все о орехах

Чистка кишечника овсянкой с медом и орехами


"Скраб" для кишечника - «Потрясающий скраб, изменивший мою жизнь и систему питания!!!»


После нового года я стала задумываться о том, что надо бы помочь своему организму справиться со всем тем, что накопилось в нем за две недели неистовой обжираловки. Тем более что моя кожа выглядела не очень хорошо после этого. Появилось много прыщиков, поры стали выглядеть забитыми, кожа шелушилась. Ужас, в общем то. Да и поправилась я на несколько кг. К концу новогодних праздников мой вес составлял 65 кг при росте 174. Это, вроде как, и неплохо, но при весе в 61 кг я чувствовала себя куда лучше.

Полазив по нашему необьятному интернету, я нашла интересную вещь-скраб для кишечника. Суть такова. Утром нужно съесть овсяный скраб, после чего нельзя 3 часа есть и пить. В остальную часть дня необходимо вести себя в плане еды сдержанно. Принимают такой скраб для того, чтобы очистить организм от шлаков(именно из-за них откладывается жир и появляется целлюлит). Он снижает кислотность среды желудка, выводит соли тяжелых металлов(благодаря этому улучшается состояние кожи), благотворно действует на нервную систему. Также пишут, что можно за месяц скинуть 11 кг. Заманчивое предложение, не так ли?)

Итак, что мы имеем после новогодних праздников.

1)Сбитый режим со сном 10 часов в сутки и разбитое состояние в течение дня.

2) Кожу с забитыми порами, прыщами и щелушением.

3)Привычку постоянно есть в огромных количествах.

4)Плюс 4 кг.

Неутешительно... Но у меня получилось исправить это благодаря волшебному скрабику и небольшой силе воли))

Рецепт скраба выглядит следующим образом.

Ингредиенты

  • 5 ст. л. овсяных хлопьев
  • 5 ст. л. воды
  • 1 ст. л. молока
  • По вкусу мед или другие подсластители
  • Немного орехов

Сырые овсяные хлопья залить холодной кипяченой водой и оставить на ночь. С утра добавить остальное.

Калорийность данной смеси около 300 ккал, в зависимости от того, что Вы добавите, может немного меняться.

В чем же польза овсянки? В ней есть клетчатка и сложные углеводы, магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и витамины. Также овес — антиоксидант. Овсянка обволакивает желудок пленкой и очищает от шлаков.

Этот мини-дневник я вела первую неделю этой диеты, чтобы поточнее передать сложности, которые возникают при вхождении в данную систему питания.

День 1.

Завтрак у меня состоялся только в 10 часов. Я приготовила скраб, меда у меня не было, добавила кусочки фиников и половину крупной клубнички. Получилось оооооочень вкусно. Не ожидала я такого от сырой овсянки. Но самое интересное было после завтрака, ведь мне 3 часа нельзя ничего есть и пить. Это было мучительно, серьезно говорю. Я просто постоянно думала о еде. Но это из-за привычки объедаться во время праздников. Быть сдержанее в еде в первый день у меня не получилось. Праздновали день рождения брата, а, соответственно, куча еды. Хоть я съела и не особо много, но кушанья были жирненькие.

День 2.

В этот раз я не обнаружила у себя ни клубники, ни других добавок к скрабу, кроме орехов. Пришлось давиться овсянкой с несколькими миндалинками. А последующие три часа было очень и очень грустно. Есть и пить хотелось просто неимоверно!!! Но я себя за этот день хвалю. Ела мало и не очень калорийное. Эхх, так перед сном о шаурме мечтала, прям казалось, что чувствую ее вкус...

День 3.

Сегодня овсянка с молоком и изюмом. При добавлении изюма мне не хотелось есть положенные 3 часа и, конечно, блюдо получилось в два раза вкуснее. Вечером опять было семейное торжество, но я, похвастаюсь, не обьедалась. В этот день я выработала для себя лайфхак-чтобы не есть 3 часа после завтрака, нужно обязательно чем-то заниматься, желательно интересным. Я готовила блюда на ужин, мне этот процесс очень нравится, совсем не заметила, как время прошло!!! Так что вот первый лайфхак))

День 4

Сегодня у нас овсянка с бананами. Все сделала как обычно, в качестве подстластителя добавила кусочки банана. Если честно, такой вариант этого блюда мне не особо понравился. Овсянка плохо сочетается с нежной текстурой банана, все же с изюмом было лучше. Кстати, именно на четвёртый день я стала замечать первые изменения с кожей! Она стала как будто более бархатной и улучшился ее цвет. Это очень приятно-видеть награду за свои старания уже на четвёртый день. Я весь день ела мало, очень мало. Но вечером моя любимая семья как будто почувствовала, что я решила заняться своей фигурой и здоровьем и потащила меня в бургерную! И от сочнейшего бургера с брусничным соусом и сливочным сыром я отказаться никак не смогла(((

День 5

Завтрак - овсянка с изюмом и не сладким йогуртом. Захотелось поэкспериментировать? Нет, молоко закончилось... Подумала, что будет вкусно, как с мюсли.Но мешать овсянку с йогуртом не рекомендую , на редкость мерзко получилось, еле съела. В целом день ровненький. Уже не так хочется есть 3 часа после овсянки. И в целом я заметила, что стала сдержанее в еде. Скраб меня еще и дисциплинировал)

День 6.

Все таки сочетание овсянки с молоком и изюмом-самое лучшее. Рекомендую кушать ее именно так. Я окончательно поняла, что, по крайней мере на время приема скраба, у меня получается сдерживать свои аппетиты. Наверное, с утра закладывается правильный, полезный настрой на день. И это замечательно))Теперь для меня положенные три часа не такое уж серьезное испытание.

День 7.

Последний день ведения моего мини-дневничка. По итогам первой недели могу сказать, что стала есть я меньше, небольшие изменения в состоянии кожи произошли, к овсянке привыкла, положенные 3 часа выдерживать легко. Но уже хочется скушать на щавтрак не сырую овсянку, хоть и сдобренную молоком и сухофруктами, а яичницу с помидорами))

Итак, прошло 7 еще дней (я больше не выдержала, уж простите меня, грешную), и теперь можно подводить окончательные итоги. Начнем с рекомендаций по рецептам и лайфхаков.

1)Овсянку используйте самую крупную. Определенную марку посоветовать не могу, ведь овсянку родители покупают на ярмарке. Она крупная, желтая, ароматная. Одно удовольствие есть! Так что если у Вас в городе есть ярмарки, поищите там овсянку, уверяю, это того стоит!

2) Не заменяйте молоко на йогурт, в дневнике я уже описывала почему.

3)Самая вкусная добавка к каше-изюм. Также вкусно со свежей клубникой и кусочками яблока. Не очень хорошее сочетание овсянки с бананами.

4)Обязательно тщательно пережевывайте свой скраб! Это не только избавит Вас от неприятных ощущений после завтрака, но и подарит привычку не проглатывать всю порцию в два укуса.

5)Желательно вставать и, соответственно, завтракать пораньше. Иначе очень тяжело. Во время каникул я вставала в 10-11 часов. Мне было очень сложно привыкнуть к тому что в основной период, когда я ем сладкое и всякие вкусности, приходится не есть и не пить. Зато во время учебы, когда завтрак примерно в 6.30, у меня получался отличнейший перекус в 9 часов. Я могла скушать шоколадку или булочку без угрызений совести, ведь утром можно))

Могу сказать, что во время этой диеты я во многие дни питалась достаточно неправильно. Могла вечером съесть что-то жирное или сладкое. В такие дни я только прибавляла в весе. Только если Вы будете сдержанее в еде, возможно скинуть вес. Один скраб не поможет похудеть!!! Так что если Вы надеялись по утрам кушатбсырую овсянку, потом объедаться при этом худеть, то не прокатит)))

Итоги

Стало легче контролировать количество сьеденной пищи. Благодаря тому, что я привыкла овсянку тщательно пережевывать, я непроизвольно стала делать так во время всех приемов пищи. Следовательно, я быстрее понимала, что наелась.

Похудела с 65 до 63 кг. Немного, но учитывая, что я питалась или как обычно, или с "небольшими" поблажками, результат хорош.

Стала лучше себя чувствовать. Мне действительно легко было входить в привычный режим после каникул. Я просыпалась в 6 утра и чувствовала себя такой бодрой!!! В течение дня также было желание и способность выполнять больше работы.

