все о орехах

Грецкий орех и тестостерон


«Какие продукты повышают тестостерон?» – Яндекс.Знатоки

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Морепродукты

Дары моря — настоящий кладезь для мужчин. Научно доказано, что в них содержится огромное количество цинка, который так необходим представителям сильного пола для поддержания «сил».

Данный микроэлемент играет ключевую роль в процессе сперматогенеза и отвечает за стабилизацию репродуктивной функции. Многие врачи специально используют препараты на основе цинка для лечения эректильной дисфункции и проблем с бесплодием.

Наиболее ценные морепродукты для мужчин:

  1. Устрицы, моллюски, кальмары, крабы.

  2. Скумбрия, палтус.

  3. Камбала, лосось, форель.

  4. Окунь, креветки и другие.

Дополнительным важным ингредиентом, который входит в состав каждого из указанных выше даров моря, выступают полиненасыщенные Омега-3 и 6 жирные кислоты. Они способствуют повышению эластичности стенки сосудов, что обеспечивает улучшение кровообращения. Как результат, нормализуется эрекция и продлевается половой акт.

Конечно, далеко не каждый человек может регулярно употреблять морепродукты из-за их дороговизны. Однако к этому следует стремиться. Желательно хотя бы трижды в неделю кушать морскую рыбу, употребление которой способствует повышению естественной выработке тестостерона в организме.

Лучше всего поддавать данный тип еды термической обработке. Запекание в духовке или приготовление на пару идеально сохраняют весь набор питательных веществ. Избегать стоит консервированной, вяленой, сушеной, пережаренной рыбы. Такие продукты теряют множество полезных для мужчин соединений.

Овощи и фрукты

Когда речь идет о нормализации рациона питания, практически всегда вспоминают об овощах и фруктах. Они остаются источником незаменимых минералов и витаминов, насыщают тело необходимой энергией.

Наиболее полезные:

· Капуста, свекла, морковь.

· Петрушка, шпинат, сельдерей.

· Красный перец, лук, чеснок.

· Абрикосы, апельсины, лимоны.

· Смородина, голубика, гранат.

Практически не существует фрукта или овоща, который можно было бы назвать вредным. Они должны входить в ежедневный рацион каждого взрослого мужчины не только для повышения количества тестостерона в крови, но и для нормализации общих метаболических процессов.

Синтез полового гормона стабилизируется благодаря наличию в составе большинства продуктов этой категории лютеина, витамина E и C. Оные являются природными катализаторами практически всех обменных процессов в организме.

Отдельное внимание стоит уделить разным видам капусты. Она содержит уникальное соединение под сложным названием индол-3-карбинол, которое способствует более быстрой нейтрализации эстрогенов в тканях печени. Это снижает количество антагонистов тестостерона, что автоматически повышает концентрацию нужного гормона в крови.

Употреблять овощи и фрукты лучше в сыром виде. Таким образом, можно сохранить максимальное количество полезных веществ, витаминов и минералов.

Зеленные продукты

Рацион мужчины обязательно должен включать зелень: петрушку, шпинат и рукколу. Каждый из этих продуктов положительно сказывается на нормальной системе.

Существует несколько причин, которые могут объяснить их пользу для мужчины:

· Наличие в составе зелени растительных аналогов тестостерона.

· Высокое содержание хлорофилла, являющегося природным активатором метаболических процессов.

· Наличие фолиевой кислоты и других витаминов с минералами.

Зелень для повышения уровня тестостерона в крови необходимо употреблять в свежем виде. Если ее добавлять в супы или блюда, то только в самом конце. Необходимо избегать термической обработки продукта. На этом список повышающих тестостерон продуктов не заканчивается.

Крупы и злаки

Овсянка, кукуруза, пшено и другие крупы – источник энергии и клетчатки. Известно даже детям, что для того, чтобы быть сильными, надобно есть много каши. Это справедливо и для мужского здоровья.

Главным положительным качеством, которым обладают зерновые культуры, остается высокий процент пектиновых волокон и клетчатки внутри. Эти вещества являются природными очистителями организма. С их помощью нормализуется пищеварение, улучшаются обменные процессы. Если человек регулярно опорожняется, то это препятствует процессам гниения и брожения в кишечнике.

Благодаря этому предотвращается чрезмерное повышение температуры в области органов малого таза. Как результат, сперматогенез происходит нормально, а количество тестостерона поддерживается на нормально уровне. Высокий же процент витаминов группы B обеспечивает в свою очередь стабилизацию работы нервной системы.

