все о орехах

Для снижения холестерина чеснок


Чеснок — народное средство для снижения холестерина

Некоторые считают, что уровень холестерина в организме — это основной показатель здоровья человека, и что он приносит непоправимый вред здоровью. Отсюда и возникают всевозможные истерии по поводу яичного желтка, где много холестерина. Это глубокое заблуждение. Он является необходимым веществом в организме (до 80% его производится в печени), является строительным компонентом для множества клеток организма.

Но вместе с тем, если уровень холестерина в организме высок, то он действительно бывает вредным. При повышенном холестерине происходит загустение крови и она становится вязкой, образуются бляшки, которые прилипают к стенкам сосудов, происходит их сужение. Это, прежде всего, может привести к атеросклерозу, инфаркту миокарда, а то и к летальному исходу.

Содержание статьи:

Чеснок — народное оружие против плохого холестерина

То, что такое народное средство как чеснок чистит артерии, известно с древних времен. Например, древние египтяне лечили заболевания сердца при помощи этого растения еще в 16 в. до н. э. Римляне также знали о лечебных свойствах овоща и регулярно выдавали это народное средство свои воинам, так как он укреплял силы, боевой дух. А римский травник Диоскорид за 2 тыс. лет до того как описали симптомы атеросклероза, подробно описал, как чистить артерии чесноком.

Чеснок настолько богат витаминами, что трудно все перечислить, это и калий, и кальций, и магний, витамины С,D, В, фитонциды и эфирные масла. Выявлено более 400 полезных компонентов, среди них снижение холестерина в крови, снижение артериального давления, он способствует разжижению крови и считается натуральным антибиотиком. В день рекомендуют съедать 2-3 зубчика. Такое количество будет достаточно не только для очищения артерий на всех уровнях, но и для предотвращения, в дальнейшем, их засорения. Однако многих останавливает сильный запах изо рта после приема, этого можно избежать, если пожевать зелень петрушки или кусочек лимона. Специалисты советуют выпить стакан молока или просто прополоскать рот молоком.

Для борьбы с холестериновыми бляшками используют хорошо растертый зубчик чеснока с половиной протертого яблока. Принимать по 1 или 2 ст. л. 3 раза в день.

Существует понятие «сердечное давление», при котором рекомендуют пить сок свеклы и моркови с добавлением столовой ложки чесночного сока. А для того, чтобы разжижить кровь при атеросклерозе или в качестве профилактике против холестерина, можно приготовить коктейль. Для этого 3 зубчика чеснока, 1 ст. л. красного вина (лучше сухого), уксуса (лучше яблочного), оливкового масла смешать при помощи миксера, дать отстояться около 3-х часов, разделить на 3 части, одну их которых смешать с горячей водой и выпить. Две другие порции выпивать в таком же порядке через 6 часов каждую.

Чесночное масло

Еще один народный рецепт от высокого холестерина — это масло. Совершенно простой в приготовлении в домашних условиях, его можно применять как добавку не только к различным блюдам, но еще и как отличная заправка к салату. Чтобы приготовить это масло, нужно 10 зубчиков чеснока раздавить, можно через пресс, и смешать с 2 стаканами оливкового масла, смесь настаивать около недели.

Эффективная настойка

Можно приготовить и спиртовую настойку. Понадобится не менее 350 г чеснока, который измельчить на мясорубке, залить стаканом спирта или водки (водка должна быть высокого качества) и настаивать в темном месте около 10 дней. Начинать пить такую настойку нужно по схеме: начинать с 2 капель, каждый день прибавлять по 1 капле, постепенно доведя до 20. Чтобы она более мягче действовала на организм, настойку лучше разбавлять молоком, пить 3 раза в день перед едой. Такую методу советуют применять не часто, примерно раз в 3 года.

Рецепты наших предков

1. Наши предки издавна лечились, используя разные рецепты. Вот один из них: на дно 3-литровой банки положить листья вишни, черной смородины, хрена, укроп, сверху положить 1 кг очищенного и разобранного на дольки чеснока, залить теплой водой (на литр воды – 80 г соли) так, чтобы полностью закрыть продукт.

Банку укрывают марлей, сложенной в 2 слоя, и держать дней 5 при комнатной температуре (не выше 22 градусов С), пить по трети стакана до 3 раз в день.

2. Для следующего рецепта понадобится 1 кг лимона, 200 г очищенного продукта. Из лимонов выжать сок, а чеснок размолоть до состояния кашицы. Все компоненты смешать и оставить под плотно закрытой крышкой, лучше, если место будет темным.

Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. (не забудьте разбавить кипяченой водой), курс лечения продолжается до тех пор, пока состав не будет выпит полностью. Повторить такую процедуру рекомендуют только лишь через полгода.

Мнение эксперта

О полезных свойствах чеснока не слышал только уж совсем крохотный ребенок, который и речь еще не понимает. Ведь этот овощ обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, оказывает иммуномодулирующий эффект и применяется в народной медицине при лечении многих патологий, в том числе и гиперхолестеринемии.

Однако нужно помнить, что атеросклероз — это не просто повышение уровня холестерина в крови, а нарушение соотношения ЛП высокой (хороших) и низкой плотности (плохих). Чтобы предотвратить развитие упомянутой патологии, одного чеснока недостаточно, да и применять его нужно только после консультации с врачом.

Несколько советов

  • Самый полезный чеснок – молодой, который еще в виде луковицы, не успел разделиться на зубчики, в нем больше всего витаминов и микроэлементов.
  • Листья, по количеству витаминов практически не уступают луку, их хорошо добавлять в салаты, придавая вкусу некую пикантность.
  • Сок очень высокой концентрации, поэтому его лучше всего соединять с другими соками, или с молоком. Сок используют для быстрого очищения крови от холестериновых бляшек.

Как вы могли понять, чеснок — отличное народное средство при повышенном уровне холестерина в организме. Но стоит помнить, чесночное лечение неприемлемо для тех, у кого больной желудок, поэтому обязательна консультация врача. Только после полного и тщательного обследования, можно будет приступать к подобному лечению, иначе можно себе навредить!

Настойка чеснока от холестерина: рецепты, как применять, отзывы

Правда ли, что чеснок от холестерина является самым эффективным лекарственным средством? Как и сколько нужно его применять, чтобы снизить уровень вредного вещества в крови. Насколько такое лечение безопасно и есть ли противопоказания?

Полезные свойства и действие на организм

Чеснок – одна из самых популярных овощных культур у многих народов мира. В основном используется как приправа. Имеет характерный вкус, специфический запах.

Чесночный сок содержит большое количество биологически активных веществ, обладает следующими свойствами:

  • Повышает иммунитет, усиливает двигательную активность ЖКТ, улучшает развитие микрофлоры кишечника, повышает устойчивость организма к простудным и вирусным инфекциям.
  • Усиливает активность макрофагов, подавляет процессы гниения, брожения в кишечнике. Помогает восстановить тонус кишечной мускулатуры, снимает раздражение слизистой оболочки толстой кишки.
  • Добавление чеснока в качестве приправы позволяет избежать отравления некачественными продуктами питания.
  • Считается, что чесночный сок хорошо обеззараживает раны, ускоряет процессы регенерации тканей, обладает противораковым действием.
  • В большом количестве содержит фитонциды. Эти вещества убивают, подавляют рост и развитие бактерий, простейших микроскопических грибов. Эффективны против малярии, протозойных инфекций. Также оказывают противовоспалительное, противовирусное действие.
  • Входящие в состав чеснока аллицин и сульфеноловые кислоты вступают в реакцию со свободными радикалами, что объясняет его сильное антиоксидантное действие, несмотря на отсутствие в составе флавоноидов.

Еще в XIX веке Ученый Луи Пастер доказал, что компоненты чесночного сока содержат антибиотики, способные убивать бактерии: кишечную палочку, золотистый стафилококк, сальмонеллу, грибы Кандида. Чеснок помогает предотвратить грипп. Однако при заболевании вирусной инфекций он не влияет на длительность и тяжесть течения болезни.

Действие на сердце и сосуды

Проведенные исследования и опыты доказали, что чеснок действительно снижает холестерин в крови, выводит из организма излишки ЛПНП, повышает концентрацию ЛПВП. Он помогает нормализовать артериальное давление, является хорошей профилактикой атеросклероза и артериальной гипертензии.

Содержащийся в чесноке аллицин вступает в реакцию с эритроцитами, образуя сероводород. Он снимает спазм сосудов, усиливает кровоток, что улучшает насыщение кислородом жизненно важных органов, снижает нагрузку на миокард.

Рецепты для очистки сосудов от холестерина

Чеснок является эффективным средством профилактики атеросклероза. Коварство этого заболевания в том, что в начальных стадиях оно протекает совершенно незаметно, не дает выраженных клинических симптомов.

Поэтому опасные осложнения, такие как инфаркт, инсульт, ИБС могут быть неожиданно выявлены у считающегося вполне здоровым человека. Характерные признаки атеросклеротического поражения сосудов начинают появляться лишь при сужении артерий на 50-70%.

Поэтому чеснок от холестерина можно использовать как для лечения, так и для профилактики опасного заболевания. Лекарственные средства принимают несколько раз в день за полчаса перед едой. Спиртовые или водочные настойки желательно добавлять в молоко. Это предотвратит раздражение слизистой оболочки желудка.

Чесночная настойка

Этот рецепт считается классическим. Для приготовления настойки в стеклянную емкость помещают 40 г пропущенного через пресс чеснока, заливают 100 мл водки, герметично закрывают.

Настаивают в темном месте 14 дней. Можно вместо водки использовать спирт, тогда время настаивания сокращается до 7 дней.

Готовую настойку принимают в количестве 30 капель трижды в день. Продолжительность лечения 1 месяц.

Тибетский метод лечения чесноком

Этот способ помогает снизить холестерин, замедлить развитие атеросклероза, очистить сосуды от небольших холестериновых бляшек, укрепить иммунитет, улучшить работу сердца, обмен веществ.

Схема приема чесночной настойки:

  • 1 день: завтрак – 1, обед – 2, ужин – 3 капли;
  • 2,3 и последующие дни – при каждом приеме настойки, количество увеличивают на 1 каплю;
  • в конце 5 дня должно получиться 15 капель;
  • 6, 7 и последующие дни – при каждом приеме количество уменьшают на 1 каплю: завтрак – 15, обед – 14, ужин – 13;
  • в конце 10 дня количество сокращается до 1 капли;
  • 11 и последующие дни перед каждым приемом пищи чесночный настой принимают в количестве 25 капель.

Настойку пьют, пока она полностью не закончится. Курс лечения проводят каждые 3-4 года.

Эффективный рецепт чеснока с лимоном

Чесночно-лимонная смесь помогает повысить иммунитет, является хорошей профилактикой против сезонных заболеваний. Она восстанавливает тонус сосудов, разжижает кровь, выводит из организма избытки вредного холестерина.

Для ее приготовления берут один лимон, одну головку чеснока, измельчают в блендере до кашицеобразного состояния, заливают 1 л теплой воды. Массу настаивают 3 дня в холодильнике.

Настой, не процеживая, принимают два раза в день (утром и днем) по 50 мл. Курс лечения 1-1,5 месяца.

Мед, лимон и чеснок

Чеснок, смешанный с медом и лимоном, помогает быстро снизить концентрацию вредного холестерина в крови, улучшить обмен веществ.

Головку чеснока, лимон перемалывают в блендере. Смешивают со 100 г меда. Выдерживают в прохладном месте 7 дней. Принимают по 1 ч. л. три раза в день. Курс лечения от 2 недель до 2 месяцев.

Чесночное масло

Чесночно-масляная смесь – хорошая приправа для салатов, гарниров, эффективное дополнение антихолестериновой диеты. Она очищает сосуды от холестериновых отложений, повышает количество полезных липопротеинов, улучшает обмен веществ.

Очищенную головку чеснока пропускают через пресс, добавляют 500 мл оливкового масла. Настаивают три дня.

Принимают по 1 ч. л. до еды 2-3 раза в день. Можно смешать с таким же количеством лимонного сока, добавлять в салаты, гарниры. Продолжительность лечения 1 месяц.

Винная настойка с чесноком

Помогает при высоком холестерине и проблемах с артериальным давлением, оказывает благотворное действие на пищеварительную систему. Также очищает организм от токсинов, шлаков, выводит из легких мокроту, улучшает психоэмоциональное состояние.

Для приготовления настойки понадобится красное вино (лучше кагор) 0,7 л, головка чеснока, очищенная и пропущенная через пресс. Все компоненты помещают в бутыль из темного стекла, плотно закупоривают. В темном месте настаивают 14 дней.

Готовую настойку принимают по 1 ч. л. три раза в день в течение 30 дней.

Чеснок с грецкими орехами

Представляет еще одно эффективное средство, снижающее холестерин и восстанавливающее сосуды.

Для его приготовления берут 50 г очищенных грецких орехов и 2 чесночных дольки, пропускают через мясорубку или перемалывают в блендере, добавляют 1 стакан стерилизованного молока комнатной температуры. Дают постоять 1-2 часа. Принимают по 1 ст. л. трижды в день в течение 2 недель. Хранят в холодильнике.

Противопоказания к использованию чеснока

Овощная культура, помимо лечебных свойств, обладает рядом противопоказаний. Чеснок и настойки из него не желательно употреблять при следующих заболеваниях:

  • патологии ЖКТ: язва желудка, кишечника, дисбактериоз, диспепсические расстройства;
  • заболевания почек, печени;
  • желчнокаменная болезнь;
  • анемия.