Пересмотрела свои принципы питания. На волне стремления к здоровому образу жизни я изучала различные диеты и системы, продукты, которые считаются вредными. Теперь я редко ем сосиски и колбасу, сладости готовлю сама или покупаю только то, в чем уверена, почти отказалась от кетчупа и майонеза!!! А ведь раньше без этих продуктов я не представляла свою жизнь. Сейчас они кажутся мне не вкусными, я не получаю удовольствия, потребляя их. Зато открыла для себя много домашних вкусностей.

Заметно улучшилось состояние кожи. Стало меньше угрей, прыщи появляются редко.

Неплохой результат от двух недель измененного завтрака, да?) В общем, скраб-волшебная вещь, способная действительно изменить Вашу жизнь. Единственное, тяжело входить в такую систему, но оно того определенно стоит! Будьте здоровы и красивы)))

При написании отзыва много раз все собиралась написать про наличие у данного метода противопоказаний, да все забывала и в итоге так и не добавила. Спасибо тем кто в комментариях указал о моей ошибке. Так вот, если у Вас есть проблемы с ЖКТ, то обязательно проконсультируйтесь со специалистами или хотя бы почитайте, можно ли с Вашей проблемой принимать такой скраб!

irecommend.ru

Скраб для кишечника из овсянки, отзывы похудевших

Если вспомните любимый многими старый фильм «Собака Баскервилей» и героя великолепного Михалкова, первая фраза, что вспомнится: «Овсянка, сэр», звучавшая каждое утро из уст его управляющего. Да, кашка эта весьма кстати для полезного завтрака, давайте и мы рассмотрим, как ее лучше применять, даже если вы терпеть ее не можете. Для улучшения здоровья и очищения кишечника от последствий переедания, насыщенной химикатами пищи и прочих радостей жизни.

Скраб из овсянки и меда для очищения

Конечно, панацеей от всех проблем ее не назовешь, но полезных свойств имеет овсянка множество. Помогает при гастрите, очень полезна при язве, помогает диабетикам снизить сахар. Витамины, в нее входящие, защитят от стоматита и конъюнктивита, помогут при глоссите, светобоязни и хейлозе, зарядят энергией и избавят от депрессии. А самое главное - помогут очистить организм и скинуть лишние килограммчики. Поэтому во многих программах худеющих овсянка на первом месте. Кстати придется в комплексе салат щетка - результат усилится.

Кто-то скажет - да она же калорийная, от нее растолстеть можно - и будет не прав. Да, калорийна, но легко усвояема, потому быстро переваривается. Рассмотрим, какие рецепты для очищения предлагаются на основе овсянки.

Скраб из овсянки для очищения кишечника, рецепты

Скрабик этот весьма будет полезен людям, у которых работа сидячая, а таких сейчас много. Им в первую очередь нужно помощницу- овсянку подключить - иммунитет повысит, бодрости духа придаст, сил прибавит, энергию усилит и повысит работоспособность. Запаренная измельченная овсянка - клейкая субстанция, обволакивающая стенки кишечника и защищающая его. После сна, с утра съеденная, захватит и выведен шлаки, вместе с ними всякие токсины в путь тронутся, избавляя организм от всякой дряни. Можно просто кашку кушать, как придется, а можно по специальным рецептам готовить, что более эффективно.

Горячий скраб

Овсянку измельчите, залейте кипятком. Когда настоится - можно употреблять, притом лучше всего - натощак. Желудок как раз проснулся, готовится к трудовому дню. 3 ложки съедаем, не запиваем, через полчаса - ваш завтрак на выбор. Соли с сахаром добавлять не надо, а вот чуток медку и парочку сухофруктов можно. Собственно, тогда уже можно в качестве полноценного завтрака использовать такую пищу. Можно параллельно использовать диетические блюда для похудения.

Холодный скраб

Его готовим с вечера. Измельчать здесь овсянку не нужно, заливаем прокипяченной заранее и остуженной водой или молоком, пускай за ночь набухает. Утром добавить мед и несколько измельченных орешков, молоко или сливки. Выпить водичку мелкими глоточками, через минут 10 съесть овсянку. После такого скраба не едим часа три. Хорошенько пережевываем, что усилит эффект. Есть нужно месяц, это поможет похудению, выведет лишний холестерин, улучшит состояние кожи, поможет росту волос и укрепит ваши ногтики. Очень показана такая кашка тучным людям. В целях очищения кушать пару раз в неделю.

Скраб для и кишечника - отзывы худеющих

Интересно, что отзывы сильно рознятся - кто-то утверждает, что его разносит от овсянки, кому-то нравится чувство легкости после ее употребления и сброшенный вес.

Алена: стоит мне начать эту самую пресловутую овсянку с утра есть, как меня сразу начинает распирать. И особенно округляется лицо. Так что - если кому надо в лице поправится - ешьте на здоровье, я лучше гречку для похудения буду использовать.

Алина: моему брату, у которого гастрит, овсянка просто идеально помогает. Но интересно, что не только проблема уходит, но он еще и худее почему-то становится, хотя ест ее с медом и сливками. Видимо, у всех по-разному реагирует организм. Да, и еще сахар снижает кашка, поэтому диабетикам нужно ею не пренебрегать.

Валентина: а я так готовлю скраб – по 4 ложки воды и хлопьев, 1 ложку добавляю молока, меда чайную ложечку и немного орешков. Чистит прекрасно, полезно очень и чувствую себя отлично, делаю так раза два в неделю.

Катерина: месяц ела такой скраб по утрам - да, стало как-то веселее, энергия появилась, легкость в теле, но насчет похудения - всего-то от 2-х кг избавилась. Правда, я ж на диете при этом не сидела, ела все, как обычно.

Скраб для кишечника – отзывы врачей

Гастроэнтерологи «за», диетологи тоже. Они объясняют, что из всех очищающих кишечник средств это наиболее мягкое и щадящее. Взять ту же колонотерипию, к примеру, при которой полезная микрофлора выводится вместе с вредной, или всевозможные слабительные - то скраб из овсянки куда полезнее и довольно таки эффективен. Плюс несомненная польза от составляющих кашки. Нужно только покупать не быстрого приготовления хлопья, а самые обычные, толку будет больше, потому как у них ниже гликемический индекс.

К тому же, овсянка ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, помогает жиры расщеплять - отсюда похудательный эффект. Врачи говорят - если вы много едите мясного, всяких магазинных вредных колбас, алкоголем не брезгуете, копченостями, вам обязательно нужно овсянку есть для очистки и вывода из организма накопленных шлаков.

dieta-prosto.ru

Чистка кишечника и всего организма овсянкой Отравление.ру

Содержание статьи

Плохая экология, употребление вредной пищи, стрессы – всё это не лучшим образом отражается на здоровье человека. Все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ и проблемам с пищеварением. Чистка кишечника овсянкой помогает удалить из организма токсины и шлаки. За счёт этого улучшается общее самочувствие. Нормализуются все обменные процессы в организме, и улучшается внешний вид кожи. Именно в овсяных хлопьях содержится много витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму. Этот продукт помогает поправить здоровье без приёма дорогостоящих лекарственных препаратов.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:
  • Многие химические элементы таблицы Менделеева.
  • Никотиновую и пантотеновую кислоту.
  • Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
  • Разные эфирные масла.
  • Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсянка для очищения организма особенно рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Пищеварительные органы таких людей работают с особой нагрузкой и часто подвергаются зашлаковыванию.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:
  • Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
  • Помогает лучше усваивать жиры.
  • Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
  • Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Противопоказания

Несмотря на то, что овсянка очень полезный продукт, есть некоторые противопоказания для очищения полости кишечника овсяными хлопьями. Употреблять овсяную кашу в больших количествах не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

  • При серьёзных заболеваниях пищеварительного тракта.
  • При язвенных патологиях пищеварительных органов.
  • При проблемах со стулом.
  • Соблюдать подобную диету нельзя детям до 16 лет и беременным женщинам.

Строгим противопоказанием к очистительной процедуре являются онкологические заболевания и патологии эндокринного характера.

С осторожность нужно подходить к очищению организма овсянкой и в возрасте старше 45 лет.

