все о орехах

Бжу орехи кедровые


Калорийность Кедровые орехи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кедровые орехи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 688 кКал 1684 кКал 40.9% 5.9% 245 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 3% 490 г
Жиры 56 г 56 г 100% 14.5% 100 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 1.9% 782 г

Энергетическая ценность Кедровые орехи составляет 688 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность орехи кедровые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "орехи кедровые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 629 кКал 1684 кКал 37.4% 5.9% 268 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 2.4% 655 г
Жиры 61 г 56 г 108.9% 17.3% 92 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 1.4% 1135 г

Энергетическая ценность орехи кедровые составляет 629 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность кедровые орехи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кедровые орехи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 673 кКал 1684 кКал 40% 5.9% 250 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 2.3% 655 г
Жиры 61 г 56 г 108.9% 16.2% 92 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 1.3% 1135 г

Энергетическая ценность кедровые орехи составляет 673 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность орехи кедровые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "орехи кедровые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 674 кКал 1684 кКал 40% 5.9% 250 г
Белки 23.7 г 76 г 31.2% 4.6% 321 г
Жиры 60 г 56 г 107.1% 15.9% 93 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 1.4% 1068 г

Энергетическая ценность орехи кедровые составляет 674 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность кедровые орешки great value. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кедровые орешки great value".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.2% 2533 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 16.9% 329 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.3% 4380 г
Макроэлементы
Калий, K 180 мг 2500 мг 7.2% 4% 1389 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2.8% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г

Энергетическая ценность кедровые орешки great value составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Орехи кедровые сибирские - ОКей. Химический состав и пищевая ценность.

Орехи кедровые сибирские - ОКей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 32,7 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином E - 102 %, калием - 33,6 %, магнием - 77,5 %, фосфором - 96,3 %, железом - 33,3 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

калорийность и содержание белков, жиров, углеводов

Кедровые орехи содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 680 ккал. (2845.12 кДж.)
Белки: 15.6 г.
Жиры: 56 г.
Углеводы: 28.4 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Кедровые орехи в рецептах:

Соус песто

528.23 ккал/100 г.

Рецепт приготовления соуса песто

Поделиться ссылкой:

www.yournutrition.ru

Онлайн калькулятор калорийности и БЖУ кедрового ореха

Насыщенные жиры Полиненасыщ жиры Мононенасыщ жирыПищевые волокна:
ВитаминыКоличество% дневной нормы
Витамин А0.001
Витамин B10.364
Витамин B20.227
Витамин B34.387
Витамин B455.8
Витамин B50.313
Витамин B60.094
Витамин B90.034
Витамин C0.8
Витамин E9.33
Витамин K0.0539
МакроэлементыКоличество% дневной нормы
Калий597
Кальций18
Магний251
Натрий2
Сера0.15
Фосфор575
Хлор0.041
МикроэлементыКоличество% дневной нормы
Алюминий1.5
Бор0.15
Ванадий0.093
Железо5.53
Йод0.02
Кобальт0.0211
Кремний50
Литий0.0006
Марганец8.802
Медь1.324
Молибден0.025
Мышьяк0.00063
Никель0.0073
Олово0.035
Рубидий0.044
Свинец1.0E-5
Селен0.0007
Серебро0.0071
Стронций0.017
Таллий5.0E-5
Титан0.045
Фтор0.05
Хром0.0177
Цинк4.28
Цирконий0.0514
Незаменимые аминокислотыКоличество% дневной нормы
Аргинин
Валин
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Треонин
Триптофан
Фенилаланин
Заменимые аминокислотыКоличество% дневной нормы
Аланин
Аспарагиновая кислота
Глицин
Глутаминовая кислота
Пролин
Серин
Тирозин
Цистеин

nutsexpert.ru


Смотрите также