Не желательно употреблять чеснок при грудном вскармливании. Эфирные масла проникают в грудное молоко, изменяют его вкус, что может спровоцировать отказ ребенка от груди.

Заключение

Чеснок действительно помогает снизить уровень холестерина. В сочетании с другими компонентами (мед, лимон, красное вино) он оказывает благотворное действие на жизненно важные системы организма. Его можно применять как профилактическое средство или использовать как дополнительную терапию. Но, помните, если вам назначены лекарства для снижения уровня холестерина, их нельзя заменять чесноком и другими народными средствами.

Аделина Павлова

Чеснок от холестерина: рецепты, чем полезен, состав

При атеросклерозе и других сосудистых заболеваниях нужна не только диета, но и периодические чистки сосудов. Нередко для этого применяется чеснок от холестерина. Это травянистое растение из подсемейства луковых издавна известно народным лекарям как антибактериальное и иммуностимулирующее средство. Мнение врачей после проведения различных клинических исследований, что использование 2—3 зубчиков чеснока в день снижает показатели холестерина в крови.

Чеснок: состав и чем полезен при холестерине

В лечебном продукте содержатся такие химические элементы:

  • витамины B, C. D;
  • гликозид аллин;
  • селен;
  • кальций;
  • эфирное масло;
  • магний;
  • органические кислоты;
  • натрий;
  • цинк;
  • калий;
  • фосфор;
  • фитонциды;
  • сульфиды;
  • активные ферменты;
  • жирные масла.
Овощ убивает стафилококков в человеческом организме.

Благодаря своему составу острый овощ оказывает такое целебное влияние на организм:

  • нормализует метаболизм;
  • уничтожает болезнетворные микроорганизмы;
  • выводит избыток холестерина в крови;
  • снижает артериальное давление;
  • уничтожает стафилококки;
  • разжижает кровь, помогает растворять тромбы.

Чеснок имеет антисклеротическое действие и эффективно очищает артерии от холестериновых накоплений.

Вернуться к оглавлению

Народные рецепты для вывода холестерина

Издавна целители применяли чеснок против холестерина, готовя настойки, настои и смеси, как лечебные препараты, выводящие избыток вредного холестерола. Народные средства эффективно чистят сосуды, содействуя тому, чтобы они сохраняли свою эластичность. Те, кто поборол проблему, говорят, что рецепты с чесноком лечат атеросклероз. Некоторых людей удерживает от употребления лечебного продукта неприятный запах, но его можно нейтрализовать, пожевав листья петрушки или несколько кофейных зерен.

Вернуться к оглавлению

Чесночная смесь с медом

До двух месяцев нужно принимать смесь, состоящую из этой пряности и меда.

Средство при повышенном холестерине:

  1. Полстакана очищенных чесночных зубков перемолоть в мясорубке.
  2. Влить 175 мл жидкого меда.
  3. Полученную смесь настоять 7 дней в темном месте.
  4. Принимать по большой ложке три раза в день.
  5. Длительность лечения — 2 месяца.

Мед, чеснок и лимон от холестерина:

  1. 10 головок чеснока очистить и перемолоть.
  2. Выжать сок 10 лимонов, цедру мелко порезать.
  3. Литр медового лакомства влить в трехлитровый сосуд и перемешать с остальными компонентами.
  4. Настоять средство в холодильнике неделю.
  5. Кушать четырежды в сутки по чайной ложке.
Вернуться к оглавлению

Лимонный настой

Полезен лимон и чеснок для снижения холестерина, он поможет быстро очистить сосуды. Снадобье еще обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Рецепт:

К данной специи можно добавить лимон и настоять смесь на воде.
  1. Перемолоть 4 головки чеснока.
  2. Измельчить в блендере 4 лимона.
  3. В смесь чеснока и цитруса вливается кипяченая вода под горлышко.
  4. Выдержать в течение 3-х дней без доступа света.
  5. Принимать по 100 мл трижды в сутки.
  6. Курс лечения 40 дней.

Действенный рецепт в борьбе с холестерином:

  1. Выжать сок из килограмма лимонов.
  2. Пропустить через чеснокодавку 200 г лечебного продукта.
  3. Смешать компоненты.
  4. При употреблении столовую ложку настоя разводят в 250 мл воды. Пить трижды в сутки.
  5. Хранить в холодильнике.
Вернуться к оглавлению

Действенная настойка лаврушки и чеснока с водкой

Средство для понижения холестерина в крови:

Дополнительным компонентом водочной настойки могут быть лавровые листки.
  1. Лимон и зубчики 2-х головок чеснока прокрутить в кашицу.
  2. Залить 0,7 л водки.
  3. Добавить 5 листков лаврового листа.
  4. Поставить смесь в холодильник.
  5. Выдержать 30 дней.
  6. Принимать по десертной ложке трижды в день по окончании приема пищи.
Вернуться к оглавлению

Чудо-настойка с прополисом

Снадобье, очищающее сосуды и весь организм от холестериновых отложений:

  1. 400 г чесночных зубков перемолоть в кашицу.
  2. Влить стакан медицинского спирта.
  3. В посуде темного стекла выдержать три недели.
  4. Процедить.
  5. По истечении 3 дней добавить 300 г меда и 20 г прополиса.
  6. Пить целебную настойку на спирту трижды в сутки начиная с одной капли и доведя дозу до 15 капель.
  7. С 6-го дня снижают каждый раз порцию на каплю.
  8. Доводят дозировку до приема по 25 в день.
Вернуться к оглавлению

Лечение атеросклероза: смесь чеснока с оливковым маслом

Чесночно-масленый состав оказывает влияние на понижение вредного холестерола в крови:

Бляшки можно вывести настойкой специи на масле оливы.
  1. 1 головку чеснока пропустить через чеснокодавку.
  2. Добавить оливковое масло — 0,5 л.
  3. Настоять 3 дня.
  4. Пить трижды в сутки по чайной ложке, запивая таким же количеством свежевыжатого лимонного сока.
  5. Длительность лечения месяц.
Вернуться к оглавлению

Отвар с молоком

Это необычное средство не только снижает давление при гипертензии, но и подходит для понижения холестерина:

  1. 5 зубков целебного продукта пропустить через блендер.
  2. Соединить со стаканом молока.
  3. В эмалированной кастрюльке закипятить и держать на маленьком огне 10 минут.
  4. Снять с огня и укутать махровым полотенцем.
  5. Настоять 2 часа.
  6. Употреблять настой с молоком по 50 мл четырежды в день.
Вернуться к оглавлению

Чеснок на водке

Водочная настойка поможет не только убрать бляшки, но и сохранить когнитивные функции мозга человека.

При помощи этой настойки можно не только вывести холестерин, она помогает сохранять память и ясность ума. Ее готовят так:

  1. 500 г чеснока перемолоть на мясорубке.
  2. Соединить с 0,5 литра водки.
  3. Настоять 10 дней в темноте.
  4. После процеживания настоять еще 3 дня.
  5. Пьют по схеме настойки с прополисом.
Вернуться к оглавлению

Аптечные препараты

Если нет времени приготовить лечебное снадобье, помощь окажут БАДы — чесночные таблетки от холестерина. Такие капсулы содержат чесночное масло. Средство понижает уровень общего холестерина и триглицидов в крови. Оно разжижает кровь и влияет на растворимость тромбов. Кроме того, укрепляет организм и имеет противомикробные свойства.

Чеснок для снижения холестерина в крови: 9 рецептов народной медицины

Экология жизни. Здоровье: В Европе в период эпидемии чумы люди ежедневно употребляли чеснок. Ранние эмигранты в Америку обнаружили, что местное население знало о целительных качествах чеснока и широко его применяло для лечения различных заболеваний, начиная от укуса змеи и кончая болезнями желудка.

Отец современной медицины Гиппократ рекомендовал потребление чеснока в случаях целого ряда заболеваний, в особенности желудочных.

В древнем Египте строители пирамид заставляли рабочих есть сырой чеснок для поддержания здоровья.

В Европе в период эпидемии чумы люди ежедневно употребляли чеснок. Ранние эмигранты в Америку обнаружили, что местное население знало о целительных качествах чеснока и широко его применяло для лечения различных заболеваний, начиная от укуса змеи и кончая болезнями желудка.

В Англии к ногам жертв оспы привязывали чеснок, считая, что это поможет ее излечить. Даже сейчас бабушки в Греции, Китае, Израиле при рождении внука дарят ему дольку чеснока, чтобы защитить младенца от дурного глаза.

В аюрведе, науке жизни, такой же древней, как и сама индийская цивилизация, перечислен целый ряд лечебных и профилактических качеств чеснока. Считается, что чеснок играет особую роль в лечении «вата рога», или нервных расстройств. Больше того, он предотвращает старение и продляет жизнь.

Наши предки давно заметили, что чесноком можно лечить многие болезни. В лечебных целях используется не только луковица чеснока, но и верхняя зеленая часть - перья. Стрелки чеснока, как и головки чеснока, выделяют фитонциды, которые губительно действуют на бактерии. Их используют как приправу. В те времена, когда лечились без таблеток, чеснок был незаменим как лекарственное средство. Популярен он и сейчас не только в питании, но и в лечебных целях.

Луи Пастер подтвердил антисептические качества чеснока в 1858 году. Было установлено, что масло чеснока эффективно уничтожает многие разновидности плесени и дрожжи, включая те, которые вызывают инфекцию.

Чеснок эффективен в борьбе со многими заболеваниями и в их профилактике. Чеснок может уменьшить риск заболевания раком, предотвращая образование свободных радикалов. Эти молекулы — продукты клеточного обмена подозреваются в содействии образованию опухолей.

Чеснок также предотвращает развитие атеросклеротических бляшек на стенках артерий и снижает уровень «плохого» холестерина на 10 %. Снижение его уровня на 1% означает 2%-ное снижение в риске заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чеснок содержит аллицин — особое вещество, которое уничтожает огромное количество болезнетворных микробов в организме человека.

Чеснок можно принимать в сыром виде (3 — 4 дольки в день) или в виде расаяны (рецепт из «Аюрведы»), приготовленной кипячением чеснока в молоке.

В луковицах чеснока содержатся эфирные и жирные масла, гликозид аллин, витамины группы В и С, углеводы, магний, кальций, фосфор, хлор, йод и другие микроэлементы, а также фермент лизоцим и фитонциды, которые обладают чрезвычайно высокой биологической активностью.

Чеснок обладает способностью понижать давление, нормализует обмен веществ, помогает выведению избытка холестерина, поэтому его применяют для лечения гипертонической болезни и атеросклероза. В тибетской медицине используют настойку чеснока как общеукрепляющее, а также профилактическое средство от множества заболеваний.

Благодаря сульфидным компонентам, которые содержатся в чесноке, погибают стафилококки, дизентерийная палочка, вредные грибки, рассасываются тромбоциты и сгустки крови.

Многих от применения чеснока в лечебных целях удерживает неприятный запах изо рта, но просто надо знать, что его отбивает свежий корень петрушки или корень аира.

Старинная чесночная настойка

Очистить от кожуры 300 г чеснока, хорошо его измельчить и залить 250 мл спирта или 500 мл водки. Настаивать 3 — 4 недели в темном, теплом и сухом месте. Затем все отжимают и процеживают. Применять перед едой по определенной схеме.

1-й день: завтрак — 1 капля, обед — 2 капли, ужин — 3 капли.

2-й день: завтрак 4 капли, обед — 5 капель, ужин — 6 капель.

3-й день: завтрак — 7 капель, обед 8 капель, ужин — 9 капель.

4-й день: завтрак — 10 капель, обед — 11 капель, ужин — 12 капель.

5-й день: завтрак — 13 капель, обед - 14 капель, ужин — 15 капель.

6-й день: завтрак — 15 капель, обед — 14 капель, ужин — 13 капель.

7-й день: завтрак — 12 капель, обед —11 капель, ужин — 10 капель.

8-й день: завтрак 9 капель, обед — 8 капель, ужин — 7 капель.

9-й день: завтрак 6 капель, обед — 5 капель, ужин — 4 капли.

10-й день: завтрак — 3 капли, обед — 2 капли, ужин — 1 капля.

11-й день: завтрак — 25 капель, обед — 25 капель, ужин — 25 капель.

Далее — по 25 капель каждый прием, пока не израсходуется вся настойка. Желательно запивать 50 г холодного молока.

Этот курс рассчитан на оздоровление, очищение организма и активизацию обменных процессов.

Чесночная водка

Очистить и крупно порезать четыре-пять зубчиков чеснока, пересыпать их в бутылку и залить 2 стаканами вермута, водки, джина, бренди или рома. Настаивать не менее 21 дня, перемешивая содержимое бутылки 2 раза в день (утром и вечером). Затем отфильтровать чеснок через бумажный фильтр или плотную ткань. По лунному календарю можно начинать приготовление настойки в фазе новой луны, а заканчивать — при полной луне, поскольку растущая луна усиливает процесс экстракции полезных компонентов из растений. Принимать по 10—15 капель 2 раза в день.

Прополисно-чесночная смесь

200 г головок чеснока  дважды  пропустить  через  мясорубку,   добавить 100 г 96%-го спирта. Смесь держать в темной бутылке 20 дней, затем пропустить через полотно и удалить остатки; через 3 дня добавить 150 г меда и 10 г 30%-го прополиса. Применять 3 раза в день до еды в возрастающей дозе от 1 до 15 капель, затем с 6-го дня снижать дозу, на 12-й день прием по 25 капель.

Прополис обладает антисептическими, антивирусными, противовоспалительными свойствами. Чеснок очищает организм от вредных отложений, улучшает обмен веществ.