Как можно очистить кишечник овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проводиться разными способами. Все они достаточно эффективные.
  • Хлопья перемалывают в блендере до состояния овсяной муки. Каждое утро пару ложек такой муки заливают крутым кипятком или молоком и съедают натощак, без добавления сахара или соли.
  • Три столовых ложки крупы залить половиной стакана воды или молока и оставить на ночь. Утром в состав добавляют немного мёда и сухофруктов, а затем кашей завтракают.
  • Хлопья измельчают скалкой. После этого отваривают 5 минут три столовых ложки крупы и съедают за 20 минут до завтрака.
  • С вечера две столовые ложки овсяных хлопьев заливают 50 мл холодной воды, добавляют столовую ложку пастеризованного молока и хорошо перемешивают. Оставляют кашу до утра, а после пробуждения завтракают полученным блюдом, без добавления соли или сахара. Можно добавить в кашку немного грецких орехов и мёда. Перед употреблением каши рекомендуется выпить стакан воды. Кушать можно только спустя 3 часа. Такая кашка является своеобразным скрабом для кишечника.
  • Хорошо помогает и такая процедура очищения. Варят овсяную кашу из трёх столовых ложек хлопьев. Но перед употреблением порции кашки, необходимо выпивать столовую ложку оливкового масла. Так завтракать необходимо на протяжении 5 дней. За это время успевает вывестись значительная доля шлаковых отложений.
  • Для проведения очищения в профилактических целях можно несколько дней есть одну овсянку. В этом случае и кишечник чистится, и организм не перегружается, переработкой сложных углеводов.

Можно воспользоваться интересным рецептом. Перед сном две столовые ложки овсянки заливают стаканом кефира и утром эту смесь съедают.

Для любителей экзотических блюд можно попробовать заливать хлопья апельсиновым или яблочным соком. У этого блюда довольно приятный и необычный вкус.

Прочие рецепты очищения

Есть несколько рецептов приготовления овсянки для эффективного очищения кишечника. В таких рецептах используются не только овсяные хлопья, но и другие полезные продукты.

С черносливом и свёклой

Берут столовую ложку овсяных хлопьев, один крупный чернослив и пару столовых ложек крупно натёртой свеклы. Засыпать все компоненты в кастрюлю, залить двумя литрами воды и томить на медленном огне около получаса. После этого отвар процеживают и принимают вместо ужина. Жмых кушают утром, вместо завтрака.

С кефиром

Берут 4 стакана овсяных хлопьев и заливают тремя литрами очищенной воды. В этот состав доливают половину стакана биокефира и настаивают на протяжении двух дней в тёмном месте. После этого времени настой процеживают, жмых убирают, а жидкость переливают в стеклянную баночку и ставят в холодильник на 5 часов. После этого времени осторожно сливают воду, которая образовалась сверху. Для лечения нужен только осадок. Такого осадка должно быть около 4 стаканов.

Пить лекарственное средство нужно так. Чайную ложку осадка размешивают в стакане горячей воды и выпивают сразу после пробуждения. Кушать после этого нельзя ещё два часа.

Принимать такое овсяное молочко рекомендуется не меньше 3 месяцев. За это время организм успевает хорошо очиститься от шлаков.

Скраб для кишечника

Многие специалисты считают, что чистка кишечника овсянкой с орехами и мёдом самая эффективная. Такой состав играет роль своеобразного очистителя для кишечника. Для приготовления целебного снадобья нужно приготовить такие продукты:

  • Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
  • Жидкий мёд – чайная ложка.
  • Грецкие орехи – 5 штук. Их можно заменить фундуком.
  • Вода очищенная или кипяченая – 5 столовых ложек.
  • Молоко – 1 столовая ложка, хотя его можно заменить чайной ложечкой сливок.

Овсянку с вечера заливают холодной водой. Утром, перед употреблением, в полученную кашу добавляют молоко, мёд и любимые орешки. Состав хорошо перемешивают и кушают вместо завтрака.

Если есть лишний вес, то состав едят по утрам месяц, потом делают перерыв два месяца и лечение возобновляют. Если вес нормальный, то такую кашку нужно кушать всего два раза в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник.

Скраб для кишечника нужно есть только натощак. При этом запивать его нельзя. Чтобы не было жажды, желательно выпить перед таким завтраком пару стаканов воды.

Общие рекомендации

Очистительные процедуры могут иметь разные цели, а также быть разной интенсивности. Сколько нужно время для полного очищения в том или ином случае может подсказать диетолог. Одни рецепты рассчитаны всего на пару недель, другие нужно применять не меньше месяца.

Есть общие рекомендации для всех очистительных процедур:
  • Перед процедурой очистки кишечника желательно курсом пропить отвар овсяных хлопьев. Овсяная крупа заваривается из расчёта стакан на литр воды. Варить кашу нужно чуть больше двух часов. За это время должна остаться половина воды. В результате получится киселеобразная жидкость, которую нужно пить по стакану натощак. Подобное лечение продолжают неделю, кушать можно только через пару часов после приёма отвара.
  • При любой диете натощак нужно кушать только овсянку. Дальнейший рацион может быть различным. Он зависит от типа выбранной диеты.
  • Последний раз кушать нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • На время очищения из рациона питания исключают всю вредную и тяжёлую пищу. Под запретом жареные продукты, копчёности, алкоголь, газировка, острые блюда и консервы.

При очищении кишечника овсянкой нужно отказаться от сложных углеводов. Из рациона полностью убирают кондитерские изделия и конфеты.

  • При очищении кишечника в рацион нужно включать много свежих овощей, фруктов и ягод. Помимо этого, в меню должно быть много сухофруктов и разных орешков. Кушать сухофрукты разрешается в неизменном виде, можно варить из них компоты или добавлять в каши.
  • Обязательны посильные физические нагрузки. Можно бегать по утрам, заниматься плаваньем или ходить в спортзал. В любом случае человек должен вести активный образ жизни, только тогда перистальтика кишечника будет нормальной.

В перерывах между употреблением овсяной каши нужно кушать овощные салатики, приправленные растительным маслом.

Если кишечник сильно загрязнён, то у человека появляются симптомы интоксикации. Это состояние может проявляться по-разному. У одних людей наблюдаются диспепсические явления, у других появляется аномальная слабость. Очистить кишечник можно при помощи обычных овсяных хлопьев. Это недорогой, но очень эффективный метод очищения.

otravlenye.ru

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: отзывы

Опубликовано: 07.12.2016
Разместил: Анаиддд

Один из наилучших источников полезных элементов, сложных углеводов, клетчатки, а также магния, йода, железа, фосфора, магния, цинка, является овсяная каша. Состав овсяной каши включает в себя витамины группы А, В, Е. Овсяная каша, в народе попросту «овсянка» богата ценной клетчаткой и протеинами, способствующими обмену веществ и росту мышечной массы. Съев с утра тарелку, овсянки, можно получить одну четвертую от суточной нормы необходимой организму клетчатки. Овес, способствует работе желудка и кишечника, нормализует обменные процессы.

После того как каша попала в желудок, она обволакивает его стенки тонкой пленкой, которая помогает пищеварению и мешает прогрессированию таких болезней как гастрит с повышенной кислотностью или язва. Клетчатка в составе овсянки помогает проталкивать каловые массы, а вместе с ними уходят шлаки и токсины, таким образом происходит очищение кишечника овсяными хлопьями. Уборка организма таким образом непременно скажется на вашей внешности.

Очищенный кишечник, ответит благодарностью, работая интенсивнее, а значит увеличить скорость обмена веществ. Ну а клетчатке мы еще поговорим поподробнее ниже. Для, тех, кто хочет похудеть, преобразить некоторые недостатки кожи, следует обязательно ввести в свой рацион овсяную кашу. Недостаток клетчатки приводит к замедленному обмену веществ, что ведет к образованию запоров в кишечнике.

Если вам знакома эта проблема, стоит задуматься об очистительных «скрабах» на основе овсяных хлопьях. При регулярном использовании, можно избавится от ряда симптомов болезней желудочно-кишечного тракта. Очистка кишечника овсяными хлопьями поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весов, улучшит состояние кожи, повысив ее тонус.

Клетчатка, польза для организма

Клетчатка это элемент в питании, без которого невозможно похудеть, без вреда для здоровья. Это своего рода чистильщик, благодаря которому кишечный тракт избавляется от образующихся токсинов. Клетчатка, это пищевые волокна, которые имеются в составе всех растительных продуктов. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, активнее передвигать пищу.

