все о орехах

Беременным кедровый орех можно ли


можно беременным или нет, чем орешки полезны для женщин

Беременность — это такой период, когда женщина опасается съесть что-либо, что может навредить её ещё не родившемуся ребёнку. Известно, что орехи могут вызывать различные аллергические реакции, в связи с чем беременные женщины отказываются от их употребления. А зря, ведь многие из них являются довольно полезным и питательным продуктом, как, например, кедровый орех. Рассмотрим, чем он полезен для женщин в положении, и какие меры предосторожности нужно знать при его употреблении.

ПоказатьСкрыть

Можно ли беременным есть кедровые орешки

Женщинам в положении необходимо принимать только полезную и правильную пищу. К таковой относятся и натуральные плоды кедра. Дело в том, что в их составе имеется большое количество витаминов и минералов, которые положительно влияют как на будущую маму, так и на малыша.

Знаете ли вы? Кедровые орехи стоят дорого, поскольку для того, чтобы их собрать, дерево кедра должно прожить не менее 30 лет, и только по истечении этого срока у него начнётся плодоношение.

Кедровые орехи богаты такими витаминами, как B1 и B2, которые помогают защищать нервную систему беременной женщины, уберегая её от стрессов и нервных расстройств. Таким образом, можно сделать вывод, что кедровые орехи помогают молодым мамам поддерживать своё психологическое состояние, а значит, они очень полезны для организма и рекомендуются к употреблению. Тем не менее, полезный орех может вызвать аллергические реакции, которые могут появиться даже у тех, кто ранее не имел подобных проявлений.

Польза и вред употребления орехов

Прежде чем начать есть этот насыщенный витаминами орешек, необходимо убедиться в том, что эти плоды не вызывают у будущей матери аллергических реакций. Если до беременности у женщины наблюдалась непереносимость любых орехов, то от употребления кедровых лучше воздержаться или хотя бы проконсультироваться у своего лечащего врача.

Важно! Приобретать кедровые орехи лучше в скорлупе, поскольку в очищенном виде они быстро окисляются, приобретают прогорклый привкус и теряют свои полезные свойства.

Если противопоказаний нет, то можно начинать употреблять этот продукт в пищу, тем более он принесёт организму неоценимую пользу благодаря наличию в своём составе таких полезных элементов, как:

  1. Эйкозеновая кислота, которая обеспечивает более быструю регенерацию тканей.
  2. Витамин E, способствующий правильному развитию плода.
  3. Витамин К, который улучшает свёртываемость крови у матери.
  4. Витамин PP, который регулирует процесс подачи полезных микро- и макроэлементов к плоду.
  5. Биотин, который помогает сохранить красоту ногтей и волос женщины после беременности.
  6. Марганец, который помогает формировать хрящи и костную ткань будущего малыша.
  7. Магний, помогающий нормализовать тонус матки и избавить женщину от неприятных спазмов.
  8. Цинк, который избавит от неприятных проявлений токсикоза.

Употребление орехов в разные периоды беременности

Употреблять кедровые орехи рекомендуют, начиная с 6-й недели и заканчивая 13–16-й. Дело в том, что именно в этот период у будущих мам длится токсикоз, а эти плоды способствуют снижению его симптомов благодаря содержащемуся в них цинку. Врачи советуют употреблять орехи в объёме не более 20–30 г в сутки. После 16-й недели беременности женщинам необходимо снизить количество употребляемых кедровых плодов наполовину, а ближе к родам и вовсе исключить их из своего рациона. Дело в том, что орехи являются калорийным продуктом, а набор лишнего веса перед родами будущей маме ни к чему.

Меры предосторожности и противопоказания

Во время беременности необходимо быть осторожными и следить за количеством и качеством употребляемой пищи. Это касается и рассматриваемого продукта. Дело в том, что орехи плохо усваиваются организмом, вызывают аллергические реакции и приводят к лишнему весу, что во время беременности особенно опасно. Важно придерживаться рекомендуемых доз при употреблении этого продукта и не переедать.