Чесночно-масляная смесь

Головку чеснока, очистить раздавить, залить 0,5 стакана оливкового масла. Настаивать трое суток, помешивать.  Когда масло настоится, можно начинать лечение. Из свежего лимона выдавить 1 ч. л. сока. Выпить 1 ч. л. масла, запить его лимонным соком. В принципе, можно и смешать, масло с соком. Принимать в течение 30 дней 2 — 3 раза в день перед едой.

Лекарственное вино

Взять 2 стакана красного вина, 0,5 головки чеснока, 1 щепотку гвоздики, 1 щепотку корицы, 2 лимона. Налить красное вино в эмалированную  кастрюлю,  добавить гвоздику и корицу. Слегка подогреть вино на медленном огне. Выжать сокиз двух лимонов, влить в кастрюлю и размешать. Выключить огонь, вино остудить. Очистить чеснок и измельчить его, порезав на мелкие кусочки. Залить чеснок винной смесью и оставить на 4 часа. Принимать как общеукрепляющее по 0,5 стакана 2 раза в день.

Лечебный пунш

Взять  1  стакан воды,  2 столовые ложки меда, корицу, гвоздику, 1 лимон, 3 стакана вина,  1 рюмку коньяка, 5 зубчиков чеснока. Влить в эмалированную кастрюлю горячую воду, добавить мед, гвоздику, корицу и лимонную цедру. Довести полученную смесь до кипения на медленном огне, затем снять кастрюлю с огня. Все перемешать, дать настояться в течение нескольких минут и процедить. Добавить подогретое красное вино и немного коньяка. Снова поставить смесь на медленный огонь, слегка нагреть и добавить лимонный сок. Остудить. Пропустить очищенный чеснок через мясорубку.  Залить его приготовленным вином.   Настаивать примерно 3 часа.   Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Лечебный пунш с ромом

Взять 3 стакана красного вина, 2 лимона, 2 столовые ложки рома, корицу, 1/2 головки чеснока. В красное сухое вино следует сок двух лимонов. На медленном огне подогреть полученную смесь до температуры примерно +70 С, добавить ром, корицу. Остудить. Залить полученным раствором измельченный чеснок. Настаивать в темном месте 5 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сложный настой

Взять 7 столовых ложек очищенных и измельченных (растолченных) грецких орехов,   1  стакан воды,   1  стакан красного вина,  4 столовые ложки лимонного сока,   5 зубчиков чеснока. Орехи залить подогретой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Затем добавить лимонный сок и подержать посуду на медленном огне еще несколько минут. Добавить красное вино. Все перемешать. Остудить. Измельчить чеснок. Залить измельченный чеснок приготовленным вином. Настаивать примерно 5 часов. Этот напиток хорош в теплом виде утром натощак как укрепляющее средство или же в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний для укрепления иммунитета.

Это Вам будет интересно: 

Аутистический мозг: мышление по ту сторону спектра

Продукты, которые провоцируют камни в почках

Сложная смесь

Взять 300 г яблок, 1 стакан меда, 3 стакана красного вина, 2 стакана воды, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 8 зубчиков чеснока. Очистить яблоки, натереть их на терке или пропустить через мясорубку. Добавить туда мед, залить водой, поставить смесь на огонь и довести до кипения. Все перемешать, влить подогретое красное вино, снова подогреть, но до кипения не доводить. Затем добавить яблочный уксус. Остудить. Полученным раствором залить мелко нарезанный чеснок. Настаивать 3 часа. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

народные рецепты, отзывы и мнение врачей

Еще до появления зачатков медицины, люди стали отмечать лечебный эффект от употребления различных продуктов. Снижение холестерина народными средствами достаточно быстро дает первые результаты, а мёд, чеснок и лимон в основном есть в каждом доме.

Польза чеснока и лимона для сердца и сосудов

Чеснок против холестерина использовали ещё в древней Индии, Греции, Египте и Китае. Помимо этого он обладает большим количеством полезных свойств:

  • Оказывает противовирусное, антибактериальное, мочегонное и спазмолитическое действие.
  • Один из самых сильных природных антиоксидантов.
  • Разжижает склеротические бляшки, благодаря аденозину препятствует образованию тромбов, нормализует свертываемость крови, повышает эластичность сосудов, поэтому часто используют чеснок при гипертонии.
  • Выводит из организма токсины, вредные соли, шлаки, очищает печень.
  • Тормозит образование раковых образований.

Благодаря уникальному составу достаточно часто используют чеснок от атеросклероза, так как он хорошо очищает сосуды и оказывает положительное действие на работу сердца и сосудов. Однако после термической обработки этот овощ не представляет ценности с медицинской точки зрения.

Лимон – еще один ингредиент множества народных рецептов. Такую популярность он заслужил благодаря высокому содержанию эфирных масел, витаминов, флавоноидов, минералов и других макро-, и микроэлементов. Говоря о его целебных свойствах, в первую очередь стоит отметить:

  • Иммуномодулирующий и антисептический эффект.
  • Положительное воздействие на обмен веществ.
  • Улучшает переваривание пищи.
  • Повышает стрессоустойчивость, работоспособность, внимание, снижает уровень стресса.
  • Улучшает правильное функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • Регулирует работу органов ЖКТ и печени.
  • Играет важную роль в формировании плода.

Чаще всего лимон от холестерина используют в комбинации с чесноком, потому что он способен усиливать эффект от последнего. При атеросклерозе сосудов головного мозга эти два простых и доступных продукта становятся отличной альтернативной зачастую дорогостоящим аптечным препаратам.

Как лимон и чеснок действуют на холестерин

Таким эффективным в борьбе с излишним, «плохим» холестерином, лимон стал благодаря высокому содержанию витамина C в составе. Его регулярное употребление способствует разжижению крови, в связи с чем снижается вероятность образования тромбов, а антиоксиданты, в свою очередь, укрепляют стенки сосудов. Лечение цитрусом не ограничено по времени, поэтому для поддержания сердечно-сосудистой системы в тонусе его можно употреблять ежедневно.

Чеснок эффективно снижает холестерин благодаря такому компонентом в составе как аллицин. Он расщепляет уже образовавшиеся атеросклеротические бляшки, тем самым улучшая состояние сосудов. Однако, в отличие от лимона, лечение чесноком от повышенного холестерина нужно согласовывать со своим лечащим врачом. Это связано в первую очередь со способностью организма привыкать к действию аллицина, в связи с чем со временем терапевтический эффект сходит на нет. Во-вторых, проблема повышенного холестерина требует комплексного подхода к лечению, поэтому одного поедания этого овоща будет недостаточно.

Польза чеснока для снижения холестерина подтверждена многими исследованиями, а употребление лимона и чеснока вместе позволит провести качественное очищение организма и поддерживать здоровье артерий.

Лучшие народные рецепты с чесноком и лимоном от холестерина

Присутствие в анамнезе болезней сердечно-сосудистой системы является одним из показаний для регулярной очистки сосудов. Однако медицинские препараты для снижения холестерина зачастую бывают весьма дорогостоящие и имеют противопоказания для приема. В качестве альтернативы аптечным средствам, и с позволения лечащего врача, можно попробовать народные средства для понижения холестерина с чесноком и лимоном.

Водочная настойка с лимоном и чесноком

Настойка чеснока и лимона на водке готовится довольно просто. Для этого 4 чесночные головки нужно натереть на крупной терке, поместить в банку и залить водкой. Перед употреблением смесь отстаивается в темном месте 21 день.

В данном случае водку спиртом лучше не заменять, так как чистый спирт просто сожжет все активные компоненты и полезные вещества. По прошествии 3 недель смесь процеживают, удаляют жмых, и переливают в тару побольше, добавляя мёд и лимонный сок в пропорции 1:1 к объёму чесночной настойки, перемешивают до полного растворения мёда и образования однородной консистенции.

Благодаря водке настойка не нуждается в холодильнике, но прямых лучей солнца лучше избегать. Эту настойку пьют по 2-3 ложки на протяжении 90 дней на ночь.

Мёд, чеснок и лимон – народное средство для быстрого снижения холестерина

Следующий рецепт поможет не только быстро снизить уровень холестерина, но и улучшить способность концентрации внимания, а также защитит от вирусных инфекций.

По запросу как приготовить настойку из лимона с медом и чесноком от холестерина Google выдаёт огромное количество рецептов. Самым удачным считается следующий. Для этого нужно смешать пол-литра меда, сок пяти лимонов и кашицу из 5 головок чеснока. Все компоненты тщательно перемешивают и убирают настаиваться в течение недели. Принимают такое лекарство около 2 месяцев перед каждым приемом пищи (оптимально 4 раза в день).

Красное вино с чесноком для лечения сосудов

100 грамм красного вина за ужином благотворно влияет на работу кровеносной системы. В то же время чеснок поможет почистить сосуды от холестериновых бляшек, укрепить стенки артерий и улучшить кровоток. Регулярное употребление свежего чеснока в комплексе с бокалом сухого красного вина поможет не только снизить уровень холестерина, но значительно улучшить самочувствие и в целом оздоровить организм. Чеснок можно раздавить и добавить в бокал, а можно скушать его целиком, запив вином.

Древний тибетский рецепт настойки чеснока

Тибетский метод от холестерина с чесноком более сложный в приготовлении, однако оказывает глубокое, комплексное воздействие на организм.

Для этого рецепта очень важно взять именно выращенный осенью овощ, потому что в нем самое большое содержание полезных составляющих.

  • Для приготовления настоя 300-400 грамм чеснока нужно измельчить и оставить отстаиваться в стеклянной таре около 15 минут.
  • По прошествии этого времени все полезные соки останутся внизу, поэтому верхнюю часть чесночной массы нужно убрать.
  • Оставшуюся мякоть нужно залить спиртом 96%, плотно закупорить и оставить настаиваться на полторы недели.
  • После этого смесь процеживают, выбрасывают жмых, и дают постоять ещё 3-4 дня в холодильнике.

Принимать настой по тибетскому рецепту также следует по особой схеме. Начинают курс лечения с одной капли на первый прием, каждый раз увеличивая дозу на одну каплю. Таким образом, принимая лекарство 3 раза в день, на 5 день мы дойдем до 15 капель. Затем количество капель нужно уменьшать на одну по такой же схеме. Если все делать правильно, то на 10 день третий приём будет опять составлять 1 каплю лекарства. После этого дозировка составляет 75 капель в 3 приема за день до конца бутылочки.

Этот эффективный рецепт поможет очистить кровь, сосуды и суставы, вывести «вредный» холестерин, лишние соли, жировые и известковые отложения, увеличить двигательную активность суставов, восстановить нормальное давление. После приема этого средства улучшается общее самочувствие. Повторять курс очищения лучше всего через 5-7 лет.

Рецепт для быстрого очищения сосудов

Следующее средство из чеснока и меда с лимоном для сосудов поможет получить результат в максимально короткие сроки. Для этого нужно взять упомянутый цитрус в количестве 6 штук, очищенные зубчики четырех чесночных головок и измельчить на мясорубке. Затем массу перекладывают в стеклянную емкость, смешивают с медом в количестве 200 мл, и оставляют в тёмном, тёплом месте на 10 дней. Готовое средство от холестерина принимают в разведенном водой виде за четверть часа перед приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.

Чеснок и лимон при атеросклерозе

Чеснок против атеросклероза употребляют для профилактики и лечения. Его регулярный приём в течение трёх месяцев снижает количество атеросклеротических бляшек на 20%. Однако, как и любой другой продукт, он вызывает привыкание, поэтому после полного курса лечения рекомендуется сделать длительный перерыв, в противном случае лечебный эффект прекратится.

Лимон от атеросклероза употребляют благодаря флавоноидам и фолиевой кислоте в составе, которые укрепляют сосуды, принимают участие в выработке красных кровяных телец, улучшают состав крови и, в общем, предупреждают развитие склеротических повреждений.

И чеснок и лимон по отдельности оказывают мощный очищающий эффект на организм, а комплексное лечение атеросклероза чесноком и лимоном позволяют вывести накопления «плохого» холестерина, а значит привести в норму давление, забыть о болях в голове, а также болезненных ощущениях при наличии геморроя и варикоза.

Чеснок и лимон от холестерина – риски и противопоказания

Несмотря на полную натуральность описанных рецептов, регулярное употребление определенных продуктов может привести к нежелательным последствиям. Основными противопоказаниями для лечения домашними методами при повышенном холестерине являются:

  • Аллергическая непереносимость любого компонента, чаще всего им оказывается цитрусовые или мед, так как эти продукты в принципе являются мощными аллергенами.
  • Заболевания ЖКТ, например язва, гастрит.
  • Сахарный диабет.
  • Беременность и лактация.
  • Эпилепсия.
  • Болезни мочевыделительной системы.

В любом случае перед началом лечения с помощью чеснока настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий. Помимо этого на протяжении всего курса стоит придерживаться здорового питания, регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе и постоянно восполнять уровень влаги в организме, выпивая не менее 1.5 литра воды в день.

Мнение врачей

В вопросе можно ли употреблять чеснок и лимон от холестерина мнение врачей практически единогласно. Домашние рецепты, особенно в комплексе с аптечными препаратами и другими рекомендациями доктора, могут произвести достаточно весомый терапевтический эффект. Бесспорно рецепты народной медицины оказывают положительный эффект на организм, однако составить график лечения и рассчитать дозировку может подобрать только квалифицированный врач.

Читайте также: Норма холестерина по возрасту и полу [наглядная таблица]

Отзывы об использовании

Чаще всего при ответственном подходе к лечению и соблюдении всех правил отзывы об употреблении чеснока и лимона положительные. Пациенты, которые принимают чеснок при холестерине и соблюдают диету, отмечают, что улучшается цвет лица, пропадает слабость, тошнота, головокружения, боль в суставах и мышцах, появляется больше энергии.