Это особенно интересно, тем, кто хочет сбросить вес. Весь секрет в том, что клетчатка не переваривается. Это один из редких случаев когда, то, что не всасывается в организм, полезно наравне с витаминами и микроэлементами. Именно такими полезными пищевыми волокнами богата овсяная каша. Из нее можно сделать полезный, так называемый, скраб для кишечника.

Вот рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, отзывы на них говорят об эффективности метода.

Рецепт скраба для очистки кишечника

Нужно взять 5 столовых ложек овсяной крупы,заливаете кипяченой водой комнатной температуры 1:1, оставляете до утра. После добавьте немного молока, орешков или меда. После такого завтрака не следует употреблять что - либо минимум в течение 3 часов.

Почему помогает овсянка при запорах

Геркулес, это переработанный овес, которого почистили от жесткой, не усваиваемой оболочки, и под прессом превратили в хлопья. Все дело в частицах оболочки, оставшиеся после обработки. Они не перевариваются, и проходят весь кишечный тракт, и покидают наше тело, захватив с собой шлаки, Эти частички вроде старой доброй метелки помогают в чистке кишечника. Отсюда овсяная каша и получила название «скраба» для желудочно-кишечного тракта. Таким образом происходит чистка кишечника овсяными хлопьями.

Благодаря геркулесу усвоение аминокислот становится легче, а все, потому что в составе хлопьев есть органические соединения. Именно поэтому овсянка полезна лицам, испытывающим нагрузки физического характера. Мышцы людей, у которых овсянка входит в регулярный рацион быстрее восстанавливаются, возвращая себе работоспособность. Это особенно важно для тех кто старается похудеть занимаясь спортом.
Овес является источником антиоксидантов. Борцами со старением кожи, что особенно понравится представительницам женского пола.

Есть гипотеза о том, что овсяная каша уменьшает возможность заболеваний сердечно - сосудистой системы, но она не получила достаточного подтверждения.

Иммунитет - вот кто действительно будет благодарен за очищение кишечника овсянкой. Геркулес богат витаминами различных групп, микроэлементами полезными для обмена веществ.

Вред, который может принести чрезмерное употребление Геркулеса и чистки кишечника овсянкой при запорах:

Геркулес содержит глютен (клейковина), она мягко обволакивает стенки желудка, тем самым снимая болевые ощущения, у людей с заболеваниями кишечного тракта.

Железо и йод, содержащиеся в каше, на основе которой делают очищающий скраб кишечника, способствуют профилактики заболеваний щитовидной железы подвержены которой люди с лишним весом.

Вред чрезмерного употребления Геркулеса

Но во всем ли так полезна наша овсянка, на основе которой мы делаем скраб для кишечника при запорах. Чаще всего после услышанных полезных свойств, продуктов люди бросаются в крайность, начиная употреблять продукт на завтрак обед и ужин, пренебрегая инструкциями. Но,увы, все хорошо только в меру, и большое количество употребления определенных продуктов скорее бывает во вред, нежели на пользу.

Чрезмерное употребление овсянки, вредно тем, что она имеет свойство выводить кальций из организма, без которого сохранность костей, зубов и ногтей, невозможна. Недостаток кальция может привести к остеопорозу.
Людям, имеющим заболевание Целиакия противопоказана не только чистка кишечника овсянкой с медом и орехами, но и вообще употреблять злаки, в которых есть глютен.

При этом заболевании наблюдается нарушение пищеварения, так как ворсинки тонкой кишки повреждены определенными белками злаков как например клейковина. Помимо всего вышеописанного, овсянка довольно питательна, о чем говорит калорийность данного продукта.

Поэтому лучше придерживаться чувства меры во всем что вы едите, и делаете в целях похудения или оздоровления как,например чистка овсянкой при запорах. Так как полезные продукты превратятся во вредные, если не соблюдать правил по употреблению.

Состав геркулесовой каши

На 100 грамм продукта:
• Калорийность - 350
• Жиры – 4.1
• Углеводы - 14

Какую овсянку выбрать для очищения кишечника овсяными хлопьями

Что бы похудеть, мало просто, заготавливать и правильно употреблять хлопья, но выбрать правильную овсянку на прилавке. В магазинах огромный выбор овсяных каш, с разным временем приготовления. Те каши на упаковках, которых значится «моментального приготовления» они для нас бесполезны.

Содержание в них посторонних веществ, вроде ароматизаторов, красителей, подсластителей пойдут нам во вред, нежели на пользу. Покупайте самые натуральные хлопья, они обычно идут с самым долгим временем приготовления. Это потому что размер хлопьев в такой каше будет больше чем в кашах с названием «минутка».

Смотрите на цифры,указанные на коробке, 1,2,3. Нам лучше взять 1, или 2, 3 – быстро разварится.

Если вы не любите сырые хлопья, замоченные в воде как в рецепте выше, то можно просто варить, кашу.

Возьмите кастрюльку в которой вы завариваете каши, налейте две части воды на одну часть хлопьев, и после того как вода закипела, всыпьте геркулес помешивая, что бы ни оставались комочки. Рецепт довольно простой. Желательно не добавлять соль, так как без соли она гораздо полезнее. А вот мед, орешки, свежие ягоды могут значительно улучшить как вкус, так и полезные свойства.

Кстати, стоит иметь ввиду, что мед кладут в теплую кашу, и не в коем случае в горячую, так как высокая температура губительна для полезных свойств меда. Это правило стоит соблюдать не только в отношении овсянки. Фрукты так же не сохраняют своих свойств во время варки, поэтому их тоже стоит добавить в тарелку уже готовой каше.

Так же стоит принять к сведению, что чем меньше геркулес подвергается термической обработке тем он больше заслуживает звания овсянки для очищения кишечника. В список запрещенных добавок входят, сахар, сгущенное молоко, сливки. Они сводят к минимуму очистительные свойства овсянки и способствуют набору массы, нежели к ее сбрасыванию.

Советы во время диеты

Ни один метод не подействует для похудения если помимо рекомендаций не придерживаться, в общем здорового образа жизни и лечебной диеты. Если вы во время применения чистки кишечника овсяными хлопьями, будете наяривать плюшки с пончиками весь оставшийся день, то никаких результатов вам не увидеть.

Во время очистительных завтраков обратите свое внимание, на то чем вы питаетесь оставшееся время. Стоит обратить внимание на добавления в свой рацион низкокалорийных продуктов, например кисломолочных как кефир или йогурт. И отказаться от высококалорийной еды.Пересмотрите свое питание в пользу большего количества свежих овощей и фруктов, и меньшему количеству мучного и жирного. Постарайтесь отказаться от жаренного, и соленого.

Также похудению и очищению скрабом для кишечника способствуют занятия спортом. Если вам не доступен спортивный зал обратите свое внимание на пешие прогулки на свежем воздухе, или хотя бы утренней зарядке. Никакой рецепт скрабов, или овсяная каша не помогут вам преобразится и оздоровиться, если не пересмотреть свой образ жизни в целом на здоровый.

Так как любые методы работают в комплексе. Не смотря на то, что наш скраб для кишечника, из овсянки для похудения отзывы о котором, в основном положительные, следует понимать, что не существует волшебной таблетки, которая сделает вас красивой и здоровой.

А геркулес в очистке кишечника только вспомогательная мера. Если рассматривать в комплексе подход к похудению, то геркулес для очищения кишечника, станет вашим верным помощником, в снижении массы тела. Перед любыми процедурами оздоровления проконсультируйтесь со специалистами, так как вы можете не знать о скрытых заболеваниях, при которых те или иные продукты противопоказаны.

moy-znahar.ru

Чистка кишечника овсянкой с орехами и медом

Чистка кишечника овсянкой нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма вредные скопления и помогает похудеть. При правильном применении, методика позволит избавиться от шлаков и токсинов, укрепить иммунитет.

Польза овсянки для работы ЖКТ

По причине зашлакованности организма у человека появляются лишние килограммы и проблемы со здоровьем. При затягивании с лечением без медикаментов потом не обойтись. Соблюдая овсяную диету, можно улучшить общее состояние здоровья, придать фигуре стройности, наладить функционирование ЖКТ. Польза овсянки:

  1. Как скрабирующее средство. Овсяные зерна в измельченном и цельном виде действуют как скраб на кишечник. Попадая в желудок, оказывают помощь в выведении вредных скоплений, чистят стенки от слизи, шлаков и токсинов.
  2. При употреблении овсянки усвоение жиров ускоряется, улучшается свертываемость крови и налаживается работа кишечного тракта. Благодаря составу, хлопья уменьшают содержание холестерина в крови, уменьшают жировые отложения в организме.
  3. Овсянка богата на витамины: А, Е, D, K, B1, B2, B9, PP, калий, йод, цинк, фосфор, фтор, хром, кальций, медь, натрий, железо, аминокислоты и клетчатку.
  4. Овсянка заряжает бодростью и придает сил на весь день.
  5. Диетологи советуют начинать день с порции овсяной каши, действие которой является профилактикой кишечных недугов. Разнообразить овсяную диету можно мюслями, хлопьями, овсяными хлебцами, кашами.

