все о орехах

Грецкие орехи и сметана для чего


Орехи и сметана для мужчин: советы о правильном употреблении

Тема сохранения потенции всегда будет актуальной для любого из мужчин. Каждый представитель сильного пола хочет как можно дольше оставаться активным с половой точки зрения. Ради этого мужчины готовы идти на любые эксперименты и ухищрения. Но мало кто задумывается о том, что в первую очередь необходимо кардинально пересмотреть свой рацион. Ведь существует огромное количество продуктов, которые на протяжении долгих лет помогают поддерживать потенцию.

К такого рода еде относится сочетание орехов и сметаны. Каждый из этих продуктов по отдельности очень полезен для мужской силы, а вместе они и вовсе дают потрясающие результаты, с которыми трудно сравнить результат от чего-либо иного. Как же работают орехи со сметной? И в чем их польза для мужской потенции?

Польза орехов для мужской потенции

Еще с древних времен орехи зарекомендовали себя в качестве прекрасного средства, которое помогает справляться с мужским бессилием в постели.

Этот уникальный продукт лечит импотенцию, а также способствует профилактике этого страшного для каждого мужчины расстройства. Удивителен тот факт, что полезны все орехи. Какие-то чуть больше, какие-то чуть меньше. Но об этом речь пойдет несколько позже.

Довольно распространено сочетание орехов со сметаной. Этот молочный продукт помогает орехам усваиваться, да и сама сметана представляет собой великолепный продукт для укрепления потенции. Стоит ли говорить о том, какой результат возникает в результате? Что ж, сметана и орехи — это чудодейственное для любого мужчины сочетание. Но нередко орехи советует употреблять в пищу и с медом, ведь он тоже хорошо влияет на мужское половое здоровье.

Орехи в сочетании со сметаной обладают как пролонгированным действием, так и одномоментным. Если говорить проще, то постоянное употребление орехов со сметной непременно укрепит потенцию, сделает ее более сильной. Если же принять данную смесь непременно перед половым актом, то можно гарантировать, что в эту ночь мужчина будет блистать в постели. С чем это связано?

А все дело в том, что орехи — это мощнейший афродизиак. Они увеличивают степень возбуждения, благоприятно влияют на уровень либидо, делают эрекцию более сильной и продолжительной, а сам половой акт длительным, ярким и качественным с точки зрения получения удовольствия. Одним словом, нет лучшей еды перед сексом, чем орехи со сметаной! Это должны знать и мужчины, и женщины. Последние могут накормить своего избранника этой смесью, чтобы получить несказанное взаимное удовольствие.

Постоянное же употребление орехов хорошо влияет на кровообращение в организме мужчины. А ведь именно благодаря хорошей циркуляции крови и происходит эрекция. Вот только съедать орехов нужно совсем немного, поскольку они достаточно калорийны. Всего несколько орехов в день со сметаной или медом будет достаточно. Какие же орехи лучше всего употреблять в пищу, чтобы стать героем в сексуальной сфере?

Разные орехи — разное воздействие

Грецкие орехи для мужчин можно смело назвать самыми полезными, если речь заходит про сексуальную силу. И хотя именно этот вид орехов специалисты советует употреблять в пищу с медом, но и со сметаной они прекрасно сочетаются. Все это защитит мужчину от полового бессилия в любом возрасте. Дополнительно укрепится нервная система, сердечно-сосудистая и пищеварительная. Также сметана и грецкие орехи полезны для нормальной деятельности мозга. Все же не зря своей формой этот орех похож на данный орган.

Аналогичными действиями обладает и фундук. И мозг, и потенцию он укрепит легко! А что еще, как не это необходимо для настоящего мужчины?

Орешки кешью — еще один продукт, который каждый представитель сильного пола должен взять себе на заметку. Половая активность будет на высоте, в этом можно не сомневаться. Дополнительно укрепится иммунитет, сердце и даже зубы. А еще кешью способны восполнить суточную потребность организма в таком микроэлементе, как железо. Понадобится съесть всего десяток плодов.

Если же мужчина волнуется за свой вес, то ему нужно обратить внимание на фисташки. Они отличаются низкой калорийностью. Но они обязательно должны быть несолеными, чтобы действительно помочь организму и потенции. Суточная доза — это пятнадцать орешков фисташек. Налегать на фисташки необходимо тем мужчинам, которые на данный момент пытаются зачать ребенка со своей спутницей жизни. Фисташки улучшают репродуктивную функцию и качество спермы.

Миндаль важно есть тем, у кого, помимо проблем с потенцией, есть еще и неполадки со стороны сердечно-сосудистой системы. Еженедельная норма должна достигать примерно 60 г.