мнение врачей о средстве, рецепты, как приготовить

Снижение уровня холестерина в крови является определяющим в лечении многих заболеваний сосудов. С этой целью используются не только аптечные лекарственные препараты, но и средства народной медицины. Так, свою эффективность доказали чеснок с лимоном от холестерина.

Польза лимона с чесноком

Повышение концентрации холестерина в крови является одним из главных факторов развития опасных для жизни и здоровья болезней. Это жироподобное вещество откладывается на внутренней стенке сосудов сердца и головного мозга. Подобные образования разрастаются и перекрывают просвет сосудов, что чревато инфарктом или инсультом, а также иными менее опасными состояниями.

Поэтому при выявлении повышенного содержания холестерина в крови необходимо принять меры для его снижения. Одним из наиболее эффективных средств народной медицины для снижения содержания холестерина в крови считается сочетания чеснока с лимоном. Их полезные свойства известны уже давно.

В чесноке содержится аллицин, витамин С и селен. Аллицин способствует устранению тонуса стенок сосудов, а также гладкой мускулатуры органов, в том числе сердца. Это является защитой от инсультов и инфарктов. Витамин С обладает общеукрепляющим эффектом. Селен защищает от вредоносного воздействия клеточные мембраны и эритроциты.

И также чеснок обладает свойством разжижать кровь. Считается, что регулярное употребление чеснока снижает нагрузку на сердце и нормализует функционирование сосудов. Лимон, кроме содержания в себе лимонной кислоты, активизирует множество химических процессов в организме. Содержит полезные витамины и микроэлементы. Этот цитрусовый выводит токсины и продукты обмена, очищает кровь. Лимон снижает холестерин и предотвращает его отложение на сосудистой стенке.

В итоге сочетание лимона с чесноком оказывает сильный эффект по снижению чрезмерного содержания в крови вредного холестерина.

Что нужно знать об особенностях лечения

Прежде чем приступить к очищению сосудов от холестериновых отложений с помощью чеснока и лимона, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом относительно возможности и безопасности их использования для себя. Мнение врачей относительно такого способа лечения неоднозначное.

Многие из них допускают применение их в качестве дополнительного средства к основанному медикаментозному лечению. Но в практике немало случаев, когда после очистки подобным способом уровень холестерина заметно снижался. Для того чтобы достичь эффективных результатов и предотвратить негативное воздействие этих природных компонентов на организм, важно придерживаться следующих принципов:

  • обязательная предварительная консультация с врачом;
  • не использовать этот способ при наличии аллергии на цитрусовые;
  • в период лечения соблюдать антихолестериновую диету;
  • дополнительно заниматься спортом или проявлять посильную физическую активность.

Применять очищение сосудов с помощью чеснока и лимона допускается при появлении таких признаков, как хроническая усталость, стабильное и стойкое повышение артериального давления, появление головных болей, повышенный уровень холестерина, подтверждённый анализом крови.

И также к перечню показаний относятся повышенная ломкость сосудов, появление варикозного расширения вен, частые кровотечения. Именно по этим признакам можно судить о наличии проблем с сосудами. Как и любой аптечный медикамент, рецепты с использованием средств народной медицины имеют свои противопоказания, в частности, очищения сосудов от холестерина.

Сочетание лимона и чеснока не проводится в следующих случаях:

  • заболевания кишечника;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • цистит в острой или хронической форме;
  • анемия;
  • язва желудка;
  • тяжелые заболевания печени, почек или поджелудочной железы;
  • бронхиальная астма;
  • эпилепсия;
  • геморрой;
  • ожирение.

Нежелательно лечение таким составом в период беременности и грудного вскармливания.

Длительность курса лечения зависит от степени тяжести заболевания и концентрации холестерина, а также величины атеросклеротических образований. Скорость снижения холестерина под воздействием чеснока и лимона зависит от ряда факторов, таких как возраст, скорость обмена веществ, прием препаратов для поддержания сосудов.


Регулярное употребление чесночно-лимонной настойки поможет справиться с высоким холестерином

Судить об эффективности подобной чистки следует после сдачи анализов крови. Если результаты подтвердили понижение уровня холестерина до принятой нормы, то можно приостановить. В среднем, вперед такого лечения составляет 1–2 месяца.

Рецепт настойки

Для получения эффекта очищения сосудов, важно правильно приготовить лечебное средство. Одним из наиболее эффективных форм использования чеснока и лимона является их настойка. Она готовится в двух вариантах: водная и спиртовая. Для приготовления настойки потребуются следующие ингредиенты:

  • 4 головки чеснока.
  • 4 лимона с цедрой.
  • Кипяченая и остуженная вода для заливания 3-литровой банки.

С помощью кухонного комбайна или простой мясорубки измельчают лимон вместе с цедрой и очищенные головки чеснока. Полученную массу помещают в стеклянную трехлитровую банку и заливают до горлышка теплой прокипяченной водой. Полученное средство настаивают в условиях комнатной температуры на протяжении 3 дней.

Содержимое банки регулярно перемешивают. По истечении указанного времени жидкость процеживается и хранится в холодильнике. Настойку рекомендуется принимать 3 раза в сутки по 100 грамм до приема пищи. Это максимально допустимая дозировка.

Гарантируется отсутствие побочных эффектов, если человек принимает ее без наличия противопоказаний. Курс полного очищения длится 40 дней. Чтобы не было перерыва, если настойка закончилась, нужно готовить ее заблаговременно несколько раз. Очистка сосудов таким способом проводится 1 раз в год.

В случае если отсутствует предварительная консультация с врачом, но есть все основания для проведения подобной процедуры, средство принимается в более мягком режиме, т.е., в уменьшенной дозе. В таком случае присматривается ежедневное употребление 1 ст. л. настойки 2–3 раза в день.

Эффектом может быть не столь быстрым, зато уменьшится нагрузка на желудок и другие органы. В период приема воды настойки чеснока и лимона рекомендуется пить много жидкости. Это усилит эффект очищения крови. Для приготовления другого варианта настой спиртовой потребуется 350 грамм очищенных зубчиков чеснока и такое же количество лимона.

Чеснок измельчают любым удобным способом, помещают в стеклянную емкость и заливают спиртом или водкой, плотно закрывают крышкой. Чесночно-спиртовую смесь настаивают 3 недели, регулярно встряхивая ёмкость. После этого массу процеживать и перемешивать с соком лимонов. Спиртовую настойку рекомендуется принимать 1 раз в сутки по 2 ст. л. желательно перед сном.

Народная медицина предлагает также средство от холестерина с применением, помимо чеснока и лимона, корня имбиря. Этот дополнительный ингредиент обладает полезными свойствами: укрепляет сосуды, выводит излишки холестерина, регулирует жировой обмен, разжижает кровь и предотвращает образование тромбов.

Для приготовления лечебного эликсира нужно взять:

  • 1 лимон;
  • 150 г корня имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 4 средних зубчика чеснока.

Лимон перемалывают мясорубкой, предварительно тщательно вымыв горячей водой. Имбирь натирают на терке, а чеснок прессуют. Хорошо перемешав измельченные ингредиенты, добавляют мед и перекладывают массу в стеклянную емкость. Дополнительно настаивать не нужно, средство готово к употреблению.

Принимают ежедневно два раза по 2 ст. л. за 30 минут до трапезы. Можно запить теплой водой или чаем. Продолжительность такого лечения – 1 месяц. Курс повторяют сперва через 3, а потом еще и через 6 месяцев.

Читайте также:

Рецепты с добавлением меда

Добавление меда к чесноку и лимону повышает эффективность очищения крови от холестерина. Для приготовления антихолестериновых лечебных средств рекомендуется использовать мед средней вязкости, чтобы он не был жидким или чрезмерно густым. Используют свежие и сочные лимоны, и чеснок с твердыми и крупными дольками.

Рецепты:

  • 1 литр меда, 10 зубчиков чеснока и 9 лимонов. Лимон очистить от цедры и косточек и смешать с медом. В процессе смешивания рекомендуется слегка придавливать лимон для выхода сока. Чеснок измельчают и соединяют с медово-лимонной смесью. Перемещают в стеклянную емкость и закрывают салфеткой или полотенцем. Полученную смесь настаивают 10 дней в сухом и темном месте при комнатной температуре. По истечении этого времени процеживают и принимают в течение 5 дней по 1 ч. л. 4 раза в день. На время приема настойки ежедневное употребление чистой жидкости увеличивают до 2 литров в день.
  • По 4 штуки чеснока и лимона, 4 ст. л. меда. Чеснок и лимон измельчают, добавляют мед и помещают в трехлитровую стеклянную банку. Емкость наполняют теплой кипяченой водой до горлышка. Накрывают крышкой и хранят в холодильнике 4 дня. После принимать по 1/2 стакана в день на протяжении 5 дней. Курс лечения повторяют через полгода.
  • Льняное масло – 200 мл, лимон – 6 шт, жидкий мед – 1 кг, чеснок – 4 головки. Все компоненты перемалывают и тщательно перемешивают, перекладывают в керамическую или эмалированную кастрюлю и настаивают 10 дней в темном месте. Емкость не накрывают крышкой. Средство принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Сочетание чеснока и лимона оказывает мощное антихолестериновое действие

Тибетская чесночная настойка против холестерина

В народе известна так называемая тибетская настойка на чесноке. Это известное средство от холестерина. Оно предназначено для очищения сосудов от излишков холестерина и сокращение объёмов атеросклеротических отложений. Положительные отзывы тех, кто испробовал на себе ее действие, позволяют сделать вывод о высокой эффективности этого средства.

Лечебные свойства настойки не ограничиваются очищением просвета сосудов. На фоне ее приёма восстанавливается нормальный кровоток, что улучшает поступление кислорода и питательных веществ к органам и тканями. В первую очередь, это благотворно сказывается на функционировании сердечно сосудистой системы.

Это, в свою очередь, стабилизирует артериальное давление и устраняет гипертензию со всеми ее последствиями. Для получения максимального эффекта от этого лекарственного народного средства необходимо правильно его приготовить. Для приготовления чесночной настойки по тибетскому рецепту потребуются следующие ингредиенты:

  • 300 г очищенного чеснока;
  • 200 мл медицинского спирта или водки;
  • 1/4 стакана кипяченого молока.

Последний по списку ингредиенты иногда не используют, оставляя двухкомпонентный состав. Предпочтение следует отдавать корнеплоду, собранному осенью. Его нужно очистить и измельчить деревянной или керамической ступкой. Инструменты из металла в приготовления этого рецепта не используются.

Раздавленную чесночную массу перекладывают в стеклянную банку и заливают спиртом. Затем емкость тщательно встряхивают для перемешивания ингредиентов. Банку плотно закрывают крышкой и оставляют настаиваться 10 дней в темном и прохладном месте. Нельзя хранить это время в холодильнике.

После истечения этого срока настойку процеживают через марлю и оставляют еще на 2 суток. Это классический рецепты тибетской настойки. Вариант с добавлением молока предусмотрен только потому, что настойку в готовом виде употребляют с молоком.

Именно только молоко подходит для растворения чесночного снадобья. Молоко будет защищать желудок от раздражающего действия чеснока в сочетании со спиртом. Интервал между приёмами настойки должен составлять 4 часа. В эти временные промежутки нельзя принимать пищу.

Важно строго соблюдать режим приема. В противном случае эффект не будет достигнут. Менять схему приема крайне нежелательно. Механизм очистительного действия на сосуды построен на постепенном увеличении концентрации активного вещества лекарства в организме. Только так можно избежать негативных реакций со стороны организма и адаптации к средству.

Пьют настойку за 30 минут до еды или натощак 3 раза в день с одинаковым промежутком времени между приемами. Перед употреблением снадобья разводят в 50 мл молока, если в его составе такой компонент отсутствует. Желательное время – утро, обед и вечер. Длительность приема – 10 дней.


К средствам от холестерина на основе чеснока есть противопоказания, важно учесть их

Начинают прием с одной капли и с каждым разом добавляют к дозировке еще 1 каплю. Так, в первый день утром в молоке растворяют одну каплю, а в обед уже 2, ужин – 3 и так далее по нарастающей пока количество капель не дойдет до 15. Сразу после этого идет обратный отсчет и уже нужно убавлять по одной капли с каждым приемом, пока не дойдет до 1 капли.

Это займет 5 дней. В последующие дни дозировка составляет 25 капель на каждый прием. В таком режиме принимают настойку до тех пор, пока она не закончится. Следующий очистительный курс повторяют через 3 года.

Еще одной рекомендацией по приему тибетской очистительной настойки – начинать курс при растущей луне. Правильно приготовленное и применяемое тибетское средство от холестерина способно существенно понизить ее концентрацию в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений атеросклероза.

Отзывы

Валентина, 47 лет, г. Москва:
Чесночная настойка с лимоном действительно понижает концентрацию холестерина в крови. Способствует ли она рассасыванию уже образовавшихся холестериновых бляшек будет известно после окончания курса лечения. Мне посоветовали ее те, кто уже на себе испытал ее действие. Надеюсь, мне тоже поможет.

Александр, 54 года, Ставрополь:
Недавно выявили повышенный холестерин, предупредили о возможных рисках. Начал принимать специальные лекарства для снижения и в дополнение решил использовать народную медицину. Конечно, посоветовался с врачом, тот одобрил. Из всего выбрал рецепт с лимоном и чесноком. Ингредиенты сами по себе полезные и недорогие, доступные. Заканчиваю первый курс, самочувствие улучшилось, стал более бодрым, давление более стабильное.