Рецепт очищающего скраба из овсянки

Процедура проста. Не требуется ходить в аптеку за препаратами, все можно сделать в домашних условиях. Чтобы приготовить очищающий скраб для кишечника, используют:

  • хлопья овсяные или молотые в кофемолке цельные зерна овса — полстакана;
  • охлажденная кипяченая вода – 1 стакан;
  • натуральный мед – 1 чайная ложка;
  • орехи – 5 очищенных ядер, можно положить грецкий или фундук;
  • столовая ложка молока или чайная ложка сливок.

Для скраба из молотого зерна залейте порошок водой, оставьте на ночь настаиваться. Утром разбухшую кашу проварите 5 минут после закипания. Добавьте орехи, мед и молоко.

Не рекомендуется добавлять соль и сахар.

Скраб для мягкого очищения кишечника готов к употреблению.

Принимать средство очистки кишечника овсяными хлопьями на голодный желудок, с 6 до 8 утра. За полчаса до приема каши можете выпить стакан воды, употреблять воду и еду можно спустя три часа после скраба. Старайтесь тщательно пережевывать кашу.

Для сохранения большего количества полезных веществ не подвергайте кашу термической обработке. Для положительного результата достаточно скушать три столовых ложки каши натощак.

В качестве средства для похудения чистка кишечника овсяными хлопьями проходит в течение месяца, с перерывом в два месяца. По истечение перерыва можете повторить чистку организма снова. Употребление каши поможет избавиться от лишних килограммов.

Для очищения организма и улучшения кожи овсянку можно кушать два-три раза в неделю. Длительность курса зависит от желаемого результата.

При наличии аллергической непереносимости овса можно заменить рецепт приготовления скрабирующего средства.

  1. Гречневый скраб. Для приготовления одну столовую ложку измельчите в муку, используя кофемолку. В стакан кефира добавьте полученную массу и оставьте настаиваться ночь. Пейте утром натощак, кушать можно будет через полчаса. Используйте средство две недели, ежедневно.
  2. Льняной скраб. Семена льна очистят кишечник и избавят от паразитов, если они имеются. Для приготовления измельчите льняные семена и добавьте одну чайную ложку в стакан кефира (100 мл) или нежирной сметаны. Оставьте настаиваться ночь в холодильнике. Курс длится 3 недели: первая – одна чайная ложка льна, вторая – две чайные ложки льна, третья – три ложки на 150 мл кефира.

Очищение кишечника геркулесом с помощью скрабирования благотворно воздействует на организм человека.

Правила применения овсяных хлопьев для чистки кишечника

Перед очистительными процедурами овсяными хлопьями посетите врача-диетолога. Он посоветует, какими диетами пользоваться, предоставит пошаговую инструкцию для достижения эффективности. При очищении организма придерживайтесь правил:

  1. Перед тем как начать диету, пропейте отвар из овсянки. Возьмите крупу в объеме полстакана и залейте литром воды. Варите 2,5 часа на маленьком огне. Отвар станет похожим на кисель. Пейте натощак на протяжении недели по одному стакану. После употребления отвара кушать можно через 4 часа.
  2. Обязательно начинайте утро с овсяной каши, затем можете приступить к обычному дневному рациону.
  3. За четыре часа до сна вы не должны больше ничего кушать.
  4. Исключите из рациона сладости, мучные изделия, соленую, жирную, копченую пищу, алкогольные напитки.
  5. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, ягоды и орехи.
  6. Старайтесь пить больше жидкости (чай, кофе не считаются).
  7. Физические нагрузки на организм должны присутствовать. Делайте, что вам под силу (плавание, бег, ходьба, велоспорт, тренировки в зале).
  8. Разнообразить меню можно рецептом приготовления овсянки с добавлением кефира. 2 столовые ложки овсянки залить стаканом кефира и оставить на ночь. При желании его можно заменить питьевым йогуртом. Используя такой способ, вы сохраните питательные вещества овса и придадите особый вкус блюду.

Противопоказания и побочные эффекты методики

Перед очищением желудка посетите врача для консультации, чтобы исключить все риски. У геркулесовых хлопьев имеются противопоказания:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует отложить диету до полного выздоровления либо вовсе отказаться;
  • не рекомендуется при язвенных поражениях желудка и тонкой кишки, гастрите и воспалительных процессах в желудке;
  • при затрудненном стуле овсянка ухудшит ситуацию;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкология;
  • боль в животе неизвестного происхождения;
  • заболевания сердца и почек;
  • не рекомендуется в период беременности, лактации;
  • по возрасту не советуют чистить организм до 16 лет и после 45 лет;
  • аллергическая реакция на компоненты.

Сохраняйте тело в чистоте и предотвратите многие проблемы с организмом в будущем. Проводите регулярные чистки кишечника при помощи овсяных хлопьев.

Скраб для кишечника из овсянки «Минус 11 кг» — рецепт очень вкусного и полезного завтрака из овсянки. Такой скраб для похудения включают в меню практически все диетологи. Готовить его лучше вечером – к утру овсяные хлопья хорошо пропитаются влагой.

Скраб – ваш первый завтрак на диете. Если вы придерживаетесь строго режима дня, то время первого приёма пищи примерно через час после пробуждения. После завтрака нужно подождать 1 час, и только потом пить травяной настой или чай.

На приготовление понадобится 10 минут, ингредиенты указаны из расчета на 1 порцию.

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные – 5 ст.л.;
  • молоко обезжиренное – 5 ст.л.;
  • мёд – 10 г;
  • курага – 5 шт.;
  • орех грецкий – 1 шт.;
  • клюква сушеная – 1 ст.л.;
  • кунжут – 1 ч.л.;
  • льняное семя – 1 ч.л.
  • молотая корица по вкусу.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус 11 кг»

Берём банку с крышкой на клипсе вместимостью 350-400 мл. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес).

Далее наливаем холодное обезжиренное молоко. Если молоко вам не подходит, замените его нежирный йогуртом или кефиром.

Далее добавляем мёд. На одну порцию достаточно двух чайных ложек или одной десертной.

Курагу, сушеную клюкву и очищенный грецкий орех кладём в миску с кипятком, оставляем на несколько минут, затем откидываем на сито, тщательно промываем. Добавляем орехи и сухофрукты в банку.

Насыпаем семена льна и белый кунжут к остальным ингредиентам. Добавляем по вкусу щепотку корицы.

Тщательно перемешиваем, чтобы мёд смешался с остальными ингредиентами и не оставался лежать комком.

Закрываем баночку плотно, убираем в холодильник на ночь. На следующий день скраб готов. Это блюдо можно готовить ежедневно, но не чаще одного раза в день. В одночасье 11 килограмм с талии не исчезнет, но если совместить диету с активным и здоровым образом жизни, то всё получится.

Попробуйте разные добавки – орехи, сухофрукты, другие сорта мёда, различные молочные и кисломолочные продукты. Этот рецепт – основа, можно приготовить подобным образом множество вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Скраб для кишечника из овсянки – эффективный метод очистки, который помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, вернуть красоту и восстановить организм изнутри.

О том, как очистить кишечник и похудеть, используя овсянку, а также отзывы после очистительной процедуры, читайте далее.

Скраб для желудка и кишечника из овсянки. Когда кишечнику нужна чистка?

То, как мы себя чувствуем и выглядим, напрямую зависит от здоровья и состояния нашего толстого кишечника. Чем старше мы становимся, тем больше появляется необходимость в чистке кишечника, ведь шлаки и токсины, которые накапливаются с годами, отравляют наш организм, создавая дискомфорт в животе, ухудшают внешний вид и общее самочувствие. Кроме того, в результате малоподвижного образа жизни, неправильного режима питания, накапливается лишний вес, появляются первые признаки старения кожи. Неполноценное питание, плохая экология, вредные привычки и современный темп жизни становятся основными причинами засорения кишечника и его зашлакованности. Шлаки, токсины и другие вредные вещества из кишечника попадают в кровь, отравляя весь организм.

