг 400 мг 13.5% 3.1% 741 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3095 г
Фосфор, Ph 118 мг 800 мг 14.8% 3.4% 678 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.05 мг 18 мг 5.8% 1.3% 1714 г
Марганец, Mn 1.207 мг 2 мг 60.4% 14% 166 г
Медь, Cu 540 мкг 1000 мкг 54% 12.6% 185 г
Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 3.8% 0.9% 2619 г
Цинк, Zn 1.05 мг 12 мг 8.8% 2% 1143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.655 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.225 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.97 г min 16.8 г 29.6% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 13.73 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.3%
Омега-3 жирные кислоты 2.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.3%
Омега-6 жирные кислоты 11.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.3%

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 кКал 1684 кКал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3.1% 844 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 9.4% 280 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 5.1% 521 г

Энергетическая ценность смесь орехов и сухофруктов составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.1% 543 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 9.1% 243 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 4.8% 466 г

Энергетическая ценность смесь орехов и сухофруктов составляет 450 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480 кКал 1684 кКал 28.5% 5.9% 351 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 3.4% 613 г
Жиры 28.5 г 56 г 50.9% 10.6% 196 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 4.4% 476 г

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов составляет 480 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 615 кКал 1684 кКал 36.5% 5.9% 274 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 2.5% 644 г
Жиры 49.8 г 56 г 88.9% 14.5% 112 г
Углеводы 31.3 г 219 г 14.3% 2.3% 700 г

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов составляет 615 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470 кКал 1684 кКал 27.9% 5.9% 358 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 3.6% 585 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9.9% 215 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 4.5% 476 г

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов MixFood. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь орехов и сухофруктов MixFood".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 кКал 1684 кКал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 4.9% 447 г
Жиры 28 г 56 г 50% 10.9% 200 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 3.5% 626 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.3% 952 г
Вода 8.7951 г 2273 г 0.4% 0.1% 25844 г
Зола 1.0545 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 0.8% 2535 г
Витамин В4, холин 6.33 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7899 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.1% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.85 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14035 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 0.3% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.1% 22059 г
гамма Токоферол 0.0228 мг ~
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.4366 мг 20 мг 2.2% 0.5% 4581 г
Ниацин 7.524 мг ~
Бетаин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 426.93 мг 2500 мг 17.1% 3.7% 586 г
Кальций, Ca 28.5 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3509 г
Магний, Mg 18.24 мг 400 мг 4.6% 1% 2193 г
Натрий, Na 6.27 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20734 г
Фосфор, Ph 57.6 мг 800 мг 7.2% 1.6% 1389 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.072 мг 18 мг 6% 1.3% 1679 г
Марганец, Mn 0.1704 мг 2 мг 8.5% 1.8% 1174 г
Медь, Cu 181.26 мкг 1000 мкг 18.1% 3.9% 552 г
Селен, Se 0.342 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 16082 г
Фтор, F 133.32 мкг 4000 мкг 3.3% 0.7% 3000 г
Цинк, Zn 0.1254 мг 12 мг 1% 0.2% 9569 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 15.8175 г ~
Сахароза 0.2565 г ~
Фруктоза 16.9176 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.2818 г ~
Аргинин* 0.2354 г ~
Валин 0.0473 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.0325 г ~
Лейцин 0.0547 г ~
Лизин 0.0479 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.0439 г ~
Триптофан 0.0285 г ~
Фенилаланин 0.0371 г ~
Заменимые аминокислоты 10.1363 г ~
Аланин 0.0598 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0627 г ~
Глицин 0.0456 г ~
Глутаминовая кислота 0.0935 г ~
Пролин 0.1448 г ~
Серин 0.0399 г ~
Тирозин 0.0068 г ~
Цистеин 0.0108 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 125.4 мг ~
бета Ситостерол 74.1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0251 г ~
18:0 Стеариновая 0.0057 г ~
20:0 Арахиновая 0.0006 г ~
22:0 Бегеновая 0.0011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0291 г min 16.8 г 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0222 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0068 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.3768 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0211 г от 11.2 до 20.6 г 0.2%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.0046 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 8.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.7%

Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов MixFood составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь Орехов и Сухофруктов Чайная [Мир Сухофруктов]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь Орехов и Сухофруктов Чайная [Мир Сухофруктов]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 600 кКал 1684 кКал 35.6% 5.9% 281 г
Белки 20.7 г 76 г 27.2% 4.5% 367 г
Жиры 52.9 г 56 г 94.5% 15.8% 106 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.3% 6441 г

Энергетическая ценность Смесь Орехов и Сухофруктов Чайная [Мир Сухофруктов] составляет 600 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Смесь орехов и сухофруктов:коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480 кКал 1684 кКал 28.5% 5.9% 351 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.8% 760 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 9.3% 224 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 5.1% 406 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 7.3% 286 г
Вода 2.08 г 2273 г 0.1% 109279 г
Зола 2.88 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.189 мг 1.5 мг 12.6% 2.6% 794 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 2.3% 918 г
Витамин В4, холин 52 мг 500 мг 10.4% 2.2% 962 г
Витамин В5, пантотеновая 1.14 мг 5 мг 22.8% 4.8% 439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.352 мг 2 мг 17.6% 3.7% 568 г
Витамин В9, фолаты 83 мкг 400 мкг 20.8% 4.3% 482 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.82 мг 15 мг 52.1% 10.9% 192 г
бета Токоферол 0.22 мг ~
гамма Токоферол 6.39 мг ~
дельта Токоферол 0.32 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 1% 2105 г
Витамин РР, НЭ 7.709 мг 20 мг 38.5% 8% 259 г
Макроэлементы
Калий, K 632 мг 2500 мг 25.3% 5.3% 396 г
Кальций, Ca 117 мг 1000 мг 11.7% 2.4% 855 г
Магний, Mg 229 мг 400 мг 57.3% 11.9% 175 г
Натрий, Na 273 мг 1300 мг 21% 4.4% 476 г
Фосфор, Ph 456 мг 800 мг 57% 11.9% 175 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.61 мг 18 мг 14.5% 3% 690 г
Марганец, Mn 2.04 мг 2 мг 102% 21.3% 98 г
Медь, Cu 907 мкг 1000 мкг 90.7% 18.9% 110 г
Селен, Se 33.9 мкг 55 мкг 61.6% 12.8% 162 г
Цинк, Zn 3.36 мг 12 мг 28% 5.8% 357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.15 г max 100 г
Сахароза 4.15 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.965 г ~
Валин 1.001 г ~
Гистидин* 0.572 г ~
Изолейцин 0.826 г ~
Лейцин 1.656 г ~
Лизин 0.782 г ~
Метионин 0.283 г ~
Треонин 0.703 г ~
Триптофан 0.22 г ~
Фенилаланин 1.182 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.982 г ~
Аспарагиновая кислота 2.892 г ~
Глицин 1.387 г ~
Глутаминовая кислота 5.574 г ~
Пролин 0.957 г ~
Серин 1.168 г ~
Тирозин 0.786 г ~
Цистеин 0.288 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.055 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.023 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.032 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.711 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 2.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.361 г ~
22:0 Бегеновая 0.641 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.378 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 28.488 г min 16.8 г 169.6% 35.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.128 г ~
16:1 цис 0.127 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 27.914 г ~
18:1 цис 27.893 г ~
18:1 транс 0.021 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.375 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.027 г ~
22:1 цис 0.027 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.612 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.8%
18:2 Линолевая 14.495 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.032 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 14.455 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.082 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.082 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.087 г от 0.9 до 3.7 г 9.7% 2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 14.478 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.8%

health-diet.ru

Калорийность Смесь Орехов и Сухофруктов [Мир Орехов]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь Орехов и Сухофруктов [Мир Орехов]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 кКал 1684 кКал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2% 1152 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 8.6% 271 г
Углеводы 53.1 г 219 г 24.2% 5.6% 412 г

Энергетическая ценность Смесь Орехов и Сухофруктов [Мир Орехов] составляет 430 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также