Специи

Нельзя не вспомнить и о приправах, употребления которых в пищу также положительно сказывается на работе гормональной системы.

Самые популярные:

  1. Лук.

  2. Чеснок.

  3. Стручковый острый перец.

  4. Кардамон.

  5. Корица.

Большинство из указанных выше специй являются природными дезинфицирующими средствами. Угнетают активность бактерий и способствуют усилению иммунной системы организма. Национальные кухни разных стран мира постоянно используют острые приправы для своих блюд. Доказательством их способности повышать уровень тестостерона и улучшать качество потенции можно назвать большой процент рождаемости в Индии, Мексике и других странах.

Говоря про красный стручковый перец, следует знать, что его даже относят в список природных афродизиаков. Он отлично стимулирует кровообращение во всем организме, включая половую систему. Благодаря ему значительно увеличивается активность яичек, что ведет к повышению тестостерона. Это основной фактор, из-за которого перец стоит употреблять на регулярной основе. Конечно, не надо есть его килограммами, все должно быть в меру.

Орехи и мед

Отдельно от всех продуктов стоит изучить свойства этой пары. Дело в том, что грецкий орех в сочетании с медом являются мощнейшими стимуляторами сперматогенеза и синтеза тестостерона.

Все благодаря их уникальному составу. Главными веществами, которые благоприятно влияют на половую систему мужчин, остаются цинк, селен, а также ряд органических кислот.

При регулярном использовании грецких орехов с медом мужчина в ближайшее время сможет отметить также ряд следующих изменений:

· Повышение полового влечения.

· Нормализация эрекции.

· Продление полового акта.

· Общее улучшение настроения.

Все благодаря меду с орехами (лучше всего подходят грецкие). Для лучшего усваивания последних следует просто перемолоть орехи в мясорубке и залить их жидким медом. В таком виде необходимо употреблять массу дважды в день по 30-40 г на постоянной основе.

Экзотический стимулятор под названием сычужина

Одним из наиболее редких, но мощных натуральных афродизиаков, значительно повышающих производство тестостерона, остается желудок верблюда (сычужина).

Данное кушанье позиционируется природным аналогом всем известной Виагры. Благодаря особому химическому составу и специфическому методу обработки продукта, он и обладает столь целебными свойствами.

Тем не менее, найти его не так-то легко. Кроме того, нужно, чтобы сычужина была соответственно провялена для оказания нужного воздействия.

Изучив подробный список выше, становится понятным, что существует множество разнообразных продуктов, способствующих повышению тестостерона в организме мужчины.

Рекомендую прочитать полезную статью про натуральное средство нового поколения. Его плюсы:

· Значительное повышение сексуального влечения независимо от возраста и исходных данных (лишний вес, курение, алкоголь)

· Частые и сильные эрекции

· Повышение физической выносливости (в том числе сексуальной)

· Увеличение продолжительности полового акта

· Увеличение количества спермы

· Увеличение физической силы

· Повышение работоспособности

Вот ссылка на статью.

yandex.ru

Какие орехи не стоит есть мужчинам — Тестостерон

Пользу от употребления орехов как для женщин, так и для мужчин можно перечислять очень долго. Грецкий, кешью, миндаль, арахис, кедровый, мускатный, фундук, кокосовый, лесной – эти и другие разновидности ореха обладают целым набором свойств. К примеру, арахис – кладезь здоровья для мужчин. Согласно исследованиям российских медиков, этот орех благотворно влияет на потенцию, предотвращает выпадение волос, снижает риск аденомы простаты и болезней мочеполовой системы. Кешью – природный антиоксидант, оказывающий регенерирующее воздействие на волосы и ногти. Грецкие и лесные орехи благотворно влияют на сердце и кишечник.

Но не все так гладко. В случае с орехами поговорка «Клин клином вышибают» действует наоборот. Особенно в отношении мужчин. Американские исследователи–диетологи отметили, что поедание миндаля, грецких орехов в небольших дозах увеличивает уровень мужского гормона в крови. Однако переедание тех же плодов приводит к снижению андрогенов.

Многие орехи буквально напичканы полиненасыщенными жирными кислотами (PUFAs). Их переизбыток в мужском организме ведет к снижению уровня тестостерона. Ученые американского медицинского колледжа Harvard University так поясняют это факт: находящиеся в орехах фитостерины борются с холестерином. На первый взгляд, это благо. Но дело в том, что вместе с холестерином падает уровень тестостерона, а это ведет к нарушениям мужских функций.