Признаки зашлакованности и интоксикации кишечника:

  • Плохое самочувствие на протяжении длительного периода времени, которое сопровождается хронической усталостью, бессонницей, раздражительностью, депрессией.
  • Увеличение объемов живота, набор лишнего веса, который тяжело сбросить.
  • Отечность.
  • Наличие проблем с пищеварительной системой: частые запоры, вздутие, неприятный запах изо рта, белый или желтоватый налет на языке.
  • Проблемы с кожей: появление шелушения, очагов раздражений и высыпаний.
  • Нездоровый вид волос, выпадение.

Если перечисленные симптомы зашлакованности кишечника вам знакомы, пора браться за чистку кишечника природным методом – скрабом из овсянки.

Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника

Овсяной скраб – идеальный природный метод очисти кишечника от шлаков, токсинов, отработанных веществ, накопившихся за долгие годы. Волокна овсянки, попадая на слизистую желудка, вбирают в себя, как губка, все токсины и вредные вещества, а затем выводятся из организма естественным путем, оказывая мягкое, щадящее действие на слизистую.

Благодаря овсяному скрабу, из кишечника не вымываются полезные микроорганизмы и бактерии, в отличие от традиционных методов очищения: клизм, слабительных препаратов.

Скраб из овсянки используется не только для оздоровления, омоложения организма, но и для эффективного похудения.

В чем польза овсянки для желудка и кишечника

По мнению многих диетологов, овсяная крупа или как мы ее называем «овсянка» – один из самых сбалансированных и полезных диетических продуктов. Овсянка – ценный источник витаминов группы А, В, Е, клетчатки, сложных углеводов, магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обменных процессов в организме. Также овсянка богата протеинами, способствует росту мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, которые содержит овсяная крупа, разбухая в желудке, долго создают ощущение сытости. Особенно полезна овсянка при ожирении и для желающих сбросить лишний вес.

Регулярное включение овсянки в рацион питания благотворно сказывается на внешнем виде кожи и волос. Овсянка, обволакивая слизистую желудка и кишечника, является своеобразным мягким природным скрабом, выводит из организма шлаки, токсины, вредные продукты обмена. Ежедневная овсяная каша по утрам – профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических заболеваний пищеварительной системы. Еще одно полезное свойство овсянки – заряжать организм энергией, бодростью, придавать силы.

Скраб для желудка из овсянки для похудения: польза для организма

Овсянка – ценный питательный продукт, который благодаря своему уникальному составу, способен нормализовать работу ЖКТ и вернуть коже красоту, а тело сделать стройным.

Ежедневно употребляя скраб для желудка из овсянки для похудения, в скором времени, вы получите следующие результаты:

  1. Улучшится общее самочувствие, так как скраб постепенно выводит из организма все шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, накопившиеся в кишечнике.
  2. Заметное снижение веса, уменьшение объемов живота, так как улучшаются метаболические и обменные процессы в организме.
  3. Выравнивается тон кожи, исчезают покраснения, шелушения, высыпания и гнойнички на теле. Кожа выглядит молодой, сияющей. Ногти становятся крепкими, менее ломкими, волосы сияют здоровьем.

Противопоказания к скрабу из овсянки для желудка

Несмотря на всю пользу от применения овсяного скраба для чистки кишечника, не стоит забывать о противопоказаниях. Чрезмерное употребление овсяного скраба может оказать противоположный эффект и навредить организму, например спровоцировать вымывание кальция из костей. Медики предупреждают, что слишком частое проведение чистки кишечника не приведет ни к чему хорошему, поэтому советуют проводить очистительные процедуры один раз в 3-5 месяцев.

Также существует ряд заболеваний, при которых чистка кишечника овсяным скрабом противопоказана. Не рекомендуется ее проводить людям с непереносимостью глютена (целиакией), тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря, а также людям с почечной недостаточностью.

Рецепты овсяных скрабов для кишечника для похудения

Овсяные хлопья Геркулес – превосходный полноценный диетический завтрак и отличный скраб для желудка и кишечника. На основе овсяных хлопьев готовят два вида скраба: холодный и горячий. Перед употреблением домашнего скраба из овсянки, утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды или зеленого чая без сахара.

Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки

Для горячего скраба используются измельченные овсяные хлопья. Их следует перемолоть в блендере или кофемолке до состояния овсяной муки.

  1. Возьмите 3 ст.ложки овсяной муки и залейте их кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку. Оставьте каше настояться около 5-7 минут.
  2. После набухания, за 20 минут до завтрака, овсяный скраб в теплом виде нужно съесть. Соль и сахар в овсяную кашу не добавляется. При желании, если овсянка покажется вам безвкусной, можно добавить немного меда, орехов, сухофруктов.
  3. Горячий скраб — не является завтраком. Поэтому через 20 минут обязательно перекусите. Это может быть ломтик ржаного хлеба с маслом, сыром. Благодаря горячему скрабу, лишние килограммы и объемы уходят постепенно, жировая масса в количестве 2-3 кг уходит примерно за 2 недели.

Как приготовить холодный скраб из овсянки для кишечника

Для холодного скраба используются овсяные хлопья, измельчать их перед употреблением не нужно.

  1. Холодный скраб готовят с вечера, чтобы он настоялся, хранят в холодильнике. 3 ст. ложки овсянки необходимо залить кипяченой водой комнатной температуры.
  2. Утром можно съесть овсяную кашу, тщательно пережевывая хлопья. Для вкуса в кашу-скраб можно добавить немного меда или орехов.
  3. Холодный скраб заменяет утренний прием пищи, запивать его не рекомендуется. Стакан воды или зеленого чая можно выпить перед едой.
  4. Благодаря холодному овсяному скрабу вес уходит намного быстрее, чем при использовании горячего скраба. Рекомендуется пройти курс очищения кишечника ежедневно на протяжении месяца, а затем сделать перерыв 1-2 недели. Далее, включайте холодный скраб в рацион несколько раза в неделю, чтобы поддержать полученный результат похудения.

Советы для эффективного похудения при использовании скраба из овсянки

  1. Если для снижения веса вы выбрали холодный скраб, стоит учитывать, что это полноценный завтрак, после которого запрещено употреблять воду и другие продукты в течение трех часов. Если горячий – вы можете завтракать.
  2. Для употребления скараба выбирайте утренние часы с 6 до 8 утра, когда организм пробуждается, органы пищеварения начинают свою работу, а пища усваивается лучше.
  3. Для эффективного похудения и очищения кишечника от шлаков, нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки. Так как при недостаточном поступлении жидкости в организм, замедляются обменные процессы, а похудение происходит гораздо медленнее.
  4. В течение дня не запрещены легкие перекусы фруктами, овощными салатами, питание должно быть разнообразным и полноценным, исключая жирные блюда, копчености и другие вредные продукты.
  5. В случае необходимости можно включить в свой рацион дополнительный прием поливитаминных комплексов, которые восполнят в организме недостаток питательных микроэлементов.

Скраб из овсянки: отзывы

На сегодняшний день существует огромное количество интернет-пользователей, которые делятся своими успехами после применения овсяного скраба для очищения кишечника и похудения. Судя по отзывам, скраб – действительно эффективный, доступный и безопасный метод сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья и красоты.

Марина, 28 лет: «Овсянка творит чудеса – я не только быстро и комфортно похудела за месяц, но и ощущаю себя превосходно. У меня нормализовался сон, пропала отечность, особенно в ногах, чувствуя себя пушинкой. Утром нет разбитости и усталости, как раньше, я бодра весь день!»

Катя, 35: «Много читала об удивительном методе чистки кишечника и вот решилась. Я очень довольна результатом! Скраб из овсянки отлично помогает похудеть. За 2-3 недели ушли бока и талия появилась! Особенно порадовали ногти и волосы, стали намного сильнее, приобрели здоровый вид»

Ольга, 42: «Чистка кишечника овсянкой помогла мне избавиться сразу от нескольких проблем, которые мне мешали жить. Во-первых, я избавилась от ощущения тяжести, дискомфорта в животе, причиной которого была зашлакованность организма. После курса очистки кишечника овсяным скрабом я вновь помолодела: нормализовалось пищеварение, перестали мучить запоры, заметно похудела. Во-вторых, я стала лучше выглядеть – бледность и серость кожи сменилась на здоровый румянец, ногти стали крепче, а волосы приобрели блеск. Это самая лучшая методика оздоровления и похудения, которую я всем рекомендую!»