Кедровые орехи — чрезвычайно полезный продукт, который укрепит иммунную систему будущей матери, защитит её от проявлений токсикоза, насытит организм полезными веществами и зарядит энергией. Главное: знать меру.

fermer.blog

польза и вред, противопоказания, рекомендации по выбору и хранению, особенности употребления

Во время беременности женщины стараются перейти на правильное питание и употреблять больше продуктов, богатых на витамины и минералы. Одним из самых полезных и вкусных продуктов являются кедровые орехи. Они укрепляют здоровьем матери и способствуют правильному развитию плода. Однако употреблять орешки нужно в умеренных количествах, так как они тяжело усваиваются и могут нанести вред будущей маме и ее малышу.

Можно ли кедровые орехи при беременности?

Кедровые орехи – это самая ценная разновидность данного продукта, которую рекомендуется регулярно употреблять в пищу мужчинам и женщинам различного возраста. В состав орешков входят следующие полезные вещества:

  • витамины: B, E, K, P;
  • микроэлементы: калий, фосфор, цинк, медь, марганец и другие;
  • клетчатка;
  • глюкоза;
  • сахароза и фруктоза;
  • крахмал;
  • декстрины;
  • эфирные масла;
  • 19 аминокислот.

Также в кедровых орехах содержится белок, который по своей структуре напоминает человеческий, благодаря чему хорошо усваивается. Данный продукт имеет высокую энергетическую ценность. В 100 граммах содержится почти 600 ккал. Всего горстка зернышек утолит голод на долгое время и повысит уровень энергии, активизируя работу мозга. Благодаря такому составу орехи являются идеальным продуктом для ежедневного рациона питания при беременности.

к содержанию ↑

В чем заключается польза кедровых орехов для беременной?

Кедровые орешки благодаря своему уникальному составу обладают следующими целебными свойствами:

  • очищают организм от токсинов;
  • способствуют строительству здоровых клеток;
  • нормализуют свертываемость крови;
  • контролируют уровень инсулина и холестерина;
  • стабилизируют АД;
  • помогают справляться с болезнями ЖКТ;
  • нормализируют работу внутренних органов;
  • ускоряют регенерацию тканей;
  • препятствуют развитию мышечных судорог.

Во время беременности врачи рекомендуют употреблять орешки также благодаря следующей их пользе:

  • укрепление иммунитета;
  • устранение нервозности, раздражительности;
  • улучшение пищеварения;
  • избавление от запора;
  • увеличение количества грудного молока;
  • выведение из организма свободных радикалов;
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • нормализация маточного тонуса;
  • предупреждение развития геморроя.

Также регулярное употребление кедровых орехов в пищу в гестационный период способствует правильному развитию плода и в особенности его нервной системы.

к содержанию ↑

Противопоказания и возможный вред

Кедровые орешки при беременности являются ценным источником полезных веществ. Однако употреблять данный продукт можно не всегда. Основным противопоказанием к приему в пищу орехов является склонность к аллергическим реакциям. Индивидуальная непереносимость такой разновидности орехов встречается крайне редко, но во время беременности вероятность возникновения аллергии повышается. При повышенной чувствительности организма наблюдается жжение и сыпь в ротовой полости.

Также от употребления такого продукта следует воздержаться будущим мамам, которые имеют проблемы с печенью или желчевыводящими путями, а также женщинам, имеющим склонность к ожирению. Всего в половине небольшой чашки орехов содержится свыше 600 ккал, что по энергетической ценности может сравниться с 2-мя плитками шоколада. Поэтому чрезмерное применение кедровых плодов способно заметно отразиться на весе и внешнем виде. Не стоит злоупотреблять орехами и при запорах. Они нормализируют работу ЖКТ, но в большом количестве могут вызвать диарею.

к содержанию ↑

Правила выбора и хранения кедровых орехов

Чтобы кедровые орехи при беременности приносили только пользу, необходимо уметь правильно выбрать продукт. Для этого следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • покупайте зерна, срок годности которых истекает не менее чем через 1 месяц;
  • отдайте предпочтение продукту из Сибири;
  • приобретайте орехи только у проверенного поставщика;
  • не покупайте продукт с поврежденной скорлупой, плесенью или непонятными пятнами, а также зерна, от которых исходит неприятный горьковатый аромат;
  • выбирайте орешки в скорлупе;
  • очищенные зернышки можно покупать только в проверенном месте, в непрозрачной упаковке.