Врачи знают, что для организма человека любой орех будет вреден, если съесть его очень много. Всеми любимый миндаль, например, значительно повышает аппетит и он же учащает сердцебиение.

New England Journal of Medicine опубликовал исследования в отношении орехов. Называя их полезные свойства, журнал пишет о вреде от их переедания. Так, кешью – один из немногих орехов, в которых содержится много насыщенных жиров. Есть его без меры, значит, многократно увеличивать уровень холестерина в организме.

Арахис за счет содержания в своем составе особых веществ подавляет активность пищеварительных ферментов. Это неблагоприятно сказывается на усвоении пищи в кишечнике.

То и другое женщины переносят намного легче, чем мужчины. Для слабого пола – это прежде всего набор лишнего веса, с которым дамы либо борются с помощью диеты, либо принимают себя такой, какая есть. Для мужчин это оборачивается тучностью, проблемами с пищеварительным трактом и как следствие – замкнутостью и жалобами на потенцию.

Всеми любимый грецкий орех при непомерном употреблении может довести как мужчин, так и женщин до расстройства кишечника, сыпи во рту, спазмов сосудов головы и даже повышения свертываемости крови.

Много съеденного фундука добавит к этим последствиям проблемы с печенью и поджелудочной железой.

У мужчин намного лучше развиты вкусовые рецепторы, чем у женщин, поэтому и запах специй «сильный пол» улавливает быстрее (на востоке это установлено опытным путем). Мускатный орех, который известен и как ароматная специя, мужчины едят с большей охотой, не подозревая при этом, что это в прямом смысле является угрозой для жизни. В медицинской учебной литературе приводятся два случая, когда переедание мускатного ореха привело к смерти. Причина в том, что сам по себе мускат возбуждает аппетит, а употребление его в больших количествах приводит к интоксикации организма. В состав миндаля входит наркотическое вещество – элимицин, который, попадая в организм человека в больших дозах, действует как яд.
Ученые предупреждают: ни один вид ореха не причинит вреда организму, если в день вы съедаете не более 100 – 150 грамм этого лакомства.

tstosterone.ru

Какие орехи нельзя есть мужчинам — Тестостерон

Пользу от употребления орехов как для женщин, так и для мужчин можно перечислять очень долго. Грецкий, кешью, миндаль, арахис, кедровый, мускатный, фундук, кокосовый, лесной – эти и другие разновидности ореха обладают целым набором свойств. К примеру, арахис – кладезь здоровья для мужчин. Согласно исследованиям российских медиков, этот орех благотворно влияет на потенцию, предотвращает выпадение волос, снижает риск аденомы простаты и болезней мочеполовой системы. Кешью – природный антиоксидант, оказывающий регенерирующее воздействие на волосы и ногти. Грецкие и лесные орехи благотворно влияют на сердце и кишечник.

Но не все так гладко. В случае с орехами поговорка «Клин клином вышибают» действует наоборот. Особенно в отношении мужчин. Американские исследователи–диетологи отметили, что поедание миндаля, грецких орехов в небольших дозах увеличивает уровень мужского гормона в крови. Однако переедание тех же плодов приводит к снижению андрогенов.

Многие орехи буквально напичканы полиненасыщенными жирными кислотами (PUFAs). Их переизбыток в мужском организме ведет к снижению уровня тестостерона. Ученые американского медицинского колледжа Harvard University так поясняют это факт: находящиеся в орехах фитостерины борются с холестерином. На первый взгляд, это благо. Но дело в том, что вместе с холестерином падает уровень тестостерона, а это ведет к нарушениям мужских функций.

Врачи знают, что для организма человека любой орех будет вреден, если съесть его очень много. Всеми любимый миндаль, например, значительно повышает аппетит и он же учащает сердцебиение.

New England Journal of Medicine опубликовал исследования в отношении орехов. Называя их полезные свойства, журнал пишет о вреде от их переедания. Так, кешью – один из немногих орехов, в которых содержится много насыщенных жиров. Есть его без меры, значит, многократно увеличивать уровень холестерина в организме.

Арахис за счет содержания в своем составе особых веществ подавляет активность пищеварительных ферментов. Это неблагоприятно сказывается на усвоении пищи в кишечнике.