Скраб для кишечника из овсянки для похудения – идеальный способ борьбы с лишним весом, который одновременно очищает и омолаживает организм, возвращая ему молодость и красоту. Не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании и режиме питья, которые помогут закрепить полученный результат и сбросить 3-4 кг за месяц. Употребляйте овсяный скраб регулярно в течение месяца и результат вас приятно удивит!

Похожие статьи:

tsitologiya.su

Скрабы для кишечника. Скраб из овсянки для похудения: отзывы :: SYL.ru

Очищение кишечника – процедура очень полезная, причем как для людей с различными заболеваниями ЖКТ, так и для абсолютно здоровых. Поэтому мы сегодня поговорим о том, как приготовить скрабы для кишечника и какого эффекта можно с их помощью достичь. При этом следует упомянуть, что сегодня в аптеке можно найти много средств, которые помогают очистить кишечник. Это «Фортранс», «Дюфалак», множество чаев для похудения и специальных, очищающих сборов на основе слабительных трав. Но овсянка служит отличной альтернативой, к тому же является более щадящим средством. А еще она очень вкусная, так что утро станет намного приятнее.

Очищение кишечника

Скрабы для кишечника очень нужны нам, они помогают убрать шлаки, которые оказывают весьма неблагоприятное воздействие на состояние организма, способствуют накоплению жира, а также скоплению жидкости в тканях. При этом от вас не потребуется фантастических усилий воли, чтобы его использовать. Поверьте, в отличие от клизмы или приема слабительных это очень приятная процедура. Овсянка - это самая сблансированая, полезная и недорогая крупа. В ней содержится железо и кальций, калий, фосфор, хром, магний, фтор, натрий, йод, кальций, цинк, марганец и медь. Зачем пить дорогие добавки, когда есть такая кладовая здоровья? Кроме этого, овсянка содержит витамины группы B и многие другие. Чудесные скрабы для кишечника помогают не только обогатить организм полезными веществами, но и существенно оздоровить его. Параллельно исчезает животик, улучшается состояние волос и ногтей, появляется здоровый румянец. В общем, это стоит попробовать.

Холодный скраб

Такие скрабы для кишечника готовят с вечера, судя по отзывам врачей, именно они являются самыми полезными. Для приготовления одной порции потребуется 3 столовые ложки геркулеса, которые следует залить холодной водой либо молоком. Оставить набухать на всю ночь. Утром можно добавить немного меда для вкуса и несколько орешков. При аллергии можно не использовать вкусовые добавки. Кашу нужно тщательно пережевывать и не запивать. Такой очищающий завтрак употребляют за 3 часа до основного. Холодный скраб отлично выводит холестерин и быстро нормализует вес, а принимать его можно на протяжении одного месяца. Так, без всяких усилий, вы гарантированно похудеете.

Горячий скраб

Такой скраб для кишечника из овсянки готовится на основе измельченных хлопьев. На 3 столовые ложки такой муки потребуется 1 стакан горячего молока. Через 15 минут ваша каша будет готова. Если нужно позавтракать очень быстро, вам потребуется поставить смесь на огонь и через 5 минут можете приступить к завтраку. В готовую кашу можно добавить орехи и сухофрукты, ягоды, курагу или изюм. Такая горячая и вкусная каша заменит привычные бутерброды и подарит вам бодрость и здоровье.

Очищающая диета

Овсяная каша достаточно калорийная, однако переваривается очень быстро. Скраб для кишечника из овсянки помогает вывести из организма шлаки и токсины, а также чистить эпителий от лишней слизи. Он оказывает сильное противовоспалительное действие, предотвращает метеоризм. Регулярное употребление овсянки облегчает усваивание жиров из поступающей пищи. Для людей, ведущих сидячий образ жизни, она послужит профилактикой запоров. Регулярно употребляя овсянку, вы основательно чистите свой кишечник, но при этом вам не придется голодать. То есть вы худеете, хорошеете, и без всяких усилий.

Скраб для кишечника: минус 11 кг обеспечено!

Приготовить его очень легко, достаточно залить овсянку кипятком с вечера и накрыть крышкой (20 г крупы на стакан кипятка). Утром можно добавить столовую ложку меда, половину тертого яблока и 2 грецких ореха. Теперь самое главное: есть кашу следует медленно, тщательно пережевывая и не употребляя никакой жидкости. Выпить привычный кофе можно будет только через три часа, после можно следовать привычному рациону.

Что делать, если вы забыли с вечера приготовить хлопья? Ничего страшного, утром просто залейте их кипятком и оставьте на 30 минут. Есть и альтернатива, которую можно использовать время от времени. Для этого геркулес с вечера заливают холодным яблочным соком. Курс приема – 1 месяц. Вы сразу заметите, что кожа становится более гладкой и чистой, а талия приобретет приятные очертания. При этом нужно учитывать, что скинуть 11 кг за месяц можно только в том случае, если у вас очень большой избыточный вес. К тому же результат будет намного лучше, если придерживаться разумной диеты в течение остального дня и добавить физической активности. Однако в любом случае вы быстро заметите, что общее состояние стало лучше, появилась бодрость, прилив сил по утрам и комфорт в кишечнике. Кроме того, через пару недель вы сами не сможете смотреть на привычные бутерброды, ведь организм будет настойчиво просить любимую кашу. Когда закончится курс, можно переходить на обычную овсяную кашу, сваренную на молоке или воде. Не стоит завтракать ею каждый день, но включать ее в рацион 1-2 раза в неделю будет очень полезно.

Так что можно с уверенностью заявить, что скраб для кишечника для похудения является очень эффективным средством.

Отзывы

На сегодняшний день очень многие люди познакомились с тем, что такое овсяный скраб для кишечника. Отзывы превосходят все ожидания, все без исключения заметили отличный эффект. Нормализовался аппетит и сон, ушел дискомфорт, перестали отекать конечности. Потихоньку стал снижаться лишний вес, начали таять животик и бока. На фоне всего этого все женщины отмечают улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Особенно разительная разница на лице. Кожа становится ровной и сияющей. Это отличный скраб для кишечника. Отзывы женщин говорят, что он помогает без всяких усилий сбросить лишние килограммы, при этом вкусно завтракая.

Противопоказания к очистке кишечника овсянкой

Как и любой другое, имеет свои противопоказания и такое чудесное средство, как овсянка. Несмотря на всю ее пользу, нужно знать меру. При чрезмерном употреблении этой крупы возможно вымывание кальция из костей. Поэтому монодиета на овсянке чревата различными осложнениями. Слишком частая чистка кишечника тоже не принесет ничего хорошего, медики рекомендуют проводить эту процедуру один раз в три - пять месяцев. Если есть противопоказания, то следует сократить количество чисток до одного раза в год. Противопоказано очищение кишечника овсяными хлопьями при хронической непереносимости злаков. Нужно быть осторожным, если у вас есть в анамнезе заболевания печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистая недостаточность, почечная недостаточность. Даже если у вас нет явных противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы чистка организма принесла только пользу.

www.syl.ru

Чистка кишечника и всего организма овсяными хлопьями

Содержание:

Плохая экологическая обстановка, неправильный режим жизни и преобладание малополезной и даже вредной пищи в нашем рационе приводят к нарушенным процессам пищеварения и обмена веществ. Но все так оставить нельзя. Отличный способ отладить эти механизмы – включить в свое меню диетический продукт, а именно овсянку.

Характерные особенности овса

Этот злак имеет настолько мощный состав, что трудно представить более полезный продукт. В нем содержатся:

  • сера и магний, фосфор и калий, хром, железо и цинк. Марганец, фтор и йод, никель, холин и кремний, натрий, алюминий, хлор и кобальт, бор и ванадий. Молибден и олово, селен и титан, стронций и цирконий, медь, марганец и кальций;
  • аминокислоты триптофан и лизин;
  • пантотеновая и никотиновая кислоты;
  • эфирные масла и камедь;
  • каротин, витамины K, B1, B2, B3, B6, B9, а также A, E и H;
  • крахмал, зола и клетчатка;
  • жира только до 8%, а белков до 18%, что ставит овсянку на второе по полезности место после гречихи.