Сергей, 60 лет, Новокузнецк:
Пью настойку с чесноком и лимоном для лечения от повышенного холестерина. Рецепты очень простые, компоненты всегда под рукой. В общем, пил настойку, но судя по анализам холестерин еще не совсем в норме. Подключил лекарства, врач сказал, что так процесс пойдет быстрее.

13 продуктов, снижающих уровень холестерина, которые нужно добавить в ваш рацион сегодня

Орехи - еще одна пища с исключительно высоким содержанием питательных веществ.

В них очень много мононенасыщенных жиров. Грецкие орехи также богаты растительным разнообразием жирных кислот омега-3, типа полиненасыщенных жиров, связанных со здоровьем сердца (8).

Миндаль и другие орехи особенно богаты L-аргинином, аминокислотой, которая помогает организму вырабатывать оксид азота. Это, в свою очередь, помогает регулировать артериальное давление (8, 9).

Более того, орехи содержат фитостерины.Эти растительные соединения структурно похожи на холестерин и помогают снизить уровень холестерина, блокируя его всасывание в кишечнике.

Кальций, магний и калий, также содержащиеся в орехах, могут снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Согласно анализу 25 исследований, употребление 2–3 порций орехов в день снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в среднем на 10,2 мг / дл (10).

Ежедневная порция орехов снижает на 28% риск как смертельных, так и нефатальных сердечных заболеваний (8).

Резюме Орехи богаты жирами и клетчаткой, снижающими уровень холестерина, а также минералами, улучшающими здоровье сердца.
.

11 Продукты для снижения холестерина: чеснок, лук и другие продукты

Ваш врач сказал вам, что вам нужно снизить уровень холестерина? Первое, что нужно посмотреть - это ваша тарелка. Если вы привыкли есть сочные гамбургеры и хрустящую жареную курицу, мысль о здоровом питании может не понравиться. Но оказывается, что не нужно жертвовать вкусом ради улучшения пищевых привычек.

Недавнее исследование показало, что важное соединение, содержащееся в луке, кверцетин, помогает снизить уровень холестерина у грызунов, получающих пищу с высоким содержанием жиров.Лук может играть роль в предотвращении воспаления и затвердевания артерий, что может быть полезно для людей с высоким уровнем холестерина.

Попробуйте добавить красный лук в сытный салат, добавить белый лук в садовый бургер или сложить желтый лук в омлет из яичного белка.

Совет: наденьте луковые кольца. Они не подходят для холестерина.

Обзор исследований чеснока, проведенный в 2016 году, показал, что чеснок может снижать общий холестерин до 30 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Попробуйте тушить целые зубчики чеснока в оливковом масле, пока они не станут мягкими, и используйте их в качестве пасты для еды, которую вы считаете безвкусной. Чеснок вкуснее сливочного масла и намного полезнее, особенно для снижения уровня холестерина.

Исследование, проведенное в 2016 году в Journal of Nutrition, показало, что регулярное употребление грибов шиитаке грызунами, по-видимому, снижает уровень холестерина. Это подтверждает более ранние исследования с аналогичными результатами.

Хотя грибы шиитаке были предметом многих исследований, многие другие разновидности, доступные в супермаркете или на местном фермерском рынке, также считаются полезными для снижения уровня холестерина.

Обзор 10 исследований авокадо, проведенный в 2016 году, показал, что добавление авокадо в рацион может снизить общий холестерин, липопротеины низкой плотности (также известные как «плохой холестерин») и триглицериды. Похоже, что все дело в здоровых жирах, содержащихся в этом фрукте.

Авокадо отлично сочетается с лимонным соком. Вы также можете использовать силу лука с авокадо, приготовив гуакамоле.

Ничто так не улучшает кровообращение (в хорошем смысле), как жар перца. В исследованиях на животных капсаицин, соединение, обнаруженное в остром перце, может играть роль в уменьшении затвердевания артерий, ожирения, артериального давления и риска инсульта.

Готовите ли вы суп, салат или что-нибудь еще, перец может оживить еду, добавив немного специй. Если вы боитесь острой пищи, попробуйте для начала сладкий перец. Оттуда вы можете продвигаться вверх по шкале тепла по своему усмотрению.

Забудьте о майонезе или кетчупе. Достаньте поварской нож и начните рубить. Смешайте свежие помидоры, лук, чеснок, кинзу и другие полезные для сердца ингредиенты, чтобы получить свежие соусы, которые сделают перекусы более полезными.

Будьте осторожны с покупной сальсой, которая часто содержит много натрия.Возможно, вам придется внимательно следить за потреблением натрия, если у вас есть болезнь сердца или высокое кровяное давление.

Овощи - не единственная еда, полезная для сердца. Есть и фрукты! Мало того, что фрукты богаты витаминами и ароматизаторами, многие из них также богаты полифенолами. Это вещества растительного происхождения, которые, как считается, положительно влияют на сердечные заболевания и диабет. Вот некоторые из этих важных фруктов:

  • яблоки
  • цитрусовые
  • манго
  • сливы
  • груши
  • виноград
  • ягоды

Добавьте фрукты в качестве дополнения к еде или наслаждайтесь ими в качестве легкой закуски.Не бойтесь проявить творческий подход. Вы когда-нибудь пробовали сальсу из манго? Эта несложная в приготовлении сальса отлично подойдет как гарнир или ее можно заменить на сэндвич с майонезом.

Пришло время хрустеть! Гарвардская медицинская школа утверждает, что ореховая диета может снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Недавнее исследование также показывает, что регулярное употребление орехов снижает риск смерти от диабета, инфекций и заболеваний легких.

Это хорошо, но вкус и текстура орехов еще более соблазнительны.Выбирайте несоленые продукты, чтобы избежать избытка натрия. Миндаль, грецкие орехи и фисташки отлично подходят для перекусов и их легко добавлять в салаты, хлопья, йогурт и выпечку.

Если вы стараетесь придерживаться здоровой для сердца диеты, продукты, которые вы не едите, могут быть столь же важны, как и те, которые вы едите. В дополнение к добавлению в свой рацион большего количества этих понижающих холестерин и полезных для сердца ингредиентов, вам также следует исключить такие продукты, как красное мясо. (Извините, но вы не можете добавить пико де галло к четырехфунтовому гамбургеру и назвать его здоровым.) Однако вы можете наслаждаться постным мясом, таким как индейка, курица и рыба.

Самый простой способ определить, полезна ли еда для вашего сердца, - это спросить себя, свежая ли она. Это означает, что нужно отдавать предпочтение свежим продуктам, а не продуктам, которые продаются в банках, пакетах и ​​коробках. Возможно, вам также придется опасаться соли, пока вы будете следить за уровнем холестерина. Многие обработанные пищевые продукты, которые продаются как полезные, содержат большое количество натрия, что может быть вредно для вашего сердца.

.

Могут быть полезны добавки, снижающие холестерин

Добавки, снижающие холестерин Что он может сделать Побочные эффекты и лекарственные взаимодействия
Экстракт артишока Может снизить общий холестерин и (ЛПНП, холестерин Может вызывать газы или аллергическую реакцию, особенно у людей с аллергией на амброзию
Ячмень Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП Обычно хорошо переносится; может вызвать аллергическую реакцию
Подорожник светлый (содержится в шелухе семян и таких продуктах, как Metamucil) Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП Может вызывать газы, боль в желудке, диарею, запор или тошноту; может снизить усвоение некоторых питательных веществ, таких как железо
Рыбий жир (в жидком виде и в маслонаполненных капсулах) Может снижать уровень триглицеридов Может вызывать рыбное послевкусие, неприятный запах изо рта, газы, тошноту, рвоту или диарею; может взаимодействовать с некоторыми разжижающими кровь лекарствами, такими как варфарин (Coumadin, Jantoven)
Льняное семя, молотое Может снизить уровень холестерина ЛПНП Может вызвать газы, вздутие живота или диарею; может взаимодействовать с некоторыми разжижающими кровь препаратами, такими как аспирин, клопидогрель (плавикс) и варфарин (кумадин, янтовен)
Зеленый чай или экстракт зеленого чая Может снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов Может вызывать тошноту, рвоту, газы или диарею; может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами, такими как варфарин (Coumadin, Jantoven)
Ниацин Может снизить уровень холестерина ЛПНП и улучшить ЛПВП Может вызывать головную боль, тошноту, рвоту, зуд и покраснение, которые чаще встречаются при назначении рецептурных препаратов.
Овсяные отруби (содержатся в овсянке и цельном овсе) Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП Может вызвать газы или вздутие живота
Растительные станолы, эмульгированные лецитином (содержатся в некоторых продуктах, таких как апельсиновый сок Minute Maid Heart Wise и рисовый напиток Rice Dream Heartwise) Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП Может вызывать диарею
Растительные стерины (содержатся в пероральных добавках и некоторых маргаринах, таких как Promise Activ) Может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП Может вызывать тошноту, несварение желудка, газы, диарею или запор
Соевый белок (содержится в соевом молоке, тофу, текстурированном соевом белке) в качестве заменителя других источников белка с высоким содержанием жиров Может снизить ЛПНП Может вызывать запор, диарею, вздутие живота, тошноту и аллергические реакции
.

Снижают уровень холестерина естественным путем - травы, витамины и продукты, снижающие уровень холестерина

Травы, витамины, пищевые добавки и продукты, снижающие уровень холестерина / холестерина

Как можно снизить уровень холестерина естественным путем?

Знаете ли вы, что употребление 15 кешью в день может снизить уровень холестерина с высоким уровнем холестерина на 10%?

Какие травы, витамины, другие добавки и продукты могут естественным образом снизить уровень холестерина? Сколько их съесть или взять?

Каким бы непонятным это ни было, у нас есть множество ответов на эти вопросы о естественном снижении холестерина и многое другое.

Эта страница была значительно обновлена, чтобы учесть новейшие исследования по использованию продуктов питания, трав, витаминов и добавок для естественного снижения холестерина, что делает эту страницу одной из лучших, на мой взгляд.

Обратите внимание, что действительно важные продукты, добавки, витамины и травы для снижения уровня холестерина или защиты от высокого уровня холестерина отмечены знаком «###».

Содержание
1... Важная информация о естественном снижении холестерина.
2 ... Травы и специи, естественным образом снижающие уровень холестерина
3 ... витамины, естественным образом снижающие уровень холестерина
4 ... Другие добавки, естественным образом снижающие уровень холестерина
5... Продукты, естественным образом снижающие уровень холестерина.
6.Пищевые продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, которые могут естественным образом снизить уровень холестерина

1 ... НИЗКИЙ ХОЛЕСТЕРИН НАТУРАЛЬНО: НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ С ВЫСОКИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ ПРИНИМАЮТСЯ ВСЕХ НАС, но следует помнить о важных моментах.

Некоторые из лучших средств для лечения холестерина растут на деревьях в саду... почти везде. Продукты, травы и витамины, которые могут снизить уровень холестерина естественным путем, могут иметь значительную и огромную ценность в ваших усилиях по снижению холестерина; возможно все, что вам нужно.

Просто добавьте их в свою диету с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров, чтобы, надеюсь, сделать вашу диету с низким содержанием холестерина еще лучше.

Физические упражнения - еще один способ снизить уровень холестерина естественным путем

Мы обсуждаем использование упражнений на нескольких страницах, посвященных снижению холестерина:

Чтобы получить дополнительную информацию о физических упражнениях, посетите нашу страницу «Миф о холестерине», страницу «Снижение холестерина», нашу страницу «Советы по снижению веса», страницу «План похудания» и нашу страницу «Упражнения для похудания».Каждый из них предлагает вам на рассмотрение свой план упражнений.

Важность определения причины высокого уровня холестерина

ИНОГДА вам просто нужно лечить основную причину высокого холестерина. Несоблюдение этого правила может свести на нет любые ваши попытки снизить уровень холестерина естественным путем.

По сути, плохое питание, отсутствие физических упражнений, а иногда и генетические факторы являются основными причинами высокого холестерина.

Вы можете снизить уровень холестерина естественным путем, если это диета или недостаток физических упражнений, но если это генетический фактор, вы должны не только делать все возможное, чтобы снизить уровень холестерина естественным путем, но и использовать неестественные средства, если это необходимо, например, мощные холестериновые статины.

Хотя некоторые могут утверждать, что статины снижают уровень холестерина естественным путем, поскольку они основаны на травах, это не совсем так. Лекарства от холестерина статина были основаны на ингредиентах, содержащихся в красном дрожжевом рисе, но они настолько очищены, а активный ингредиент настолько концентрирован, что это совсем не натурально.

Кроме того, принимая эти сильнодействующие препараты, помните, что они по большей части не препятствуют всасыванию пищевого холестерина, они работают, останавливая его производство в организме.Так что даже при приеме статиновых препаратов от холестерина вы все равно должны соблюдать диету.

Таким образом, очень полезно попытаться снизить уровень холестерина естественным путем, так как если вам это удастся, вы сможете избежать приема статинов и некоторых довольно неприятных потенциальных побочных эффектов от них.

Преимущества, которые дает естественное снижение уровня холестерина

Об очень хорошем примечании: на каждый 1% снижения холестерина ЛПН (считающегося плохим холестерином) вы снижаете риск сердечного приступа на 2% - по мнению медицинских специалистов.

Итак, снижение уровня плохого холестерина дает вам настрой, вы получаете вдвое больше преимуществ за те же усилия! Вы снижаете риск сердечного приступа вдвое быстрее, чем снижаете уровень плохого холестерина. Очень хороший стимул к естественному снижению холестерина.