Кедровые орешки тоже полезны для потенции, но ими не стоит увлекаться, потому что они безумно калорийны. Если у мужчины есть проблемы с весом, склонность к ожирению, то ему лучше подыскать для себя иной вид орехов.

Бразильский орех не так распространен, как ранее упомянутые виды орехов, но от этого он не становится менее ценным. Поразительно, но всего два бразильских ореха в день помогут укрепить половую силу, предотвратить преждевременное старение и проблемы с сердцем. Вместе с этим мужчина будет бодр, полон сил и энергии, которую не грех потратить на физические удовольствия.

Укрепить половую силу, слух и зрение поможет арахис. Это замечательный природный антиоксидант, который должен быть в меню любого мужчины.

Наконец, пора рассказать про те орехи, которые мало кто причисляет к таковым. Это каштан и кокос. Они тоже полезны для здоровой эрекции и устойчивой силы в постели.

Советы о правильном употреблении орехов и сметаны

Так как большинство орехов все же калорийны, то их стоит употреблять в первой половине дня. Сметана только добавляет им энергетической ценности. Все-таки необходимо учитывать, что ожирение представляет собой злостного врага здоровой потенции.

x

http://youtu.be/Fnb1ujtLVn4

Кроме того, можно посоветовать каждый день съедать не какой-то отдельный орех, а микс из них. Например, можно взять каждого вида орехов по две-три шутки, мелко порезать, а потом смешать со сметаной. Если такое сочетание не приходится по вкусу, то в смесь нужно добавить немного фруктов. В результате получится самый полезный и самый вкусный десерт на свете, от которого потом будет не оторваться.

x

http://youtu.be/zncLwSt7mMw

Теперь каждый мужчина знает о том, какую пользу его половому и общему здоровью сможет принести употребление в пищу орехов и сметаны. Пусть эти продукты помогут укрепить имеющиеся ресурсы и восполнить утраченные!

kakbik.ru

Рецепт Салат из тертой сырой моркови, грецкого ореха и сметаны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из тертой сырой моркови, грецкого ореха и сметаны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.6 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1838 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.5% 3167 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 11.5% 949 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 3.4% 3221 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 13.1% 833 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 3.9% 2803 г
Зола 1.0067 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1640 мкг 900 мкг 182.2% 198.9% 55 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 9.768 мг 5 мг 195.4% 213.3% 51 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 5.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 4.7% 2338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 6.6% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 8.7% 1258 г
Витамин В9, фолаты 12.453 мкг 400 мкг 3.1% 3.4% 3212 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 5.5% 2000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.535 мг 15 мг 3.6% 3.9% 2804 г
Витамин Н, биотин 0.488 мкг 50 мкг 1% 1.1% 10246 г
Витамин К, филлохинон 10.9 мкг 120 мкг 9.1% 9.9% 1101 г
Витамин РР, НЭ 1.2867 мг 20 мг 6.4% 7% 1554 г
Ниацин 0.905 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.19 мг 2500 мг 8.3% 9.1% 1201 г
Кальций, Ca 38.45 мг 1000 мг 3.8% 4.1% 2601 г
Магний, Mg 39.99 мг 400 мг 10% 10.9% 1000 г
Натрий, Na 22.35 мг 1300 мг 1.7% 1.9% 5817 г
Сера, S 9.79 мг 1000 мг 1% 1.1% 10215 г
Фосфор, Ph 74.2 мг 800 мг 9.3% 10.2% 1078 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 137725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 262.7 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 4.4% 2476 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.487 мкг 10 мкг 4.9% 5.3% 2053 г
Литий, Li 4.88 мкг ~
Марганец, Mn 0.1267 мг 2 мг 6.3% 6.9% 1579 г
Медь, Cu 35.33 мкг 1000 мкг 3.5% 3.8% 2830 г
Селен, Se 0.408 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13480 г
Фтор, F 45.67 мкг 4000 мкг 1.1% 1.2% 8758 г
Цинк, Zn 0.1713 мг 12 мг 1.4% 1.5% 7005 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.643 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.0333 г ~
Сахароза 2.8467 г ~
Фруктоза 0.8133 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2538 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.0996 г ~
Гистидин* 0.0387 г ~
Изолейцин 0.0798 г ~
Лейцин 0.1178 г ~
Лизин 0.0602 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.0449 г ~
Треонин 0.0654 г ~
Триптофан 0.0185 г ~
Фенилаланин 0.0765 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1307 г ~
Заменимые аминокислоты 0.4839 г ~
Аланин 0.0584 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1911 г ~
Глицин 0.0903 г ~
Глутаминовая кислота 0.3978 г ~
Пролин 0.0717 г ~
Серин 0.0742 г ~
Тирозин 0.0533 г ~
Цистеин 0.0178 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0333 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2933 г ~
18:0 Стеариновая 0.0867 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.98 г min 16.8 г 5.8% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0133 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7333 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0733 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.16 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.6933 г от 11.2 до 20.6 г 24% 26.2%
18:2 Линолевая 2.22 г ~
18:3 Линоленовая 0.4733 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 60.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 51.1%