По возможности специалисты советуют кедровые шишки с орешками. Хранить кедровые орехи необходимо в холодильнике, а шишки – в прохладном месте. При наличии скорлупы ее нужно очищать непосредственно перед употреблением. Зерна должны иметь приятный сладковатый запах, легко жеваться и обладать хорошими вкусовыми качествами. Если они горчат, то лучше такой продукт не употреблять.

к содержанию ↑

Правила употребления

При беременности рекомендуется употреблять не более 60 грамм кедровых орехов в день. Наибольшую пользу продукт приносит в сыром виде, также его можно добавлять в различные блюда. От жареных и соленых зерен кедра лучше отказаться. Очищать орешки от скорлупы нужно непосредственно перед употреблением, залив предварительно их кипятком. Также полезно для беременных кедровое масло. Но в сутки его разрешается принимать не более 3 чайных ложек.

к содержанию ↑

Заключение

Кедровые орехи при беременности насыщают организм будущей мамы витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, без которых невозможно благоприятное течение гестации. Регулярное употребление 50 грамм зернышек, очищенных непосредственно перед применением, способствует правильному развитию плода и в особенности формированию его нервной системы. Перед приемом орехов нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции.

vashamatka.ru

Кедровые орехи при беременности

Диета беременной женщины должна быть сбалансированой и полноценной. В нее обязательно нужно включать самые разные продукты, содержащие все витамины и микроэлементы. И не обязательно их нужно получать посредством овощей и фруктов. Это еще не все продукты, которые нужны будущей маме. Есть еще и орехи — очень ценная составляющая диеты, а к примеру, кедровые орехи при беременности особенно полезны. Сюда же можно отнести и разные семена, в которых содержатся самые ценные качества растения.

Вся таблица Менделеева

Недаром врачи и диетологи советуют будущим мамам есть кедровые орехи — проще написать, чего в них нет, чем перечислить все витамины и микроэлементы, содержащиеся здесь. Самое ценное в этих орехах — витамины Е и В, а также очень важный витами D, который предотвращает развитие рахита. Специалисты говорят, что кедровые орехи знамениты уникальным составом — это 19 аминокислот, среди которых большинство незаменимых, и они особенно полезны для детского питания. Значит, беременная женщина очень поможет будущему малышу родиться здоровым, если позаботится о том, чтобы кедровые орехи были на ее столе.

Также невероятную ценность имеет белок, который по составу и форме очень близок к человеческому. Его ценность в том, что он усваивается организмом почти на 100%. Это и еще фосфатидный фтор делают кедровые орехи такими уникальными.

Как применять кедровые орехи

Народная медицина и косметология передали нам бесценный опыт применения кедрового ореха: и целых ядер, и масла, и жмыха, и даже скорлупы. Кедровую муку используют для изготовления питательного молока, которое применяют при кормлении детей, у кого аллергия на грудное молочко.

Какие только органы не лечат плоды кедра как наружно, так и внутренне: желчный пузырь, почки, органы малого таза, сердце, позвоночник, суставы, сосуды и другие органы. Впрочем, перечислять нет смысла, потому что весь человеческий организм может получить необходимое лечение с помощью кедровых орехов.

Для беременных скорлупа этих орехов полезна при геморрое: взять 1 ст. л сухой скорлупы, залить ее 200 мл кипящей воды, укутать и настоять в теплом месте в течение часа. Настой процедить и выпивать по 2 ст л до 5 раз в день, с небольшими промежутками. Этой же настойкой можно бороться с простудными заболеваниями.

Понятно, что все полезное нужно обязательно использовать для своего здоровья и нормального развития будущего плода. А такие возможности, какие дает кедровый орех, не использовать по меньшей мере неразумно. Пользуйтесь природными богатствами для своего блага, и помните, что кедровые орехи при беременности — то, что нужно!