То и другое женщины переносят намного легче, чем мужчины. Для слабого пола – это прежде всего набор лишнего веса, с которым дамы либо борются с помощью диеты, либо принимают себя такой, какая есть. Для мужчин это оборачивается тучностью, проблемами с пищеварительным трактом и как следствие – замкнутостью и жалобами на потенцию.

Всеми любимый грецкий орех при непомерном употреблении может довести как мужчин, так и женщин до расстройства кишечника, сыпи во рту, спазмов сосудов головы и даже повышения свертываемости крови.

Много съеденного фундука добавит к этим последствиям проблемы с печенью и поджелудочной железой.

У мужчин намного лучше развиты вкусовые рецепторы, чем у женщин, поэтому и запах специй «сильный пол» улавливает быстрее (на востоке это установлено опытным путем). Мускатный орех, который известен и как ароматная специя, мужчины едят с большей охотой, не подозревая при этом, что это в прямом смысле является угрозой для жизни. В медицинской учебной литературе приводятся два случая, когда переедание мускатного ореха привело к смерти. Причина в том, что сам по себе мускат возбуждает аппетит, а употребление его в больших количествах приводит к интоксикации организма. В состав миндаля входит наркотическое вещество – элимицин, который, попадая в организм человека в больших дозах, действует как яд.
Ученые предупреждают: ни один вид ореха не причинит вреда организму, если в день вы съедаете не более 100 – 150 грамм этого лакомства.

tstosterone.ru

8 вкусных способов поднять тестостерон

Узнали у нашего эксперта по фитнесу, излучающего тестостерон, как повысить уровень основного мужского гормона, всего лишь немного переиграв рацион.

 

Тестостерон — основной мужской гормон. Именно он формирует мужественность как во внешнем облике, так и в поведении мужчины. Развитая мускулатура, уверенность в себе, острота и скорость мышления — всё это благодаря ему.

После 30 выработка тестостерона у мужчин начинает снижаться на 1-2% в год.  Но существуют простые натуральные способы поддерживаться гормон на должном уровне.

Употребляйте больше нежирного мяса

Мясо богато креатином и незаменимыми аминокислотами. Креатин организм ещё может синтезировать, а вот аминокислоты на то и незаменимые, что никакие другие элементы их не заменят.

Тренировки при недостаточном их потреблении запускают замкнутый круг.

С одной стороны, физические нагрузки активизируют все процессы в организме. Усиливается и выработка гормонов, включая и тестостерон. Как раз он влияет на рост мышечной массы. Чем качественнее и больше мускулатура, тем больше тестостерона вырабатывается для её поддержания.

С другой стороны, при недостатке аминокислот в рационе запускается процесс катаболизма, разрушения мышц. А чем меньше мускулатура, тем меньше тестостерона требуется на её обслуживание.

Полезно: морская рыба, телятина, индейка, белое куриное мясо

Нейтрально: кролик, дичь

Вредно: свинина, баранина, утка и дичь копытных

Подавляет выработку тестостерона регулярный приём жирного мяса. Единичное употребление жирного блюда в ресторане вечер после свидания не испортит.

Продукты сами по себе не содержат тестостерон, а только способствуют его выработке, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Ешьте нежирные молочные продукты

Молочные продукты содержат относительно высокое количества белка, поэтому работают по тому же принципу, что и мясо. Также в кисломолочных продуктах содержится полезный холестерин, который участвует в синтезе тестостерона.

Полезно: сыворотка, простокваша, кефир, творог, твердые сорта сыров

Нейтрально: сметана с низким содержанием жира

Вредно: сливочное масло, сливки, мороженное

Вред объясняется наличием сложно усвояемой лактозы и высокого содержания жира.

Добавьте в рацион все виды капусты

Сырые овощи семейства крестоцветных – белокочанная капуста, пекинская капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи – содержат вещество, помогающее печени выводить из организма эстроген, женский гормон, угнетающий выработку тестостерона. Да-да, в мужском организме иногда бушуют и женские гормоны, которые нужно успокаивать.

Балуйте себя морепродуктами

Основное преимущество морепродуктов по сравнению с другими белковыми блюдами – высокая концентрация цинка. Этот важнейший минерал активно участвует в процессе выработки тестостерона. Только увеличив потребление продуктов, богатых цинком, можно значительно поднять уровень тестостерона всего лишь за шесть недель.

Ещё морепродукты богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, полезным холестерином, без которого невозможен синтез тестостерона.