Энергетическая ценность Салат из тертой сырой моркови, грецкого ореха и сметаны составляет 91,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Салат из моркови, сметаны и грецких орехов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1736 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3% 3455 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 12.9% 800 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 3.1% 3318 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 10.8% 952 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 3.7% 2803 г
Зола 0.942 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1554.3 мкг 900 мкг 172.7% 178% 58 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 9.155 мг 5 мг 183.1% 188.8% 55 г
Лютеин + Зеаксантин 0.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 4.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 4.6% 2222 г
Витамин В4, холин 32.19 мг 500 мг 6.4% 6.6% 1553 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 5.8% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 7.1% 1449 г
Витамин В9, фолаты 13.143 мкг 400 мкг 3.3% 3.4% 3043 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 3.93 мг 90 мг 4.4% 4.5% 2290 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.414 мг 15 мг 2.8% 2.9% 3623 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.992 мг ~
дельта Токоферол 0.09 мг ~
Витамин Н, биотин 1.143 мкг 50 мкг 2.3% 2.4% 4374 г
Витамин К, филлохинон 10.2 мкг 120 мкг 8.5% 8.8% 1176 г
Витамин РР, НЭ 1.006 мг 20 мг 5% 5.2% 1988 г
Ниацин 0.781 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.14 мг 2500 мг 7.8% 8% 1288 г
Кальций, Ca 41.62 мг 1000 мг 4.2% 4.3% 2403 г
Магний, Mg 38 мг 400 мг 9.5% 9.8% 1053 г
Натрий, Na 22.76 мг 1300 мг 1.8% 1.9% 5712 г
Сера, S 9.33 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 10718 г
Фосфор, Ph 69.8 мг 800 мг 8.7% 9% 1146 г
Хлор, Cl 48 мг 2300 мг 2.1% 2.2% 4792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.1 мкг ~
Бор, B 152.4 мкг ~
Ванадий, V 75.43 мкг ~
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 4% 2535 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 2.6% 3937 г
Кобальт, Co 1.524 мкг 10 мкг 15.2% 15.7% 656 г
Литий, Li 4.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.315 мг 2 мг 15.8% 16.3% 635 г
Медь, Cu 136.48 мкг 1000 мкг 13.6% 14% 733 г
Молибден, Mo 15.238 мкг 70 мкг 21.8% 22.5% 459 г
Никель, Ni 4.571 мкг ~
Селен, Se 0.31 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 17742 г
Фтор, F 41.9 мкг 4000 мкг 1% 1% 9547 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 4.7% 2183 г
Цинк, Zn 0.4519 мг 12 мг 3.8% 3.9% 2655 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.909 г ~
Сахароза 2.782 г ~
Фруктоза 0.766 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.238 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.453 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.313 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.57 мг max 300 мг
Кампестерол 0.238 мг ~
бета Ситостерол 4.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.425 г min 16.8 г 2.5% 2.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.419 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.246 г от 11.2 до 20.6 г 20.1% 20.7%
18:2 Линолевая 1.814 г ~
18:3 Линоленовая 0.432 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 45.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 41.6%

health-diet.ru

Салаты со сметаной и грецкими орехами, 28 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Свежая кинза (кориандр) 1 пучок

Филе грудки цыпленка 150 г

Чеснок 2 зубчика

Салат корн 40 г

Бакинские помидоры 20 г

Грецкие орехи 50 г

Сметана 200 г

Молоко 50 мл

Оливковое масло 80 мл

Розмарин 2 стебля

Тимьян 2 г

Натуральный концентрат ольхового дыма 1 мл

Крупная морская соль 2 г

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

eda.ru

Блюда с сметаной и грецкими орехами: 143 рецепта что приготовить с сметаной и грецкими орехами

Пшеничная мука 300 г

Соль ¼ чайной ложки

Разрыхлитель 1 чайная ложка

Газированная вода 100 мл

Тростниковый сахар 100 г

Мед 100 г

Молотая корица 1 чайная ложка

Молотый имбирь 1 чайная ложка

Молотая гвоздика ½ чайной ложки

Молотый кардамон ½ чайной ложки

Молотый анис (бадьян) ½ чайной ложки

Морковь 300 г

Очищенные грецкие орехи 100 г

Яйцо куриное 3 штуки

Сахар 100 г

Сметана 20%-ная 400 г

Сыр рикотта 250 г

Сгущенное молоко 300 г

eda.ru


Смотрите также