Примечание для внимательных

Не каждый продукт хорошо хранится — и орехи в этом смысле подвержены наибольшему риску. Известно, что без скорлупы орехи вообще покупать не стоит, потому что большинство эфирных масел из них уже испарилось. Поэтому покупайте орехи только в скорлупе. Если такие не нашли, купите немного и попробуйте. Если появилась горечь во руту — значит, орехи неправильно хранились и утратили свои качества. Если они на вкус как резина, значит из них уже отжали часть масла. Качественные орехи изумительно пахнут и очень приятны на вкус. Что касается количества, то беременным можно 2 ст л очищенныхядрышек, что равно 3 чайным ложкам масла в день, не больше. Переизбыток витаминов и минералов не полезен, а вреден для плода. Он может обернуться аллергией и другими нарушениями. Не стоит забывать о кедровых орешках и после родов, эти чудесные плоды усиливают лактацию, и обогащают мамино молоко вещствами, полеными для умственного развития малыша. Позднее они сыграют свою роль при смене молочных зубов. Видимо, для разумных родителей дружба с кедровыми орехами — навсегда.

Комментарии:

kberemennosti.ru

можно ли кедровые и грецкие на ранних сроках

Орехи при беременности

Беременная женщина должна особое внимание уделять своему здоровью. Так как оно влияет не только на развитие и рост плода, но и здоровье будущего ребенка. Питание женщины в период беременности должно быть максимально правильно. Необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которые содержат много полезных питательных веществ. Например, витаминов, микроэлементов и прочего.

Если говорить о полезной еде, то сюда стоит отнести и орехи. Они являются настоящим кладом многих полезных веществ. В них содержится витамины Е, группы В, фосфор, калий, магний и многое другое. Орехи рекомендуют употреблять для профилактики различных заболеваний. Например, атеросклероза, сердца, сосудов.

Содержание статьи:

Противопоказания

Миндаль

Несмотря на то, что орехи содержат большое количество полезных веществ, они имеют противопоказания. Особенно если речь идет про их употребление женщинами в период беременности. Связаны они с тем, что орехи плохо усваиваются организмом.  Рекомендуемая доза в день не должна превышать 30 грамм.

Также есть и другие советы. Они касаются тщательности в пережевывании орехов. Отличным вариантом является употреблять предварительно измельченные плоды, как показано на фото, приведенном ниже. Можно их размягчить в воде. Некоторые женщины отдают предпочтение последнему варианту.

Не стоит употреблять орехи в том случае, если наблюдаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Так как они оказывают на данный орган раздражающие действие. При этом стоит отметить, что орехи являются сильными аллергенами. В связи с этим многим женщинам рекомендуют их вовсе не включать в свой рацион. Так как можно спровоцировать аллергическую реакцию не только у будущей матери, но и ребенка. Особенно внимательно необходимо их употреблять во втором и третьем триместре. Не стоит это делать каждый день. Допускается, есть орехи один или максимум два раза за неделю.

Какие орехи полезны

Кедровые орешки

К выбору орехов необходимо подходить внимательно. Есть ряд требований, которым они должны отвечать. Только такие ядра можно употреблять в пищу. Речь идет о целостности и натуральности продукта. Такие орехи окажут благоприятное действие на организм женщины и будущего ребенка.

Если говорить о том, какие орехи полезны, то однозначно можно сказать, что все. Каждый вид обладает свои составом и набором питательных веществ, которые позитивно воздействуют на систему нервов и иммунитет малыша. Но все же предпочтение стоит отдать следующим видам. К ним относят грецкие, миндальные, кедровые и мускатные орехи.

Грецкие

Данный продукт отличается богатым составом. В него входит йод, цинк и железо. Данные элементы крайне

Грецкие орехи

необходимы для развития плода. Они оказывают благоприятное действие на здоровье женщины, повышают уровень гемоглобина в крови, который часто падает.

Кроме этого стоит отметить, то, что грецкие орехи улучшают работу почек, защищают от излучений радиации. В итоге женщина чувствует себя бодрее, ее иммунитет стоек к различным вирусам. Важно отметить, улучшается лактация. Но не стоит их употреблять в том случае, если нарушен сон и беспокоят головные боли. Все это орехи могут только усилить.

Миндальные

Миндальные орехи

Миндальный орех отличается от предыдущих тем, что содержит большое количество витамина Е. Он необходим женщине во время беременности. Данное вещество принимает активное участие в процессе формирования мышечной массы. Также стоит отметить наличие в данном продукте не менее важных элементов таких, как фолиевая кислота, кальций, магний и прочее. Они необходимы и важны в процессе развития будущего ребенка.

Если употреблять всего десять штук продукта, то можно организм женщины насытить необходимыми веществами. При этом он не оказывает негативного воздействия на пищеварительную систему. Так как в нем есть клетчатка. Но при выборе миндаля необходимо быть внимательным. Разрешается употреблять только спелые и не горькие плоды. В противном случае может начать беспокоить головокружение.