Полезно: устрицы, анчоусы, окунь, крабы, форель, палтус, скумбрия, сайда, лосось, сардины, моллюски, устрицы, креветки, тунец

Нейтрально: речная рыба

Включите в рацион орехи

Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, без которых не возможен синтез гормонов, это вы уже знаете.

Включение всего одной или двух горстей грецких орехов или миндаля в ежедневный рацион – простой и верный способ увеличить уровень тестостерона. Можете чередовать их с бразильскими орехами, кешью или арахисом.

Добавляйте зелень во все блюда

Во-первых, зелень содержит растительные формы мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. Например, шпинат вызывает высвобождение большого количества андростерона, который обладает биологическим действием тестостерона.

Во-вторых, зелень содержит в больших количествах органические витамины и минералы. Например, петрушка содержит органический цинк.

Главное, не подвергайте зелень термической обработке.

Начинайте день с каши

Большое количество клетчатки, входящей в состав зерновых культур, запускает цепь процессов, которые положительно сказываются на синтезе половых гормонов. Так клетчатка, поступая в кишечник, вызывает его повышенную перистальтику. Это улучшает микроциркуляцию крови в органах малого таза, включая и тестикулы, которые вырабатывают тестостерон.

Употребляйте грубые каши из цельного зерна — они содержат максимальное количество клетчатки. Каши быстрого приготовления при производственном процессе теряют множество полезных элементов, да и в них, обычно, много сахара.

Не варите кашу на сильном огне. Лучше замочите её заранее и приготовьте на небольшом огне.

Полезно: гречневая каша, перловая, овсяная, геркулесовая, пшеничная, неочищенный рис

Нейтрально: манная каша, белый рис

Если вы активно занимаетесь спортом, принимайте BCAA

Если чувствуете (или даже просчитали), что не добираете нужное количество незаменимых аминокислот, включите в рацион BCAA. Основная этому причина —  сильные изматывающие тренировки, для восстановлении после которых необходимо съесть ведро креветок.

Без BCAA тренировки в таком ритме уже через месяц приведут к падению тестостерона на 50%, проявятся симптомы перетренированности. С BCAA при самом жёстком тренинге падение будет около 5%.

 

Начните с нормализации веса.

Мужчины с избыточным весом имеют меньший уровень половых гормонов, так как в жировой ткани происходит превращение мужских гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в мужском организме, тем меньше он вырабатывает тестостерон. Таким образом жировая ткань формирует замкнутую цепь, провоцируя снижение половых гормонов. Но не голодайте! Голод также угнетает выработку тестостерона.

Питайтесь разнообразно и вовремя, употребляйте меньше жаренного, занимайтесь спортом и не голодайте. Всё просто!

До встречи в зале!

omactiv.md

Грецкий орех и тестостерон - БэбиБлог

Обновлено: 22 апреля, 15:50 Все будет хорошо

Ищем причину плохих результатов спермограммы

Наша цель - это забеременеть естественным путем. Мы вместе, за руки, способны пройти любые преграды, свернуть любые горы. Главное, не оборачиваться назад и делать выводы из наших ошибок. Главное- мы хотим этого оба одинаково горячо и сильно. И у нас, однажды, получиться и у нас будет самая любимая доченька или сыночек! А пока что... мы полностью изменили наш образ жизни. Мы не пьем и не курим, перешли на правильное питание и пьем витамины. Спорт пока когда как, но , скоро... Читать далее →

Анна (Таролог)

Как можно увеличить подвижность сперматозоидов?

Подвижность сперматозоидов является одним из важнейших факторов, определяющих мужскую способность к продолжению рода. Снижение их подвижности приводит к развитию бесплодия. В соответствии с результатами последних исследований, частота бесплодия среди мужчин стремительно догоняет аналогичный показатель среди женщин. Необходимо отметить, что приблизительно в половине случаев установить причины, из-за которых подвижность сперматозоидов снижается, невозможно. Поэтому, для того чтобы прекратить снижение подвижности и вернуть ее на нормальный уровень, приходится составлять программу лечения, используя для этого препараты широкого спектра. Для этого применяются специальные фармакологические препараты... Читать далее →

На заметку!