Кроме того, согласно данным источника здоровья женщин клиники Майо, повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина) на 1 мг / дл может снизить вероятность сердечного приступа на 3%, в зависимости от возраста, пола и т. Д.

Так мало улучшений, необходимых для хорошего холестерина, чтобы дать такое хорошее снижение риска.

Информация о холестерине на наших страницах по холестерину обновляется довольно часто. Вы можете проверить другие наши страницы, посвященные лечению высокого уровня холестерина, на боковой панели слева.

Когда лечение для снижения холестерина является естественным?

Очевидно, что если это обычная пища, которую мы покупаем и бросаем вместе, то она естественна для снижения холестерина, но чем более изысканной становится пища или натуральное вещество, тем менее естественно она становится.Кроме того, употребление гораздо большего количества трав или продуктов питания для получения лечебных преимуществ означает, что мы также делаем процесс немного менее естественным, сознательно увеличивая количество активных ингредиентов этих веществ в крови и организме.

Итак, для этих списков трав, специй, пищевых добавок и продуктов для снижения холестерина я руководствовался принципом «естественного снижения холестерина»: их можно получить без рецепта. В основном это означает, что они не были доведены до такой степени, что активные ингредиенты стали настолько концентрированными, что потребовался рецепт врача.

Итак, это, кажется, хороший материал о том, как снизить уровень холестерина естественным путем, который вам может понадобиться:

2 ... ТРАВЫ И СПЕЦИИ, СНИЖАЮЩИЕ НАТУРАЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА:

Семена люцерны естественным образом снижают уровень холестерина

Ранние исследования показывают, что семена люцерны могут снижать холестерин за счет сапонинов, которые они содержат - помогают снизить всасывание холестерина из пищи и помогают снизить холестерин, вырабатываемый печенью.

Дозировка составляет около 100 граммов в день, но при такой высокой дозе другие ингредиенты, содержащиеся в семенах люцерны, могут вызывать серьезные побочные эффекты.Однако несколько граммов в день, вероятно, будут безопасными.

Добавки артишока могут помочь снизить уровень холестерина у некоторых людей

Если действие добавок артишока по снижению холестерина или триглицеридов произойдет, то это будет более чем вероятно в первые 6-8 недель. Дозировка: 320 мг стандартизированного экстракта листьев артишока 2–3 раза в день.

### Барбарис снижает уровень холестерина

Действующее вещество - берберин.Было обнаружено, что 500 мг берберина 2 раза в день снижает уровень холестерина в среднем на 29% через три месяца. Постарайтесь и избегайте, если вы страдаете запором.

Корица естественным образом снижает уровень холестерина

- Исследование 60 человек с диабетом 2 типа в Пакистане показало, что грамм корицы в день - четверть чайной ложки два раза в день - снижает уровень сахара в крови пациентов, триглицериды (жирные кислоты в крови), уровень плохого холестерина. а также общий холестерин.Тем не менее, корица также считается токсичной в какой-то момент, но количество токсичности еще не определено. Кроме того, корица не очень хорошо снижает уровень холестерина, но положительный эффект может длиться более 20 дней после приема последней дозы, что очень редко для вещества или лекарства. Кроме того, мы не можем быть уверены в том, как корица может повлиять на человека, не страдающего диабетом, с высоким уровнем холестерина.

### Примула вечерняя естественным образом снижает уровень холестерина

- Это очень хороший продукт для естественного снижения холестерина.Гаммалиноленовая кислота (gla) в семенах примулы вечерней, которую мы принимаем в виде масла примулы вечерней, успешно снижает уровень холестерина на столько же, сколько некоторые дорогие препараты для снижения уровня холестерина. При ежедневной дозировке 4000 миллиграммов масла примулы вечерней через три месяца в среднем можно ожидать, что снизит уровень холестерина на колоссальные 31,5% - снизит риск сердечного приступа примерно на 63%. Было обнаружено, что масло примулы вечерней снижает кровяное давление и снижает вероятность образования тромбов, вызывающих большинство инсультов.

### Пажитник естественным образом снижает уровень холестерина

- Обычно семена пажитника употребляются в виде порошка. Если бы вы принимали 2 унции в день в течение примерно шести месяцев, вы, вероятно, снизили бы уровень холестерина на 14%. Порошок можно смешивать с супом.

Пажитник естественным образом снижает уровень холестерина, поскольку содержит сапонины и клетчатку. Сапонины работают, снижая всасывание холестерина из пищи и уменьшая количество холестерина, вырабатываемого печенью.

Если использовать обезжиренный порошок семян пажитника , от 25 до 50 граммов в день значительно снизится уровень холестерина естественным путем примерно за 20 дней, а также у некоторых людей это может повысить уровень холестерина HDL, хорошего холестерина.

Fo-ti может снизить уровень холестерина

Фоти - китайская трава, которая может снижать уровень холестерина, но в настоящее время их недостаточно, чтобы рекомендовать эту траву как средство для снижения уровня холестерина.

### Чеснок естественным образом снижает уровень холестерина

- Еще одна полезная трава / пища для естественного снижения холестерина - это проверенный временем чеснок. Чеснок, естественно, содержит аллицин и аджоен. Два очень мощных лечебных вещества для сердечно-сосудистой системы. Было обнаружено, что один свежий зубчик (часть) чеснока в день или 1000 миллиграммов таблеток с высоким содержанием аллицина на снижает уровень холестерина в среднем на 9–12 процентов. Некоторые врачи считают, что для достижения оптимальных результатов активному ингредиенту, аллицину, необходимо принимать 2000 мг трижды в день.

В отношении чеснока есть два важных вывода: 1. Чеснок также помогает артериям ... заживать - за четырехлетний период артерии пациентов уменьшили сужение артерий в местах закупорки на 3%, в то время как артерии не на у чеснока на 16% увеличилось сужение артерий в местах закупорки. Таким образом, чеснок действительно помог не только снизить уровень холестерина, но и нейтрализовал ущерб :) 2 .. Употребление чеснока во время еды останавливает даже чистое масло от повышения уровня холестерина.Похоже, что чеснок может снизить уровень холестерина, даже если вы едите пищу с высоким содержанием холестерина: те, кто потреблял около 9 зубчиков чеснока с пищей с высоким содержанием холестерина, смогли снизить уровень холестерина на 7%, в то время как те, кто не употреблял чеснок с высоким холестериновая еда получила еще более высокий холестерин - при среднем повышении холестерина на 7%. Острый запах чеснока можно значительно уменьшить, нанеся две капли анисового масла на заднюю часть языка.

Таблетки чеснока, НЕ содержащие аллицин, например.г. не ожидается, что некоторые формы паровой дистилляции помогут снизить уровень холестерина. Поэтому убедитесь, что вы получаете правильный чеснок, который снижает уровень холестерина.


Имбирь естественным образом снижает уровень холестерина

- Терапевтическая позиция имбиря в естественном снижении холестерина несколько сомнительна. Его способность снижать уровень холестерина на мало исследовалась. Одно исследование предполагает, что он может помочь снизить уровень холестерина, а также сыграть профилактическую роль при сердечных приступах и инсультах, предотвращая образование тромбов.Опубликую больше, когда узнаю.

Женьшень может естественным образом снизить уровень холестерина

- Женьшень мало изучен на предмет его способности снижать уровень холестерина , но есть немного доказательств того, что он может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа и инсульта за счет снижения или устранения опасных сгустков крови.

### Goldenseal может снизить уровень холестерина

Действующее вещество - берберин. Было обнаружено, что 500 мг берберина 2 раза в день снижает уровень холестерина в среднем на 29% через три месяца.Постарайтесь и избегайте, если вы страдаете запором.

Зеленый чай - одна из новейших трав, используемых для снижения холестерина.

Было обнаружено, что это растение снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, но некоторым оно приносит пользу, а другим - нет. Активным ингредиентом являются полифенолы, и, как пример, вам нужно пить 3 чашки в день, что эквивалентно примерно 240 мг полифенолов в день.

Экстракты зеленого чая для снижения холестерина также становятся все более доступными, некоторые из них обогащены теафлавинами и катехинами.Более обогащенные продукты могут снизить уровень плохого холестерина примерно на 16% в течение 12 недель.

Гугулипид / Экстракт камеди Гуггул / Гуггул может снизить уровень холестерина

Гуггул - одна из тех трав, по которым есть несколько результатов исследований: одни считают, что гуггул снижает уровень плохого холестерина примерно на 17%, другие считают, что гуггул увеличивает уровень плохого холестерина, другие считают, что гуггул увеличивает уровень хорошего холестерина примерно на 1%. массивные 60%, в то время как другие считают, что гуггул вообще не увеличивает хороший холестерин HDL.

Гуггул - одна из тех трав, снижающих уровень холестерина, которые могут работать или не работать на вас - кажется, что Гуггул действует на каждого человека по-своему. Дозировка обычно составляет 25 мг 3 раза в день. Затем через 12 недель следует провести тест на холестерин, чтобы проверить, как это влияет на вас.

Расторопша сомнительна как средство естественного снижения холестерина

- Расторопша пятнистая содержит три известных терапевтических соединения (силимарин - это название, используемое для обозначения всех трех).Силимарин не был должным образом исследован, чтобы выяснить, могут ли они снизить уровень холестерина , но некоторые люди считают, что это возможно.

### Орегон Виноградная банка снижает уровень холестерина

Действующее вещество - берберин. Было обнаружено, что 500 мг берберина 2 раза в день снижает уровень холестерина в среднем на 29% через три месяца. Постарайтесь и избегайте, если вы страдаете запором.

### Подорожник естественным образом снижает уровень холестерина

- Псиллиум является богатым источником клетчатки и может снизить уровень холестерина за счет высокого содержания клетчатки.Чтобы снизить уровень холестерина , терапевтическая доза составляет от одной до двух чайных ложек три раза в день. Анализы крови должны показать снижение низкого уровня холестерина / плохого холестерина примерно на 9% примерно за восемь недель с, возможно, лучшим снижением через 12 недель.

Красный перец - сомнительное средство естественного снижения холестерина

- Красный перец может помочь снизить уровень холестерина . Требуются дополнительные исследования.

### Красный дрожжевой рис естественным образом снижает уровень холестерина

Красный дрожжевой рис может естественным образом снизить уровень холестерина, поскольку препятствует работе фермента HMG-CoA в печени, который затем снижает или останавливает выработку холестерина в печени.Чтобы помочь организму адаптироваться, вам также может потребоваться принимать 30-60 мг коэнзима Q10 в день.

Некоторые из вас, возможно, слышали, что некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые используются для снижения холестерина, также зависят от активных ингредиентов, содержащихся в красном дрожжевом рисе. Тогда возникает вопрос, почему добавки из красного дрожжевого риса более безопасны, чем рецептурные, в плане снижения холестерина? Меня это тоже беспокоит, но большая разница заключается в концентрации активных ингредиентов - монаколинов.

В рецептурных препаратах, снижающих уровень холестерина, таких как ловастатин, или в любых статиновых препаратах, концентрация монаколинов обычно составляет от 20 до 40 мг, но в добавках из красного дрожжевого риса концентрация составляет небольшую долю от 1 мг. Я думаю, что чрезвычайно высокие неестественные уровни монаколинов в препаратах для предварительной обработки холестерина могут вызывать по большей части нежелательные побочные эффекты.

Рута сомнительна как средство естественного снижения холестерина

- ценность лечения высокого холестерина неясна.

Scullcap может естественным образом улучшить холестерин

Здесь упоминается

Scullcap, так как некоторые исследования показали, что он может повысить уровень хорошего холестерина, также известного как уровень холестерина HDL. Это, в свою очередь, помогает компенсировать часть этого плохого холестерина - уменьшить сердечный приступ и инсульт. Scullcap нуждается в дополнительных исследованиях для подтверждения повышения уровня хорошего холестерина.

Силимарин

- несколько соединений расторопши. См. Выше.

Крапива двудомная сомнительна как средство естественного снижения холестерина

- ценность лечения высокого холестерина неясна.

Турмерин естественным образом снижает уровень холестерина

- Tumeric мало исследовал его способность снижать уровень холестерина. Его терапевтический ингредиент - куркумин. Было показано, что доза в 500 миллиграммов куркумина в день в течение десяти дней снижает уровень холестерина на .

Дикий ямс для повышения HDL, хорошего холестерина

Принимать 1 или 2 капсулы сушеного корня дикого ямса 3 раза в день - исследования показывают, что это увеличивает холестерин HDL.

3 ... ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО СНИЖАТЬ ХОЛЕСТЕРИН - ВИТАМИНЫ МОГУТ ПОМОЧЬ НАМ СНИЖАТЬ ХОЛЕСТЕРИН НАТУРАЛЬНО:

### Витамин c естественным образом снижает уровень холестерина

- Витамин C может иметь небольшое влияние на холестерин HDL и LDL для многих, но он снижает еще одну, мало обсуждаемую форму холестерина, называемую Lp (a). Это очень опасный холестерин. У некоторых людей витамин С снижает уровень плохого холестерина ЛПНП.

Витамин C также способствует образованию прочных и тонких стенок артерий и может быть лекарством от сердечно-сосудистых заболеваний - обратить повреждение.

Витамин C имеет еще один положительный эффект на плохой холестерин LDL, он помогает предотвратить окисление холестерина LDL в более опасные побочные продукты.

Дозировка для лечения высоким холестерином составляет несколько 1000 миллиграммов в день, но было обнаружено, что всего 100 мг в день почти такое же или оказывает такое же влияние на защиту от сердечно-сосудистых заболеваний (включая болезни сердца), как и мегадозирование.