Кедровые

Кедровые орехи

Кедровый орех пусть и не является для нас привычным продуктом питания, но его легко найти на рынке или супермаркете. Это полезный и питательный продукт, который стоит употреблять женщинам во время беременности. В его состав входит аргинин, белки растительного происхождения, витамины и микроэлементы. Они играют важную роль в процессе развития и роста ребенка.

Также стоит отметить, что данный орех хорошо усваивается организмом. На его переваривание уходит минимум времени, что благоприятно для пищеварительной системы. Такой продукт отлично справляется со слабостью, усталостью и прочим. Но есть их необходимо немного. Достаточно двух столовых ложек в день.

Фундук

Фундук рекомендуют употреблять не только беременным женщинам, но и людям, страдающим многими заболеваниями. Он обладает бактерицидным действием. Помогает бороться с инфекциями, гнилостными процессами, которые могут возникать в организме.

Энергетическая ценность данного продукта высокая. Поэтому он позволяет быстро насытится. Таким образом, избавиться от чувства голода. Так как в его состав входят ненасыщенные жирные кислоты, железо и прочее, то он станет отличным помощником в стрессовых ситуациях. Кроме этого, укрепит иммунитет, повысит уровень гемоглобина в крови. Если его употреблять регулярно, то можно очистить печень и организм от шлаков.

Можно ли беременным орехи? Можно, но осторожно. Период беременности у женщин отличается особой степенью ответственности. Поэтому к выбору продуктов, которые будут включаться в рацион питания необходимо подходить аккуратно. Теперь необходимо думать не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

Все виды орехов полезны, но если их употреблять грамотно. Суточная доза должна быть не большой. В противном случае можно получить обратный эффект. Велика вероятность развития аллергии и прочего у будущей матери, что негативно скажется на здоровье малыша.

nutguide.ru

Почему врачи советуют употреблять кедровые орехи при беременности?

Кедровые орехи при беременности - в чем польза? Беременность - не только приятный и долгожданный, но и беспокойный период как для будущей мамы, так и для ее малыша. Ребенок, находясь в утробе матери, питается за счет того, что поступает к нему через плаценту. Именно поэтому необходимо заранее добавить в дневной рацион дополнительные продукты, содержащие полезные витамины и микроэлементы, ведь теперь питание будущая мама должна получать в двойном размере и только безвредные и насыщенные витаминами продукты.
Перечень полезных продуктов для беременных очень велик, но среди всего остального наиболее знамениты орехи своим содержанием полезных веществ и аминокислот. Буквально 200 г орехов достаточно, чтобы восполнить суточную норму практически всех жизненно важных витаминов и питательных веществ. Но стоит учесть, что орехи - это тяжелая пища и беременным не стоит употреблять их более двух столовых ложек в сутки.

Кедровые орехи – кладезь витаминов и микроэлементов

Какие орехи полезны беременным? Наибольшей популярностью пользуются кедровые орехи, при беременности считаются наиболее витаминизированным продуктом. Эти орехи содержат все необходимые вещества и аминокислоты, которые так важны как для матери, так и для ее будущего малыша. Кедровые орехи содержат в себе больше белка, чем практически во всех видах мяса. А белок, в свою очередь, насыщен различными аминокислотами, например, самая важная из них - аргинин. Этот элемент способствует росту и развитию ребенка в утробе матери. Также кедровые орехи при беременности исключат недостаток витаминов в обоих организмах: в них содержатся витамин Е, жизненно необходимый беременным и кормящим матерям, целый комплекс витаминов В, которые отвечают за развитие нервной системы, за рост, за состав крови и еще за множество показателей. Они исключают В-авитаминоз, а также содержат йод, цинк, кремний, кальций, фосфор, марганец и другие важные микроэлементы.

Как принимать кедровые орехи при беременности?