На заметку  Идеальная спермограмма у современного мужчины бывает нечасто. Скорее всего, если вы или ваша половина сейчас сидите и читаете эту статью, значит, вы обследовались, и по результатам анализов ясно, что у вас все неплохо. Но вот улучшить немного можно. Конечно, если у мужчины есть серьезные отклонения, то врач назначит углубленное обследование и лечение. Но если мужчина здоров, а показатели немного снижены – на помощь придет сборник народных советов, рецептов, различные витамины и биодобавки, которые улучшат сперму, а также укрепят... Читать далее →

На заметку

  Идеальная спермограмма у современного мужчины бывает нечасто. Скорее всего, если вы или ваша половина сейчас сидите и читаете эту статью, значит, вы обследовались, и по результатам анализов ясно, что у вас все неплохо. Но вот улучшить немного можно. Конечно, если у мужчины есть серьезные отклонения, то врач назначит углубленное обследование и лечение. Но если мужчина здоров, а показатели немного снижены – на помощь придет сборник народных советов, рецептов, различные витамины и биодобавки, которые улучшат сперму, а также укрепят иммунитет... Читать далее →

Медикаменты при беременности- вред или польза?

В поисках некоторой информации наткнулась на 2 интересные статьи. Я не могу гарантировать их научность и правдивость, но в кач-ве информации для размышления я хочу их у себя разместить. Взято тут http://boguslava.ru/viewtopic.php?id=576 "Статья написана мамой-врачом. Никого ни к чему не призываем, просто стоит почитать и задуматься. Как медикаменты, которые нам назначают, могут повлиять на ребенка. Выделяют т.н. критические периоды эмбриогенеза, когда воздействие неблагоприятных факторов (инфекции, лекарства) наиболее опасно: - В первые недели повреждающие агенты вызывают или гибель зародыша, или не... Читать далее →

Все , что мы должны знать о своих анализах.

​ Анализы крови Это самая большая группа исследований, которые проводятся в лабораториях. И самые часто назначаемые анализы. Конечно, нет смысла описывать их все, но знать нормы самых распространенных показателей крови полезно. Совет: иногда бывает так, что какой-либо показатель в анализе совершенно неожиданно для вас оказывается не в норме. Конечно, это вызывает волнение, иногда очень сильно выбивает из колеи. Так вот: первым делом надо успокоиться, а вторым - сдать анализ еще раз и желательно в другой лаборатории. Всякое бывает: и в... Читать далее →

нормализуем гормоны пищей

Термин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на  все органы, другие, как  альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом. Читать далее →

КОТИК В Чернилах

Как нормализовать гормональный фон за 3 недели.

«Благодаря гормонам, человек живет, оставаясь здоровым и жизнерадостным, благодаря гормонам, он сохраняет возможность жить долго и… более счастливо». Термин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т. Е. Эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного... Читать далее →

Улучшение СГ

Полезное питание для мужчин. 1. Когда налаживается питание, то весь организм лучше проводит все процессы, связанные с обменом веществ, и соответственно со сперматогенезом. Так как сперма состоит практически из белка, поэтому для её образования необходимо употреблять больше продуктов, которые содержат белок. Белок лучше всего усваивается организмом из продуктов низкой жирности. Основными Вашими продуктами должны стать: Мясо (крольчатина, курица (грудки),говядина, телятина, индейка(грудки)). Морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.п.). Рыба (любая — красная, белая, но всё же лучше морская). При приготовлении данные... Читать далее →

15 СЕРЬЕЗНЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МЯСА.

можно не возмущаться. это нужно МНЕ . 1. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях — 90 %. По сравнению с растительной пищей в нем мало витаминов, углеводов, минеральных веществ (да и те при варке в значительной мере разрушаются, переходят в неусваиваемую форму). На переваривание мяса человеческому организму требуется большое количество времени и, следовательно, энергии. Таким образом, коэффициент полезного действия мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал.2. Мнение... Читать далее →

Питание и холестерин

Диета при повышенном холестерине, правильное питание для снижения холестерина в крови«Употребляйте продукты со сниженным содержанием жиров и холестерина» являлось заповедью здорового питания на протяжении последних десятилетий. Разрекламированный как способ для похудения и предотвращения заболеваний сердца, миллионы людей следовали этому совету (или, скорее, пытались следовать). Увидев огромные возможности маркетинга, пищевые компании модифицировали тысячи продуктов для снижения содержания в них жира или полного обезжиривания. Такая  диета с низким содержанием жиров в пище, возможно, и  имеет значение для случайного человека, но в масштабах... Читать далее →

www.babyblog.ru


Смотрите также