Витамин Е естественным образом снижает уровень холестерина

- Витамин E расширяет кровеносные сосуды (открывает их больше - плохой холестерин LDL накапливается на стенках кровеносных сосудов, сужая отверстие для прохождения крови) и содержит антитромбин, предотвращающий образование тромбов.Возможно, он не снижает уровень холестерина, но помогает нейтрализовать некоторые эффекты плохого холестерина. Не лечение высокого уровня холестерина, но, безусловно, его дополнение. Рекомендуется начинать со 100 миллиграммов в день в течение двух недель, прежде чем увеличивать дозу. Терапевтическая доза составляет от 400 до 1200 международных единиц в день; на этом уровне также значительно повышается уровень хорошего холестерина HDL.

### Ниацин естественным образом снижает уровень холестерина

- Ниацин хорош для повышения уровня хорошего холестерина, а также для снижения уровня плохого холестерина.Один грамм ниацина, принятый три раза в день, привел к уменьшению числа нефатальных сердечных приступов на 27% и снижению смертности от всех причин на 9–13%. После одного месяца ежедневного приема ниацина уровень плохого холестерина снизился примерно на 22%, а триглицеридов - примерно на 52%.

Однако такой уровень потребления ниацина может снизить уровень холестерина, но он может творить ужасные вещи с вашим телом, в том числе вызывать диабет, ослеплять или разрушать печень. Если вы хотите включить ниацин в большом количестве, чтобы резко снизить уровень холестерина, вам следует делать это под строгим медицинским наблюдением.

Строгое медицинское наблюдение, подразумевающее измерение ферментов печени, уровня глюкозы и мочевой кислоты.

См. Также гексааниацинат инозита ниже, который, по-видимому, является безопасной формой добавок ниацина, но не снижает уровень холестерина.

Гексааниацинат инозита НЕ МОЖЕТ естественным образом снизить уровень холестерина

Этот витамин представляет собой особую форму ниацина, принимать которую, по-видимому, безопасно. Дозировка составляет от 500 до 1000 мг в день. Из-за новизны этой добавки ниацина по-прежнему рекомендуется использовать ее в соответствии со строгими медицинскими рекомендациями, рекомендованными для ниацина, но, к сожалению, когда дело доходит до снижения уровня холестерина, эта форма ниацина не работает.

Один человек подошел ко мне и сказал, что это отлично сработало для него, но хитрость для этого заключается в том, чтобы использовать очень большие количества каждый день. Когда он сказал мне количество, 4000 мг, и его текущий уровень холестерина, оказалось, что это действительно значительно снизило его плохой холестерин, но подняло его хороший холестерин до опасно высокого уровня для обычного человека. Кстати, он был под руководством кардиолога, поэтому лечился профессионально, и, очевидно, кардиолог точно знал, что он делал с этим конкретным мужчиной - это не то, что вы должны пытаться делать самостоятельно.

### Пантетин естественным образом снижает уровень холестерина

У людей, которые могут снизить уровень холестерина с помощью диеты и лекарств, пантетин - продукт, который сделан из витамина B5 - также способен снижать уровень холестерина у таких людей. Принимать от 2 до 4 раз в день по 300 мг каждый раз.

Пантетин также повышает уровень холестерина HDL, хорошего холестерина , у некоторых людей.


4 ...ДРУГИЕ ДОБАВКИ, СНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН

Добавка с бета-глюканом естественным образом снижает уровень холестерина

Добавка с бета-глюканом может быть изготовлена ​​из различных источников, таких как овес и ячмень. Это водорастворимая клетчатка. От 3000 до 15000 мг в день. Через 8 недель уровень плохого холестерина ЛПНП снижается примерно на 8%, в то время как уровень хорошего холестерина ЛПВП, которого нам нужно больше, увеличивается примерно на 0–16%.

Добавка с бета-гидроксибетаметилбутиратом (HMB) снижает уровень холестерина

3000 мг в день должны показать снижение уровня плохого холестерина через 3-8 недель.

Добавка с бета-ситостерином естественным образом снижает уровень холестерина

Бета-ситостерин - это растительный стерол - около 1 грамма или более в день - блокирует всасывание холестерина из пищи. См. Раздел «Маргарин» ниже в разделе «Продукты, снижающие уровень холестерина». Эту добавку с холестерином можно использовать без высококалорийного маргарина для достижения результатов по снижению уровня холестерина.

Добавка пивных дрожжей может снизить уровень холестерина

Содержит хром - помните, что это должны быть пивные дрожжи, а не любые дрожжи.См. Chromium ниже.

Кальциевая добавка снижает уровень холестерина естественным образом

Было обнаружено, что около 1 грамма добавки кальция в день помогает некоторым людям снизить уровень плохого холестерина. Обезжиренное молоко, обогащенное кальцием, было бы даже лучше, я думаю - см. Обезжиренное молоко в разделе «Продукты, снижающие уровень холестерина» ниже.

Добавка хитозана может помочь снизить уровень холестерина

Добавка хитозана похожа на клетчатку и действует аналогичным образом.От 3 до 6 граммов в день приводит к снижению уровня плохого холестерина ЛПНП примерно на 5% и повышению уровня холестерина хорошего холестерина примерно на 10%. Результаты могут сильно отличаться от человека к человеку.

Хромовая добавка снижает уровень холестерина

... но будет ли это для вас, неизвестно. Некоторые исследования показали, что добавление хрома в сочетании с упражнениями может снизить уровень плохого холестерина примерно на 20% за 3 месяца. Другое исследование предполагает, что добавление хрома для борьбы с высоким уровнем холестерина может быть полезным для повышения уровня хорошего холестерина.500 мкг в день макс. Безопасная доза 200 мкг.

Хондроитинсульфат Добавка для снижения холестерина

нуждается в дополнительных исследованиях, но кажется почти чудодейственным лекарством для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, например сердечного приступа. Сильное предположение, что он также может быть подходящим для снижения холестерина. 500 мг 3 раза в день.

### Цитрусовый пектин (модифицированный) Добавка хороша для снижения холестерина

Модифицированный пектин цитрусовых - это пектин, который был модифицирован для более легкого усвоения организмом.Это помогает предотвратить прилипание холестериновых бляшек к стенкам кровеносных сосудов. Цитрусовый пектин, принимаемый в качестве добавки, значительно снижает уровень холестерина. Модифицированный цитрусовый пектин (MCP) также помогает замедлить метастазирование раковых клеток и выводить токсичные металлы из организма.

### Медная добавка может снизить уровень холестерина у людей с дефицитом меди.

Если у вас дефицит меди, это может быть причиной высокого уровня холестерина. Добавки от 3 до 4 мг меди в день для коррекции дефицита меди также могут решить вашу проблему с высоким, низким, плохим холестерином.

Добавка моногидрата креатина для снижения холестерина

Весьма сомнительно.

Пищевые добавки с клетчаткой способны естественным образом снижать уровень холестерина

К таким добавкам относятся такие продукты, как Метамуцил, Фибергель и многие другие. По большей части его легко купить в супермаркетах. Клетчатка, которая обычно используется для облегчения симптомов запора и геморроя, снижает уровень холестерина. Клетчатка снижает всасывание холестерина из пищи, а также может уменьшить всасываемые желчные кислоты, которые, по-видимому, снижают уровень холестерина в вас.Результаты обычно показывают небольшие улучшения при использовании этих типов добавок.

Добавки из льняного семени способны естественным образом снижать уровень холестерина

Что не делает льняное семя? В любом случае, вы смотрите на обычную дозу от 30 до 50 граммов в день. Считается, что волокно в семенах льна снижает уровень холестерина, поэтому от льняного масла НЕ ожидается помощи.

Добавки глюкоманнана могут естественным образом снизить уровень холестерина

Глюкоманнан - водорастворимая клетчатка, содержащаяся в корне коньяка.Было обнаружено, что от 4000 до 13000 мг в день снижает холестерин ЛПНП, плохой холестерин, снижает уровень триглицеридов и в некоторых случаях увеличивает ХПНП, хороший холестерин.

Добавки L-карнитина могут естественным образом снизить уровень холестерина

Еще одно дополнение, которое, кажется, помогает одним, но не другим. От 1000 до 4000 мг в день. Может повысить уровень хорошего холестерина, HDL.

Лецитиновые добавки могут естественным образом снизить уровень холестерина

- Лецитин - это соединение, которое помогает перерабатывать холестерин.В некотором смысле это помогает противодействовать потреблению холестерина. Пример пищи с холестерином и лецитином - яйцо. Лецитин также может разрушать и удалять, снижать уровень холестерина на стенках кровеносных сосудов и так далее. Лецитин, принимаемый ежедневно, по-видимому, может использоваться в качестве профилактики высокого уровня холестерина. Эффект может сильно отличаться от одного человека к другому. Доза около 20 г в день.

Магниевые добавки могут естественным образом снизить уровень холестерина

Практическое правило: не принимайте, если у вас нет дефицита этого минерала, иначе он может увеличить вашу вероятность смерти.Около 400 мг в день. Если у вас дефицит этого минерала, вы также можете ожидать, что ваш хороший холестерин HDL увеличится, а холестерин LDL снизится, когда вы будете принимать добавки.

### Добавка поликозанола естественным образом способна снижать уровень холестерина

От 10 до 20 мг поликозанола в день снижает выработку холестерина печенью. Холестерин Ldl, плохой холестерин, снижается на 21–29%, в то время как холестерин HDl, хороший холестерин, увеличивается на 7–29%.Поликозанол производится из обычного сахарного тростника.

Добавки маточного молочка могут снижать уровень холестерина.

Было обнаружено, что маточное молочко от 50 до 100 мг в день помогает некоторым людям снизить уровень холестерина естественным путем.

Соевые добавки могут снизить уровень холестерина

Соевые добавки содержат изофлавоны, фосфолипиды, фитостерины, клетчатку и белок, которые считаются активными ингредиентами, снижающими уровень холестерина. Потребляемое количество должно включать более 30 мг изофлавонов в день, предпочтительно около 100 мг.

Пищевые добавки токотриенолов могут снизить уровень холестерина

Добавки токотриенолов могут снизить уровень холестерина у некоторых людей примерно на 15%, но не у других. Около 200 мг в день.


5 ... ПИЩЕВАЯ ПРОДУКЦИЯ С НИЖНИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ - ЕСТЬ ЛИ НИЧЕГО ОСНОВНОЕ, ЧЕМ ЕСТЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА?

Сельдерей естественным образом снижает уровень холестерина

- Сельдерей обеспечивает высокое содержание клетчатки, которая, как известно, снижает уровень холестерина . Сельдерей также естественным образом содержит 3-н-бутилфталид, который снижает уровень холестерина у животных.Таким образом, очевидно, что сельдерей является хорошей пищей для снижения холестерина.

Глубоководная рыба может естественным образом снизить уровень холестерина

- например, тунец, скумбрия и лосось - содержат много омега-3 жирных кислот. Употребление такой рыбы один или два раза в неделю или рыбий жир с омега-3 в день может помочь снизить уровень триглицеридов, снизить опасное свертывание крови и может снизить дальнейшее накопление холестерина на стенках артерий ....

Зерна могут естественным образом снизить уровень холестерина

- Цельнозерновые продукты, такие как хлеб из нескольких злаков, и измельченные цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, могут быть столь же эффективны в снижении уровня холестерина, как и лучшие статиновые препараты на рынке.Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний от 20 до 40% может быть достигнуто путем употребления 2 или 3 порций цельнозерновых продуктов в ежедневном рационе.

Было обнаружено, что ячмень является суперпродуктом, когда речь идет о снижении холестерина ЛПН. Люди, потребляющие ячмень, могут ожидать снижения ldl примерно на 17,4%.

### Маргарины - некоторые из них могут естественным образом снизить уровень холестерина

Да, утверждения верны. Замена обычного маргарина или масла маргарином, обогащенным растительными стеролами, вероятно, снизит уровень плохого холестерина в крови примерно на 15%.

Кроме того, переход на низкокалорийные маргарины с низким содержанием жира и 60% и 70% поможет вам похудеть и косвенно поможет снизить уровень холестерина, если он вырос из-за ожирения.

Также избегайте продуктов с трансжирами или насыщенными жирами, так как они могут повышать уровень холестерина.

Орехи естественным образом снижают уровень холестерина

- 30 граммов, 1 унция, в день пять из каждых семи дней значительно помогут снизить уровень холестерина естественным путем, а также помогут вам похудеть (потеря веса происходит благодаря содержанию белка, который помогает снизить аппетит).Можно ожидать, что снижение уровня холестерина приведет к снижению уровня плохого холестерина на 10% и снижению сердечных заболеваний на 30-50%.

Чтобы получить более низкий уровень холестерина, 30 граммов орехов приравниваются к 20 миндалю, 10 бразильским орехам, 15 кешью, 4 каштанам, 20 фундукам, 15 орехам макадамия, 15 орехам пекан, 2 столовым ложкам кедровых орехов, 40 фисташковым орехам. , 35 арахисов или 10 целых грецких орехов. В качестве альтернативы вы можете снизить уровень холестерина, употребляя орехи в виде ореховой пасты, такой как арахисовое масло, но будьте осторожны с добавлением ингредиентов, которые могут увеличить содержание калорий или насыщенных жиров.

Оливковое масло естественным образом снижает воздействие холестерина

Оливковое масло - одно из хороших масел для снижения уровня холестерина. Вы не добавляете его в свой рацион, но вы заменяете им любые насыщенные жиры, какие можете, например, в кулинарии. Те, кто использует оливковое масло таким образом, на 25% уменьшают количество опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. В отличие от некоторых кулинарных масел и жиров, оливковое масло не снижает уровень хорошего холестерина (HDL).