Кедровые орехи при беременности очень положительно влияют на внутренние органы и, соответственно, на состояние здоровья матери и ребенка. В свою очередь кедровое масло, если использовать его наружно, способно привести в отличную форму кожу будущей мамы, сделать ее более шелковистой и эластичной, что поможет исключить послеродовые растяжки. Масло также полезно принимать внутрь - оно поможет исключить запоры и геморрой, которые так часто застают врасплох большинство беременных. Его необходимо принимать перед едой по чайной ложке. Трех раз в день будет вполне достаточно для организма беременной женщины. Также полезен отвар из скорлупы этих чудо-орехов, он сделает волосы здоровыми и блестящими, если использовать в качестве ополаскивателя его сразу после мытья головы.

Любые другие орехи во время беременности также положительно повлияют на организм матери и развитие ребенка, ведь каждый из видов орехов насыщен полезными веществами, но, всё же именно кедровые орехи при беременности – это наиболее эффективный способ восполнить недостаток любых витаминов, минералов, аминокислот и прочих микроэлементов.

Волшебство, подаренное нам природой

Кедровые орехи – это наиболее богатый витаминами продукт, идеально подходящий для добавления к основному дневному рациону не только беременных женщин, которые на этом важном жизненном этапе так нуждаются в дополнительных полезных веществах, но и любых других людей. Эти орехи просто необходимы детям (в период смены молочных зубов на коренные и для укрепления костных тканей растущего организма), пожилым людям (для улучшения работы нервной, опорно-двигательной и других систем), мужчинам (для улучшения потенции), женщинам (от бесплодия и при других гинекологических заболеваниях).

fb.ru

Кедровые орехи при беременности

Первое, что меняет женщина в период беременности – это свой рацион питания. Каждая женщина, готовясь быть матерью, заботится о здоровье будущего ребенка, и в результате у нее вырабатываются новые пищевые привычки. Все близкие и родные стараются обеспечить женщину  полезными и вкусными продуктами питаниями.

 

Однако не редко этот перечень ограничивается овощами и фруктами, временами морской рыбой. Почему мы так часто забываем о продуктах, таких как семена и орехи. Даже будущая мама, которая ежедневно есть орешки, часто упускает из виду кедровые орехи. А ведь они – незаменимы в рационе кормящей мамы и беременной женщины.

 

Для развития и роста плода

 

Специалисты советуют, есть кедровые орехи практически всем. А что касается будущих мам и малышей, то для них они просто незаменимы. Состав данных орехов очень уникален и богат. Орешки кедра имеет девятнадцать аминокислот, которые незаменимы в детском питании. Как правило, это аргинич, нужен для развития и роста детского организма.

 

Большую ценность оказывает белок, который по своему составу очень близкий к человеческому, потому что стопроцентно усвояемый нашим организмом. Данное свойство имеет только кедровый орех.

 

Он практически содержит все микроэлементы и витамины, нужные для развития и роста плода. Это витамины Р, Д, Ч, В, Е. Ядра богаты оловом, бором, никелем, молибденом, ванадием, цинком, медью, марганцем, кремнием, йодом, кальцием, калием, фосфором, кроме того содержат эфирное масло, пентозаны, декстрины, крахмал, сахарозу, фруктозу, глюкозу.

 

От всех болезней

 

В косметологии и народной медицине кедровый орех полностью применяется: и скорлупа, и жмых, и масло, и целые ядра. Из кедровой муки готовят молоко и питательные сливки, особенно полезны малышам, которые страдают аллергией на грудное кормление.

 

Орех кедровый используют наружно и внешне в лечении многих заболеваний: атеросклероза, гипертонии, анемии, нервных расстройств, органов слуха и дыхания, заболеваний кожи, суставов, позвоночника, сосудов и сердца, гинекологических органов, почек, и желчного пузыря. Они полезны для волос, желудка кожи, работы щитовидной железы, потенции.

 

В период беременности эти орехи помогут вылечить геморрой:  1 ст. ложку скорлупы нужно залить кипятком  (200мл), и пусть отвар настоится 60 минут. Потом процедите и пейте по две столовые ложки четыре раза в день.

 

Также отвар скорлупы в народной медицине применяется для лечения простудных заболеваний.

 

Трудно переоценить эффект кедровых орехов в момент беременности: они питают детский и материнский организм нужными веществами. А также обеспечивают нормальный рост и развитие будущего малыша.