Исходя из этого, чистка кишечника овсяными хлопьями принесет исключительную пользу для нормализации всех важнейших систем организма человека.

Фактическая польза

Овсяная каша сама по себе рекомендована к употреблению после различных операций, в реабилитационный период после серьезных заболеваний. Замечены улучшение формулы крови, снижение холестерина и быстрая стабилизация состояния здоровья.

Прекрасное очищение желудка и кишечника. В особенности, это нужно людям с малоподвижным образом жизни или с сидячей работой. Их пищеварительный тракт особенно подвержен зашлаковыванию и нарушениям.

Кроме общеукрепляющих и очистительных свойств, овсянка прекрасно справляется с задачей снижения веса. Это даже, скорее, следствие грамотного употребления овсяной крупы в питании. Клетчатка в этом прекрасный помощник, она вычищает кишечник от шлаков, вес которых иногда составляет 10–15 кг и ускоряет наполнение желудка, вызывая чувство насыщения.

Меры предосторожности и противопоказания

Ознакомьтесь с этим списком, прежде чем приступить к очистке организма.

  • При серьезных проблемах с пищеварением следует отложить начало диеты, а возможно, совсем отказаться от нее.
  • При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и кишечных воспалениях такая очистка невозможна.
  • При нарушениях стула овсянка может усугубить ситуацию.
  • Заболевания эндокринной системы являются строгим противопоказанием к данной диете.
  • Так же и онкозаболевания.
  • Не применять в период беременности.
  • Возрастные ограничения до 16 и после 45 лет.

Несколько вариантов проведения очищающих мероприятий

Овсяные хлопья необходимо перемолоть в муку. Залить кипятком или можно использовать кипяченое молоко. Не добавлять сахар и соль. Съедать по несколько ложек каши за 2–3 часа до завтрака.

Три ложки хлопьев залить водой примерно 100 мл. Удобнее всего приготовить это вечером, перед сном, а утром съесть кашу. Можно положить в нее немного меда, молока, измельченных орехов. Никакого сахара и соли. Через пару часов можно завтракать.

Измельченные хлопья проварить в течение 5 минут, съедать за полчаса до завтрака 3 столовые ложки.

Если сварить овсянку на молоке, которое помогает максимальному усвоению кальция, то можно использовать кашу в более щадящей диете.

Полезнее будет овсянка, приготовленная без кипячения. Хлопья овсянки в количестве 2 столовые ложки залить четвертью стакана холодной воды, добавить ложку кипяченого и остывшего молока или чайную ложку сливок. Оставить до утра. Натощак нужно будет съесть всю порцию каши без сахара и соли. Для улучшения вкуса разрешается замешать в нее чуть меда и орехов. Перед кашей за полчаса можно выпить стакан воды. Набухшую крупу следует хорошо разжевывать и не запивать ничем. К завтраку можно приступать только через три часа. Такая процедура сродни скрабу, основательно вычистит кишечник.

Хорошие результаты были отмечены при такой диете. Ограничить рацион только полезными продуктами. Убрать соль и сахар. Есть часто и понемногу. Обеспечить себя физическими упражнениями. Утром до того, как съесть порцию овсянки, выпить ложку оливкового или льняного масла. Это поможет в выведении из кишечника ненужного балласта. Но придется следить за регулярностью стула.

Если хотите провести профилактическое очищение, тогда воспользуйтесь следующим рецептом. Непременно исключить вредные продукты, на завтрак употреблять только овсянку и перекусывать, при острой необходимости, тоже только ею. Таким образом, и кишечник будет освобождаться от шлаков, и тело будет подтягиваться, ведь на переваривание сложных углеводов овса организм будет расходовать больше сил.

Для таких диетических меню можно готовить овсянку по-другому. Сухие хлопья с вечера залить соком или даже кефиром. На 2 ложки овсянки стакан кефира, который можно заменить питьевым йогуртом. Такой способ сохраняет все полезные свойства овсянки, да еще и вкус придает особенный. Однако те, кто не готов к экспериментам, могут привычно сварить овсянку или запарить в течение нескольких минут.

Рецепты «под ключ»

Испробованные методики чистки кишечника овсяными хлопьями, дающие положительный эффект.

  1. Для начала приготовьте ложку овсянки, один чернослив, горстку крупно потертой свеклы. Поместить в кастрюлю, залить 2 л кипятка и на медленном огне держать около 15 минут. Остывший отвар процедить. Вместо ужина пить его за пару часов до сна. С утра вместо завтрака съесть всю мякоть из отвара. Далее, готовим овсяное молоко. 3,5 стакана сухой овсянки залить 3 л кипяченой холодной воды, долить полстакана кефира и двое суток настаивать в защищенном от света месте. Сложить марлю в несколько слоев, через нее отжать жидкость в отдельную емкость и убрать на полдня в холодильник. Не взбалтывая посуду осторожно слить жидкость, собравшуюся сверху. Нас интересует осадок, так как он и есть лекарство. В среднем, его должно получиться около 4 стаканов. Принимать так: в стакане горячей воды размешать чайную ложку смеси. Получилось своеобразное молоко, выпить которое нужно натощак и не есть ничего еще 2 часа. Завершаем очистку кишечника ежедневным питьем коктейля, приготовленного так. Сырой желток, 50 мг меда, по 2 столовые ложки свежеотжатых морковного и лимонного соков, 2 стакана чистой питьевой воды. Хорошо взбить и выпить. Такой схеме следовать три месяца.
  2. Диета на трех составляющих. Овсяные хлопья, свежие яблоки и нежирный творог. Уникальная комбинация клетчатки, углеводов, пектина, витаминов и микроэлементов, жирных кислот и белков способны сделать рацион поистине полезным и питательным. Завтрак: запаренная овсянка 200 г приправленная каплей сливочного масла и пара яблок. Обед: Та же порция овсяной каши с ложкой меда, 100 г творога и несколько яблок. Ужин: едим обеденное меню за исключением каши. В течение дня пить травяные отвары, чай и воду. Раз в 3 дня на полдник хорошо бы съесть 300 г зеленых свежих овощей. Курс составляет 10 дней. Повторно пройти его можно только спустя месяц перерыва.
  3. Диета – молния. Один день в неделю употреблять в пищу только кашу из овсяных хлопьев. Всего пять приемов. Кашу можно запивать обезжиренным молоком или домашним йогуртом. Между едой пить воду, чай или травяные отвары. Очищение этим способом может даже немного снизить вес.
  4. Овсяная монодиета. Длительность 3–5 дней. Лучше готовить овсянку, заливая на ночь холодной водой. Приготовить суточную порцию. Количество приемов пищи пять или шесть, на один раз нужно 250 г порция каши. Ничем не приправлять. Непременно пить около 2 литров воды в сутки, с промежутком 2 часа между едой.
  5. Овощное меню. Кашу приготовить на холодной воде с вечера. Трижды в день есть овсянку с кабачками, баклажанами, спаржей, приготовленными на пару или печеными. В промежутках делайте салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом или соком лимона. Подойдут огурцы, помидоры, сладкий болгарский перец, сельдерей, морковь и зелень.

Правила при очищении организма

Диеты могут быть направлены на достижение разных целей, а так же отличаться интенсивностью. Поэтому, сколько времени потребуется вам в каждом конкретном случае, посоветует диетолог. Для одних достаточно двух недель, другие требуют нескольких месяцев.

  • Перед началом любой диеты хорошо пропить овсяный отвар. На литр воды полстакана овсяной крупы. На маленьком огне варить 2,5 часа, пока останется половина воды. Получится что-то похожее на кисель. На протяжении 7 дней натощак выпивать стакан отвара. К еде можно приступать только через 4 часа.
  • С утра, натощак овсяная каша обязательна, а дальнейшее дневное меню подбирается индивидуально и зависит от выбранной диеты.
  • Последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • Вредная и тяжелая пища исключается из рациона. Сладкое, мучное, соленое, жирное, жареное, копченое, алкоголь и прочее.
  • Увеличить количество овощей и фруктов, ягод и орехов.
  • Непременно физические нагрузки. Ходьба, бег, плавание, тренажерный зал – то, что вам по силам.

Ничего ценного в жизни мы не получаем просто так. Но часто наши усилия оправданы прекрасным результатом. Это относится и к здоровью человека, которое можно значительно улучшить, проводя регулярные процедуры очищения кишечника.

fitoresept.ru


Смотрите также