Однако, как и любое масло, оно калорийно. и требует тщательного наблюдения, как и за любым другим маслом, в случае избыточного веса.

Кроме того, оливковое масло при добавлении к диете с низким содержанием холестерина увеличивает уровень хорошего холестерина HDL. Это важно, так как некоторые диеты с низким содержанием холестерина снижают как хороший, так и плохой холестерин. Цель состоит в том, чтобы снизить уровень плохого холестерина и поддерживать или повышать уровень хорошего холестерина HDL.

Лук естественным образом снижает уровень холестерина

- Семейство луковых включает лук-порей, чеснок, чеснок, лук-шалот, коричневый и белый лук. Они могут снизить уровень холестерина, если их есть каждые пару дней.Они содержат вещество, которое, по-видимому, может ослабить, изменить и удалить холестерин из стенок сердца, артерий и вен.

### Обезжиренное молоко естественным образом снижает уровень холестерина

- Обезжиренное молоко увеличивает количество хорошего холестерина HDL, хотя не может снизить уровень холестерина ldl. Это улучшение хорошего и плохого составляет около 19% через три месяца и 31% через шесть месяцев. Потребляемое количество - 1 литр обезжиренного молока.

Соя естественным образом снижает уровень холестерина

- Соя - один из наиболее изученных продуктов, о которых я знаю.Очевидно, что соя - это продукт, который может естественным образом снизить уровень холестерина, но при этом имеет множество вариантов приготовления в качестве пищи. Соя, по-видимому, содержит несколько терапевтических соединений для лечения высокого уровня холестерина, изофлавоны являются одним из тех соединений для лечения высокого уровня холестерина. По сути, вы либо едите, либо пьете - иногда это скорее заменитель молока или мяса. Сто миллиграммов изофлавонов в день считается лечением от высокого уровня холестерина. Сто миллиграммов изофлавонов можно получить, потребляя около двух унций соевого белка; около одной трети стакана сырых соевых бобов или жареных соевых бобов; 40 унций соевого молока; 7 унций темпе; три четверти стакана соевой муки; одна чашка текстурированного соевого протеина; 12 унций тофу.Соя и продукты из нее обычно употребляются как часть диеты с высоким содержанием холестерина. Результат от добавления сои обычно впечатляет: результаты можно увидеть примерно через девять недель.



6 ... ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ РАСТВОРИМЫМ ВОЛОКНАМИ, НИЖНИЕ ХОЛЕСТЕРИН

Похоже, что для естественного снижения холестерина или для получения терапевтической защиты от клетчатки необходимо потреблять 16 граммов или более водорастворимой клетчатки в день.

### Морковь естественным образом снижает уровень холестерина

- Две моркови в день могут снизить высокий уровень холестерина на 10–20%.Две с половиной моркови в день в течение трех недель снизят уровень холестерина примерно на 11 процентов. Почему? Морковь содержит пектин, мощную растворимую клетчатку. Поэтому следует рассмотреть возможность эффективного лечения высокого уровня холестерина. Можете ли вы придумать более простой способ снизить уровень холестерина естественным путем?

### Фасоль естественным образом снижает уровень холестерина

- Полстакана фасоли в день может снизить уровень холестерина ldl на 24%

Брокколи естественным образом снижает уровень холестерина

- содержит пектин.

Капустная банка естественным образом снижает уровень холестерина

- содержит пектин.

Цитрусовые фрукты естественным образом снижают уровень холестерина

- содержит пектин. 15000 миллиграммов пектина, полученного из цитрусовых, в форме таблеток, при ежедневном потреблении могут снизить уровень холестерина примерно на 11%.

Соевые бобы естественным образом снижают уровень холестерина

- Двадцать пять граммов соевого волокна в день могут снизить уровень холестерина на 5% - соевое волокно можно приготовить в виде печенья ....

Овсяные отруби естественным образом снижают уровень холестерина

- несколько столовых ложек овсяных отрубей в день, смешанных в лепешках...., может снизить высокий уровень холестерина ЛПН на 8,7% и триглицеридов примерно на 8,3%.

### Кукурузные отруби естественным образом снижают уровень холестерина

- Добавляйте в торты и так далее. Потребление 1-2 столовых ложек в день может помочь снизить высокий уровень холестерина на 20% и триглицеридов на 31%.

Фрукты и овощи могут естественным образом снизить уровень холестерина

- Вообще говоря, фрукты и овощи могут снизить риск сердечных заболеваний на 10-15%.

Как видите, существует много способов снизить уровень холестерина естественным путем, но всегда сначала консультируйтесь с вашим врачом и диетологом, чтобы снизить уровень холестерина.Посмотрите, что они говорят об идеях, которые вы найдете на этом и других веб-сайтах.


Не хотите рисковать побочными эффектами сильнодействующих лекарств?

Lipi-Rite может быть тем, что вы хотите.

Lipi-Rite безопасен, натурален и удобен и

  • Может помочь поддерживать здоровый профиль холестерина

  • И помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы

Пожалуйста, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ нами с вашими социальными онлайн-группами.Добавьте www.cholesterolcholestrol.com в закладки или избранное сейчас, чтобы снова найти его! Всегда КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ И ДИЕТИКОМ по поводу снижения холестерина. Посмотрите, что они говорят об идеях снижения уровня холестерина, которые вы найдете на этом и других веб-сайтах. Наша Политика конфиденциальности: www.cholesterolcholestrol.com/privacypolicy.htm Авторские права © Дональд Уркхарт, 2000 г. по настоящее время. Все права защищены. Все универсальные права защищены. Обозначенные товарные знаки и бренды являются собственностью соответствующих владельцев.Использование этого веб-сайта означает принятие нашего юридического отказа от ответственности.

Помните, сайт www.CholesterolCholestrol.com забит полезной и полезной информацией о том, как снизить высокий уровень холестерина естественным путем с помощью холестериновой диеты и многое, многое другое.

.

9 Естественные редукторы холестерина

Обзор

Наличие высокого уровня холестерина ЛПНП в крови увеличивает вероятность сердечного приступа и инсульта, поэтому вам нужно делать все возможное, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме.

Если вам поставили диагноз «высокий уровень холестерина», ваш врач может назначить статины - лекарство, которое используется для снижения уровня холестерина ЛПНП. Ваш врач также может посоветовать вам изменить диету и режим упражнений. Изменения в диете могут включать добавление продуктов, которые особенно хороши для снижения уровня холестерина.

Существует два вида холестерина:

  • липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также называемый «плохим» холестерином
  • липопротеин высокой плотности (ЛПВП), также называемый «хорошим» холестерином

Вы хотите иметь низкий уровень холестерина. уровни ЛПНП и более высокие уровни ЛПВП. Рекомендуемые уровни холестерина:

  • Общий холестерин: менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
  • Холестерин ЛПНП: менее 100 мг / дл
  • Холестерин ЛПВП: 50 мг / дл или выше

Вы могли подвергаться риску высокого холестерина ЛПНП, если у вас избыточный вес или вы недостаточно тренируетесь.Вы также можете унаследовать склонность к высокому холестерину.

Ваша печень вырабатывает холестерин. Вы также можете получить его из определенных продуктов, которые его содержат, но не в такой степени, как из продуктов, содержащих насыщенные и трансжиры. Эти типы жиров заставляют вашу печень вырабатывать дополнительный холестерин.

Но есть продукты и пищевые добавки, которые также могут снизить уровень холестерина.

Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы планируете принимать, особенно если вы беременны.

Ниацин - это витамин B. Иногда врачи рекомендуют его пациентам с высоким уровнем холестерина или сердечными заболеваниями. Он приносит вам пользу, повышая уровень хорошего холестерина и уменьшая триглицериды - еще один жир, который может закупоривать артерии. Вы можете употреблять ниацин в пищевых продуктах, особенно в печени и курице, или в качестве добавки.

Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин.

Не принимайте добавки, если это не рекомендует врач.Это может вызвать побочные эффекты, такие как кожный зуд и покраснение, тошноту и многое другое.

Есть два вида клетчатки: растворимая, которая превращается в гель в жидкости, и нерастворимая. Растворимая клетчатка снижает всасывание холестерина в кровотоке.

По данным Mayo Clinic, рекомендуемое дневное количество клетчатки составляет:

  • мужчины 50 лет и младше: 38 граммов
  • мужчины старше 50 лет: 30 граммов
  • женщины 50 лет и младше: 25 граммов
  • женщины старше 50 лет: 21 граммов

Хорошая новость, если вы боретесь с холестерином, заключается в том, что растворимая клетчатка, вероятно, содержится в продуктах, которые вам уже нравятся:

  • апельсин: 1.8 граммов
  • груша: от 1,1 до 1,5 грамма
  • персик: от 1,0 до 1,3 грамма
  • спаржа (1/2 стакана): 1,7 грамма
  • картофель: 1,1 грамма
  • цельнозерновой хлеб (1 ломтик): 0,5 грамма
  • овсянка (1 1/2 стакана): 2,8 грамма
  • фасоль (175 миллилитров, примерно 3/4 стакана): от 2,6 до 3 граммов

Псиллиум - это клетчатка, изготовленная из шелухи семян растения Plantago ovata . Вы можете принимать его в виде таблеток или смешивать с напитками или едой.

Было показано, что регулярный прием псиллиума значительно снижает уровень холестерина. Он также снимает запоры и может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Фитостерины - это воски, полученные из растений. Они препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике. Они естественным образом присутствуют в цельнозерновых, орехах, фруктах и ​​овощах.

Производители пищевых продуктов начали добавлять фитостерины в готовые продукты, такие как маргарин и йогурт. Правильно: вы можете есть пищу, содержащую холестерин, и в то же время хотя бы немного противодействовать влиянию этого холестерина!

Соевые бобы и продукты, приготовленные из них, могут немного снизить уровень холестерина ЛПНП.

Тофу, соевое молоко и приготовленные на пару соевые бобы являются хорошим источником постного белка, а это означает, что употребление их вместо жирной пищи, такой как говядина, может снизить общий уровень холестерина в вашем рационе.

Эффект чеснока по снижению холестерина неясен. Он может помочь предотвратить сердечные заболевания, но метаанализ медицинских исследований 2009 года показал, что он не снижает уровень холестерина конкретно.

Считается, что чеснок имеет и другие преимущества для здоровья, в том числе снижает кровяное давление.Наслаждайтесь им в еде или принимайте в качестве добавки.

Красный дрожжевой рис - это белый рис, ферментированный дрожжами. Его едят и используют в качестве лекарства в Китае.

Было доказано, что некоторые добавки из красного дрожжевого риса снижают уровень холестерина, поскольку содержат монаколин К. Он имеет тот же химический состав, что и ловастатин, лекарство, снижающее уровень холестерина.

Однако вы не найдете монаколин К в красном дрожжевом рисе, продаваемом в Америке, потому что в 1998 году FDA постановило, что монаколин К является лекарством и не может продаваться в качестве добавки.

Вы все еще можете найти добавки из красного дрожжевого риса, но они не содержат монаколин K.

Красный дрожжевой рис также может вызывать повреждение почек, печени и мышц.

Одно исследование 2014 года показало, что имбирь может снизить уровень общего холестерина и триглицеридов, а исследование, проведенное в 2008 году, показало, что он может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Имбирь можно принимать в качестве добавки или порошка или просто добавлять в сыром виде в пищу.

Лен - голубой цветок, выращиваемый в умеренном климате.Как его семена, так и полученное из них масло являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе повышают уровень холестерина ЛПВП.

Чтобы получить максимальную пользу от льняного семени, используйте его масло или ешьте льняную землю, а не целиком. Наши тела не могут сломать блестящую внешнюю оболочку семени.

.

Высокий холестерин: Включите в свой рацион чеснок, чтобы снизить уровень холестерина.

В конце концов, эти отложения увеличиваются, затрудняя прохождение достаточного количества крови по артериям.

Как объясняет клиника Мэйо, иногда эти отложения могут внезапно разрушаться и образовывать сгусток, который вызывает сердечный приступ или инсульт.

Высокий холестерин может передаваться по наследству, но часто это результат нездорового образа жизни, поэтому управление им в значительной степени в ваших руках.

К счастью, было показано, что некоторые диетические продукты служат защитой от высокого холестерина.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как жить дольше: доказано, что чай предотвращает сердечные заболевания и увеличивает продолжительность жизни

Холестерин ЛПНП известен как «плохой» холестерин, потому что он накапливается в стенках ваших артерий, делая их твердыми и узкими .

Хотя травы и специи обычно не едят в больших количествах, они могут вносить значительный вклад в общее количество антиоксидантов, потребляемых каждый день.

Антиоксиданты - это соединения, которые, как считается, играют роль в защите от болезней сердца.

Исследования показывают, что сушеный орегано, шалфей, мята, тимьян, гвоздика, душистый перец и корица содержат одни из самых высоких количеств антиоксидантов, а также свежие травы, такие как орегано, майоран, укроп и кинза.

Упражнения также могут снизить уровень холестерина.

На самом деле умеренная физическая активность может помочь повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина, - объясняет клиника Мэйо.

Холестерин ЛПВП противодействует вредному воздействию холестерина ЛПНП, собирая вредное вещество и транспортируя его в печень, где оно вымывается.

Для достижения оптимальных результатов, NHS рекомендует выполнять не менее 150 минут (2,5 часа) физических упражнений в неделю.

.

Смотрите также