 

На заметку

 

Но не нужно усердствовать: не употребляйте в день более три чайных ложек масла или две столовых ложек орешков, которые очищенные от скорлупы. Очень важно, чтобы продукт был хорошего качества. От этого зависит вкус и польза. Так, некоторые наблюдают горечь во рту после употребления кедровых орехов. Это может быть только тогда, когда продукт некачественный, либо хранился в благоприятных условиях. Хорошие орехи легко жуются и имеют приятный аромат, в отличие от уже отжатых, которые напоминают резину и пахнут горечью.

 

Знатоки советуют покупать неочищенные кедровые орехи, потому что без кожуры они хранятся только две недели.

 

Помните о кедровых орехах и после родовой деятельности: они повышают лактацию и нужны для малыша, способствуют умственному развитию и полезны в момент смены молочных зубов.

mamapedia.com.ua

Кедровые орехи при беременности - Беременность и роды

В жизни женщины после того, как она узнает о своей беременности, многое меняется и, в первую очередь, рацион питания. Пересматривая свое меню, будущая мама постоянно задает себе вопрос - можно ли употреблять какой-либо продукт или нет? Это относится и к орехам. Стоит знать, что кедровые орешки – очень ценный продукт питания, они подходят для питания беременных и кормящих женщин.

Полезные свойства кедровых орешков и их состав

В орехах кедра содержится очень много фосфатидного фосфора, белка, близкого по составу и форме к человеческому, а также в них присутствует 19 аминокислот. Все это делает состав кедровых орехов уникальным. Кроме того, в этих орехах содержатся микроэлементы (кальций, медь, йод, цинк и прочие), витамины (Д, С, В-группы, Е и другие), фруктоза, клетчатка, эфирное масло, крахмал и другие полезные вещества.

Широко используются кедровые орехи в косметологии и народной медицине. Ими лечат заболевания нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной и прочих систем организма человека.

Кедровые орехи очень хорошо усваиваются. По содержанию белка они могут сравниться с мясом. Клетчатка, присутствующая в этом продукте, требуется растущему организму малыша. В орехах есть антиоксиданты, особенно полезные будущему ребенку и его маме. Эти вещества также способствуют омоложению организма. Здесь содержится много различных микроэлементов, которые нужны для полноценного формирования всех тканей и органов плода.

Из орехов добывают масло - оно тоже очень полезно в период беременности. Применять такое масло можно не только внутрь, но и наружно. При регулярном растирании кожи живота, боков и бедер значительно уменьшается вероятность возникновения растяжек. Употребление масла кедровых орехов внутрь помогает избежать запоров и развития геморроя – проблем, с которым сталкиваются многие беременные женщины. Для этого масло нужно принимать по маленькой ложечке трижды перед едой.

Отвар, приготовленный из скорлупок кедровых орешков, поможет восстановить состояние волос, сделав их блестящими, красивыми и здоровыми.

Полезно есть орехи кедра и после того, как малыш родится. Они способствуют налаживанию хорошей лактации. Регулярное употребление орешков кормящей мамой оказывает положительное действие на развитие ребенка. Особо рекомендуется есть этот продукт во время прорезывания у малыша зубов, так как в этом случае уменьшаются неприятные и болевые ощущения.

Сколько можно есть орехов?

При всей пользе кедровых орехов их не стоит поедать в неограниченных количествах. Лучше не превышать нормы в 2 больших ложки ядер орешков в день, максимальная дневная доза масла кедровых орехов составляет около полутора ложек. Выбирая масло или орехи, нужно обязательно обращать внимание на качество продукта. Следует учитывать, что неочищенные орешки могут храниться намного дольше, чем очищенные. Если при употреблении ядер ощущается горечь, то это, скорее всего, говорит о том, что они испортились. Горький вкус может говорить и о том, что из этих орехов уже выжимали масло, а в этом случае утрачивается большая часть полезных свойств. У качественных кедровых орехов должен быть приятный запах. Скорлупки должны иметь темно-красную или коричневую окраску, а на ощупь они должны быть твердыми.

Возможные противопоказания

При употреблении орешков кедра в период беременности нужно помнить об их высокой калорийности. При избыточном весе, ожирении или слишком быстром наборе килограммов стоит значительно снизить количество употребляемых орехов или отказаться от них совсем, хотя бы на время. В остальном противопоказаний для поедания орехов кедра женщинами в период вынашивания ребенка нет.

ladym.ru


Смотрите также